Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotusketju. Painan 102,7 kg ja tavoite tiputtaa 85 kiloon. Tulen joka päivä kertomaan kuulusia kunnes tavoite on saavutettu.
14.10.2026 |
Tänään alkoi, vaaka näytti 102,7 kg, nainen olen. Tavoitteeni on päästä 85 kiloon.
Päivitän joka päivä mitä minulle kuuluu ja punnitsen painoni.
Jää seuraamaan jos kiinnostaa.
Kommentit (277)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä tosi paljon! Seuraan tätä keskustelua, vaikka en juurikaan kommentoi. Koen tosi motivoivana, että päivittelet täällä joka päivä. Ei tosiaan kannata lannistua, vaikka vaaka välillä näyttäisi korkeampaa lukemaa, vaan pitkän aikavälin muutos on tärkein. Mietin muuten, että jos haluat, voisit myös käyttää mittanauhaa, jonka avulla voisit seurata painonpudotusta tarkemmin, esim. rintojen alta, vyötärö ja navan ympärys. Sekin voi olla motivoivaa, kun siten voi nähdä, että jostain kohti on lähtenyt vaikka jo pari senttiä, eli suunta on haluamaan suuntaan, vaikka olo ei välttämättä ole juuri erilainen.
Navanympärys? Miksi ihmeessä joku niin tekisi? Navan ympärysmitta nyt ei kerro yhtään mitään. Jos jotain haluaa mitata, niin vyötärönympäryksen mittaus riittää aivan hyvin.
En tiedä muista, mutta minulla on ainakin se huomattavin pallomaha juuri navan kohdalla. Vyötärönympärys on jo lähtökohtaisesti varmaan 30cm pienempi kuin mahan.
Eri
Miten navanympärys edes mitataan? Halkaisija?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomenta.
Eilen lisäsin aterioihin enemmän juustoa ja lisäksi vähän cashewpähkinöitä, sillä tarkoituksella, että ruokahalu lisääntyisi. Niistä saa lisättyä ateriiaan maltillisesti hiilihydraatteja mutta myös hyvin rasvoja. Söin kokonaisuudessaan kolme pientä ateriaa eilen (juustoista salaattia pähkinöillä ja lihaa). Vaikka siitä on hyötynsä, että ruokahalu vähenee, niin silti tahdon pitää sen linjan, että nautin ruoasta ja syömisestä eikä se olisi pelkästään polttoainetta. Niin kovaa kiirettä tässä ei kuitenkaan ole pudottaa painoa. Todennäköisesti saisin tässä vaiheessa painon putoamaan nopeammin mutta nyt tuntuu siltä, että parempi mennä maltillisemmin ja kuitenkin määrätietoisesti eteenpäin. Paino pysyy samassa tällä kertaa, joka on ihan hyvä kun oli viimeksi isompi pudotus.
Vaakalukema tänään 96,6 kg
Pudotusta aloituspainosta 6,1 kg
Ap
Huomenta ap ja kaikki muutkin!
Olen innolla seuraillut ketjua ihan alkupäivistä alkaen, mutten viitsinyt vielä tulla kertomaan omaa tilannettani, kun minun oli sitä ennen ostettava mm. uusi vaaka (edellinen veteli viimeisiään jo vuosia sitten). :P
Mutta nyt! Ap ja tämä ketju sai minutkin ihan innostumaan, niin tässä sitä nyt ollaan. Olen tällä hetkellä varmaan painavimmillani koskaan, 175cm ja aikaisemmin tänä vuonna lääkärissä mitattu 125kg. Ja siinä mielessä hyvin perinteinen tarina, "en vain huomannut lihomistani" - tunnen kyllä eron n. sataan kiloon ja sen alle, mutta varmaan jostain 110 kilosta eteenpäin tähän tilanteeseen en ole huomannut eroa. Tällä tavalla varmaan moni lihookin (esim.) 150-kiloiseksi tai sen yli, ei vain huomannut eroa siihen edelliseen mitattuun painoon.
Mutta nyt olen ruvennut jo itsekin kyllästymään sellaiseen pieneen epämukavuuteen joka on kulkenut jo pitkään mukana.
Pyrin pudottamaan painoani toistaiseksi kaloreita laskemalla; sen olen huomannut itselleni parhaaksi tavaksi, sillä nälän tunteeseen ei ole omalla kohdallani luottamista. En toistaiseksi aseta itselleni mitään sen tarkempia painotavoitteita, katsotaan nyt ensin, miten koko homma lähtee edes käyntiin.
