Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoa paljon, +3000kcal hiilaridieetti kokemuksia?
09.05.2016 |
Onko kellään kokemusta low fat high carb-dieetistä, jossa syödään n. 3000-5000 tai ylikin kaloria päivässä? Dieetti koostuu jättimäisistä annoksista, jotka ovat suurimmaksi osin hedelmäpohjaisia, mutta taustalla on raw-vegaanisuus. Olen ajatellut lähteä kokeilemaan tätä ja olisi kiva saada kokemuksia. Itsellä ylipainoa n. 50kg.
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Hehehe... tämä provo ei tainnut nyt oikein lentää.
Mitä :D Ei ole provo. Katso vaikka youtubesta freelee banana girl:n videoita pari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisin esimerkiksi syödä 50 banaania päivässä, enkä siltikään lihoaisi, koska rasvat, suolat, gluteenit ja eläinperäiset tuotteet olisivat poissa kuviosta. Kuulostaa niin houkutelevalta että saisi mättää ja silti laihtuisi :)
Kuulostaa huonolta. 3000 kcal miten sillä laihtuu? 2000 riittää sulle varmasti.
"In my second self-experiment I ate 5,793 k/cals of a high carb low fat fake foods diet (CARB) where I put on +7.1kg (15.6lbs) and +9.25cm (3.6ins) on my waist."
Tällä henkilöllä kyseinen dieetti ei ainakaan toiminut.
http://live.smashthefat.com/why-i-got-a-bit-fat/
Kannattaa ennemmin pyrkiä elämäntapamuutokseen. Käy vaikka lueskelemassa Jennyn läskimyytinmurtajista: http://yle.fi/aihe/marja-hintikka-live/jenny-ja-laskimyytinmurtajat
Ei sun kuulu laihtua, kun taivutat lihoa-verbin päin mäntyä. Lihota-muoto on ylipainoisen wt:n puheenparren kulmakiviä. Ja koska olet ylipainoinen wt niin laihtuminen ei kuulu kuvaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"In my second self-experiment I ate 5,793 k/cals of a high carb low fat fake foods diet (CARB) where I put on +7.1kg (15.6lbs) and +9.25cm (3.6ins) on my waist."
Tällä henkilöllä kyseinen dieetti ei ainakaan toiminut.
http://live.smashthefat.com/why-i-got-a-bit-fat/
Kannattaa ennemmin pyrkiä elämäntapamuutokseen. Käy vaikka lueskelemassa Jennyn läskimyytinmurtajista: http://yle.fi/aihe/marja-hintikka-live/jenny-ja-laskimyytinmurtajat
Niin, vähän kyselenkin että onko toiminut kenelläkään. Youtubesta löytyy monia onnistumistarinoita nimittäin. 5700 kcal kuulostaa kyllä aika paljolta. Suosittelevat tuota n. 3000-3500. Kyllä tuo olisi elämäntapamuutos myös, tosin sittenkun painoa pudotettu siirtyisin raw veganismin ja veganismin välimaastoon.
Mikä helvetti ihmisiä kiehtoo näissä kaikenmaailman ihmedieeteissä? Miten se on niin vaikeaa tehdä ne elämäntapamuutokset ja alkaa syömään NORMAALISTI niin, että muutoksesta tulee pysyvä. Ei mitkään tollaset höpötykset, joissa jätetään suurin osa perusruoka-aineksista pois tee pidemmän päälle hyvää (tulee hivenaine- ja vitamiinipuutoksia) eikä niillä saa mitään pysyvää muutosta aikaan, jos dieetin jälkeen jatkaa taas sitä entistä ruokavaliotaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa huonolta. 3000 kcal miten sillä laihtuu? 2000 riittää sulle varmasti.
Ei kuulemma riitä. Energiaa ei saa pienellä kalorimäärällä tarpeeksi. Mitä enemmän hiilareita sen superenergisempi päivä :) Mutta dieetissä olisi parasta juuri se, että kaloreita ei tarvitsi edes laskea. En vain usko että pystyisin hedelmiä syömään edes 3000kcal enempää.
Vierailija kirjoitti:
Ei sun kuulu laihtua, kun taivutat lihoa-verbin päin mäntyä. Lihota-muoto on ylipainoisen wt:n puheenparren kulmakiviä. Ja koska olet ylipainoinen wt niin laihtuminen ei kuulu kuvaan.
