Lue keskustelun säännöt.
Saako julkisesta terveydenhuollosta jostain apua laihtumiseen?
12.08.2026 |
Olen 45-vuotias nainen, ja pitäisi laihduttaa nivelten takia. En ole kuitenkaan niin pahasti ylipainoinen, että olisin oikeutettu johonkin lääkkeisiin tms. Olen yrittänyt laihduttaa, mutta elämän hektisyyden vuoksi se on vaikeaa. Tietääkö joku voiko terkkarista tai jostain saada apua painon pudottamiseen, jos EI ole vakavasti ylipainoinen eikä ole mitään vakavia sairauksiakaan?
Kommentit (183)
Olin suht samassa tilanteessa vielä viime syksynä, paitsi että olen 54-vuotias. Totesin, että nyt on viimeinen hetki tehdä jotain itselleen, kun vielä jaksaa jotain ja on motivaatiota. Hkh on ollut käytössä jo 41-vuotiaasta lähtien.
Aloin laskemaan päivän kalorisaantia ja otin ensin mukaan sauva- ja porraskävelyn, jonka pituutta ja reippautta lisäsin asteittain. Lenkillä myös kevyt ulkokuntosali, lähinnä tosin käsille. Tähän kolme eri tasoista ohjattua liikuntaa viikossa päälle (kehonhuolto, vauhdikas ja raskaampi lihaskunto) ja kas, ihan huomaamatta olin keväällä, eli 8-9kk siitä kun aloitin, tavoitepainossani. Ja pysynyt siinä, vaikka kesällä liikunta ei ollut reissujen takia niin säännöllistä.
Kannattaa muistaa, että lihaskuntotreenistä täytyy pitää huolta kun laihduttaa, muuten tippuu myös lihakset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylensyönti voi olla myös tunneperäistä ja kannattaa miettiä jos on mielenterveyden kanssa ongelmia. Siihen auttaa terapia. Netissä on paljon apua, ei kylläkään suomeksi.
Viitaten ap:n vastaukseen ruokailusta:
Mielestäni lounasravintolat ja nämä "kotiruokalounaat" ovat melkoisia kaloripommeja ainakin kevyttä työtä tekeville. Kouluissa ja sairaaloissa ruoka on varmasti terveellisempää mutta ehkä sielläkin ylihinnoiteltua. Omat eväät, joko edellisen päivän tähteistä tai voileivät missä myös kasviksia välissä, ovat toimistotyössä hyvä lounas. Siirtymiin menee aikaa ja hotkittu ruoka ei tee vatsalle hyvää. Lisäksi liian raskas lounas väsyttää ja kahvia tulee juotua liikaa.
Tämän takia meidän terveydenhuolto on kusessa kun kaikkeen pitäisi aina saada apua ja tukea. Eikö ole maailmassa laihdutusohjeita? Eikö ole läheisiä joiden kanssa puhua? Eikö ole rahaa jolla maksaa ravintovalmennusta. Eikö mitään näistä?
Ihmisten "tarpeet terveydenhuollolle" ovat todellakin loputtomat.
No mitäpä se terveyskeskus sinun tressaavalle elämällesi voivat? Yritä miettiä itse mitenkä voisit sitä tressiäsi estää ei sitä kukaan muukaan osaa poistaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämän takia meidän terveydenhuolto on kusessa kun kaikkeen pitäisi aina saada apua ja tukea. Eikö ole maailmassa laihdutusohjeita? Eikö ole läheisiä joiden kanssa puhua? Eikö ole rahaa jolla maksaa ravintovalmennusta. Eikö mitään näistä?
Ihmisten "tarpeet terveydenhuollolle" ovat todellakin loputtomat.
