Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Puuro on maailman surkein aamupala!
24.09.2012 |
Keitin yhtenä aamuna kaurapuuroa pitkästä aikaa ja taas sai todeta sen, että tunnin päästä oli nälkä, ja kova sellainen.
Minulla toimii paljon paremmin 2 Weetabixia, banaani ja maito, tai sitten teekuppi ja sämpylä päällisineen.
Joten sämpylätaikinaan saa mennä loput hiutaleet, ei meillä syö puuroa lapsetkaan.
Kommentit (113)
Voi herran tähden! Kyllä jokainen saa syödä aamupalaksi ihan mitä haluaa! Tai olla syömättä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:53"]
Mä syön aamuisin veteen tehdyn kaurapuuron ja n 5-6 pakastemansikkaa. Hyvin pitää nälkää sen 2,5-3 h lounaaseen.
[/quote]
Syöt siis 2,5-3 tunnin välein?!
No, tapansa kullakin. Itse join tänään aamulla espresson, sitten kello 10 paikkeilla mango-banaanismoothien ja tunnin päästä syön lounasta. Alkuillasta iltapala ja siinä on sitten päivän syömiset. Puuroa en syö koskaan.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Lähes kaikki ravitsemusterapeutit, lääkärit ym. asiantuntijat suosittelevat, että ihminen syö kolmen tunnin välein, ja nimenomaan pieniä aterioita. Tämähän voi olla yksilöllistäkin, mutta hyvin monelle tämä on juuri sopiva rytmi.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:52"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Mutta rasvat pielessä.
[/quote]
Päivän aikana tulee syötyä hyviä rasvoja muutenkin esim. avokadon ja pähkinöiden muodossa, ei niitä välttämättä aamiaisella tarvita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:59"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Lähes kaikki ravitsemusterapeutit, lääkärit ym. asiantuntijat suosittelevat, että ihminen syö kolmen tunnin välein, ja nimenomaan pieniä aterioita. Tämähän voi olla yksilöllistäkin, mutta hyvin monelle tämä on juuri sopiva rytmi.
[/quote]
Se onkin sitten eri asia, onko niissä suosituksissa järven häivääkään :)
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:59"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Lähes kaikki ravitsemusterapeutit, lääkärit ym. asiantuntijat suosittelevat, että ihminen syö kolmen tunnin välein, ja nimenomaan pieniä aterioita. Tämähän voi olla yksilöllistäkin, mutta hyvin monelle tämä on juuri sopiva rytmi.
[/quote]
Ai, että hammaslääkäritkin suosittelevat parin-kolmen tunnin välein syömistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Ei todellakaan ole turhaa vaan tärkeää mm. verensokerin ylläpitämisen kannalta. Sekkuni kertoi laihduttaneensa monta kiloa jo sillä, että tihensi syömistään ja söi säännöllisesti kolmen tunnin välein, kuten suositellaankin.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:53"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:52"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Kyllä sitä rasvaa kuule saa päivän mittaan ihan tarpeeksi.
Mutta rasvat pielessä.
[/quote]
[/quote]
Epäilen, kun käytät kevyt- juttuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 14:01"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:59"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Lähes kaikki ravitsemusterapeutit, lääkärit ym. asiantuntijat suosittelevat, että ihminen syö kolmen tunnin välein, ja nimenomaan pieniä aterioita. Tämähän voi olla yksilöllistäkin, mutta hyvin monelle tämä on juuri sopiva rytmi.
[/quote]
Se onkin sitten eri asia, onko niissä suosituksissa järven häivääkään :)
[/quote]
No kai niissä on jos ne sopivat omalle aineenvaihdunnalle :) En mä muiden elimistöistä tiedä eikä paljon kiinnostakaan.
Mä allekirjoitan myös puuron nimeen.
Olen syonyt vuosia puuroa aamiaiseksi. Jotain laitan joukkoon, sen mukaan mitä kaapissa on. Kiisseliä, rahkaa, hedelmiä, eli sitä laitetaan mitä löytyy.
Syön puuron aamulla ja sitten lounaan klo 11 ja päivällisen klo 18.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 14:03"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:53"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:52"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Kyllä sitä rasvaa kuule saa päivän mittaan ihan tarpeeksi.
Mutta rasvat pielessä.
[/quote]
[/quote]
Epäilen, kun käytät kevyt- juttuja.
[/quote]
En käytä kevytjuttuja muuten kuin juuri tuossa jogurtissa, koska tavallisessa versiossa sitä huonoa rasvaa on älyttömästi. Esim. margariini on 60-prossaista.
