Painonpudotusketju. Painan 102,7 kg ja tavoite tiputtaa 85 kiloon. Tulen joka päivä kertomaan kuulusia kunnes tavoite on saavutettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuli mieleen AP, että jos tekee mieli karkkia, niin yhdessä Pändy karkkipussissa on vaan noin 70-90 kaloria! Suosittelen (se salmiakki-mansikka on älyhyvä). Älä vaan syö yhtä pussia enempää, koska niissä on paljon kuitua ja voi saada vatsan turpoamaan.

Tulipahan vaan mieleen, jos on sokerihimoa tai himoja makeaan

Tää neuvo on sama kuin antaisi alkoholistille neuvon, ota siitä pullosta vaan yksi ryyppy ja jätä loput seuraavaan viikkoon. Sokeri, huumeet ja alkoholi käsitellään samassa aivolohkossa, mielihyvää tuottaa, addiktoitunut keksin syöjä ei lopeta yhteen keksiin vaan menee koko paketti, sama muissakin ongelmissa, juopolta ei jää juomisia seuraavaksi päiväksi.

Seksikin käsitellään samassa aivolohkossa, joten seksi on lopetettava?

Nettipelit myös. Sama pornossa.

No nythän syntyvyys on laskussa kun jannut hakkaa nettipelejä sen sijaan että katselisivat tyttöjä. En tiedä millä ruokavaliolla nuorten miesten halukkuutta voisi lisätä, mutta näin 60 vuotiaana pappana voin sanoa että munakas aamulla toimii itselläni ja voisinkin treffailla sukukypsiä naisia ja auttaa yhteiskunnan lapsipulaan. Ps. kolme aikaisempaa lasta ovat jo ylioppilaita ja kaksi heistä maistereita:)

Kuulostaa siltä, ettei tuolla ruokavaliolla ole enää jäljellä mitään aivosoluja 60-vuotiaana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen yrittänyt useampaan kertaan painonpudotusta, mutta aina epäonnistunut. Erittäin kipeän avioeron jälkeen meni ruokahalu ja piti pakottaa itsensä syömään jotakin. Paino tippui syömättömyyden vuoksi useamman kilon lyhyessä ajassa ja sain kimmokkeen jatkaa painonpudotusta. Sain pudotettua melkein 20 kiloa, mutta sitten alkoi taas elämä voittamaan ja ruoka alkoi maistua. Mä en ole koskaan pystynyt syömään suruun vaan suru vie multa ruokahalun. 

Paino sitten nousi lähes siihen lähtöpainoon eli 125 kiloon. Paino oli siis 121,7kg. Pyysin lopulta työterveydestä Ozempicin jolla paino nyt n.114,5kg. Ozempicin aloitin toukokuun lopussa eli painonpudotus voisi olla enemmänkin. On tullut takapakkia painon suhteen pariin kertaan ja on noussut parisen kiloa. Annos on nyt 1mg. Makeanhimo on suuri ongelma ja siihen Ozempic ei ole auttanut. Olen ottanut kromin lisäksi josko siitä olisi apua tuohon makeanhimoon.

Asiaa ei yhtään helpota keskivaikea masennus joka on todettu alkuvuodesta. On myös diabetes 2 joka onneksi saatiin hyvin heti kuriin tablettihoidolla. On kuitenkin myös astma, migreeni, kilpirauhasen vajaatoiminta ja aorttaläpän ahtauma. Taustalla myös kaksi kertaa sairastettu imukudossyöpä ja niiden hoitojen aiheuttamat ongelmat esim. juuri kilpirauhasen vajaatoiminta.

Lähtökohdat ei ole hyvät painonpudotukselle. Masennus etenkin vaikeuttaa asioita paljon. Tiedän, että pitäisi fyysisen työn lisäksi liikkua muutenkin, mutta henkinen jaksaminen on huonoa. On monia asioita joita pitäisi tehdä esim. opiskelut, turhien tavaroiden hävittäminen jne., mutta ei vain riitä henkinen jaksaminen.

