Lue keskustelun säännöt.
Saako julkisesta terveydenhuollosta jostain apua laihtumiseen?
12.08.2026 |
Olen 45-vuotias nainen, ja pitäisi laihduttaa nivelten takia. En ole kuitenkaan niin pahasti ylipainoinen, että olisin oikeutettu johonkin lääkkeisiin tms. Olen yrittänyt laihduttaa, mutta elämän hektisyyden vuoksi se on vaikeaa. Tietääkö joku voiko terkkarista tai jostain saada apua painon pudottamiseen, jos EI ole vakavasti ylipainoinen eikä ole mitään vakavia sairauksiakaan?
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Kokeile päästä elintapavalmentajalle jos sitä kautta löytyis oikea reitti.
Mikä tällainen elintapavalmentaja on?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota yhteyttä terveyskeskukseen. Apua saa ainakin hoitajalta, ehkä myös ravitsemusterapeutilta.
Mielestäni lääkkeitä ei laihduttamiseen kannata käyttää. Varmaan joku ravitsemusterapeutti voisi olla oikeampi osoite. Sillä pääsee jo pitkälle, kun lisää arkiliikuntaa. Kävelee töihin, ei käytä hissiä, pyöräilee ruokakauppaan. Ja jättää karkit, pullat, limpparit ja sipsit pois ruokavaliosta. Annoskoko joka aterialla vähän pienemmäksi.
Vierailija kirjoitti:
Mielestäni lääkkeitä ei laihduttamiseen kannata käyttää. Varmaan joku ravitsemusterapeutti voisi olla oikeampi osoite. Sillä pääsee jo pitkälle, kun lisää arkiliikuntaa. Kävelee töihin, ei käytä hissiä, pyöräilee ruokakauppaan. Ja jättää karkit, pullat, limpparit ja sipsit pois ruokavaliosta. Annoskoko joka aterialla vähän pienemmäksi.
Olen tehnyt jo nuo, että koska myin autoni pois niin kävelen nykyään kaikkialle (toki kauemmas bussilla) eli askelia tulee päivässä joku 8000. Lisäksi olen jättänyt kaikki herkut ja alkoholin pois. Näin jo vuosi sitten. Silti en laihdu. Luulen että syynä stressi, epäsäännölliset ruokailut jotka usein jotain epäterveellistä kiireen takia tai ravintolaruokaa ja vielä stressi. Ap
Kannattaa syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pienemmät annokset sekä säännölliset ruoka ajat.
Hiilarit minimiin ja liikettä päivään.
ole hyvä siinä apua joka toimii 90%
Ravintoneuvoja tai ravitsemusterapeutti. Yksityisiäkin on, jos omasta terveyskeskuksesta ei löydy. Liikuntaa ohjaamaan voi kokeilla personal traineria, jos rahaa on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa pienentää annoskokoa niin kauan että lopulta ei syö enää mitään.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Se on loppupelissä just näin. Opi sietämään nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile päästä elintapavalmentajalle jos sitä kautta löytyis oikea reitti.
Mikä tällainen elintapavalmentaja on?
Ap
Se käy läpi sun kanssa mm. ruokailutottumukses ja liikkumises ja opastaa, varmasti myös laihduttamisessa oikean ihmisen luokse, jos et itse pysty.
Täältä saat apua ilman jonotuksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennät syömistä ja sillä sipuli. Muuta et tarvitse, se on vain selittelyä. Jos haluat laihtua niin syöty energiamäärä pienemmäksi. Sillä laihtuu aivan jokainen jos pienentää tarpeeksi.
Annoskoot pienemmiksi. Jos nykyisessä ruokavaliossa on jotain erityisen suurienergista sapuskaa niin sitä on helppo vähentää. Syöt mitä syöt mutta vain vähemmän. Jos paino ei putoa niin vähennät lisää. Tarkastelujakso vähintään kuukausi ja mieluummin muutama kuukausi.
Muuta apua et tarvitse eikä kukaan muukaan. Se on turha haikailla apua pilleristä. Laihtuminen on itsestä kiinni eli sinun on valittava haluatko laihtua vai et. Jos järkevämpi syöminen ei kelpaa niin sitten unohdat asian ja olet leppoisasti lihava. Ihan ok ratkaisu sekin on etkä erotu katukuvasta.
Olet ap sellainen luuseri että ei sinusta ole laihtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Se on loppupelissä just näin. Opi sietämään nälkää.
Nälkää ei tarvitse nähdä. Järkevällä syömisellä paino putoaa tai pysyy sopivana eikä todellakaan ole nälkä. Jos haluaa laihtua hyvin nopeasti niin silloin voi nälkä tulla tutuksi.
Vierailija kirjoitti:
pienemmät annokset sekä säännölliset ruoka ajat.
Hiilarit minimiin ja liikettä päivään.
ole hyvä siinä apua joka toimii 90%
Hiilareita ei sinänsä tarvitse pelätä. Suurin osa ihmisistä saa pääosan energiaansa hiilihydraateista. Ne lihovat jotka syövät liikaa, on se sitten mitä tahansa.
Etsi kuntasi omaolo nettiarviosivusto ja täytä kysely.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
pienemmät annokset sekä säännölliset ruoka ajat.
Hiilarit minimiin ja liikettä päivään.
ole hyvä siinä apua joka toimii 90%
Hiilareita ei sinänsä tarvitse pelätä. Suurin osa ihmisistä saa pääosan energiaansa hiilihydraateista. Ne lihovat jotka syövät liikaa, on se sitten mitä tahansa.
Ei tarvitse pelätä, mutta kyllä ne ihmiset, jotka litkivät limpparia janojuomana ovat pääsääntöisesti ylipainoisia. Elimistö muuttaa ylimääräisen energian eli esim. sokerit rasvaksi.
Se on sitten toinen asia onko laihuus jotenkin ehdottomasti parempi tai terveempi ihmiselle. Tiedän monia ihmisiä, jotka ovat hyväkuntoisia ja vähän pyöreitä. Pitääkö kaikkien olla samasta muotista ja kulloisenkin muoti-ihanteen mukaisia. Onhan ylipainoisuuskin joskus ollut muotia.
Harkitse oikeasti laihdutuslääkkeitä! Itse olen samanikäinen nainen. Laihduin n. 18 kg lääkkeen avulla vajaassa vuodessa. Painoindeksi vajaa 29, kun aloitin lääkkeen käytön. Ei sairauksia. Lääke maksaa n. 120 e kuussa. Paras sijoitus!! Lääkkeen käyttö ja aloitus ei vaadi mitään järkyttävää ylipainoa.
Vierailija kirjoitti:
Harkitse oikeasti laihdutuslääkkeitä! Itse olen samanikäinen nainen. Laihduin n. 18 kg lääkkeen avulla vajaassa vuodessa. Painoindeksi vajaa 29, kun aloitin lääkkeen käytön. Ei sairauksia. Lääke maksaa n. 120 e kuussa. Paras sijoitus!! Lääkkeen käyttö ja aloitus ei vaadi mitään järkyttävää ylipainoa.
Uutisissa on ollut, että lääkkeistä voi saada vakavia sairauksia.
Kokeile päästä elintapavalmentajalle jos sitä kautta löytyis oikea reitti.