Normaalipainoinen laihduttaja, miten kestät nälkää?

Ja siis vähähiilarinen ei onnistu siksi, että treenaamisesta ei tule yhtään mitään. Kroppa vaan hapottuu heti ja esim salitulokset huononee. 

Mitenkö kestän nälkää? Ihan hyvin, kiitos kysymästä. Aika usein itselläni "nälkä" on sitä, että oikeasti kaipaan vain leukaluille töitä eli jauhan purkkaa paljon.

Nälkä on vain tunne, kestän helposti kun tiedän ettei se mitään vahinkoa aiheuta. 

Miksi normaalipainoinen laihduttaa ?

Vierailija kirjoitti:

Miksi normaalipainoinen laihduttaa ?

Itsehän olen opiskelustressin vuoksi lihonut neöisen kiloa, ja vaikka vieläkin olen normaalipainoinen, niin olo on tukala verrattuna aiempaan. Plus on hitusen helpompi vetää leukoja 62- kuin 66-kiloisena.

Ikäni hoikkana olleena jotenkin vain jätän sen nälän tunteen noteeraamatta. Maha saattaa kurnia kuin viimeistä päivää ja sitä rataa, mutta jos teen parhaillaan jotain mielenkiintoista, niin ei sitä vaan huvita mennä syömään ja mahan murina meneekin pian ohitse.

Vierailija kirjoitti:

Miksi normaalipainoinen laihduttaa ?

Iso osa laihaläskejä joilla rasvaa paljon 'normaalipainossa".

"Normaalipainoinen laihduttaja"?

Et kertonut syytä miksei vähähiilarinen kelpaa.

Fitness on sairaus.

Nyt just mulla on ero takana ja alkanut uusi ssri-lääkitys + korona päälle, nälän tunnetta ei ole ollenkaan.

Aiemmin olen syönyt kapseleita, jotka veden kera turpoaa vatsassa ja täten syö vähemmän.

Myös korsetin käyttö auttoi.

Ihan vaan silleen, että syön vähemmän. Jätän yhden aterian päivässä kokonaan väliin. Pidän huolen siitä, että ylimääräistä pudotettavaa ei milloinkaan ole paria kiloa enempää. Joten painon hallinta on melko helppoa.

Vierailija kirjoitti:

Et kertonut syytä miksei vähähiilarinen kelpaa.

En ole AP, mutta urheilen enkä sitä jaksa vähillä hiilareilla. Olen myös uniongelmainen ja vhh vie loputkin unet.

Enkä tykkää haista kloorilta, joka tapahtuu jos vie hiilarit minimiin.

Juon paljon vettä.

Mä olen huomannut, että laihdutus ja urheilu kannattaa pitää erikseen (jaksoissa). Siis syömättä pystyy olemaan, kunhan ei treenaa kovaa. Juo paljon vettä ja käy vaikka kävelylenkeillä.

Kun taas urheilen kovempaa, on nälkä aivan sietämätöntä, eli normaalisti treenaan kyllä, mutta silloin, kun haluan pudottaa pari kiloa, niin olen esim. 3vko pienellä ruualla (siis tyyliin 700 kcal/pvä) ja käyn vaan kävelemässä.

Olen vielä normi painossa, mutta muutama kilo on tullut tässä loppuvuodesta. Yleensä jossain vaiheessa laihdun automaattisesti kun ruokahalu vaan vähenee. Pientä jojoilua silloin tällöin harvakseltaan on.

P. S olen sellainen laihaläski.

Päiväaikaan ei ole mitään ongelmaa. Nälkä ei haittaa. Illalla taas on vaikeaa olla ahmimatta ruokaa. On niin mukava mennä maha täynnä nukkumaan ja sen takia en laihdukaan. Pitäisi vaan totuttaa itsensä siihen, että pieni nälkä voi olla nukkumaan mennessäkin.

Pitää jaksaa syödä paljon vähäkalorista ruokaa. Vatsa ei tiedä, onko se täynnä makkaraa vai esimerkiksi kasvissosekeittoa. Jälkimmäisessä ei ole juuri kaloreita, jos ei laittele öljyä ja kermaa. Kaksi lautasellista keittoa ja lautasellinen porkkana-kaalisalaattia, niin jo on maha täynnä.

Vierailija kirjoitti:

Ikäni hoikkana olleena jotenkin vain jätän sen nälän tunteen noteeraamatta. Maha saattaa kurnia kuin viimeistä päivää ja sitä rataa, mutta jos teen parhaillaan jotain mielenkiintoista, niin ei sitä vaan huvita mennä syömään ja mahan murina meneekin pian ohitse.

Liikaan mukavuuteen tottuneet eivät siedä pienintäkään epämukavuuden tunnetta. Elämässä ei nyt vaan kuitenkaan pelkällä mukavalla ololla saavuta kaikkea.

Mäkin treenaan kovaa ja monta kertaa viikossa. Joskus takana on ollut jopa 4-5 vesipaastopäivää. Ja olen siis normaalipainoinen. Kuulostaa vähän siltä, että sun keho ei osaa käyttää rasvaa polttoaineena. Lisää ruokavalioosi voita tms.