Vuorotyö myös huono asia painonhallinnassa. Nyt pari viime yövuoroa menin niin, että että söin vain hyvin vähän. Toki ei ollut niin kauheasti nälkäkään, kun olin päivällä syönyt, että ehkä Ozempic taas toimii. Yövuorot myös aiheuttaa myös jonkun verran turvotusta.

Ozempicin kanssa vain ollut aika pian aloituksen jälkeen se ongelma, että verenpaine on laskenut liian alas. Mulla on migreenin estolääkkeenä verenpainelääke ja se on samalla laskenut verenpainetta joka ollut liian korkea. On kesän ja syksyn aikana pitänyt säätää useamman kerran tuota verenpainelääkettä koska ollut paineet liian alhaiset, sitten taas paineet liian korkeat ja migreeniä tai muuten pää kipeä, sitten taas liian alhaalla paineet jne. Aamulla mittasin verenpaineen yövuoron jälkeen kun pääsin kotiin ja yläpaine oli 90. On nyt tuo 1mg annos mennyt kolmisen viikkoa. Mä kyllä aamuyöstä moitin, että välillä vähän huimausta....

Vastaus kohdallasi on vähähiilihydraattinen ruokavalio ja siihen sitoutuminen. Vuoden päästä (ja paljon aiemminkin) olet jo oleellisesti terveempi kokonaisvaltaisesti. Näitä tarinoita riittää rutkasti miten ihmiset ovat tervehtyneet. Makeanhimo lähtee veks kun vain jatkaa sinnikkäästi ruokavaliota. 

En lähde vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Ei ole mun juttu eikä tarvitse alkaa siitä jankuttamaan ja vetää herneitä nenää mun päätöksestä. 

Ei kukaan vedä herneitä nenään, sinun päätöshän se on ja elämäsi. On kuitenkin olemassa ratkaisuja, jotka voisivat auttaa. Kaikkea hyvää elämääsi! 

Miksi te jotkut vhh-ruokavaliouskovaiset ette ymmärrä selvää suomen kieltä eli sitä, että kaikki ei sovi kaikille?!?!? Vituttaa tuollaiset tollot jotka kuvittelee oman tapansa olevan ainoa oikea!

Heitteleekö sinun verensokerit kun olet noin kärttyinen, VHH auttaa tuohonkin:)

Hiilihydraattejahan tarvitaan siihen, että aivot toimii hyvin.
Se, että VHH/Ketolaiset jankkaa omasta ruokavaliostaan, vaikka kukaan ei halua kuunnella, kertoo ehkä siitä, että aivotoiminta on hidastunut
eri

Aivot toimii ketoaineilla hyvin, kaatumatautisia hoidettiin 1900 luvun alussa hyvin tuolla ruokavaliolla. Nyt vedetään lääkkeitä joka vaivaan kun vaihto ehto olisi siinä että mitä suuhunsa laittaa.

Tää vastaus kiteytti aika hyvin tuon, mitä aiemmassa tekstissä sanottiin

Pullahiiriä ja suklaasyöppöjä ärsyttää VHH uskovaisissa se että kun niistä sokereista ja höttöhiilareista on vaan luovuttava, me ei enään kaiveta lapiolla ojia eikä kasketa peltoja ruuantuotantoon, nyt meille ruuan tuo Wolttikuski tai SAlen ruokarobotti, eli nykyihminen ei tarvitse hiilareita yhtään mihinkään, no nyt tulee palstalle joka harrastaa ultrajuoksua "kyllä minun tarttee saada hiilaria kun juoksen seuraavaksi sata kilometriä"

On aivot mennyt niin huonoon kuntoon, ettei osaa edes kirjoittaa oikein.

Oikaise sinä äikän ope. Kävin vain amiksen jonka tiedoin turvin tein yli 40 vuotisen työuran ja ehkä sinunkin open omakotitaloa olin rakentamassa, ai niin mehän maksetaan sinun palkat verovaroista joten suu kiinni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuli mieleen AP, että jos tekee mieli karkkia, niin yhdessä Pändy karkkipussissa on vaan noin 70-90 kaloria! Suosittelen (se salmiakki-mansikka on älyhyvä). Älä vaan syö yhtä pussia enempää, koska niissä on paljon kuitua ja voi saada vatsan turpoamaan.

