Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko on realistista laihtua kolmessa kuukaudessa?
25.02.2024 |
Pudotan painoa elämäntapamuutoksella enkä millään pikadieetillä.
Painoa on nyt 110kg. Mietin, että paljonko tässä ehtisi laihtua ennen kesää.
Kommentit (85)
Elämäntapamuutos ei ole sen parempi kuin pikadieetti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 - 12 kg on realistinen. Riippuu toki paljon sitä rasvaa on nyt.
Minkä vuoden kesästä puhutaan? Normaalipainoon pääseminen tuollaisesta lähtöpainosta vie ainakin pari kolme vuotta ja vaatii sekä runsaasti monipuolista liikuntaa, lepopäiviä ja todellista itsekuria ruuan kanssa. Esim. yksi herkkupäivä viikossa (eikä se tarkoita sipsipussia, leivoksia ja karkkia myrkytystilaan asti) tai esim. yksi suklaapala päivässä. Myös se vaikuttaa, kuinka paljon harrastat liikuntaa jo lähtötilanteessa. Käytännössä hyvä laihdutusvauhti on noin 2 kg/kk.
10 kg, sun painoiselle jopa 15 kg kun nesteet lähtee.
6 kg pysyvästi.Minun naapuri on laihtunut 9 kg 3 kuukaudessa .Syö proteiiniä, ei oikeen muuta. Mitä nyt pisteli joulun alla 3 kg suklaata nuppiin.Liköörikonvehteja mutta laihtui sittenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo kesäksi kuntoon ja kun syksy tulee aletaan tankata kunnolla,melko tyhjänpäiväistä hommaa.Laihdutuksen jälkeen läskit vaan tuplaantuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lähti 8 kiloa kolmessa kuukaudessa.
Olisi lähtenyt varmasti pari kiloa enemmänkin, mutta en ihan jokaista suupalaa jaksanut kytätä. 🤪
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minkä vuoden kesästä puhutaan? Normaalipainoon pääseminen tuollaisesta lähtöpainosta vie ainakin pari kolme vuotta ja vaatii sekä runsaasti monipuolista liikuntaa, lepopäiviä ja todellista itsekuria ruuan kanssa. Esim. yksi herkkupäivä viikossa (eikä se tarkoita sipsipussia, leivoksia ja karkkia myrkytystilaan asti) tai esim. yksi suklaapala päivässä. Myös se vaikuttaa, kuinka paljon harrastat liikuntaa jo lähtötilanteessa. Käytännössä hyvä laihdutusvauhti on noin 2 kg/kk.
No tämän vuoden kesä tietenkin. Kirjoitinko jossakin, että tavoite päästä nopeasti normaalipainoon? Ei vaan kysyin paljonko on realistista laihtua kesään mennessä.
Mä olen painoa pudottanut jo 15kg, mutta alkusysäys tapahtui surun myötä menneen ruokahalun takia ja paino tippui nopeasti.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Elämäntapamuutos ei ole sen parempi kuin pikadieetti
Elämäntapamuutos tähtää pysyvään painon pudotukseen eikä tule pikadiettien kaltaista jojoilua tai jopa lihomista yli lähtöpainon. Pitkäkestoiset kävelylenkit riittävät ihan hyvin lopun iäksi ja vaihteeksi uiminen tunnin verran. Hyvä ja järkevä päätös! Voin suositella omasta kokemuksesta 30 vuotta sitten. Niin ja säännöllinen punnitus. Alussa olin niin innoissani, että punnitsin aamuin/illoin. Kiva nähdä, kun paino tasaisesti putoaa. Jos joskus tulee kilo tai kaksi epähuomiossa, tietää miten sen saa pois ja voi ottaa iisisti varmana tuloksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo kesäksi kuntoon ja kun syksy tulee aletaan tankata kunnolla,melko tyhjänpäiväistä hommaa.Laihdutuksen jälkeen läskit vaan tuplaantuu.
Miksi pitää olla tuollainen ilkeä ja ylimielinen ääliö?
Miksi ihmeessä mä kesän jälkeen tankkaisin? Mitä varten mun pitäisi tankata? Mun tavoite on normaalipaino ja sehän ei pitäisi sun napaa kaivella mitenkään.
Ap
Asiahan riippuu paljon siitä miten paljon ylipainoa on. Nestehän lähtee yleensä ensimmäisenä ja nopeasti. Siksi paino putoaa laihdutuksen alussa yleensä nopeasti. Tuosta on kuitenkin realistista tiputtaa 10-15 kiloa kesään mennessä, mutta sinun pitää jättää hiilarit (lähes) kokonaan pois. Muuten ei onnistu.
oo kesäksi kuntoon ja kun syksy tulee aletaan tankata kunnolla,melko tyhjänpäiväistä hommaa.Laihdutuksen jälkeen läskit vaan tuplaantuu.
Miksi pitää olla tuollainen ilkeä ja ylimielinen ääliö?
Miksi ihmeessä mä kesän jälkeen tankkaisin? Mitä varten mun pitäisi tankata? Mun tavoite on normaalipaino ja sehän ei pitäisi sun napaa kaivella mitenkään.
Ap
Puhuinko sinusta vai itsestäni??
Vierailija kirjoitti:
Asiahan riippuu paljon siitä miten paljon ylipainoa on. Nestehän lähtee yleensä ensimmäisenä ja nopeasti. Siksi paino putoaa laihdutuksen alussa yleensä nopeasti. Tuosta on kuitenkin realistista tiputtaa 10-15 kiloa kesään mennessä, mutta sinun pitää jättää hiilarit (lähes) kokonaan pois. Muuten ei onnistu.
En jätä hiilareita kokonaan tai lähes kokonaan pois. En ala mihinkään tuollaiseen pelleilyyn.
Ap
Sä voit laihtua noin 15 kg. Se on ihan realistista. Älä vaivu epätoivoon, jos paino välillä jumittaa. Se laskee siitä yhtäkkiä ja voi laskea paljonkin.
Itse oon laihtunut pikkasta vajaan kilon viikossa vuoden alusta lähtien, 7 kiloa kevyempi oon nyt. Tsemppiä meille!
Alue: Aihe vapaa
Sanoisin, että jos haluat rasvaa pois, etkä lihaksia, sellainen 3kg (rasvaa) pois kuussa on jo paljon. Eli n. 10kg. Tästä yli menevä paino on kuitenkin nestettä ja lihasta kun läskiä nyt vaan ei ole mahdollista polttaa niin paljoa.