Montako kananmunaa syöt viikossa?

Menee noin 45-50 kanamunaa viikossa.

[quote author="Vierailija" time="22.08.2012 klo 10:56"]

Jatkuvasti yli viisi munaa viikossa syövien riski sairastua verisuonitauteihin on sama kuin säännöllisesti tupakoivien.

[/quote]

Vähintään 10 munaa joko keitettynä tai paistettuna. Siihen päälle 0-6 munaa ruuanlaiton yhteydessä. Ja kiitos kaitsennasta, kolesteroliarvot on juuri mitattu, ovat loistavat.

Varmaan 0-5.

14-16 munaa viikossa. Munien syönnistä on poistettu rajoitukset, eivätkä ne lisää riskiä korkeaan kolesteroliin tai verisuonitauteihin. Se on vanhaa tietoa.

Tervetuloa nykypäivään ap;

"Enää ei ole menty kolesterolin pelossa pitkiin aikohin "munalla töihin", kuten vanha kananmunamainos kehotti. Nykyään moni miettii, uskaltaako edes syödä toisen munan saman viikon aikana.

Tähän tarkkailuun voi laittaa stopin, sillä uusimpien tutkimusten mukaan kananmuna ei ole läheskään niin vaarallinen kolesterolipommi kuin on ajateltu.

Englantilainen tutkijaryhmä Surreyn yliopistosta on tutkinut kananmunan koostumusta ja tullut tulokseen, että munarajoitukset perustuvat väärille olettamuksille.

- Väärinkäsitys, että muna vaikuttaa kolesteroliarvojen nousuun, pitää korjata, professori Bruce Griffin huomautti BBC:n verkkosivuilla.

Kananmunassa on kolesterolia - ihan runsaastikin, mutta ihmisen kolesterolin nousuun vaikuttavat ihan muut tekijät.

Ravitsemusasiantuntija Camilla Gard Ruotsin elintarvikevirastosta vahvistaa Aftonbladetissa englantilaistutkijoiden väitteet, ettei kolesterolirosvo oikeasti olekaan kananmuna.

- Kananmunan kolesteroli ei ole niin vaarallista kuin ajatellaan. Jos ihmisellä on korkeat kolesteroliarvot, hänen pitää ensisijaisesti vähentää tyydyttyneiden rasvojen saantia.- Suurin osa voi syödä 1-2 munaa päivässä ilman haittavaikutuksia kolesteroliin.

Suomessa ravitsemussuositusten mukaan on hyvä syödä korkeintaan pari kolme munaa viikossa. Nämä suostukset tullevat muuttumaan, sillä myös suomalaisilla on uusinta tietoa kananmunan vaikutuksista.

Ruotsin elintarvikeviraston tutkimuksessa selvisi lisäksi, että muna sisältää luultua enemmän terveellisiä hivenaineita ja vitamiineja."

Ja syön 6-8 munaa viikossa.

Päinvastoin munat on terveeellistä.

Eikö tuon tutkimuksen mukaan kananmunassa ollutkin jotain ainetta, joka esti kolesteroliarvojen nousun?

Mistä ap tällaisen aloituksen heitit? Linkkiä?

Sehän uutisointiin jo vuosia sitten, että kananmunat eivät olekaan riskitekijä.

Syön suunnilleen joka päivä yhden. 

13 jatkaa..

Ja meillä menee munia vaihtelevasti, muttei kovin paljon. Oisko 1-2 munaa per pää viikossa.

Moni syö kakuissa ja leivoksissa useita per päivä. Itsse syön vain yhden aamupalaksi.

1-2 joka päivä, mutta keltuaiset niistän pois. Muna on hyvä proteiinin lähde.

20 ainakin

Vähintään 2 kananmunaa syön päivässä. Sama määrä menee miehellä =)

Tänä aamuna söin munakasta ja olisko siinä tullut syötyä kaksi munaa.



Minkä takia kananmunan syönti on riski verisuonitauteihin?

No ainakin 10kpl:n rasia viikossa. Joskus enempi joskus vähempi. Ja edelleen, munat eivät aiheuta verisuonitauteja, vaan jokin ihan muu.

Itselläni ainakin verenpaine on hyvä ja kolesteroli on 3,2.

Ja en tod usko kolesterolihömppään. Pappa söi koko ikänsä läskiä, kermaa, voita ja runsaasti kananmunia, kun heillä oli kanoja. Vanhempana alkoi ottaa joka ilta konjakin. Eli 96-vuotiaaksi, ei ollut dementiaa eikä muitakaan sairauksia, lopulta tuli aivoverenvuoto, johon armollisesti heti kuoli.



Isäni oli terveysvalistuksen uhri, liikkui, söi rasvatonta ruokaa, margariinia, kananmunien syönnin lopetti lähes kokonaan kun lääkäri pelotteli. Kas, isä kuoli sydäninfarktiin alle 70-vuotiaana ja oli muutenkin tosi huonokuntoinen jo 5-kymppisenä, sairaseläkkellä ja söi lukemattomia määriä lääkkeitä. Isä söi pääasiassa puuroa, leipää, kalaa ja kasviksia ja hedelmiä.



Ei tietysti kaksi tapausta mitään todista, mutta sanotaanko että otan sen huomioon, kun tiedän meidän suvusta muitakin vastaavia tapauksia vaikka kuinka monta.

SYÖN 14 KANANMUNAA VIIKOSSA OMG OMG NYT TULI MAHASYÖPÄ!!!!!!!

n.20 munaa viikossa, vähintään 3 joka päivä, kolesterolit priimaa kun on mitattu, ei tosiaan mitään vaaraa tänä päivänä, menee paistettuna, keitettynä ja raakana smoothieen, LUOMUNA todellakin

0. En edes muista koska olisin syönyt kananmunia.