Syön aamulla kaurapuuroa voisilmällä klo 6.30 ja lounasaika on 11.30. Hyvin jaksaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 14:03"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]
Ei todellakaan ole turhaa vaan tärkeää mm. verensokerin ylläpitämisen kannalta. Sekkuni kertoi laihduttaneensa monta kiloa jo sillä, että tihensi syömistään ja söi säännöllisesti kolmen tunnin välein, kuten suositellaankin.
[/quote]
Verensokeriin vaikuttaa ruoan laatu.
Ihmiset vois tosiaankin opetella tuon hyvien ja huonojen rasvojen eron. Vannotaan täysrasvaisten tuotteiden nimeen välittämättä siitä, minkälaista rasvaa niissä on ja saadaanko tarpeeksi hyvä rasvoja päivän aikana.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:13"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 12:48"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 12:42"]
Ohis, mutta kysymys niille jotka eivät syö aamupalaa: oletteko lihavia? Tai vaikkei lihavia niin onko teillä yhtään pömppöä vatsassa, löysää alleissa jne?
[/quote]Aloin syömään aamupalaa kun aloin laihduttaa. Tulin läskiksi just sillä että söin nälissäni yhden valtavan aterian päivässä.
Tämän hetkinen aamupalani on kauraruispuuroa puolukkamehun kanssa. Mutta ei sitä puuroa viitsi kovin montaa viikkoa syödä joka aamu, parissa kuukaudessa siihen kyllästyy ja sitten pitää taas vaihtaa johonkin muuhun.
[/quote]
Sillä juuri kyselin kun itse onnistuin laihduttamaan vasta sen jälkeen kun aloin syömään aamupalaa. Ja töissä olen vain pistänyt merkille että ne työkaverit jotka eivät aamulla mitään syö ovat yleensä niitä vähän pulskempia, napsivat kaikenlaisia herkkuja kahvitauolla ennen lounasta. Itse syön myös puuroa mutta en kanssa jaksa sitä joka aamu, ehkä noin 3 tai 4 aamua viikosta.
[/quote]Ihan samoja havaintoja. Työkaveri ihmetteli että miten voin laihtua kun syön koko ajan ja miten hän voi muka lihoa kun ei syö kuin kerran.
Itse syön aamulla puuron/kananmunaa/jogurttia tms. Töihin teen pari tukevaa voileipää lounaaksi. Iltapäivällä nassutan nyrkillisen pähkinöitä, päivällisellä syön melko maltillisen annoken ja illalla en mitään tai ehkä vähän pähkinöitä tai hedelmiä.
Aloin seuraamaan hänen syömisiään (ollaan työkommennuksella ja asutaan yhdessä). Ei syö ammulla mitään, ei ota lounaaksi mitään, mutta hätävarana on suklaapatukoita, jotka eivät siis hänestä ole ruokaa, vaan niistä saa vain energiaa. Töistä tullessa hänellä sitten onkin kiljuva nälkä ja vetäisee ruokaa odotellassa parin tuuman pätkän metukattaa tai jonku vastaavan kaloripommin. päivällistä hän vetääkin sittten taas kahden edestä ja illan tissuttelee viiniä.
Karkeasti ottaen hän syö kaloreita 30-50% enemmän kuin minä.
Lainaus sivustolta terveurheilija.fi:
"Kun syödään 3–4 tunnin välein, ravinnon hiilihydraatit ja proteiinit varastoituvat tehokkaasti lihaksiin (hiilihydraatit glykogeeniksi, proteiinit lihakseksi). Suositeltavaa on syödä joka päivä kolme pääateriaa, eli aamiainen, lounas ja päivällinen, sekä 1–4 välipalaa ja iltapala."
t. terve urheilija
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:56"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Ai kolme tuntia?? Kyllä aamupalalla pitää kuus tuntia pärjätä.
Niinkun muillakin ruokailuilla. Sellainen jatkuva napostelu muutaman tunnin välein on aivan turhaa.
[/quote]Jos aamupalan ja lounaan välissä on 6h niin kantsii harkita pieni välipala siihen väliin.
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 14:11"]
Syön aamulla kaurapuuroa voisilmällä klo 6.30 ja lounasaika on 11.30. Hyvin jaksaa!
[/quote]
Jaksaahan sitä kun voita syö. Jos se nyt on edes oikeaa voita, eikä muovimargariinia. Puurolla ja jaksamisella ei ole mitään tekemistä keskenään.
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:52"]
[quote author="Vierailija" time="01.07.2014 klo 13:50"]
Mä laitan puuron päälle mustikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Siinä on hiilarit, proteiinit ja kuidut kunnossa, ja pitää kyllä nälkää sen 3 tuntia mitä pitääkin.
[/quote]
Kyllä sitä rasvaa kuule saa päivän mittaan ihan tarpeeksi.
Mutta rasvat pielessä.
[/quote]