No millä ne kolesteroliarvot parantuvat?

Jos haluaa uskoa lehtiartikkeleita, niin maksakoon myös itse eikä lokkeile.

Statiineilla. 

Statiinejahan ihmiset käyttävät. Olisi muitakin mahdollisuuksia, mutta niistä ihmiset eivät halua kuulla. Itselläni putosivat kolesteroliarvot yli numerolla (normaaleiksi ja alhaisiksikin lopulta) kun siirryin kokonaan vegaaniseen ruokavalioon. Se sisältää minimaalisen määrän kovaa rasvaa, jos ei ole tapana päivittäin syödä kookosrasvaa sisältäviä tuotteita kuten vegejuustoja. Pelkällä lakto-ovo-vegetaristisella ruokavaliolla arvot vain pahenivat, huom. (juusto).

Mutta tätähän sä et halua kuulla.

Älä käytä alkoholia, älä polta tupakkaa, nuku riittävästi, vältä stressiä, syö monipuolisesti, harrasta liikuntaa, pidä yllä sosiaalisia suhteita. Nämä pätee aina ja kaikkeen. En usko että artikkelissa on mitään mitä ei olisi jo kuultu ja luettu.

Minulla tippui ihan ruokavalion vaihoksella. Vaihdoin punaisen lihan vaaleaan, voin margariiniin, juustoa syön vain herkutellakseni enkä joka päivä leivän päällä, rasvaiset tuotteet kevyisiin.. Kolmessa kuukaudessa huono kolesteroli laski normaaliksi ja on pysynyt siinä ruokavalion ansiosta. 

Äitini ei suostu uskomaan ruokavalion merkitykseen ja vetää voita yms. rasvaista ja ihmettelee, kun kolesterolit ei pysy kurissa lääkkeilläkään. 

3ploa kossua päivässä. Ei ole kauaa kolesterolit korkealla.

Benecol, hyvät rasvat( tyydyttömät), oliiviöljy, rypsiöljy, sydänmerkkituotteet. Juusto vähärasvaisena. Esim. Polar 10 tai jopa 5.

Vierailija kirjoitti:

Älä käytä alkoholia, älä polta tupakkaa, nuku riittävästi, vältä stressiä, syö monipuolisesti, harrasta liikuntaa, pidä yllä sosiaalisia suhteita. Nämä pätee aina ja kaikkeen. En usko että artikkelissa on mitään mitä ei olisi jo kuultu ja luettu.

 

Et ole oikein perillä mistä on kyse.

Syö kalaa, ei lihaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä käytä alkoholia, älä polta tupakkaa, nuku riittävästi, vältä stressiä, syö monipuolisesti, harrasta liikuntaa, pidä yllä sosiaalisia suhteita. Nämä pätee aina ja kaikkeen. En usko että artikkelissa on mitään mitä ei olisi jo kuultu ja luettu.

 

Et ole oikein perillä mistä on kyse.

Mikä tuossa on väärin?

Mulla kokonaiskolesteroli laski kolmen kuukauden berberiinikuurilla 7,0 -> 5,4.

Vierailija kirjoitti:

Statiinejahan ihmiset käyttävät. Olisi muitakin mahdollisuuksia, mutta niistä ihmiset eivät halua kuulla. Itselläni putosivat kolesteroliarvot yli numerolla (normaaleiksi ja alhaisiksikin lopulta) kun siirryin kokonaan vegaaniseen ruokavalioon. Se sisältää minimaalisen määrän kovaa rasvaa, jos ei ole tapana päivittäin syödä kookosrasvaa sisältäviä tuotteita kuten vegejuustoja. Pelkällä lakto-ovo-vegetaristisella ruokavaliolla arvot vain pahenivat, huom. (juusto).

Mutta tätähän sä et halua kuulla.

Valheita ei kukaan halua kuulla.

Vierailija kirjoitti:

Benecol, hyvät rasvat( tyydyttömät), oliiviöljy, rypsiöljy, sydänmerkkituotteet. Juusto vähärasvaisena. Esim. Polar 10 tai jopa 5.

Valitettavasti Polar 10 tai jopa 5den syöminen on jo tuskan puolella. Kyllä eurooppalainen 35 - 55 % on juustoa. Noi Polarit on kengän pohja-aineita.

