Miksi Suomessa syödään 5 ateriaa per päivä, kun muualla pärjätään 3-4:llä

ja lihoo, jos ei ole vatsa koko ajan täynnä.

En edes kun lapset olivat pieniä laittanut koskaan 5 ateriaa ikinä. Neljällä aterialla pärjättiin ihan hyvin.

se ole ihan perheestä kiinni miten syödään. Varmaan Englannissa ihan yhtä paljon syödään 5 kertaa päivässä kuin Suomessa 3-4. Meillä syödään 4 kertaa: aamupala, lounas, päivällinen, iltapala

aamupala, lounas ja iltaruoka. Joskus lapset ottavat jotain välipalaa jos hirveästi hiukoo.

näin:

aamupala klo 9-10

ruoka klo 15

Iltapala klo 19.



Eli nuo ruoat ovat tuhteja annoksia.



Arkisin

aamupala kl0 7

lounas klo 11-12

Kuopus saa välipalaa iltiksessä klo 14, muut eivät syö mitään välipaloja

päivällinen klo 17

Iltapala klo 19



Eihän tuossakaan ole kuin 4 ruokailukertaa? Kuopus kun "pakotetaan" syömään välipala.



Ja koko perhe on hoikkia/normaaleita.

Me aikuiset joskus vain 3. Lapsilla aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala.

lapset syö yleensä kuusi ateriaan päivässä, joista tosin ainakin yksi (morning tee) on pelkkää hedelmää.

syödään aamupala, yksi lämmin ruoka (lounas) ja illalla tähteitä (harvoin jää) tai leipää/jugurttia tms. Joskus teen lounaaksi vaikka lämpimiä leipiä ja myöhään illalla ruuan.



Perheeseen kuuluvat siis minä ja mies, ei vielä lapsia. Molemmat olemme kotona töissä. Syömisjärjestelyt saattaa tietenin muuttua lasten myötä, mutta en ainakaan usko, että tekisin kahta ruokaa, vaikka lapsia oliskin. Jos tarvitaan 2 lämmintä ateriaa päivässä, niin sitten laitan niin paljon ruokaa kerralla, että sitä riittää toiseenkin ateriaan. Pitää ostaa sitten isompia kattiloita...

jotenkin erikoiselta. Päivän aikaan syödään aika vähän ja illallako sitten tankataan tajuton määrä kaloreita yhdellä aterialla?



Käsittääkseni britit ovat aika lihavaa kansaa ja syövät paljon roskaruokaa, leivoksia ja karkkia. Kyllähän 3 aterialla pärjää jos välipalaksi ottaa vähän keksiä ja maitoa tai jos vähän hiukoo niin vetäisee suklaapatukan tai pari. Illalla sitten pubissa pari tuoppia iltapalaksi...

britit ovat kyllä niitä vihoviimeisiä, joiden ruokatavoista kannattaa ottaa oppia.

aika henkilökohtaista tuo syöminen. Kohta vuoden ikäinen poikani syö kuusi kertaa päivässä ja on välillä nälkäinen ruokailujen välilläkin (ateriat + välipalat aamu- ja iltapäivällä). Itse jätän helposti aamiaisen väliin tai kuittaan sen kahvilla. Iltaa kohti taas syön mielelläni useastikin. Ihan normaalipainoisia ollaan mekin koko perhe. Ei ruokailujen määrä vaikuta vaan ruoan. Minusta syöminen on yleisesti ottaen tosi mukavaa. Siksikin on mukava syödä useammin.

syödä useampi pieni ateria kuin 3-4 tuhtia ateriaa päivän aikana.

Mielellään jakaa sen 3:n aterian kuuteen, pitkin päivää niin se napostelu vähenee.



Huomasitkos että jo Englantilainen aamianen on täynnä rasvaa? Kuten myös moni muu ateria siellä.

Siihenhän mäkkiruokakin perustuu että rasvaa on enemmän kuin tarpeen. Se antaa täyden olon, siksi siellä ei syödä niin usein.

muiden kansakuntien läskejä ;-)

Monellako teidän tutulla on apulainen kotona? Todellakin Euroopassa ja etenkin Briteissä mässätään ja ollaan lihavia ja syödään miten sattuu. Olen itse ollut lapsenlikkana Euroopassa 3 eri paikassa ja ne perhesysteemit eivät kerro kyseisen kansan keskivertotouhuista mitään. Ovat yleensä aina ns. yläluokkaa ja ruokatavat saattavat olla keskimääräistä valistuneempia.



