Nyt alko alfautuminen!

Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:

- Starting strength 5x salilla viikko

- 20 min meditointia/pv

- kylmät suihkut

- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)

- 8-9h unta ilman herätyskelloa

- GOMAD

- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne

Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!