Kävin nyt aamulla ensimmäistä kertaa vaa'alla, ja se näyttikin 122,5kg! Eli jotain muutosta on jo tapahtunut sitten tuon aikaisemman lääkärikäynnin - olen saanut lihomiseni ainakin pysähtymään! 🍾
Jään itsekin päivittämään tilannetta semi-päivittäin.
Aloituspaino 122,5kg
Nimimerkkini ketjussa olkoon vaikka Pihlaja 🦊
Vierailija kirjoitti:
Huomenta ap ja kaikki muutkin!
Olen innolla seuraillut ketjua ihan alkupäivistä alkaen, mutten viitsinyt vielä tulla kertomaan omaa tilannettani, kun minun oli sitä ennen ostettava mm. uusi vaaka (edellinen veteli viimeisiään jo vuosia sitten). :P
Mutta nyt! Ap ja tämä ketju sai minutkin ihan innostumaan, niin tässä sitä nyt ollaan. Olen tällä hetkellä varmaan painavimmillani koskaan, 175cm ja aikaisemmin tänä vuonna lääkärissä mitattu 125kg. Ja siinä mielessä hyvin perinteinen tarina, "en vain huomannut lihomistani" - tunnen kyllä eron n. sataan kiloon ja sen alle, mutta varmaan jostain 110 kilosta eteenpäin tähän tilanteeseen en ole huomannut eroa. Tällä tavalla varmaan moni lihookin (esim.) 150-kiloiseksi tai sen yli, ei vain huomannut eroa siihen edelliseen mitattuun painoon.
Mutta nyt olen ruvennut jo itsekin kyllästymään sellaiseen pieneen epämukavuuteen joka on kulkenut jo pitkään mukana.
Pyrin pudottamaan painoani toistaiseksi kaloreita laskemalla; sen olen huomannut itselleni parhaaksi tavaksi, sillä nälän tunteeseen ei ole omalla kohdallani luottamista. En toistaiseksi aseta itselleni mitään sen tarkempia painotavoitteita, katsotaan nyt ensin, miten koko homma lähtee edes käyntiin.
Kävin nyt aamulla ensimmäistä kertaa vaa'alla, ja se näyttikin 122,5kg! Eli jotain muutosta on jo tapahtunut sitten tuon aikaisemman lääkärikäynnin - olen saanut lihomiseni ainakin pysähtymään! 🍾
Jään itsekin päivittämään tilannetta semi-päivittäin.
Aloituspaino 122,5kg
Nimimerkkini ketjussa olkoon vaikka Pihlaja 🦊
Hieno homma, tervetuloa messiin mukaan :)
Itse olen painanut myös painavimmillani yli 120 kg. Viime vuonna pudotin 20 kg. Sitten aloitin stressaavan työn ja paino heitteli siinä 95-100 kilon paikkeilla eikä enää laskenut kun ei sitten ole jaksanut kiinnittää huomiota ruokavalioon niin paljoa kuormittavan työn ja elämäntilanteen vuoksi, muutama kilo tuli takaisinkin. Nyt kuitenkin kun elämäntilanne on tasaisempi ja stressi helpottanut, niin päätin ryhtyä uudelleen määrätietoisesti pudottamaan painoa - eli siis jatkamaan siitä mihin viimeksi jäin. Tämä on aika kiva projekti kyllä kun tekee sen kroppaansa kunnioittaen ja terveytensä edistämiseksi. Minusta on ihanaa, että voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Ihmisiähän me ollaan, että välillä ei mene asiat lineaarisesti mutta sitten sen taas tietää, kun on oikea aika kiinnittää enemmän huomiota omaan terveyteen ja keskittyä siihen mitä valintoja sen eteen voi tehdä. Tsemppiä paljon sinne. Ap
Hanki oma päiväkirja. Ilmoita supoon itsesi (tai katkera ihminen menneisyydestä), niin nekin kusipäät voi käydä sitä lukemassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tuun kans mukaan, kirjoitin jotain jo aiemmin. Olen lisännyt liikuntaa ja aivan hiukkasen pienentänyt annoksia - painoa kertyi stressaavassa elämäntilanteessa 5 vuotta sitten, mutta pysynyt sen jälkeen paikallaan. Ylipainoa 15kg, tavoite pudottaa 10kg.
Lähtöpaino 88kg. Ensi viikosta eteenpäin nostan salitreeniä 2 kerrasta kolmeen, mutta treenit edelleen hiukan löysempiä (olen aiemmin aloittanut liian nopeasti liian lujaa, ja saanut hermostoni pitkiksi ajoiksi sekaisin).
