Lue keskustelun säännöt.
Nyt alko alfautuminen!
15.04.2025 |
Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:
- Starting strength 5x salilla viikko
- 20 min meditointia/pv
- kylmät suihkut
- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)
- 8-9h unta ilman herätyskelloa
- GOMAD
- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne
Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!
Kommentit (290)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyyri esiintyy muinaisissa loitsuissa oravan toisintonimenä.
Ei tullut kyllä mieleen ennen kuin luin kommnettisi
Älkää monimutkaistako yksinkertaista asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ottaako päähän kun nyt joudut töihin?
Kyllä teidän on koko lailla annettu hihhuloida mielin määrin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onneksi elämässä on muitakin asioita kuin netti.
Joko on tuntematon sotilas luettu?