Mielenkiintoista on se, että Kaukoidän maissa käytetään paljon palmuöljyä, jossa on paljon kovaa rasvaa, mutta ymmärtääkseni kolesteroliarvot ovat siellä alhaisemmat kuin täällä.

Rasvaisessa kaloissa on muuten tyypillisesti enemmän kovaa rasvaa kuin vaaleassa lihassa.

Sardiniassa poltetaan runsaasti tupakkaa, mutta ihmiset elävät siellä hyvin pitkään. Syyksi tähän on arveltu runsasta juuston syöntiä, ja juustossa on valtavasti kovaa rasvaa.

Kokeile pekonia ja Koskenkorvaa.

Vierailija kirjoitti:

Statiinejahan ihmiset käyttävät. Olisi muitakin mahdollisuuksia, mutta niistä ihmiset eivät halua kuulla. Itselläni putosivat kolesteroliarvot yli numerolla (normaaleiksi ja alhaisiksikin lopulta) kun siirryin kokonaan vegaaniseen ruokavalioon. Se sisältää minimaalisen määrän kovaa rasvaa, jos ei ole tapana päivittäin syödä kookosrasvaa sisältäviä tuotteita kuten vegejuustoja. Pelkällä lakto-ovo-vegetaristisella ruokavaliolla arvot vain pahenivat, huom. (juusto).

Mutta tätähän sä et halua kuulla.

Tiedoksi sinullekin että Suomessa on varsin paljon myös ihmisiä, joilla geenit ovat merkittävin syy huonoihin kolesteroliarvoihin. Minulla arvot olivat huonot silloinkin, kun olin spartalaisen kurinalaisesti syövä, raskasta liikuntaa viisi kertaa viikossa harrastava vegaani. Niin, vegaani. Työterveystarkastukset olivat aina melko surkuhupaisia kokemuksia kun joku keskivartalolihava hoitaja tai lääkäri alkoi naputtaa terveellisemmistä elintavoista ja pisti nenän eteen listaa vältettävistä ruoka-aineista. Sitten kun sanoin että en syö mitään noista ikinä muutenkaan niin niillä meni pasmat ihan sekaisin. Vihdoin tässä neljän kympin korvilla ne ilmeisesti luovuttivat ja sain vihdoin statiinit, joilla lukemat putosivat viikossa ihanteelliselle tasolle. En tiedä, miksi se on joillekin niin vaikea hyväksyä, että tämän asian voi tosiaan hoitaa kuntoon myös lääkkeillä. Kai se tähän luterilaiseen moraaliin liittyy että tämänkin asian eteen pitäisi kärsiä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä käytä alkoholia, älä polta tupakkaa, nuku riittävästi, vältä stressiä, syö monipuolisesti, harrasta liikuntaa, pidä yllä sosiaalisia suhteita. Nämä pätee aina ja kaikkeen. En usko että artikkelissa on mitään mitä ei olisi jo kuultu ja luettu.

 

Et ole oikein perillä mistä on kyse.

Mikä tuossa on väärin?

Se on väärin, että alkoholi pudottaa todella tehokkaasti kolesteroliarvoja. Absolutisteilla on ongelmia kolesterolin kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä käytä alkoholia, älä polta tupakkaa, nuku riittävästi, vältä stressiä, syö monipuolisesti, harrasta liikuntaa, pidä yllä sosiaalisia suhteita. Nämä pätee aina ja kaikkeen. En usko että artikkelissa on mitään mitä ei olisi jo kuultu ja luettu.

 

Et ole oikein perillä mistä on kyse.

Mikä tuossa on väärin?

Se on väärin, että alkoholi pudottaa todella tehokkaasti kolesteroliarvoja. Absolutisteilla on ongelmia kolesterolin kanssa.

Ei pudota, eihän tässä maassa olisi kenelläkään ongelmia kolesterolin kanssa, jos se olisi toimiva lääke. 

Parantuu arkussa?

Mä vaihdoin täysvegaaniruokavalioon ja kuukauden päästä huono kolesteroli oli räjähtänyt pahoihin lukemiin. Työterveyslääkäri kertoi että en ole ainut, jolla moinen ilmiö ollut. Käski siirtyä takaisin värärasvaiseen sekaruokaan ja statiinit kehiin. Nyt on hyvät.