Tulipahan vaan mieleen, jos on sokerihimoa tai himoja makeaan

Tää neuvo on sama kuin antaisi alkoholistille neuvon, ota siitä pullosta vaan yksi ryyppy ja jätä loput seuraavaan viikkoon. Sokeri, huumeet ja alkoholi käsitellään samassa aivolohkossa, mielihyvää tuottaa, addiktoitunut keksin syöjä ei lopeta yhteen keksiin vaan menee koko paketti, sama muissakin ongelmissa, juopolta ei jää juomisia seuraavaksi päiväksi.

Ihan perus kaupan salaateissa, valmisruuissa ynnämuissa on enemmän sokeria kuin noissa karkeissa.

Siksi kommenttisi kuulostaa tosi tyhmältä :)

Miksi niissä on sokeria, no siksi että sokeri saa ihmisen saa syömään sitä tuotetta enemmän, sinä olet jo koukussa etkä sinä ressukka sitä itse edes huomaa, vaan haukut uskossasi ihmisiä jotka kieltäytyvät höttöhiilareita syömästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lla poistuu tällä hetkellä nestettä ja rasvan palaminen alkaa myöhemmin. Tämä näkyy painossa niin, että ensin se putoaa vauhdilla, mutta jämähtää sitten. Yhdessä ainoassa rasvakilossa on näet 7000 kilokaloria energiaa ja sen kuluttaminen on hidasta, kun on urheillukyvytön läski.

Ylipainoisuus ei tarkoita automaattisesti sitä, että ei liiku ollenkaan. Itse ainakin joudun jo töissä liikkumaan paljon ja olemaan jalkojen päällä sekä työ muutenkin fyysistä. Jaksan uida kilometrin mitä ei varmaan uskota, kun kerron painoni olevan 116kg. Jaksan pyöräillä pitkiä lenkkejä, mutta tätäkään ei varmaan uskota mun painon vuoksi.

Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Liikuta sitten tukee painonpudotusta, kiinteyttää kroppaa ja kasvattaa kuntoa Kummallista, että tätä ei jotkut edelleenkään tajua tätä.

Rasvahan pitää hyvin pinnalla. Uiminen on läskille helppoa.

Miksi olet noin helvetin tyhmä? Mikä sun elämässä on mennyt pieleen, että käyttäydyt tuolla tavoin? Sulla on pää täynnä kusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen yrittänyt useampaan kertaan painonpudotusta, mutta aina epäonnistunut. Erittäin kipeän avioeron jälkeen meni ruokahalu ja piti pakottaa itsensä syömään jotakin. Paino tippui syömättömyyden vuoksi useamman kilon lyhyessä ajassa ja sain kimmokkeen jatkaa painonpudotusta. Sain pudotettua melkein 20 kiloa, mutta sitten alkoi taas elämä voittamaan ja ruoka alkoi maistua. Mä en ole koskaan pystynyt syömään suruun vaan suru vie multa ruokahalun. 

Paino sitten nousi lähes siihen lähtöpainoon eli 125 kiloon. Paino oli siis 121,7kg. Pyysin lopulta työterveydestä Ozempicin jolla paino nyt n.114,5kg. Ozempicin aloitin toukokuun lopussa eli painonpudotus voisi olla enemmänkin. On tullut takapakkia painon suhteen pariin kertaan ja on noussut parisen kiloa. Annos on nyt 1mg. Makeanhimo on suuri ongelma ja siihen Ozempic ei ole auttanut. Olen ottanut kromin lisäksi josko siitä olisi apua tuohon makeanhimoon.

Asiaa ei yhtään helpota keskivaikea masennus joka on todettu alkuvuodesta. On myös diabetes 2 joka onneksi saatiin hyvin heti kuriin tablettihoidolla. On kuitenkin myös astma, migreeni, kilpirauhasen vajaatoiminta ja aorttaläpän ahtauma. Taustalla myös kaksi kertaa sairastettu imukudossyöpä ja niiden hoitojen aiheuttamat ongelmat esim. juuri kilpirauhasen vajaatoiminta.

