Hyvän kropan saa sali+lenkkeily yhdistelmällä kuka tahansa,

Pitää paikkaansa, mutta mikä pointti tässä nyt sitten on?

itse en muuttunut yhtään sen ollellisemmaksi, itseasiassa meni fiilikset negatiivisempaan suuntaan.

Mutta elo kevyempää muuten.

Sali on liian kallis, ei ole varaa. Lenkkeily on tylsää.

Nonih, tämäpä helppoa! Kuusi kovaa liikuntakertaa viikossa ja terveellistä syömistä loppuelämä, tästä tää lähtee ihan helposti! :)

lenkkeily on ajan hukkaa

Voisitko ap antaa tarkemman ohjelman? Mitä salilla minäkin päivänä, millaisia lenkkejä?

Jos ei mitään viitsi tehdä, niin turha sitten kitistä sitä, kun kroppa ei näytä hyvältä, olo on energiaton eikä kukaan mies tai nainen kiinnostu. Voi myös ostaa painoja kotiin, jos ei ole varaa salille. 

Toivottavasti kaikki miehet ja naiset kiinnostuvat aloittajasta. 

Vierailija kirjoitti:

Nonih, tämäpä helppoa! Kuusi kovaa liikuntakertaa viikossa ja terveellistä syömistä loppuelämä, tästä tää lähtee ihan helposti! :)

Sen se vaatii. Olen tehnyt 20 vuotta. Joskus alkuaikoina mietin, miksi tuokin Clark kent käy salilla, kun on jo noin tikissä muutenkin. Toki äkkiä tajusin, että juuri siksi on tikissä. 

Vierailija kirjoitti:

Nonih, tämäpä helppoa! Kuusi kovaa liikuntakertaa viikossa ja terveellistä syömistä loppuelämä, tästä tää lähtee ihan helposti! :)

Ennen työ oli fyysisesti raskasta ja henkisesti kevyttä ja ihmiset menivät aikaisin nukkumaan ja voivat hyvin henkisesti. Nykyään työ on fyysisesti helppoa, henkisesti raskasta ja ihmiset kukkuvat yömyöhään keinotekoisten valojen avulla ja voivat huonosti niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Ja pointti oli, että hyvä huhkia ja väsyttää keho. 

Työpäivän jälkeen ei enää pitäisi katsoa lainkaan ruutua. Alkaisi kaikki muu tekeminen kiinnostaa. Illassa kun on kuitenkin vapaa-aikaa monilla ihmisillä useampi tunti ennen nukkumaanmenoa. 

Valitettavasti ei pidä paikkaansa. Itse aloitin 1,5 vuotta sitten ja keskivartalolihavuus on ja pysyy 😕 Kunto on toki kasvanut, ja lihakset. Mutta hyväkroppaiseksi en itseäni ilkeäisi kutsua. 

Jos on esim. leveä lantio ja pullohartiat, ei siinä paljon lenkkeily ja salilla käyminen auta.

Ei valitettavasti saa. Mulla on ruman mallinen kroppa ja se muuttuu vaan rumemmaksi salilla ja lenkkeilyllä. Kapea lantio ja leveät hartiat (jotka levenee lisää jo sillä, että avaa kuntosalin oven..)

Mun kropan rumuus johtuu rumista vartalon mittasuhteista, liian isot hartiat, leveät kylkiluut, kapea lantio, länkisääret ja rintoja ei ole. Millä treenillä muokkaat tätä? Olen koko ikäni liikkunut ja huonolta näyttää

Olen käynyt salilla 20 vuotta, mutta silti en ole yhtään atleettinen. Missä vika, ap?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nonih, tämäpä helppoa! Kuusi kovaa liikuntakertaa viikossa ja terveellistä syömistä loppuelämä, tästä tää lähtee ihan helposti! :)

Ennen työ oli fyysisesti raskasta ja henkisesti kevyttä ja ihmiset menivät aikaisin nukkumaan ja voivat hyvin henkisesti. Nykyään työ on fyysisesti helppoa, henkisesti raskasta ja ihmiset kukkuvat yömyöhään keinotekoisten valojen avulla ja voivat huonosti niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Ja pointti oli, että hyvä huhkia ja väsyttää keho. 

Tulepa kokeilemaan minun työpaikalleni. Puhutaan sen jälkeen siitä, onko työ fyysisesti helppoa vai ei. 

t. eri

Vierailija kirjoitti:

Työpäivän jälkeen ei enää pitäisi katsoa lainkaan ruutua. Alkaisi kaikki muu tekeminen kiinnostaa. Illassa kun on kuitenkin vapaa-aikaa monilla ihmisillä useampi tunti ennen nukkumaanmenoa. 

En katso ruutuja työpäivän aikana enkä sen jälkeenkään kuin max 1h/päivä. Silti en ole kiinnostunut hikisellä kuntosalilla ähräämisestä. 

Hyvä kroppa naiselle:

- älä syö kuin virtahepo

Hyvä kroppa miehelle:

- ole yötä päivää vuosikausia salilla

- ei saa pieninkään asia olla pielessä ravinnon suhteen

Miksi pitäisi oll atleettinen?

vaan toimistorottien pitää lenkkeillä, kunnon töissä saa ihan tarpeeks hyötyliikuntaa. eikä riitä että sielä salilla käy, pitäs tehäkkin jotain.