Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sirot "keijukaisnaiset", ruokavalion ne?
27.01.2015 |
Liikuntatottumuksenne? Pituutenne, painonne, ikänne? Kertokaa miten syötte päivittäin, vaikka ruokavalioesimerkki tyypilliseltä päivältänne?
Kommentit (241)
121/241
|
30.07.2023 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Olen 160cm/50kg ja 33 vuotta. Palautteen perusteella minua pidetään sirona keijukaisena.
Syön 100% mitä mieli tekee. Usein se on piimää, marjoja, vihanneksia, kalaa. Luustoni on siro ja kaikki lähtee siitä. Turha tähän on pyrkiä.
Joo, ja joku varmaan tulee valittamaan, etten ole siroa nähnytkään. Samapa se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tähän auttaa nuori ikä ja terveelliset elämäntavat. TODELLA harva on enää kolmekymppisenä tämän kokoinen mitä tässä toivotaan.
Vierailija kirjoitti:
Olen 160cm/50kg ja 33 vuotta. Palautteen perusteella minua pidetään sirona keijukaisena.
Syön 100% mitä mieli tekee. Usein se on piimää, marjoja, vihanneksia, kalaa. Luustoni on siro ja kaikki lähtee siitä. Turha tähän on pyrkiä.
Joo, ja joku varmaan tulee valittamaan, etten ole siroa nähnytkään. Samapa se.
No kyllä todellakin olet siro, ja vielä erityisesti ikäiseksi. Voisitko antaa esimerkin miten koostat ruokavaliosi noista, miten usein syöt ja kuinka paljon? Miltä näyttää esimerkiksi tavallinen päivä syömisineen. Ja liikutko paljon?
174 cm/53 kg
En ole kuitenkaan keijumainen. Leveät hartiat mallia Monacon Charlene.
Syön varmaan aika vähän. Välillä paino voi nousta kilonkin, kun syön paljon erilaisia pähkinöitä. Sitten pidän taukoa niistä ja paino taas laskee.Tykkään ruisleivästä. Syön varmaan kuusikin palaa päivässä. Yritän syödä tarpeellisen määrän kasviksia, marjoja ja hedelmiä, vaikka en ehkä niistä kovin paljon pidäkään. Olen opetellut tiettyjen ruoka-aineiden ravintopitoisuuksia ja päässäni raksuttaa mm. proteiinilaskuri, pyrin noin 60 g per päivä.
Liikun liian vähän. Kotona yritän tehdä erilaisia voimisteluliikkeitä joka päivä. Viikonloppuisin teen pitkiä kävelyretkiä.
164/47 ikää 28v
Elämäni ja ruokailuni on melko epäsäännöllistä, koska opiskelen ja käyn töissä. Koulua on pari päivää viikossa ja töitä samoin parina päivänä, osa työvuoroista on iltapäivä/iltavuoroja, mutta sillointällöin myös yövuoroja. Yleensä syön kolme kertaa päivässä.
Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa (mikropuuro), kaurajuomaa ja hilloa (tai banaani tai puolikas omena ja sokeria), kaksi siivua leipää (tai sämpylä), päällisinä sulatejuustoa ja tomaatti, joskus juomana sokeriton energiajuoma
Lounas/päivällinen: lautasellinen kotiruokaa (usein makaronilaatikkoa, tonnikalapastavuokaa tai perunoita ja lohipyöryköitä), ehkä kaksi viipaletta ruisleipää, jossa päällisinä sulatejuustoa ja tomaatti
Välipala/iltapala: kulhollinen jogurttia ja mysliä tai kaksi siivua ruisleipää tai hedelmä
Noin kerran viikossa illalla kuppi teetä (ilman hunajaa tai sokeria)
Työpäivinä töissä eväänä: kaksi banaania, riisifrutti ja myslipatukka
Joskus koulussa eväänä: proteiinipatukka ja kaksi tai kolme riisipiirakkaa
Liikunta: työmatkat pyörällä lähimpään työpaikkaan, noin 8km/vko, juoksulenkki noin 10-12km/vko, työpäivän aikana tulee liikuttua töissä, seisomatyö, johon sisältyy paljon esineiden nostamista ja siirtämistä, pari kertaa viikossa kävellen kauppaan 2km/kauppareissu, noin kerran viikossa iltakävely 1km
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
164/47 ikää 28v
Elämäni ja ruokailuni on melko epäsäännöllistä, koska opiskelen ja käyn töissä. Koulua on pari päivää viikossa ja töitä samoin parina päivänä, osa työvuoroista on iltapäivä/iltavuoroja, mutta sillointällöin myös yövuoroja. Yleensä syön kolme kertaa päivässä.
Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa (mikropuuro), kaurajuomaa ja hilloa (tai banaani tai puolikas omena ja sokeria), kaksi siivua leipää (tai sämpylä), päällisinä sulatejuustoa ja tomaatti, joskus juomana sokeriton energiajuoma
Lounas/päivällinen: lautasellinen kotiruokaa (usein makaronilaatikkoa, tonnikalapastavuokaa tai perunoita ja lohipyöryköitä), ehkä kaksi viipaletta ruisleipää, jossa päällisinä sulatejuustoa ja tomaatti
Välipala/iltapala: kulhollinen jogurttia ja mysliä tai kaksi siivua ruisleipää tai hedelmä
Noin kerran viikossa illalla kuppi teetä (ilman hunajaa tai sokeria)
Työpäivinä töissä eväänä: kaksi banaania, riisifrutti ja myslipatukka
Joskus koulussa eväänä: proteiinipatukka ja kaksi tai kolme riisipiirakkaa
Liikunta: työmatkat pyörällä lähimpään työpaikkaan, noin 8km/vko, juoksulenkki noin 10-12km/vko, työpäivän aikana tulee liikuttua töissä, seisomatyö, johon sisältyy paljon esineiden nostamista ja siirtämistä, pari kertaa viikossa kävellen kauppaan 2km/kauppareissu, noin kerran viikossa iltakävely 1km
Vierailija kirjoitti:
Mikä on mielestäsi keijukaisten paino/pituus?
no minä ainakin käsitän että max 165cm ja 50kg, kuten suurin osa tähänkin vastanneista :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnen yhden 150 cm ja 39 kg, joka syö noin desin ruokaa kerrallaan ja nekin ituja ja salaattia. Naama on ruma kuin petolinnun perse, mutta hyvä kun on kroppa kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Tunnen yhden 150 cm ja 39 kg, joka syö noin desin ruokaa kerrallaan ja nekin ituja ja salaattia. Naama on ruma kuin petolinnun perse, mutta hyvä kun on kroppa kunnossa.
Varmasti syö muutakin, kun hengissä on. Hän on kuitenkin juuri ja juuri lievän alipainon rajoilla pituisekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
154cm/38kg, 27v
En liiku, paitsi sen mitä hyötyliikun; käyn kaupassa, kävelen kaupungilla jne.
Päivittäinen syöminen vaihtelee kauheasti; joskus vedän ruokaa ja herkkuja kuin viimeistä päivää, mutta toisaalta on päiviä jolloin en syö mitään. Ei vaan aina tee mieli, ja syön aina kun mieli tekee ja juuri sitä mitä haluan.
Tämä päivä on kyllä ollut melko normaali päivä minulle;
Aamulla pari kuppia kahvia, vitamiinit ja pari tupakkaa
Iltapäivällä puolikas kolmioleipä ja kahvia
Illalla wokvihanneksia&kalaa ja nyt oon tässä palstaillessa syönyt pienen pussillisen (100g?) karkkia.
No 38kg ei ole kyllä normaali paino kenellekään aikuiselle. Olet todella anorektisen laiha!
Meidän mamma, 167/98, pizzaa menee, irtokarkkeja ja limua. Pottu kelpaa myös. On mun keijukainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole "siro keijukainen", mutta normaalipainoinen. Ikää 35v, 165cm ja 54kg. Vaatekoko s.
Aamupala: kaksi leipää (päällä voi, kinkku, juusto, kurkkua) ja jogurtti
Päivällälinen: makaronilaatikkoa lautasellinen
Iltapala: kaksi leipää (samat päällä kuin aamulla) ja riisifrutti
Lisäksi noin 1,5 litraa vettä päivän aikana. En ole tänään tehnyt mitään, ollut lähinnä koneella. Jos liikun päivän aikana, syön enemmän.
Katson ruokailut kulutukseni mukaan. En voi ymmärtää ihmisiä, jotka syövät aamupala, lounas, välipala, päivällinen ,välipala, iltapala... :D :D :D Ja sitten on kokoa XL ja ihmetellään, että miksi?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En harrasta liikuntaa 120kg/155cm 21v. Käyn aamulla mäkkärissä, päivälliseksi raxissakäynti, illalla makkaraa ja sinappia. Silti pysyn nättinä ja solakkana.
-Herkkupala
Et pysy kauaa.
Vierailija kirjoitti:
En ole "siro keijukainen", mutta normaalipainoinen. Ikää 35v, 165cm ja 54kg. Vaatekoko s.