Tää kuulostaa samalta kuin mitä julkisella oikeasti kuulee. Voisitko saada tätä hoitoa yksityiseltä? Onko vakuutusta? Voisitko hakea Kelasta tähän sitä (1 % summasta) tukea? Tarvitko oikeasti tätä aikaa? Suomeksi sanottuna voisitko olla tulematta tänne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Suurin osa saa energiansa hiilareista" ja suurin osa ihmisistä on ylipainoisia, eli kannataiskohan niitä hiilareita kuitenkin vähentää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harkitse oikeasti laihdutuslääkkeitä! Itse olen samanikäinen nainen. Laihduin n. 18 kg lääkkeen avulla vajaassa vuodessa. Painoindeksi vajaa 29, kun aloitin lääkkeen käytön. Ei sairauksia. Lääke maksaa n. 120 e kuussa. Paras sijoitus!! Lääkkeen käyttö ja aloitus ei vaadi mitään järkyttävää ylipainoa.
Uutisissa on ollut, että lääkkeistä voi saada vakavia sairauksia.
Uutisissa ei ole ollut mitään tuollaista vaan päinvastoin. Monissa uutisissa mm Hesarissa on kerrottu hyvistä terveysvaikutuksista mitä Lääkkeistä saa ikäänkuin kaupan päälle.
Tuo kommenttisi oli täysin edesvastuuton asiaton ja vailla totuuspohjaa. Kaikenmaailman yksinkertaiset ihmiset täällä kommentoi omiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voit päästä julkisen kautta ravitsemusterapeutille, mutta on turha kuvitella, että heillä olisi jotain taikakeinoja sinun laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutettuja ammattilaisia, jotka eivät myy mytään käärmeöljyjä tai pikadieettejä, vaan opastavat asiakkaitaan tekemään perusasiat oikein. Se on pitkä tie ja sinun pitää tehdä se työ.
Yksiselitteinen syy, miksi et laihdu on, että et syö vähemmän kuin kulutat. Jos söisit, kehollasi ei olisi mitään muuta vaihtoehtoa kuin polttaa kudosta energiaksi. Kerrot itse 5. viestissä ainakin yhden syyn siihen. Syöt usein epäterveellistä ravintolaruokaa. Siinä on todennäköisesti niin paljon kaloreita, että sinun on kokolailla mahdotonta päästä kalorivajeelle, teet mitä tahansa.
45-vuotiaan lähes liikkumattoman (8000 askelta päivässä ainoana liikuntana on lähes liikkumaton) täytyy todennäköisesti syödä n. 1500 kcal päivässä laihtuakseen ja ravintola-annoksen ei tarvitse olla kummoinen, että siinä on 1000 kcal. Se ei jätä kovin paljoa varaa muille aterioille.
Mikään terapeutti ei voi muuttaa termodynamiikan lakeja, vaan sinun pitää joko alkaa syömään vähemmän kaloreita tai kuluttamaan niitä enemmän, jos haluat laihtua.
Höpö höpö taas. Laihtuminen ei ole kaikilla näin mustavalkoista. Ensinnäkin on tutkittu, että mitä useammin laihduttaa, sitä huonommin jatkossa laihtuu. Toiseksi, unohdat nyt täysin kroonisen stressin, hormonien ja esimerkiksi nukkumisen vaikutukset laihtumiseen. Itse olen kärsinyt aina huonosta nukkumisesta, mikä jo itsessään estää laihtumisen. Nostaa kortisolitasoja, mikä aiheuttaa rasvan kertymisen erityisesti keskivartaloon. Kolmanneksi, yli nelikymppisellä hormonit vaikuttavat jo merkittävästi kehon koostumukseen.
Minusta 8000 askelta päivässä on hyvä määrä. Lisäksi kannattaisi ottaa lihaskuntoharjoittelua, joka tukee paremmin laihtumista muuttamalla kehon koostumusta. Neljänneksi, onko olemassa perussairauksia, jotka vaikuttavat painoon. Esimerkiksi kilpirauhasen sairaudet vaikuttavat.
Itse aloittajan asemassa yrittäisin ihan ensimmäisenä vähentää stressiä. Tiedän, vaikeaa. Etenkin jos lapsia vielä kotona ja töissä kuormitusta. Lisäksi kiinnittäisin huomiota siihen, että ei syö liian vähän proteiinia ja ylipäänsä ei syö liian vähän. Tällöin keho säästöliekillä eikä taatusti luovu rasvasta.