Lähtökohdat ei ole hyvät painonpudotukselle. Masennus etenkin vaikeuttaa asioita paljon. Tiedän, että pitäisi fyysisen työn lisäksi liikkua muutenkin, mutta henkinen jaksaminen on huonoa. On monia asioita joita pitäisi tehdä esim. opiskelut, turhien tavaroiden hävittäminen jne., mutta ei vain riitä henkinen jaksaminen.

Vuorotyö myös huono asia painonhallinnassa. Nyt pari viime yövuoroa menin niin, että että söin vain hyvin vähän. Toki ei ollut niin kauheasti nälkäkään, kun olin päivällä syönyt, että ehkä Ozempic taas toimii. Yövuorot myös aiheuttaa myös jonkun verran turvotusta.

Ozempicin kanssa vain ollut aika pian aloituksen jälkeen se ongelma, että verenpaine on laskenut liian alas. Mulla on migreenin estolääkkeenä verenpainelääke ja se on samalla laskenut verenpainetta joka ollut liian korkea. On kesän ja syksyn aikana pitänyt säätää useamman kerran tuota verenpainelääkettä koska ollut paineet liian alhaiset, sitten taas paineet liian korkeat ja migreeniä tai muuten pää kipeä, sitten taas liian alhaalla paineet jne. Aamulla mittasin verenpaineen yövuoron jälkeen kun pääsin kotiin ja yläpaine oli 90. On nyt tuo 1mg annos mennyt kolmisen viikkoa. Mä kyllä aamuyöstä moitin, että välillä vähän huimausta....

Vastaus kohdallasi on vähähiilihydraattinen ruokavalio ja siihen sitoutuminen. Vuoden päästä (ja paljon aiemminkin) olet jo oleellisesti terveempi kokonaisvaltaisesti. Näitä tarinoita riittää rutkasti miten ihmiset ovat tervehtyneet. Makeanhimo lähtee veks kun vain jatkaa sinnikkäästi ruokavaliota. 

En lähde vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Ei ole mun juttu eikä tarvitse alkaa siitä jankuttamaan ja vetää herneitä nenää mun päätöksestä. 

Ei kukaan vedä herneitä nenään, sinun päätöshän se on ja elämäsi. On kuitenkin olemassa ratkaisuja, jotka voisivat auttaa. Kaikkea hyvää elämääsi! 

Miksi te jotkut vhh-ruokavaliouskovaiset ette ymmärrä selvää suomen kieltä eli sitä, että kaikki ei sovi kaikille?!?!? Vituttaa tuollaiset tollot jotka kuvittelee oman tapansa olevan ainoa oikea!

Heitteleekö sinun verensokerit kun olet noin kärttyinen, VHH auttaa tuohonkin:)

Ei heittele vaan en siedä ylimielisiä mulkkuja jotka eivät ymmärrä selvää suomen kieltä. Opettele ymmärtämään lukemasi. VHH voit tunkea sinne mihin aurinko ei paista. Ei, tämäkään ei johdu verensokerin heittelystä vaan edelleenkään en siedä ylimielisiä mulkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.

Ekana tuohon 85 kilon tavoitteeseen ja katsotaan sitten asiaa eteenpäin. Etappi kerrallaan. Ap

Yleensä tässä käy niin, että kun on joku 6kk - 2 vuotta kärvistelty ja zempattu, niin sitten on pakko saada vähän huilia hommasta ja antaa periksi ja hupsista noin 90% pudotetusta painosta tuleekin takaisin ja sitten sama rumba jatkuu jos jatkuu tai moni toteaa usein "nyt loppuu tää peleily, olkoon".

Tsemppiä!!! Vuoden alussa Nutreilla 10 vk ja pudotin 13,5 kg ( 103,5 -> 90). Pari kuukautta ketolla ja paino pysyi samassa. Sitten aloin lipsua sokeriin ja paino alkoi hilautua ylöspäin. Otin itseäni niskasta kiinni ja aloitin taas Nutrit. Nyt 11. viikko menossa. 5 pirtelöä/pv tai 4 pirtelöä + protskupatukka. Jumppaan joka pv kotona ja uin/vesijuoksen kerran viikossa. Paino 92,9 -> 84kg nyt. Paino laskee hitaammin (tietenkin, koska lähtöpaino vähemmän kuin alkuvuonna) ja olen saanut luultavasti 1-2 kg lihasta. Vatsa sulanut hyvin. Jatkan ketolla, sokeri ei vaan sovi mulle missään muodossa. Käyn joka pv vaa'alla. Olen pirteä kuin peipponen ja vaatteet mahtuu päälle taas. Olen 171 cm.