Mutta viittä ateriaa ei meilläkään ole, hyvä jos neljä saa uppoamaan.



Olisko toi 5 ateriaa joku suositus alle 1v tai vähän syöville 2v neuvolan oppaista?

minäkin noudattaisin mielelläni tullaista rytmiä, ihanaa jos saisi syödä aamupalaa vasta puoli yhdeksältä! Siinähän se ero tuleekin, kun joutuu jo kuuden jälkeen nousemaan ylös, meillä on niin kummallinen lapsi että on jo nälkäinen aamulla eikä meillä pidetä lasta nälässä (on muuten hoikka lapsikin vielä...)

kyllä meillä syödään 5krt päivä!



aamupala klo 8: puuroa, hedelmäsosetta ja leipä

lounas klo 11.30: esim. lasagnea, salaattia, jogurtti



välipala 14.30: hedelmiä (1/2 appelsiini, -banaani, -omena) rahka ja joskus vielä muroja/leipää lisäksi



päivällinen klo. 17: riisiä, kana-kasviskastike, salaatti



iltapala klo. 20.30: puuroa, hilloa/muroja esim weetabix +leipä, kaakao, kiisseliä/mehukeittoa



näin meillä syö 4v ja 2v ovat kotihoidossa. kovin ovat hoikkia ja neuvolassa kysyttiin juuri kuinka tuo 4v syö kun on niin hoikka! mutta ilmeisesti todella hyvin. itesekkin syön aika samalla tavalla ja 5krt/päivä.

Jos syö vähän kerralla, eikä maha vedä enempää, niin pitää syödä useammin. Mutta jos on tapana syödä isoja annoksia - ja siihen vielä vetää välipalat päälle - niin sitten lihoo.



Minä uskon vuorokauden kokonaiskalorimäärään. Se on ihan sama, kuinka useassa osassa ne kalorit hankkii.

Aamulla kahvi ja pala patonkia tai croissantti.



Lounaaksi kevyt ateria



Illalla n. klo 19-20 tukeva illallinen, monesti kolme ruokalajia + välijuustot.



Ja Euroopan hoikimmasta päästä ovat ranskalaiset. Aikuiset ei napostele koskaan.

Veikkaan, että myös suomessa ne ylipainoisimmat ovat näitä, jotka esim. eivät syö päivällä kunnolla, mutta illalla mättävät koko illan kestävän, epäterveellisen iltaruuan.



Pienillä, terveellisillä, välipaloilla ja kohtuullisenkokoisilla pääruuilla elimistö saa tasaisesti energiaa, nälkä ei pääse yltymään mielettömyyksiin, ruokaa ei tarvitse lappaa ruoka-aikaan kahmalokaupalla (eikä rasvaisen ja epäterveellisen ruuan himo pääse yltymään) jolloin masukin pysyy pienehkönä.

Ja tadaa - peilistä katsoo hoikka ihminen.

Meillä syödään loma- ja vapaapäivinä, kun kaikki kotona, näin:



Aamiainen, milloin kukin sattuu heräämään omaan tahtiin. Yleensä klo 12 mennessä kaikki syöneet aamiaisensa.



Mahdollisesti joku välipala, leipää, sunnuntaisin pullaa tms myös klo 15 maissa.



Illallinen, päivän pääruoka, n. klo 17-19.



Joskus kahvia ja teetä vielä ennen nukkumaanmenoa klo 21 aikoihin.



Kaapista saa noiden aikojen välillä vapaasti ottaa, jos on nälkä. Pienimpiä autetaan.



Arkisin syödään aamiainen yhdessä ennen klo 8. Kukin syö koulussa, töissä, hoidossa lounaan. Itse teen kotoa käsin töitä, joten yleensä jossain välissä juon kupin teetä ja otan sen kanssa voileivän, hedelmän, tms. ja lounaaksi syön vihannessose- tai pinaattikeittoa.



Kukin ottaa yleensä jonkin välipalan kotiuduttuaan. Varsinainen päivällisruoka on klo 17-21 välillä, riippuen siitä, miten ollaan kotona. Jos ruokailu menee myöhäiseksi, ei syödä iltapalaa. Joskus taas kaikki on lounaasta niin kylläisiä, että pelkkä iltapala riittää eikä kukaan kaipaa tukevampaa ruokaa.



Meillä on tosi epäsäännölliset ruoka-ajat näköjään... Niin oli jo lapsuusperheessäni, koska vanhemmat ovat yrittäjiä eikä työpäivät aina menneet klo 8-16. Mutta tämä sopii hyvin meille. Syödään sen mukaan, kuin nälättää.