Jos painokertoimesi on riittävän suuri voit saada reseptin esim semiglutidia sisältävään lääkkeeseen. Se oikeasti toimii ja terveyshyödyt on kiistattomat. Mutta lääke on itse maksettava. Halvimmillaan lääke ( rybelsus) maksaa reilun satasen kuussa.
Valitettavasti laihtuminen on hyvin yksilöllistä joten ohje syö vähemmän ei aina riitä. Palstalla käsketään jättää sipsit limut ja karkit pois. Monet ylipainoiset ei oikeasti syö tuollaisia. Taustalla on perinnöllisiä tekijöitä jotka aiheuttavat vääristynyttä nälän tunnetta. Mene lääkäriin juttelemaan. Täällä yksinkertaiset laihat ihmiset kuvittelee että laihtuminen on helppoa ja lihava on vain laiska. Se ei ole totta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voit päästä julkisen kautta ravitsemusterapeutille, mutta on turha kuvitella, että heillä olisi jotain taikakeinoja sinun laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutettuja ammattilaisia, jotka eivät myy mytään käärmeöljyjä tai pikadieettejä, vaan opastavat asiakkaitaan tekemään perusasiat oikein. Se on pitkä tie ja sinun pitää tehdä se työ.
Yksiselitteinen syy, miksi et laihdu on, että et syö vähemmän kuin kulutat. Jos söisit, kehollasi ei olisi mitään muuta vaihtoehtoa kuin polttaa kudosta energiaksi. Kerrot itse 5. viestissä ainakin yhden syyn siihen. Syöt usein epäterveellistä ravintolaruokaa. Siinä on todennäköisesti niin paljon kaloreita, että sinun on kokolailla mahdotonta päästä kalorivajeelle, teet mitä tahansa.
45-vuotiaan lähes liikkumattoman (8000 askelta päivässä ainoana liikuntana on lähes liikkumaton) täytyy todennäköisesti syödä n. 1500 kcal päivässä laihtuakseen ja ravintola-annoksen ei tarvitse olla kummoinen, että siinä on 1000 kcal. Se ei jätä kovin paljoa varaa muille aterioille.
Mikään terapeutti ei voi muuttaa termodynamiikan lakeja, vaan sinun pitää joko alkaa syömään vähemmän kaloreita tai kuluttamaan niitä enemmän, jos haluat laihtua.
Terapeutti ei voikaan auttaa mutta lääke voi. Semaglutidi matkii suolistohormoneja ja hillitsee hallitsemattomia mielitekoja ja auttaa ruokavalion korjaamisessa huolehtimalla sokeritasapainosta. Se oikeasti toimii. Se ei ole mikään poppaskonsti laihtumiseen vaan turvallinen apuväline uusien ruokailutapojen omaksemisessa.
Nälkä on hyvin alkukantainen tunne ja sitä on vaikea hallita. Te joilla nuo suolistohormonit on omasta takaa kunnossa ette tule tätä koskaan ymmärtämään. Se lihava ei ole sinua lepsumpi herkuttelija vaan hänellä on erilaiset fysiologiset lähtökohdat kuin sinulla. Hänen on vaikeampi hallita nälkää. Ei se tarkoita herkkujen syöntiä välttämättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voit päästä julkisen kautta ravitsemusterapeutille, mutta on turha kuvitella, että heillä olisi jotain taikakeinoja sinun laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutettuja ammattilaisia, jotka eivät myy mytään käärmeöljyjä tai pikadieettejä, vaan opastavat asiakkaitaan tekemään perusasiat oikein. Se on pitkä tie ja sinun pitää tehdä se työ.
Yksiselitteinen syy, miksi et laihdu on, että et syö vähemmän kuin kulutat. Jos söisit, kehollasi ei olisi mitään muuta vaihtoehtoa kuin polttaa kudosta energiaksi. Kerrot itse 5. viestissä ainakin yhden syyn siihen. Syöt usein epäterveellistä ravintolaruokaa. Siinä on todennäköisesti niin paljon kaloreita, että sinun on kokolailla mahdotonta päästä kalorivajeelle, teet mitä tahansa.