Huomenta! 

Tänään tulee viikko 2. täyteen. Punnitsin itseni normaaliin tapaan mutta tänään vaa`assa on ollut vähän häikkää. Näytti ensin 97,4 kg, sitten 97,7 kg ja välillä jopa 96,8 kiloa mutta yritin löytää mahdollisimman tasaisen paikan varmistaakseni tuloksen. En tiedä veteleekö paristo viimeisiään, täytyy käydä ostamassa tänään uusi. Lopulta vaaka näytti 97,7 kg kaikista useimmin, joten valitsen sen nyt tälle aamulle sitten. 

Vaakalukema tänään 97,7 kg

Pudotusta aloituspainosta 5 kg 

Viikkopudotus 0,9 kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tänään vaakalukema sinällään yllätti koska ajattelin, että ei varmaan tänään ole juurikaan eroa edelliseen punnitukseen. Söin kuitenkin eilen ensimmäisenä ateriana paistettuja kasviksia ja pekoniin käärittyä kanaa, toisena ateriana kermassa pitkään haudutettuja kyssäkaali"pottuja" ja lihamureketta sekä iltapalaksi kuuden maissa söin vielä kermajuustoa kun oli olevinaan nälkä vielä. Ilalla palloilin mielessäni pariin kertaan ees taas, että syönkö enää mitään mutta sitten sanoin itselleni, että turhaan otan kovaa stressiä, että jos on nälkä ja syön ruokavalion mukaisesti niin homma toimii kyllä pitkällä aikavällillä kuten pitääkin. Niin söin sitten kermajuustoa, oli hyvää ja tyytyväisenä myöhemmin nukkumaan. Paino onkin sitten alhaisimmillaan mitä se on nyt tässä projektin aikana ollut, kiva juttu.

Kerron tästä matkasta mielelläni kun tosiaan koen, että ei tarvitse kokea nälkää ja voi syödä myös todella hyviä, maukkaita monipuolisia aterioita, että paino tippuu. Minusta se on todella hieno ja armollinen asia. En laske kaloreita tai punnitse ruokia, on yksinkertaiset säännöt: pätkäpaasto, ateriat aterioina, max 3 ateriaa, ei verensokeria korkealle nostattavia ruokia ja klo 18 jälkeen ei mielellään enää ruokaa. 

Katsotaan miten näillä säännöillä tämä vielä etenee mutta olo on hyvä! Ap

Mikä ihme se ruokavalio oli tätä ennen? Lihoisin tuolla. 

Söin paljon hiilihydraatteja. Puhtaasti sokeria etenkin eri muodoissa kun makeaa piti saada useina päivinä viikossa. Ongelmani on ollut pääasiallisesti se, että olen ollut kierteessä, jossa verensokerit heittelee kovasti ja on paljon mielitekekoja. Kun vakauttaa verensokeritason pätkäpaastolla ja syömällä ruokaa, joka ei sitä heilauttele ees taas, niin mieliteot vähenee huomattavasti ja paino alkaa laskemaan. 

Joku mainitsi aiemmin, että minulla olisi kakkostyypin diabetes, se ei pidä paikkaansa enkä tiedä mistä moinen käsitys mutta insuliiniresistenssiä kyllä on mitä todennäköisemmin ja se korjaantuu ruokavaliolla. Ap

Tuolla aiemmin viestissä 66 kerrottiin diabeteksesta, olisiko tuota viestiä pidetty sinun viestinä? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.

Ekana tuohon 85 kilon tavoitteeseen ja katsotaan sitten asiaa eteenpäin. Etappi kerrallaan. Ap

Yleensä tässä käy niin, että kun on joku 6kk - 2 vuotta kärvistelty ja zempattu, niin sitten on pakko saada vähän huilia hommasta ja antaa periksi ja hupsista noin 90% pudotetusta painosta tuleekin takaisin ja sitten sama rumba jatkuu jos jatkuu tai moni toteaa usein "nyt loppuu tää peleily, olkoon".

