Missähän vika, kun olen tehnyt elämäntaparemontin ja alkanut liikkua, mutten laihdu yhtään?

Kuinka kauan aloituksesta on?

Liikunnan yhdistäminen, varsinkin sen aloittaminen laihduttamisen kanssa samaan aikaan on ongelmallista, sillä liikunta lisää nälkää, lisää kehon stressitasoja ja kerää nestettä kroppaan parikin kiloa. Tietenkin neuvon jaktamaan, liikuntahan on aina hyvästä. Ruokailuja voi alkaa viilata, jos olet punninnut ruokia, että tiedät suunnilleen paljonko kaloreita tulee, paljonko hiilaria/rasvaa/kasviksia, yms.

Sepä se. Mä olen ollut 4kk 16:8 dieetillä ja käynyt juoksemassa 4-5 krt viikossa tunnin.

Vahdin kaloreita ja olen ollut koko ajan lievällä miinuksella. Ei ole tippunut paino yhtään.

Samassa ajassa puolisolla tippunut 9kg (mies).

Joten ei ole todellakaan laihtuminen pelkkää matematiikkaa. Mulla sen estänee stressi ja unettomuus.

Njoo,mulla sama vika. Nyt on fiilattu ja höylätty iskelmän sanoin,niin alkoi tapahtumaan.

Nesteet lähti jo!

Kyllä se siitä,varo ettet syö liian VÄHÄN!

Et näe nälkää,koti ruoka ja laihdut.Tee uusi elämän tapa.Kellota syöminen aina saman aikaan: Aamiainen,lounas.välipala.päivälinen, ilta pala. Sen jälkeen et lapaa suuhusi yhtään mitään.Hyötyliikuntaa.Unohda myös hissi. Kellotettun ruoka ajan saat.Laitat hakuun sairaalan ruoka ajat. Näet mitä kellon mukaan lappaavat suhunsa: ravintoa. Laihdut nälkää näkemättä sillä hitaasti mutta varmasti. Kelotettu ruoka aika on lopun elämän matkasi,et liho takaisin. 3v.meni kun ylipainoa naisella oli 30kg.Paino lähti ja .paino ei tulut takaisin, Kun noudataa lopun elämä kellon mukaan syöminen ja hyöty liikunta. Toinen laihtui ylipainoa 40 kg. samalla systeemillä .Meni vain 5 vuotta. Kilot ei tuleet taisin, kun kellon mukaan lapaa ravintoa suuhun.Miksi on vaikea syödä koti ruokaa ja ruoka rytmillä?

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Hämmentävä se Hesarin artikkeli jossa väitettiin että juuri laihduttajat on kaikkein lihavimpia.

Vierailija kirjoitti:

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Älä viitsi. Ap:n puuhailuilla ei mitään lihasmassaa kerry. Se vaatisi 4-5 treeniä salilla viikossa ja raskaita painoja. Sillä saisi pari kiloa lihasta puolessa vuodessa.

Kannattaa myös ottaa vaikka kerran viikossa mitat. Vyötärö, navan ympärys/alavatsa, lantio, reisi. Merkkaat ne ylös ja kerta viikkoon aamusta otat mitat. Kaikki kehitys ei näy vaa'alla, mutta mitoissa näkyy. Kamppailen saman asian kanssa ja paino sahailee vähän lähtöpainon alla, olisin tuskastunut jo ajat sitten, mutta navan kohdalta on lähtenyt 5cm ja alavatsaa en alussa muistanut mitata, mutta siitäkin on makkaraa hävinnyt, joten suunta on oikea!

syöt liian vähän. pitää syödä kunnolla jos liikkuu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Älä viitsi. Ap:n puuhailuilla ei mitään lihasmassaa kerry. Se vaatisi 4-5 treeniä salilla viikossa ja raskaita painoja. Sillä saisi pari kiloa lihasta puolessa vuodessa.

Todennäköisempää liikunnan aloittaessa on nesteen kertyminen.

Teit remontin sijasta pintaremontin. xD

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Älä viitsi. Ap:n puuhailuilla ei mitään lihasmassaa kerry. Se vaatisi 4-5 treeniä salilla viikossa ja raskaita painoja. Sillä saisi pari kiloa lihasta puolessa vuodessa.