45-vuotiaan lähes liikkumattoman (8000 askelta päivässä ainoana liikuntana on lähes liikkumaton) täytyy todennäköisesti syödä n. 1500 kcal päivässä laihtuakseen ja ravintola-annoksen ei tarvitse olla kummoinen, että siinä on 1000 kcal. Se ei jätä kovin paljoa varaa muille aterioille.
Mikään terapeutti ei voi muuttaa termodynamiikan lakeja, vaan sinun pitää joko alkaa syömään vähemmän kaloreita tai kuluttamaan niitä enemmän, jos haluat laihtua.
Höpö höpö taas. Laihtuminen ei ole kaikilla näin mustavalkoista. Ensinnäkin on tutkittu, että mitä useammin laihduttaa, sitä huonommin jatkossa laihtuu. Toiseksi, unohdat nyt täysin kroonisen stressin, hormonien ja esimerkiksi nukkumisen vaikutukset laihtumiseen. Itse olen kärsinyt aina huonosta nukkumisesta, mikä jo itsessään estää laihtumisen. Nostaa kortisolitasoja, mikä aiheuttaa rasvan kertymisen erityisesti keskivartaloon. Kolmanneksi, yli nelikymppisellä hormonit vaikuttavat jo merkittävästi kehon koostumukseen.
Minusta 8000 askelta päivässä on hyvä määrä. Lisäksi kannattaisi ottaa lihaskuntoharjoittelua, joka tukee paremmin laihtumista muuttamalla kehon koostumusta. Neljänneksi, onko olemassa perussairauksia, jotka vaikuttavat painoon. Esimerkiksi kilpirauhasen sairaudet vaikuttavat.
Itse aloittajan asemassa yrittäisin ihan ensimmäisenä vähentää stressiä. Tiedän, vaikeaa. Etenkin jos lapsia vielä kotona ja töissä kuormitusta. Lisäksi kiinnittäisin huomiota siihen, että ei syö liian vähän proteiinia ja ylipäänsä ei syö liian vähän. Tällöin keho säästöliekillä eikä taatusti luovu rasvasta.
Ja sinä taas unohdat fysikaaliset faktat. On totta, että esim. korkea kortisoli vaikeuttaa rasvanpolttoa elimistössä. Jos tällöin ollaan energiavajeella, keho polttaa helpommin lihasta energiaksi ja säästää rasvavarantoja. Lihaksessa on n. 1500 kcal/kg ja rasvakudoksessa 7000 kcal/kg. Jos keho polttaa lihasta energiaksi, paino putoa erittäin nopeasti.
Tarkoitat varmaan useilla laihduttamisilla jojo-laihdutusta, jolloin hyvin usein vedetään kunnon kitudieetillä paino alas ja menetetään lihaskudosta, sitten taas lihotaan takaisin ja kaikki paino tulee rasvana takaisin. tätä kun toistellaan useita kertoja, lihaskudoksen määrä vähenee huomattavasti ja kun kehossa on vähemmän lihasta, se kuluttaa vähemmän energiaa, jolloin samalla syömisellä, jolla ollaan ennen laihduttu ei laihdutakaan enään.
Hormonit, lääkeet, sairaudet jne jne voivat vaikuttaa kulutukseen, mutta se vaikutus on todella paljon pienempi kuin, mitä somepalstoilla selitellään. Kuitenkaan yhtään mikään asia tässä universumissa ei pysty luomaan energiaa tyhjästä. Ei edes vaihdevuosihormonit.
Aivan jokainen laihtuu kalorivajeela ja jos ei laihdu, ei ole kalorivajeella.