Näinhän tää usein menee, ihan siitä riippumatta montako alapeukkua av-mammat käy tälle hakkaamassa. Just tuosta syystä jotkut on suunnilleen jatkuvasti laihdutuskuurilla kun ne kilot tulee hetkessä takaisin kun kuuri loppuu. 

Nyt on päässyt tapahtumaan pieni repsahdus. Tyhjensin kaupan munkeista ja vedin niitä pari viikkoa. Nyt on taas 130 kg elopainoa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Nyt on päässyt tapahtumaan pieni repsahdus. Tyhjensin kaupan munkeista ja vedin niitä pari viikkoa. Nyt on taas 130 kg elopainoa.

Ap

Eikö sinulla raukalla ole muuta tekemistä kuin tulla tänne kirjoittamaan typeryyksiä. Aloita oma ketju, jos yleensä pystyt.

Tsemppiä, Ap. Hidas tahti on paras. Mitä hitaammin lähtee, sitä vähemmän lähtee lihaksesta ensinnäkin, ja mikä parasta, sitä lopullisempi on lopputulos.

Tuossa aiemmin alapeukutin yhtä iloista Nutri-pudottajaa. Tuli vähän huono omatunto siitä alapeukusta, mutta kerron syyn. Olen eri mieltä noiden jauheiden ja juomien käytöstä. Tunnen jopa naisen, joka pilasi elimistönsä noilla laihduttaessaan. Tuotetta en tiedä - onko niitä muitakin kuin nutri - mutta hän oli työkaverini, ei syönyt enää normaalia ruokaa lainkaan, pelkkiä juomia ja litkuja. Sairastui pahaan suolistosairauteen ja kuoli 36-vuotiaana.

Muutoinkin vitamiinit, ravintoaineet ja kivennäis- ja hivenaineet imeytyvät parhaiten aina ruuasta. On siis parempi syödä ruuan muodossa nekin kuin minään ravintolisinä

Tavallsita ruokaa vaan, ja liikuntaa, ja unta. Siitä on terve elämä tehty.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä keinoilla meinaat pudottaa? :)

Kuinka pitkä olet?

Kasviksia, proteiinia, hyviä rasvojä. Kunnon aterioita, ei välipaloja tai mitään joka nostaa verensokeria korkealle. Pituutta 172 cm. Tiedän, että tavoitteenkin jälkeen jää vielä pudotettavaa mutta johonkin se ensimmäinen etappi on sijoitettava. Ap

Et ajatellut lisätä liikkumista?

En ota stressiä siitä tässä vaiheessa. Paino putoaa ruokavaliolla kuitenkin pääsääntöisesti. Ap

Isompi hyöty siitä tulee liikunnan avulla ja pysyy lihakset. Pelkällä syömisen sääntelyllä saa itsestään laiha läskin. Riittää jo puolen tunnin 3km kävely päivittäin että paino alkaa tulla alas. Ja samalla tulee hyvä olo. Itselläni on vaimo joka syö samalla tavalla kuin itse, jopa vähemmän, me ei syödä herkkuja. Minä olen 170/67 vaimo on 156/100+ minä liikun säännöllisesti. 100-150km kuukaudessa kävellen. Joku päivä en ollenkaan, välillä 20km päivässä. Vaimo ei saa joka päivä itseään ulos lainkaan, ei herää koko päivän aikana koska ei liiku.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.

Ekana tuohon 85 kilon tavoitteeseen ja katsotaan sitten asiaa eteenpäin. Etappi kerrallaan. Ap

Yleensä tässä käy niin, että kun on joku 6kk - 2 vuotta kärvistelty ja zempattu, niin sitten on pakko saada vähän huilia hommasta ja antaa periksi ja hupsista noin 90% pudotetusta painosta tuleekin takaisin ja sitten sama rumba jatkuu jos jatkuu tai moni toteaa usein "nyt loppuu tää peleily, olkoon".

Näinhän tää usein menee, ihan siitä riippumatta montako alapeukkua av-mammat käy tälle hakkaamassa. Just tuosta syystä jotkut on suunnilleen jatkuvasti laihdutuskuurilla kun ne kilot tulee hetkessä takaisin kun kuuri loppuu. 

