Painonpudotusketju. Painan 102,7 kg ja tavoite tiputtaa 85 kiloon. Tulen joka päivä kertomaan kuulusia kunnes tavoite on saavutettu.

Tsemppiä! Painoin kesäkuun alussa 89 kg ja nyt paino 75 kg. Tavoite 69 kg.

Vierailija kirjoitti:

Moni laihduttaja käyttää laihdutuslääkkeitä, sitten kertovat kuinka paljon ovat laihtuneet ja tuntevat yllemmyyttä jos joku kamppailee painon kanssa. Ihan yhtä lihavia ne olisi ilman niitä lääkkeitä. Se ei tarkoita etteikö lääkkeistä olisi hyötyä mutta ihmettelen sitä ylemmyyden tunnetta. Ihan sama kun joku rikastuu perinnöllä ja on mielestään itse ansainnut rikastumisensa.

No en ole huomannut tuollaista. Vähän häveten ovat kertoneet käyttävänsä lääkettä.

Huomenta!

Vaakalukema tänään 97,1 kg

Pudotusta aloituspainosta 5,6 kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Huomenta!

Vaakalukema tänään 97,1 kg

Pudotusta aloituspainosta 5,6 kg

Ap

Hyvä sinä!! Jei! 😃

Tavoitteena olla taistelusi.ka, kun lähtökohta on sotanrsu.

Tsemiä!

Tuli mieleeni kertoa mitä muitakin muutoksia olen tässä taas havainnut. Mielekkäin asia painon putoamisen ja hyvän olon lisäksi on se, että makeanhimo on kadonnut. Ei vain tee enää mieli. Se kertoo varmaan siitäkin, että verensokeri on alkanut tasaantumaan hyvin. Eilen huomasin, että ruokahalu ylipäänsä on vähenemään päin. Ei sillä, että eikö ruoka maistuisi. Ruoka on hyvää ja herkullista mutta en tunne niin voimakasta nälkää enää. Mietin eilen ensimmäisen aterian jälkeen, kun oli kulunut tunteja aikaa sen syömisestä, että ei minun edes tarvitsisi syödä enempää kun ei ole edes nälkä. Kuitenkin päätin, että syön toisen aterian, ettei käy sitten niin, että seuraavana päivänä on kova nälkä. On kyllä ihan huomattavasti vähentynyt työtkin ja liikunta sitä myöten, joten pärjään vähemmällä ruoalla senkin puolesta.

En viitsi kuitenkaan tässä vaiheessa alkaa karsimaan aterioita vaikka eihän se haittaa jos välillä syö vähemmän tai jos pitää pidempiäkin paastoja. Kuitenkin on parempi tässä vaiheessa vielä vaan syödä vähintään se kaksi ateriaa ja jossain kohtaa katsoa, jos pitäisi paastopäivän mutta sen aika ei ole vielä. 

Toisena asiana olen huomannut, että nyt on alkanut tulemaan näppyjä alaleukaan ja yläselän alueelle. Eikös sekin kerro jostain puhdistusreaktiosta? On todennäköisesti ohimenevää. 

Tärkein huomio on mielestäni se, että en kertakaikkiaan koe "kärsiväni" tästä tilanteesta. On tosi helppoa elää tätä projektia eteenpäin ainakin tässä vaiheessa tuntuu siltä. Kun ei ole nälkäpiikkejä, mielitekoja tai muutenkaan mitenkään kurja olo. On vain tasainen hyvä fiilis. Ap

Tänään vaaka näytti 123kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomenta!

Vaakalukema tänään 97,1 kg

Pudotusta aloituspainosta 5,6 kg

Ap

Hyvä sinä!! Jei! 😃

Niin, on kyllä kiva kun tulee tuloksia! Kiitos. :) Ap

Vierailija kirjoitti:

Tavoitteena olla taistelusi.ka, kun lähtökohta on sotanrsu.

 

Tsemiä!

Sen sijaan, että huutelet täällä törkeyksiä ihmiselle, joka hoitaa itseään parempaan kuntoon, voisit kipaista vaikka lähimpään isompaan markettiin. Siellä näet suurin piirtein 150 kiloisia nuoria naisia ostoksilla. Tarkemmin heidät löydät irtsarihyllyiltä. Ystäväni kutsuu heitä hamppariperiksi, kun takamus alkaa olla kuin eräänlainen tarjotin, hampurilaissämpylän mallinen.

Yleinen suuntaus lihomiselle on globaali, ja jopa aasialaiset lihovat. Ap kuitenkin laihduttaa, mutta moukka se siellä huutelee. Nolo olet.