Aamupala: kaksi leipää (päällä voi, kinkku, juusto, kurkkua) ja jogurtti
Päivällälinen: makaronilaatikkoa lautasellinen
Iltapala: kaksi leipää (samat päällä kuin aamulla) ja riisifruttiLisäksi noin 1,5 litraa vettä päivän aikana. En ole tänään tehnyt mitään, ollut lähinnä koneella. Jos liikun päivän aikana, syön enemmän.
Katson ruokailut kulutukseni mukaan. En voi ymmärtää ihmisiä, jotka syövät aamupala, lounas, välipala, päivällinen ,välipala, iltapala... :D :D :D Ja sitten on kokoa XL ja ihmetellään, että miksi?!
Juuri näin! Ja väliin "pientä herkuttelua" eli suklaata patukka kaupalla, jäätelöä, keksejä... Viikkotasolla pelkistä herkuista ihan käsittämätön määrä energiaa.
Syön normaalisti ja kävelen kaikkialla koska en omista autoa. En kyllä tiedä olenko siro, koska olen niin pitkä. 180/64
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole "siro keijukainen", mutta normaalipainoinen. Ikää 35v, 165cm ja 54kg. Vaatekoko s.
Aamupala: kaksi leipää (päällä voi, kinkku, juusto, kurkkua) ja jogurtti
Päivällälinen: makaronilaatikkoa lautasellinen
Iltapala: kaksi leipää (samat päällä kuin aamulla) ja riisifruttiLisäksi noin 1,5 litraa vettä päivän aikana. En ole tänään tehnyt mitään, ollut lähinnä koneella. Jos liikun päivän aikana, syön enemmän.
Katson ruokailut kulutukseni mukaan. En voi ymmärtää ihmisiä, jotka syövät aamupala, lounas, välipala, päivällinen ,välipala, iltapala... :D :D :D Ja sitten on kokoa XL ja ihmetellään, että miksi?!
Juuri näin! Ja väliin "pientä herkuttelua" eli suklaata patukka kaupalla, jäätelöä, keksejä... Viikkotasolla pelkistä herkuista ihan käsittämätön määrä energiaa.
Oletko ajatellut että pelkkä karkkipäivä kerran viikossa riittäisi? Yksi herkku esim. jäätelö riittää. Tsemppiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole "siro keijukainen", mutta normaalipainoinen. Ikää 35v, 165cm ja 54kg. Vaatekoko s.
Aamupala: kaksi leipää (päällä voi, kinkku, juusto, kurkkua) ja jogurtti
Päivällälinen: makaronilaatikkoa lautasellinen
Iltapala: kaksi leipää (samat päällä kuin aamulla) ja riisifruttiLisäksi noin 1,5 litraa vettä päivän aikana. En ole tänään tehnyt mitään, ollut lähinnä koneella. Jos liikun päivän aikana, syön enemmän.
Katson ruokailut kulutukseni mukaan. En voi ymmärtää ihmisiä, jotka syövät aamupala, lounas, välipala, päivällinen ,välipala, iltapala... :D :D :D Ja sitten on kokoa XL ja ihmetellään, että miksi?!
Juuri näin! Ja väliin "pientä herkuttelua" eli suklaata patukka kaupalla, jäätelöä, keksejä... Viikkotasolla pelkistä herkuista ihan käsittämätön määrä energiaa.
Oletko ajatellut että pelkkä karkkipäivä kerran viikossa riittäisi? Yksi herkku esim. jäätelö riittää. Tsemppiä.
Tai kuukaudessa. Kun syö kunnolla kunnon ruokaa niin herkkuja ei tee mieli.
172 cm / 48 kg
En harrasta liikuntaa hyötyliikunnan ulkopuolella. Syön usein samoja ruokia päivästä toiseen, lounas ainoa, mikä tahtoo vaihdella.
Aamupalaksi syön kaurapuuroa ja juon ison kupin kahvia maidolla. Lounaaksi söin tänään suklaapatukan, mutta yleensä syön jotain lämmintä ruokaa - eilen se oli bataattikeittoa. Päivälliseksi söin kaksi viipaletta täysjyväleipää ja juustoviipaleen. En laita muuta leivän väliin, enkä syö väli- tai iltapalaa, ellen jostain syystä ole erityisen nälkäinen. Harvemmin kuitenkin. Silloin nappaan joko banaanin tai välipalapatukan.
Ruokavalioni on puutteellinen, tiedostan sen. On myös päiviä, joina syön vähän enemmän. Kärsin turvotuksesta, kun yritän syödä enemmän, mutta haluaisin joskus vähän kerätä painoa.
Alue: Aihe vapaa