Tämä kun ei muisteta ottaa sitä liikuntaa avuksi ja innostua siitä. Syömisen avulla siitä tulee jojoilua, mutta liikunta korjaa heikot päivät

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä, Ap. Hidas tahti on paras. Mitä hitaammin lähtee, sitä vähemmän lähtee lihaksesta ensinnäkin, ja mikä parasta, sitä lopullisempi on lopputulos.

Tuossa aiemmin alapeukutin yhtä iloista Nutri-pudottajaa. Tuli vähän huono omatunto siitä alapeukusta, mutta kerron syyn. Olen eri mieltä noiden jauheiden ja juomien käytöstä. Tunnen jopa naisen, joka pilasi elimistönsä noilla laihduttaessaan. Tuotetta en tiedä - onko niitä muitakin kuin nutri - mutta hän oli työkaverini, ei syönyt enää normaalia ruokaa lainkaan, pelkkiä juomia ja litkuja. Sairastui pahaan suolistosairauteen ja kuoli 36-vuotiaana.

Muutoinkin vitamiinit, ravintoaineet ja kivennäis- ja hivenaineet imeytyvät parhaiten aina ruuasta. On siis parempi syödä ruuan muodossa nekin kuin minään ravintolisinä

Tavallsita ruokaa vaan, ja liikuntaa, ja unta. Siitä on terve elämä tehty.

Minä olen se nutraaja. Sairaanhoitomme käyttää näitä jauheita ja juomia myös kun potilaan pitää laihduttaa ennen leikkausta. Nykyään myös suositellaan näiden lisäksi vihanneksia ja proteiinilisää. Itse en niitä ole pussien lisäksi syönyt koska haluan pysyä ketoosissa ja määrät lähtisivät helpolla lapasesta. Nutrit sisältävät 23 eri vitamiini-ja hivenainetta. Lisäksi syön päivittäin laadukasta kalaöljyä ja kuitulisää. LDL-Kolesterolini oli vuosi sitten 3,8 ja toukokuussa 2,9 eli normaali. Söin pussikuurien välissä 5 kk normiruokaa ja jatkan sillä nytkin. Moni sanoo, että ei ikinä pystyisi pusseilemaan mutta moni pystyy. Ihan sama mulle, mitä muut tekee tai ei tee. Mä rakastan tätä pirteyttä ja jaksan liikkua ja hoitaa itseäni ihan eri tavalla kuin mättämällä kilon leipää ja puuroa joka päivä naamaan ja makaamalla sohvalla sokeripöhnässä.

Vierailija kirjoitti:

Eilen oli todella hankala hetki mielitekojen suhteen. Olin kyllä syönyt hyvin mutta silti jostain tuli todella voimakas makeanhimo. Sellainen piikki oikein, että oli pakko lähteä ulos ja kahvilaan. Kahvila ympäristönä on melko rauhoittava ja antaa hyvää oloa. Otin siellä kahvin ja veden, katosi mieliteot ja jatkoin tyytyväisenä iltaani. Kaupassa törmäsin sellaiseen uutuuteen kuin Little`s - hasselpähkinän makuinen kofeiiniton pikakahvi. Kokeilin sitä kotiin päästyäni ja minusta se oli nautinnollinen hetki juoda kuppi tuollaista makukahvia, pieni tilkka kermaa sekaan. Niitä on muitakin makuja, vanilja ja karamellinmaku. Ajattelin ostaa tuon vaniljan vielä. Yhdestä annoksesta tulee siis 4 kcal ja alle gramma hiilihydraattia, eli pidän hyvänä vaihtoehtona silloin etenkin jos tuntuu, että tulee lähes ylitsepääsemätön makeanhimo. Muillekin tiedoksi jos haluatte kokeilla. Ap