Lisäksi ihmettelen, mikä defenssimekanismi saa ihmisen kehittelemään tuollaisia selityksiä laihtumattomuudelle. Tässäkin ap kertoi aivan selkeästi syövänsä jatkuvasti epäterveellisiä aterioita ravintoloissa, mutta tämä ei missään tapauksessa voi vaikuttaa mitenkään laihtumattomuuteen, vaan syyn on aivan pakko olla ihan mikä tahansa muu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voit päästä julkisen kautta ravitsemusterapeutille, mutta on turha kuvitella, että heillä olisi jotain taikakeinoja sinun laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutettuja ammattilaisia, jotka eivät myy mytään käärmeöljyjä tai pikadieettejä, vaan opastavat asiakkaitaan tekemään perusasiat oikein. Se on pitkä tie ja sinun pitää tehdä se työ.
Yksiselitteinen syy, miksi et laihdu on, että et syö vähemmän kuin kulutat. Jos söisit, kehollasi ei olisi mitään muuta vaihtoehtoa kuin polttaa kudosta energiaksi. Kerrot itse 5. viestissä ainakin yhden syyn siihen. Syöt usein epäterveellistä ravintolaruokaa. Siinä on todennäköisesti niin paljon kaloreita, että sinun on kokolailla mahdotonta päästä kalorivajeelle, teet mitä tahansa.
45-vuotiaan lähes liikkumattoman (8000 askelta päivässä ainoana liikuntana on lähes liikkumaton) täytyy todennäköisesti syödä n. 1500 kcal päivässä laihtuakseen ja ravintola-annoksen ei tarvitse olla kummoinen, että siinä on 1000 kcal. Se ei jätä kovin paljoa varaa muille aterioille.
Mikään terapeutti ei voi muuttaa termodynamiikan lakeja, vaan sinun pitää joko alkaa syömään vähemmän kaloreita tai kuluttamaan niitä enemmän, jos haluat laihtua.
Terapeutti ei voikaan auttaa mutta lääke voi. Semaglutidi matkii suolistohormoneja ja hillitsee hallitsemattomia mielitekoja ja auttaa ruokavalion korjaamisessa huolehtimalla sokeritasapainosta. Se oikeasti toimii. Se ei ole mikään poppaskonsti laihtumiseen vaan turvallinen apuväline uusien ruokailutapojen omaksemisessa.
Nälkä on hyvin alkukantainen tunne ja sitä on vaikea hallita. Te joilla nuo suolistohormonit on omasta takaa kunnossa ette tule tätä koskaan ymmärtämään. Se lihava ei ole sinua lepsumpi herkuttelija vaan hänellä on erilaiset fysiologiset lähtökohdat kuin sinulla. Hänen on vaikeampi hallita nälkää. Ei se tarkoita herkkujen syöntiä välttämättä.
Lääke voi tietenkin auttaa laihtumisessa, koska se vähentää syömistä ja mikä tahansa keino vähentää syötyjä kaloreita auttaa laihtumisessa oli se sitten psykoterapiaa tunnesyömiseen, kaloreiden laskua, ruoka-aikojen rajoittamista pätkäpaastolla jne.
Lisäksi, et tiedä mitään minusta. Olen ollut sairaalloisen lihava ja laihduttanut n. 60 kg ja onnistunut pitämän painoni vuosia. Tein tämän ennen kuin laihdutuslääkkeet tulivat markkinoille. Minulla ei taatusti ollut suolistohormonit kunnossa ja nälkä oli helvetinmoinen. Sen hallitseminen oli todellakin vaikeaa, vaati perkeleellistä itsekuria ja sanan EI oppimista. Toki tilanne on helpottanut vuosien varrella, kun keho on tottunut uutteen ruokavalioon.
Eli ei, hänellä on todennäköisesti aika samanlaiset fysiologiset lähtökohdat kuin minulla.
-Se, jolle vastasit
PS. Hän itse kertoi ravintolasyömisistään, en keksinyt niitä päästäni.
Vierailija kirjoitti:
"Suurin osa saa energiansa hiilareista" ja suurin osa ihmisistä on ylipainoisia, eli kannataiskohan niitä hiilareita kuitenkin vähentää?