Ap, onko sulla kuukautiskierto, ja vaikuttaako se sulla paljon syömisiin? Itsellä nimittäin on tosi selvästi niin että viikko ennen menkkoja ruokaa menisi ihan loputtomasti ja mieliteot on jatkuvia, kun taas menkkojen jälkeen on parin viikonkin jakso jolloin ei ole nälkä eikä tee mieli makeaa. Olen yrittänyt elää tämän mukana, eli pms-oireiden aikana sallin itselleni esim jälkiruuan tai ruuan santsauksen, jotten muutu superkiukkuiseksi. Mutta kohtuuden pitäminen tässä on tietysti se avain. Mäkin punnitsin nyt itseäni pitkästä aikaa ja huomasin että meidän vaaka näyttää ihan mitä sattuu, ärsyttävää. Pitänee munkin vaihtaa ne patterit. T. Se 80-kiloinen joka avautui täällä aiemminkin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tavoitteena olla taistelusi.ka, kun lähtökohta on sotanrsu.

 

Tsemiä!

Sen sijaan, että huutelet täällä törkeyksiä ihmiselle, joka hoitaa itseään parempaan kuntoon, voisit kipaista vaikka lähimpään isompaan markettiin. Siellä näet suurin piirtein 150 kiloisia nuoria naisia ostoksilla. Tarkemmin heidät löydät irtsarihyllyiltä. Ystäväni kutsuu heitä hamppariperiksi, kun takamus alkaa olla kuin eräänlainen tarjotin, hampurilaissämpylän mallinen.

Yleinen suuntaus lihomiselle on globaali, ja jopa aasialaiset lihovat. Ap kuitenkin laihduttaa, mutta moukka se siellä huutelee. Nolo olet.

Mielestäni on noloa, asiatonta ja lapsellista kytätä ja nimitellä tuolla tavalla muitakaan lihavia. Lihava ja laihduttaja ansaitsevat kehorauhan ihan yhtälailla.

Eri

Vierailija kirjoitti:

Ap, onko sulla kuukautiskierto, ja vaikuttaako se sulla paljon syömisiin? Itsellä nimittäin on tosi selvästi niin että viikko ennen menkkoja ruokaa menisi ihan loputtomasti ja mieliteot on jatkuvia, kun taas menkkojen jälkeen on parin viikonkin jakso jolloin ei ole nälkä eikä tee mieli makeaa. Olen yrittänyt elää tämän mukana, eli pms-oireiden aikana sallin itselleni esim jälkiruuan tai ruuan santsauksen, jotten muutu superkiukkuiseksi. Mutta kohtuuden pitäminen tässä on tietysti se avain. Mäkin punnitsin nyt itseäni pitkästä aikaa ja huomasin että meidän vaaka näyttää ihan mitä sattuu, ärsyttävää. Pitänee munkin vaihtaa ne patterit. T. Se 80-kiloinen joka avautui täällä aiemminkin

Moikka! 

Luin muutkin kommenttisi uudelleen ja kovasti tsemppiä toivon sinulle myöskin paremman voinnin suhteen. Voin sanoa vain omalta kohdaltani mutta minulle juuri napostelu on se pahin mistä alkaa kierre sitten sille, että on olevinaan vähän koko ajan nälkä ja mielitekoja. Tällä ruokavaliolla mitä nyt noudatan, niin on äärimmäisen helpottavaa se, että ei ole tarvetta syödä tiheästi ja napostelut jää tyystin. Minun tilanteeni on kuitenkin sikäli helppo, että vastaan vain itsestäni elämässäni eikä tarvitse huomioida muita tehdessään valintoja ruokavalion ja syömisten suhteen. Siten minun on myös helpompi pysyä asettamissani tavotteissa ja ruokavaliossa. Uskon kuitenkin, että sinullakin on hyvät mahdollisuudet päästä tavoitteeseen ja toivottavasti löydät siihen sinulle toimivan keinon. Itse syön rasvaa aika huoletta, proteiinia sopivasssa suhteessa ja aika vähän hiilihydraatteja. Hiilarit tulevat kasviksista ja maitotuotteista. Elikkä ihan sellainen peruskaava kun puhutaan hiilaritietoisesta syömisestä. Sanon tämän vain siksi, että jos aiot karsia hiilihydraatteja tuntuvasti, niin älä karsi samaan aikaan rasvaa, se ei ole järkevää. Mielummin jommin kummin rasvalähtöinen tai hiilaripainoitteinen - eli ei molempia yhtä aikaa pois tai ei myöskään yhtä aikaa sisään. 

