Voiko laihtua vaikka syö paljon?

pitää loista suolistossaan tai sairastaa syöpää.

Oikeasti?

Esim. puolukoita voi syödä päivässä 40 kg keskikokoisen miehen energiantarpeen tyydyttämiseksi.

ap

kilpirauhasen liikatoiminta, niin sitä laihtuu ja kaikki elintoiminnot ovat tavallista nopeampia, mm. maha toimii, sydän tykyttää jne.

Mulla oli sairauden aikana (kesti muutaman vuoden) n. 4000 kalorin vuorokausitarve että paino pysyisi edes juuri ja juuri sopivissa alarajoissa.



Kyseessä maksasairaus, joten alkoholi ei liittynyt ruokavalioon.



Periaatteessa olen nyt terve, mutta aika huolettomasti voin syödä lihomatta. Haittapuoli tosin on kuona-aineiden keräytyminen, jos lipsun liikaa ruokavaliosta. Myös lääkitys tulee olemaan loppuelämän tuttavuus.

ap

mitä tarkoittaa "syö paljon." Suhteellinen käsite, joka tarkoittaa eri ihmisille eri asiaa.



Itse syön melko paljon verrattuna esim. moneen kaveriini ja juon alkoholia n. 6-10 annosta viikossa. Runsaasta liikunnasta johtuen olen kuitenkin hoikka. Runsaalla liikunnalla en tarkoita mitään 200 kcal tunnissa kuluttavaa kävelyä pari kertaa viikossa tms, vaan oikeasti päivittäistä tehokasta urheilua.

Vaan pitää sukeltaa sen laihduttavan ihmisen ruokailu- ja liikuntatottumuksiin ja sen mukaan mennään!!



PALJON syöminen on ERI kuin syö PALJON k-a-l-o-r-e-i-t-a!



Jos syö kerran viikossa pizzan niin siinä on VALTAVASTI kaloreita. Samana päivänä kuitenkin luultavasti syö myös muuta niin ENERGIANA määrät liikaa.



Jos syö huonosti kasviksia, paljon viljatuotteita (varsinkin jos niistä ei saa kuituja vaan vaaleaa) niin on se jo helppo SYÖDÄ ENEMPI ja laihtua.



Piilotettua sokeria ja rasvaa voi varoa, niin saa SYÖDÄ ENEMPI -ja silti laihtuu.



Elimistö tarttee suolaa, rasvaa ja sokereita. Jos kroppaa kiusaa nälällä ja väärillä valinnoilla niin keho alkaa huutamaan esim. rasvaa -nykyihmisen ei tartte tappaa villisikaa, vaan kävelee rasvanhimoonsa Mäkkäriin illalla. Ja taas ollaan siinä pisteessä että miten monta kaloria kurkusta sujahtaakaan??



Kaikki on liityksissä kaikkeen.



Jos syö KUNNOLLA ja riittävän usein niin ei tapahdu niinkään retkahduksia.

Tai jos tapahtuu niin voi olla hauskempi tilata jauhelihapizza, kasvispizza kuin meetwurstinen kun on päivällä syönyt ihanan kalan, aitoa pihviä? Ja tankannut suolistoa hedelmillä, marjoilla ja kasviksilla.



Alkoholin kulutus on taas kerran avaruustiedettä: mitä juo, miten paljon ja kuinka usein?

Onko ihan PAKKO juoda?

Karppaajatkin juo punaviiniä.. Ei siinä mitään. Kohtuus kaikkeen: pizzankin voi leikata puoliksi ja ottaa rinnalle ison salaatin (varoa vaalea leipää ja salaatinkastikkeita).

ap

ehkä ei

kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa. Eli jos syöt paljon raskasta ruokaa, liikut paljon. Jos et liiku paljon, pitää syödä sitten kevyempää ruokaa jolloin voi syödä isompia annoksia.

syön paljon

Muista syödä joka aterialla puolet lautasesta salaatiaa. Älä koskaan juo janoosi mehuja tai limua (todella turhia kaloreita). Välipaloiksi hedelmiä tai vaikka hapankorppua tms. Leikkeleet ja juustot vain joskus jne... ja alkoa 1 kerta viikossa

ei tässä muuten oo mitään järkeä



toiselle paljon on vähän

Haluaako hän laihtua vai onko huolissaan painon putoamisesta vaikka syö ja ryyppää?