Eivät nuo ole mitään vähäkalorisia juomia 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen oli todella hankala hetki mielitekojen suhteen. Olin kyllä syönyt hyvin mutta silti jostain tuli todella voimakas makeanhimo. Sellainen piikki oikein, että oli pakko lähteä ulos ja kahvilaan. Kahvila ympäristönä on melko rauhoittava ja antaa hyvää oloa. Otin siellä kahvin ja veden, katosi mieliteot ja jatkoin tyytyväisenä iltaani. Kaupassa törmäsin sellaiseen uutuuteen kuin Little`s - hasselpähkinän makuinen kofeiiniton pikakahvi. Kokeilin sitä kotiin päästyäni ja minusta se oli nautinnollinen hetki juoda kuppi tuollaista makukahvia, pieni tilkka kermaa sekaan. Niitä on muitakin makuja, vanilja ja karamellinmaku. Ajattelin ostaa tuon vaniljan vielä. Yhdestä annoksesta tulee siis 4 kcal ja alle gramma hiilihydraattia, eli pidän hyvänä vaihtoehtona silloin etenkin jos tuntuu, että tulee lähes ylitsepääsemätön makeanhimo. Muillekin tiedoksi jos haluatte kokeilla. Ap

Eivät nuo ole mitään vähäkalorisia juomia 

Kyllä kahvi on käytännössä kaloritonta, tuo makukahvikin. Tietysti eri asia sitten jos laittaa jotain sekaan, itse laitan välillä tilkan kermaa. Kuitenkin esimerkiksi äskön join mustana, kuten yleensä juonkin kahvini mustana. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen oli todella hankala hetki mielitekojen suhteen. Olin kyllä syönyt hyvin mutta silti jostain tuli todella voimakas makeanhimo. Sellainen piikki oikein, että oli pakko lähteä ulos ja kahvilaan. Kahvila ympäristönä on melko rauhoittava ja antaa hyvää oloa. Otin siellä kahvin ja veden, katosi mieliteot ja jatkoin tyytyväisenä iltaani. Kaupassa törmäsin sellaiseen uutuuteen kuin Little`s - hasselpähkinän makuinen kofeiiniton pikakahvi. Kokeilin sitä kotiin päästyäni ja minusta se oli nautinnollinen hetki juoda kuppi tuollaista makukahvia, pieni tilkka kermaa sekaan. Niitä on muitakin makuja, vanilja ja karamellinmaku. Ajattelin ostaa tuon vaniljan vielä. Yhdestä annoksesta tulee siis 4 kcal ja alle gramma hiilihydraattia, eli pidän hyvänä vaihtoehtona silloin etenkin jos tuntuu, että tulee lähes ylitsepääsemätön makeanhimo. Muillekin tiedoksi jos haluatte kokeilla. Ap

Eivät nuo ole mitään vähäkalorisia juomia 

Kyllä kahvi on käytännössä kaloritonta, tuo makukahvikin. Tietysti eri asia sitten jos laittaa jotain sekaan, itse laitan välillä tilkan kermaa. Kuitenkin esimerkiksi äskön join mustana, kuten yleensä juonkin kahvini mustana. Ap

Tsemppiä ap! 

Vinkkinä, että kahviin voi laittaa Valion rasvatonta Plus-maitoa. Olen kokeillut erilaisia vaitoehtoja, tuo minusta on rasvattomista ainoa, joka ei tee kahvista harmaata lurua vaan tulee mukavan täyteläinen ja maitokahvinvärinen lopputulos. Rasvattomien maitotuotteiden hyödystä painonpudotuksessa on tutkimusnäyttöä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.

Ekana tuohon 85 kilon tavoitteeseen ja katsotaan sitten asiaa eteenpäin. Etappi kerrallaan. Ap

Yleensä tässä käy niin, että kun on joku 6kk - 2 vuotta kärvistelty ja zempattu, niin sitten on pakko saada vähän huilia hommasta ja antaa periksi ja hupsista noin 90% pudotetusta painosta tuleekin takaisin ja sitten sama rumba jatkuu jos jatkuu tai moni toteaa usein "nyt loppuu tää peleily, olkoon".

jojo-dieetti, kun laihdutetaan liian pienellä kalorimäärällä tai vastaavasti liian rajoittavalla ruokavaliolla (kuten keto/vhh) tai vastaavasti tehdään yliliikuntaa.
Kun ei tee noita virheitä, niin ei tarvitse jatkuvasti tsempata.