Sitten tuohon pms- oireiluun. Kyllä vaikuttaa kuukautiskierto. Olen myös viikko ennen pms hyvin herkillä vähän kaiken suhteen. Se vaatii enemmän tietoista toimintaa ja olemista, ettei mene tunteidensa ja mielitekojensa mukana. Minusta on kuitenkin järkevää, että syö pms:n aikaan enemmän, vaikka sen yhden aterian lisää koska kyllä kroppakin sitä selvästi kaipaa. Kuitenkin jos söisin pms aikaan sokeria ja muita herkkuja, niin kyllä se jää päälle seuraavillekin viikoille vaikka vähenee toki. Eli oli pms tai ei, niin kyllä se sokerin tai hiilihydraattien himo minulla pysyy jos niitä syö. Mielenkiintoista onkin nähdä, että onko seuraava pms itsellä helpompi vai onko tunteiden ja mielitekojen kanssa yhtä kamppailua kuin aiemminkin. Ap

Kiitos vastauksesta ap! Ja tsemppiä <3 Niinhän se on että sen pms-nälän voi taltuttaa fiksumminkin kuin herkuilla. Olen huomannut että esim hyvät rasvat on silloin tosi hyväksi (lohi ja avokado vaikka). - se 80-kiloinen

Vierailija kirjoitti:

Ap, onko sulla kuukautiskierto, ja vaikuttaako se sulla paljon syömisiin? Itsellä nimittäin on tosi selvästi niin että viikko ennen menkkoja ruokaa menisi ihan loputtomasti ja mieliteot on jatkuvia, kun taas menkkojen jälkeen on parin viikonkin jakso jolloin ei ole nälkä eikä tee mieli makeaa. Olen yrittänyt elää tämän mukana, eli pms-oireiden aikana sallin itselleni esim jälkiruuan tai ruuan santsauksen, jotten muutu superkiukkuiseksi. Mutta kohtuuden pitäminen tässä on tietysti se avain. Mäkin punnitsin nyt itseäni pitkästä aikaa ja huomasin että meidän vaaka näyttää ihan mitä sattuu, ärsyttävää. Pitänee munkin vaihtaa ne patterit. T. Se 80-kiloinen joka avautui täällä aiemminkin

Itse luulin painavimmillani olleeni n.130kg. Muutama vuosi sitten opiskelin sairaanhoitajaksi ja koulussa sai punnita itsensä, toki niin ettei tarvinnut muille kertoa painoa. Vaaka näytti 5kg vähemmän kuin oma vaaka. Kerroin tästä opettajalle ja hän vei mut varastoon koittamaan toista vaakaa ja taas sama juttu. Ostin uuden vaa'an joka näytti samaa kuin koulun vaa'at. Eli vanha vaaka näytti noin pahasti väärin eikä auttanut patteiden vaihto. Eli olen ollut painavimmillaan 125kg. Nyt Ozempic käytössä ja aamulla vaaka näytti 114,1kg. Hidasta tämä on, mutta suunta on alaspäin. 

Olin jo välillä n.106kg koska eron jälkeen ruokahalu katosi ja sitten päätin pudottaa painoa. Sitten homma lipsui ja olin lähes takaisin siinä 125kg:ssa. Ozempicin kanssakin tullut takkua ja paino välillä noussut. Hetki sitten nousi nopeasti parisen kiloa, mutta koska tuli niin nopeasti niin oli turvotusta. Ei läski tule muutamassa päivässä. Nyt tuo turvotus kuitenkin kadonnut ja paino nyt tosiaan laskenut. 

Huomenta vaan kaikille, 

Kerroin tuossa aiemmin, että ruokahalu on laantunut ja sanoin, että yritän nyt syödä kaksi ateriaa siitä huolimatta mutta eilen se jäi kyllä pelkästään yritykseksi. 

Ensimmäinen ateriani oli kyllä täyspainoitteinen sisältäen salaattia, kasviksia, parmesanlastuja ja creme fraichea. Proteiiniksi kaksi naudan 15% (yht.150g) jauhelihasta tehtyjä smash-pihvejä, eli pihveiksi litistys, pannulla paisto hyvä pinta molemminpuolin, suola ja pippuri päälle, sitten hetkeksi vielä uuniin juustopäällisten kera. Kylkeen vielä lisäksi uunissa paahdettuja herkkusieniä, tilkka hyvälaatuista oliiviöljyä päälle. Tuollainen ateria on itselle sellainen luotto,että jos en keksi muuta syötävää, niin tuontyylinen kombo maistuu aina. Myöhemmin toisena ateriana yritin syödä vielä fetamunakasta mutta en kertakaikkiaan jaksanut paria haarukallista enempää. Eli kehoa kuunnellen, ei viitsi väkisinkään.

Voi olla, että tänään maistuu sitten paremmin. Täytyy myös huomioida, että nyt on kuukautisten jälkeinen viikko, että sekin tietenkin vaikuttaa moneen, myös vaakalukema putoaa hieman helpommin. 