Sitä saadun energian määrää pitää vähentää. Suurimmalla osalla se tarkoittaa hiilarin ja rasvan määrän vähentämistä, joillakin myös proteiinin. Se ei kuitenkaan tarkoita, että hiilaria pitäisi suurimmassa osassa tapauksista vähentää suhteessa sen enempää. Poikkeuksena on ehkä vähän liikkuvat pienikokoiset naiset, joiden energiankulutus on niin vähäistä, että riittävän proteiinin ja rasvan saannin varmistamisen jälkeen hiilareille ei riitä kovin paljoa tilaa ruokavaliossa.
Vierailija kirjoitti:
Mielestäni lääkkeitä ei laihduttamiseen kannata käyttää. Varmaan joku ravitsemusterapeutti voisi olla oikeampi osoite. Sillä pääsee jo pitkälle, kun lisää arkiliikuntaa. Kävelee töihin, ei käytä hissiä, pyöräilee ruokakauppaan. Ja jättää karkit, pullat, limpparit ja sipsit pois ruokavaliosta. Annoskoko joka aterialla vähän pienemmäksi.
Kuulostaa helpolta mutta ei ole. Osaatko sanoa miksi.
Lääkettä ottamalla voi oikeasti laihtua joten miksi sitä ei saisi käyttää. Ei sekään ole oikotie onneen vaan tarvitaan selkeä suunnitelma elämänmuutoksen tueksi. Lääkitys on sitten elinikäinen valinta tai muuten lihoo takaisin entisiin mittoihin.
Mikään ei ole niin helpompaa, kuin laihduttaa kalorivajeella. Se on oikeasti ainoa tapa laihduttaa, kaikki muu on vaan trendidieettejä ja sössötystä.
Kalorilaskenta on aluksi vähän hankalaa ja siinä tekee paljon virheitä (suurin osa ihmisistä aliarvoi paljon syö kaloreita ja laskee ne väärin), mutta kun sen oppii ja alkaa syömään oikein, niin laihduttaminen on yllättävän helppoa eikä koskaan tarvitse olla nälässä.
Tähän kun vielä lisää lihastreenin niin ihan kuka tahansa voi laihtua missä iässä tahansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voit päästä julkisen kautta ravitsemusterapeutille, mutta on turha kuvitella, että heillä olisi jotain taikakeinoja sinun laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutettuja ammattilaisia, jotka eivät myy mytään käärmeöljyjä tai pikadieettejä, vaan opastavat asiakkaitaan tekemään perusasiat oikein. Se on pitkä tie ja sinun pitää tehdä se työ.
Yksiselitteinen syy, miksi et laihdu on, että et syö vähemmän kuin kulutat. Jos söisit, kehollasi ei olisi mitään muuta vaihtoehtoa kuin polttaa kudosta energiaksi. Kerrot itse 5. viestissä ainakin yhden syyn siihen. Syöt usein epäterveellistä ravintolaruokaa. Siinä on todennäköisesti niin paljon kaloreita, että sinun on kokolailla mahdotonta päästä kalorivajeelle, teet mitä tahansa.
45-vuotiaan lähes liikkumattoman (8000 askelta päivässä ainoana liikuntana on lähes liikkumaton) täytyy todennäköisesti syödä n. 1500 kcal päivässä laihtuakseen ja ravintola-annoksen ei tarvitse olla kummoinen, että siinä on 1000 kcal. Se ei jätä kovin paljoa varaa muille aterioille.
Mikään terapeutti ei voi muuttaa termodynamiikan lakeja, vaan sinun pitää joko alkaa syömään vähemmän kaloreita tai kuluttamaan niitä enemmän, jos haluat laihtua.
Höpö höpö taas. Laihtuminen ei ole kaikilla näin mustavalkoista. Ensinnäkin on tutkittu, että mitä useammin laihduttaa, sitä huonommin jatkossa laihtuu. Toiseksi, unohdat nyt täysin kroonisen stressin, hormonien ja esimerkiksi nukkumisen vaikutukset laihtumiseen. Itse olen kärsinyt aina huonosta nukkumisesta, mikä jo itsessään estää laihtumisen. Nostaa kortisolitasoja, mikä aiheuttaa rasvan kertymisen erityisesti keskivartaloon. Kolmanneksi, yli nelikymppisellä hormonit vaikuttavat jo merkittävästi kehon koostumukseen.