Todennäköisempää liikunnan aloittaessa on nesteen kertyminen.

Jaa kun alkaa vähän kävellä niin nestettä kertyy kilokaupalla? Aina palstalla oppii uutta.

Minä taas väitän sitä, että syöt liikaa. Itse olen viimeiset viisi vuotta yrittänyt tiputtaa kymmenisen kiloa.

Kokeilin kaikkea: lautasmallia, liikuntaa, pätkäpaastoa, höttöhiilareiden poistoa, kaloreiden laskemista 1500 kalori pv - siis eri aikaan - mikään ei auttanut. Paino tippui aina alkuun 2-3 kiloa, ja sitten jumahti ja tippui korkeintaa 100 gr viikossa.

Tammikuussa aloitin kaloreiden laskemisen uudestaan. Nyt syön 1200-1400 kaloria riippuen, kuinka nälkä on. Nyt paino tippuu. Se tippui taas alkuun 2-3 kiloa, sitten kuukauden ajan elimistö ihmetteli ja takelteli, mutta sitten laihtuminen käynnistyi uudestaa.

Minä siis aiemmin söin vain liikaa. En kuluta sitä 2000 kaloria päivässä, mitä laskurit näyttävät tämän pituiselle, 176 cm. Olen 53 v ja vaihdevuosissa, ja ilmiselvästi tämä vaikuttaa, vaikka toiset väittävät muuta.

Ja siksi minä lasken kaloreita, koska ilmiselvästi en osaa arvioida millään muulla tavalla, mikä on ¨ oikea määrä ruokaa. Jos en laske, niin syön liian paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Älä viitsi. Ap:n puuhailuilla ei mitään lihasmassaa kerry. Se vaatisi 4-5 treeniä salilla viikossa ja raskaita painoja. Sillä saisi pari kiloa lihasta puolessa vuodessa.

Todennäköisempää liikunnan aloittaessa on nesteen kertyminen.

Jaa kun alkaa vähän kävellä niin nestettä kertyy kilokaupalla? Aina palstalla oppii uutta.

Mitään tuollaistahan minä en kirjoittanut. Ap kertoi jumppaavansa ja kävelevänsä päivittäin. Se on ihan eri asia, kuin sinun vähän kävelysi. 

Mä veikkaan että saat jostain niitä kaloreja mitä et osaa ottaa huomioon. Litrassa tuoremehua on 100 g sokeria esim. Ethän juo niitä?

Minkäs pituisia ap ne sun jumpat ja kävelyt on?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihasmassaa on kertynyt, se painaa enemmän kuin rasva, vie aikansa että kokonaisuus näkyy vaa’ alla.

Tärkeintä on että voit paremmin! Jos ei vielä, niin pian kokonaisuus myös ulospäin näkyy, etenkin jos paljon ollut liikakiloja. Muista että teet muutostasi itseäsi varten, et siksi että lukemia voi ympäristölle kertia.

Älä viitsi. Ap:n puuhailuilla ei mitään lihasmassaa kerry. Se vaatisi 4-5 treeniä salilla viikossa ja raskaita painoja. Sillä saisi pari kiloa lihasta puolessa vuodessa.

Todennäköisempää liikunnan aloittaessa on nesteen kertyminen.

Jaa kun alkaa vähän kävellä niin nestettä kertyy kilokaupalla? Aina palstalla oppii uutta.

Mitään tuollaistahan minä en kirjoittanut. Ap kertoi jumppaavansa ja kävelevänsä päivittäin. Se on ihan eri asia, kuin sinun vähän kävelysi. 

Päivittäin kävely on normaalia, ei mitään kunnon liikuntaa. Ei se kerrytä nestettä eikä saa ketään laihtumaan. Jumppakin on puuhastelua, ei kerrytä kilokaupalla nestettä sekään.

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaisessti: syöt liikaa!

Joo, on tosi helppo syödä liikaa täysin terveellistäkin ruokaa. Ja se pieni liikunnan lisäys kuluttaa yllättävän vähän niitä kaloreita.

Syöt enemmän kaloreita kuin kulutat. Laske myös juomasi kalorit.

Aloitin tammikuussa. Painan noin 80 kg, pituus 165.

- ap