Lue keskustelun säännöt.
Nyt alko alfautuminen!
15.04.2025 |
Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:
- Starting strength 5x salilla viikko
- 20 min meditointia/pv
- kylmät suihkut
- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)
- 8-9h unta ilman herätyskelloa
- GOMAD
- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne
Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!
Kommentit (304)
iha ok mut ootko kattonu simpsonit sarjasta jakson himo läski homer :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kulttuuri ja historia kiinnostaa.
Helsinki on Suomen masentavin ja ylihintasin sekä joka suhteessa surkein kaupunki mitä Suomesta löytyy.
Ei kannata meditoida, siitä ei seuraa kuin ikävyyksiä.
Muuten ok. suunnitelma