Minusta 8000 askelta päivässä on hyvä määrä. Lisäksi kannattaisi ottaa lihaskuntoharjoittelua, joka tukee paremmin laihtumista muuttamalla kehon koostumusta. Neljänneksi, onko olemassa perussairauksia, jotka vaikuttavat painoon. Esimerkiksi kilpirauhasen sairaudet vaikuttavat.
Itse aloittajan asemassa yrittäisin ihan ensimmäisenä vähentää stressiä. Tiedän, vaikeaa. Etenkin jos lapsia vielä kotona ja töissä kuormitusta. Lisäksi kiinnittäisin huomiota siihen, että ei syö liian vähän proteiinia ja ylipäänsä ei syö liian vähän. Tällöin keho säästöliekillä eikä taatusti luovu rasvasta.
Ja sinä taas unohdat fysikaaliset faktat. On totta, että esim. korkea kortisoli vaikeuttaa rasvanpolttoa elimistössä. Jos tällöin ollaan energiavajeella, keho polttaa helpommin lihasta energiaksi ja säästää rasvavarantoja. Lihaksessa on n. 1500 kcal/kg ja rasvakudoksessa 7000 kcal/kg. Jos keho polttaa lihasta energiaksi, paino putoa erittäin nopeasti.
Tarkoitat varmaan useilla laihduttamisilla jojo-laihdutusta, jolloin hyvin usein vedetään kunnon kitudieetillä paino alas ja menetetään lihaskudosta, sitten taas lihotaan takaisin ja kaikki paino tulee rasvana takaisin. tätä kun toistellaan useita kertoja, lihaskudoksen määrä vähenee huomattavasti ja kun kehossa on vähemmän lihasta, se kuluttaa vähemmän energiaa, jolloin samalla syömisellä, jolla ollaan ennen laihduttu ei laihdutakaan enään.
Hormonit, lääkeet, sairaudet jne jne voivat vaikuttaa kulutukseen, mutta se vaikutus on todella paljon pienempi kuin, mitä somepalstoilla selitellään. Kuitenkaan yhtään mikään asia tässä universumissa ei pysty luomaan energiaa tyhjästä. Ei edes vaihdevuosihormonit.
Aivan jokainen laihtuu kalorivajeela ja jos ei laihdu, ei ole kalorivajeella.
Lisäksi ihmettelen, mikä defenssimekanismi saa ihmisen kehittelemään tuollaisia selityksiä laihtumattomuudelle. Tässäkin ap kertoi aivan selkeästi syövänsä jatkuvasti epäterveellisiä aterioita ravintoloissa, mutta tämä ei missään tapauksessa voi vaikuttaa mitenkään laihtumattomuuteen, vaan syyn on aivan pakko olla ihan mikä tahansa muu.
Olen eri, mutta ihan pieni huomio tähän sun tekstiin. Aina laihduttaessa keho polttaa vähän lihasta pois, tekisi sitten mitä tahansa. Ainoa tapa estää hieman sitä lihaksen menetystä on tehdä lihastreeniä ja syödä korkeaa määrää proteiinia päivässä. Mutta sitä lihasmenetystä tulee aina. Keho ei kuitenkaan koskaan syö pelkästään lihasta, vaan kyllä se polttaa sitä rasvaa enemmän. Lihakset kuitenkin surkastuvat, jos ei liiku.
Vierailija kirjoitti:
Täältä saat apua ilman jonotuksia
Ei kannata pilata terveyttään tuon huuhaa tyypin ohjeilla
Varmaan tyhmä kysymys, mutta miten voisit itse ratkaista noi viimeisen lauseen syyt, eli stressi, epäterveellisyys/ravintolaruoka ja epäsäännölliset ruokailut?
Stressille joudut miettimään itse ratkaisun.