Selvä :D En ajatellut silti luovuttaa vaikka suomen dialegtini onkin vähän omanlaisensa aina ollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä helvetti ihmisiä kiehtoo näissä kaikenmaailman ihmedieeteissä? Miten se on niin vaikeaa tehdä ne elämäntapamuutokset ja alkaa syömään NORMAALISTI niin, että muutoksesta tulee pysyvä. Ei mitkään tollaset höpötykset, joissa jätetään suurin osa perusruoka-aineksista pois tee pidemmän päälle hyvää (tulee hivenaine- ja vitamiinipuutoksia) eikä niillä saa mitään pysyvää muutosta aikaan, jos dieetin jälkeen jatkaa taas sitä entistä ruokavaliotaan.
Veriarvot tätä elämäntapaa noudattavilla ovat erinomaiset. Normaalisti syömistä olen kyllä yrittänyt MONESTI, mutta aina lankean, koska loppujenlopuksi laiduttaminen ja tuloksien saaminen on aina kalorien rajoittamista. Tässä dieetissä maha olisi täynnä ja hiilaripitaisuuden vuoksi ei tulisi craivingsejä herkkuihin :)
HCLF raw till 4 vegaani ruokavalio toimii, tosin ei ole mikään parin viikon ihmedieetti, vaan elämäntapamuutos. Jaksat myös liikkua paljon paremmin, kun et myrkytä kehoasi eläinperäisellä nohh.. Suoraan sanottuna, paskalla. Tulokset alkavat näkyä muutaman kuukauden jälkeen, ei pidä antaa periksi, vaan asennoitua hommaan oikein :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et varmaan laihdu 3000 kcal hedelmiä syömällä.Niiden hiilihydraatti laukaisee insuliinin erityksen josta seuraa ylimääräisen sokerin muuttuminen rasvaksi. Jos tätä ei tapahtuisi kuolisit siihen sokeriin.
En tiedä onnistuisiko sitten joku 1200 kcal hedelmädieetti yhdistettynä joihinkin todella runsaskuituisiin vihanneksiin?
Karppaushan toimii tunnetusti=hiilihydraattien karsiminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä helvetti ihmisiä kiehtoo näissä kaikenmaailman ihmedieeteissä? Miten se on niin vaikeaa tehdä ne elämäntapamuutokset ja alkaa syömään NORMAALISTI niin, että muutoksesta tulee pysyvä. Ei mitkään tollaset höpötykset, joissa jätetään suurin osa perusruoka-aineksista pois tee pidemmän päälle hyvää (tulee hivenaine- ja vitamiinipuutoksia) eikä niillä saa mitään pysyvää muutosta aikaan, jos dieetin jälkeen jatkaa taas sitä entistä ruokavaliotaan.
Veriarvot tätä elämäntapaa noudattavilla ovat erinomaiset. Normaalisti syömistä olen kyllä yrittänyt MONESTI, mutta aina lankean, koska loppujenlopuksi laiduttaminen ja tuloksien saaminen on aina kalorien rajoittamista. Tässä dieetissä maha olisi täynnä ja hiilaripitaisuuden vuoksi ei tulisi craivingsejä herkkuihin :)
Lisäyksenä vielä että tässä nimenomaan on tarkoitus syödä normaalisti. Normaalisti niinkuin luonnossa eläimet ovat aina syöneet hedelmiä ja kasviksia. Siellä ei paljon ylipainoisia lyllertele, vaikka koko ajan suu käypi :D ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etkö periaatteessa voisi siirtyä jo nyt pikkuhiljaa kasvisruokavalioon / vegaaniuteen, mutta siten, että käytät tasaisesti myös rasvoja ja proteiinia?
Luulen, että rasvattomuus saattaa vaikuttaa esimerkiksi ihon kuntoon negatiivisesti, mikä veisi iloa painon putoamisesta.
Eli ruokavalioon siis kasvisten lisäksi myös pähkinöitä, avokadoja, oliiviöljyä sekä linssejä ja papuja. :)
Toki tässäkin kannattaa ainakin alkuun laskea kaloreita ja makroja pääpiirteittäin, jotta tottuu siihen, mitä ja kuinka paljon voi syödä. :)
Mitä olet syönyt tähän mennessä? Kuinka suureen pysyvään muutokseen olet aidosti valmis?