Vaakalukema tänään 96,6 kg

Pudotusta aloituspainosta 6,1 kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tavoitteena olla taistelusi.ka, kun lähtökohta on sotanrsu.

 

Tsemiä!

Sen sijaan, että huutelet täällä törkeyksiä ihmiselle, joka hoitaa itseään parempaan kuntoon, voisit kipaista vaikka lähimpään isompaan markettiin. Siellä näet suurin piirtein 150 kiloisia nuoria naisia ostoksilla. Tarkemmin heidät löydät irtsarihyllyiltä. Ystäväni kutsuu heitä hamppariperiksi, kun takamus alkaa olla kuin eräänlainen tarjotin, hampurilaissämpylän mallinen.

Yleinen suuntaus lihomiselle on globaali, ja jopa aasialaiset lihovat. Ap kuitenkin laihduttaa, mutta moukka se siellä huutelee. Nolo olet.

Onpa sinulla ystävä. Taitaa ainakin ilkeän kielenkäytön.

Mulla on ollut tavoite syödä vain neljä kertaa päivässä viiden tai kuuden sijasta...! :D olen elämäntilanteessa jossa päivät on pitkiä ja täysiä, se varmasti vaikuttaa. Syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Luule että se on mulle ihan järkevä malli. Riittävää määrää kasviksia en ainakaan jaksaisi syödä yhdellä tai kahdella aterialla. -80-kiloinen

Tsemppiä tosi paljon! Seuraan tätä keskustelua, vaikka en juurikaan kommentoi. Koen tosi motivoivana, että päivittelet täällä joka päivä. Ei tosiaan kannata lannistua, vaikka vaaka välillä näyttäisi korkeampaa lukemaa, vaan pitkän aikavälin muutos on tärkein. Mietin muuten, että jos haluat, voisit myös käyttää mittanauhaa, jonka avulla voisit seurata painonpudotusta tarkemmin, esim. rintojen alta, vyötärö ja navan ympärys. Sekin voi olla motivoivaa, kun siten voi nähdä, että jostain kohti on lähtenyt vaikka jo pari senttiä, eli suunta on haluamaan suuntaan, vaikka olo ei välttämättä ole juuri erilainen.

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä tosi paljon! Seuraan tätä keskustelua, vaikka en juurikaan kommentoi. Koen tosi motivoivana, että päivittelet täällä joka päivä. Ei tosiaan kannata lannistua, vaikka vaaka välillä näyttäisi korkeampaa lukemaa, vaan pitkän aikavälin muutos on tärkein. Mietin muuten, että jos haluat, voisit myös käyttää mittanauhaa, jonka avulla voisit seurata painonpudotusta tarkemmin, esim. rintojen alta, vyötärö ja navan ympärys. Sekin voi olla motivoivaa, kun siten voi nähdä, että jostain kohti on lähtenyt vaikka jo pari senttiä, eli suunta on haluamaan suuntaan, vaikka olo ei välttämättä ole juuri erilainen.

Kiitos. Mukavaa kuulla, että tämä motivoi muitakin ja että olet mukana seurailemassa. :)

Kyllä siihenkin on varautunut, ettei se paino joka punnituksessa laske ja se on ihan ok, yleensä painonpudotus onkin hienoista sahaamista. Itselle tuo mittaaminen ei oikein ole sellainen mieleinen juttu, en ole oikein koskaan välittänyt mittailla kehoani mittanauhalla mutta toisillehan se taasen on mukavampaa kuin vaa`alle astuminen. Tosin se on kyllä kiva kun alkaa vaatteista huomaamaan jossain kohtaa, että muutosta on tapahtunut. Ap

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä tosi paljon! Seuraan tätä keskustelua, vaikka en juurikaan kommentoi. Koen tosi motivoivana, että päivittelet täällä joka päivä. Ei tosiaan kannata lannistua, vaikka vaaka välillä näyttäisi korkeampaa lukemaa, vaan pitkän aikavälin muutos on tärkein. Mietin muuten, että jos haluat, voisit myös käyttää mittanauhaa, jonka avulla voisit seurata painonpudotusta tarkemmin, esim. rintojen alta, vyötärö ja navan ympärys. Sekin voi olla motivoivaa, kun siten voi nähdä, että jostain kohti on lähtenyt vaikka jo pari senttiä, eli suunta on haluamaan suuntaan, vaikka olo ei välttämättä ole juuri erilainen.

Navanympärys? Miksi ihmeessä joku niin tekisi? Navan ympärysmitta nyt ei kerro yhtään mitään. Jos jotain haluaa mitata, niin vyötärönympäryksen mittaus riittää aivan hyvin.