Jotenkin en jaksa uskoa tuohon dieettiin näin pikaisesti ajateltuna. Toisaalta, jos ylipainoa on 50 kg, sitä voisi olla valmis kokeilemaan mitä vaan. Tosin taitaisin pitäytyä tuossa kolmen tuhannen alarajan tuntumassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä helvetti ihmisiä kiehtoo näissä kaikenmaailman ihmedieeteissä? Miten se on niin vaikeaa tehdä ne elämäntapamuutokset ja alkaa syömään NORMAALISTI niin, että muutoksesta tulee pysyvä. Ei mitkään tollaset höpötykset, joissa jätetään suurin osa perusruoka-aineksista pois tee pidemmän päälle hyvää (tulee hivenaine- ja vitamiinipuutoksia) eikä niillä saa mitään pysyvää muutosta aikaan, jos dieetin jälkeen jatkaa taas sitä entistä ruokavaliotaan.
Veriarvot tätä elämäntapaa noudattavilla ovat erinomaiset. Normaalisti syömistä olen kyllä yrittänyt MONESTI, mutta aina lankean, koska loppujenlopuksi laiduttaminen ja tuloksien saaminen on aina kalorien rajoittamista. Tässä dieetissä maha olisi täynnä ja hiilaripitaisuuden vuoksi ei tulisi craivingsejä herkkuihin :)
Ihan kaikkea ei kannata uskoa kuitenkaan, en vaan millään usko, että pelkkiä hedelmiä pitempään syövä ihminen ei kärsisi mistään puutostiloista, kun jo pelkästään eläinperäisten tuotteiden poisjättäminen vaatii mm. B-12 vitamiinin ja raudan sekä seleenin syöntiä purkista tai ainakin sitten täytyy nähdä vaivaa sen eteen, että varmistaa syövänsä tarpeeksi noita aineita sisältäviä kasviksia ym.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä onnistuisiko sitten joku 1200 kcal hedelmädieetti yhdistettynä joihinkin todella runsaskuituisiin vihanneksiin?
50 kg ylipainoiselle 1200 kcal/vrk, ei kai. 😂😂😂😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä helvetti ihmisiä kiehtoo näissä kaikenmaailman ihmedieeteissä? Miten se on niin vaikeaa tehdä ne elämäntapamuutokset ja alkaa syömään NORMAALISTI niin, että muutoksesta tulee pysyvä. Ei mitkään tollaset höpötykset, joissa jätetään suurin osa perusruoka-aineksista pois tee pidemmän päälle hyvää (tulee hivenaine- ja vitamiinipuutoksia) eikä niillä saa mitään pysyvää muutosta aikaan, jos dieetin jälkeen jatkaa taas sitä entistä ruokavaliotaan.
Veriarvot tätä elämäntapaa noudattavilla ovat erinomaiset. Normaalisti syömistä olen kyllä yrittänyt MONESTI, mutta aina lankean, koska loppujenlopuksi laiduttaminen ja tuloksien saaminen on aina kalorien rajoittamista. Tässä dieetissä maha olisi täynnä ja hiilaripitaisuuden vuoksi ei tulisi craivingsejä herkkuihin :)
Lisäyksenä vielä että tässä nimenomaan on tarkoitus syödä normaalisti. Normaalisti niinkuin luonnossa eläimet ovat aina syöneet hedelmiä ja kasviksia. Siellä ei paljon ylipainoisia lyllertele, vaikka koko ajan suu käypi :D ap
Ne eläimet kyllä myös liikkuu todella paljon enemmän kuin normaali ihminen, ei niillä ole busseja tai autoja joilla mennä paikasta toiseen eivätkä istu töissä ja loppupäivää vielä kotona sohvalla...
Vierailija kirjoitti:
HCLF raw till 4 vegaani ruokavalio toimii, tosin ei ole mikään parin viikon ihmedieetti, vaan elämäntapamuutos. Jaksat myös liikkua paljon paremmin, kun et myrkytä kehoasi eläinperäisellä nohh.. Suoraan sanottuna, paskalla. Tulokset alkavat näkyä muutaman kuukauden jälkeen, ei pidä antaa periksi, vaan asennoitua hommaan oikein :)
Okei mahtava kuulla :) Olen todella innostunut kaikesta tästä mitä olen netistä löytänyt. Detox-vaihe, budjetti, ja suolanpuute vielä mietityttää, että miten tulen käytännössä selviämään. :D ap
Hehehe... tämä provo ei tainnut nyt oikein lentää.