Olkoon merkkini vaikka 🐹
Vierailija kirjoitti:
Mä tuun kans mukaan, kirjoitin jotain jo aiemmin. Olen lisännyt liikuntaa ja aivan hiukkasen pienentänyt annoksia - painoa kertyi stressaavassa elämäntilanteessa 5 vuotta sitten, mutta pysynyt sen jälkeen paikallaan. Ylipainoa 15kg, tavoite pudottaa 10kg.
Lähtöpaino 88kg. Ensi viikosta eteenpäin nostan salitreeniä 2 kerrasta kolmeen, mutta treenit edelleen hiukan löysempiä (olen aiemmin aloittanut liian nopeasti liian lujaa, ja saanut hermostoni pitkiksi ajoiksi sekaisin).
Olkoon merkkini vaikka 🐹
Kiva juttu, tervetuloa mukaan! :) Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hanki oma päiväkirja. Ilmoita supoon itsesi (tai katkera ihminen menneisyydestä), niin nekin kusipäät voi käydä sitä lukemassa.
Upp
Mulla taas painonkorotus menossa . Painoa nyt 75 ja yritän tuplata painon sinne 150 gemmiin
M42
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.
Sun pitäs saada aivot.
Vierailija kirjoitti:
Mulla taas painonkorotus menossa . Painoa nyt 75 ja yritän tuplata painon sinne 150 gemmiin
M42
Oletpa ratki hauska! 😟
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla taas painonkorotus menossa . Painoa nyt 75 ja yritän tuplata painon sinne 150 gemmiin
M42Oletpa ratki hauska! 😟
No mitä hauskaa siinä on ? Kai nyt ihminen saa tehä keholleen mitä haluaa.
Huomenta,
Eilen söin kaksi ateriaa mutta sisälsivät aika paljon juustoa .Tänään vähennän vaihteeksi maitotuotteiden käyttöä, todennäköisesti vaikutus näkyy jo huomisessa punnituksessa.
Paino tänään 96,6 kg
Pudotusta aloituspainosta 6,1 kg
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomenta kaikille 🥱
Eilen ruokana olivat Halloweenin rippeet, mm. kanatortillaa kaikenlaisilla mausteilla. Laskeskelin kyllä säntillisesti kaikesta kalorit, mutta kokonaisuutena ei mitenkään ideaalipäivä, syötyjä kaloreita kertyi n. 200kcal enemmän kuin oli tarkoitus.
Mutta sen verran voisin itsestäni vielä kertoa, että olen nyt n. vuoden päivät kävellyt 10,000 askelta joka päivä. Tapasin "aikaisemmassa elämänvaiheessa" kävellä 10-15k, vuosikausia, kunnes se sitten jossain vaiheessa vain kokonaan jäi. Vuosi sitten aloitin sen taas ihan vain vastapainona ainaiselle istumiselle, en niinkään laihdutusmielessä.
Tänään vaaka heilahti, noh, ainakin oikeaan suuntaan. :D
Aloituspaino 122,5kg
Paino tänään 122,3kg
Pihlaja 🦊
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä tosi paljon! Seuraan tätä keskustelua, vaikka en juurikaan kommentoi. Koen tosi motivoivana, että päivittelet täällä joka päivä. Ei tosiaan kannata lannistua, vaikka vaaka välillä näyttäisi korkeampaa lukemaa, vaan pitkän aikavälin muutos on tärkein. Mietin muuten, että jos haluat, voisit myös käyttää mittanauhaa, jonka avulla voisit seurata painonpudotusta tarkemmin, esim. rintojen alta, vyötärö ja navan ympärys. Sekin voi olla motivoivaa, kun siten voi nähdä, että jostain kohti on lähtenyt vaikka jo pari senttiä, eli suunta on haluamaan suuntaan, vaikka olo ei välttämättä ole juuri erilainen.
Navanympärys? Miksi ihmeessä joku niin tekisi? Navan ympärysmitta nyt ei kerro yhtään mitään. Jos jotain haluaa mitata, niin vyötärönympäryksen mittaus riittää aivan hyvin.
En tiedä muista, mutta minulla on ainakin se huomattavin pallomaha juuri navan kohdalla. Vyötärönympärys on jo lähtökohtaisesti varmaan 30cm pienempi kuin mahan.
Eri
Miten navanympärys edes mitataan? Halkaisija?
Älä leiki tyhmää. Eri
Mä liityn tähän myös. Minulle diagnosoitiin täysin puskista krooninen autoimmuunisairaus. Minulla on todella tiukka dieetti ja tulee olemaan tästä eteenpäinkin aina. Paino tippunut 80kg -> 71,5kg 1,5 kuukaudessa. Olen 163cm, joten edelleen olen BMI:n mukaan ylipainoinen. Ehkä tällä sairaudella on sitten jotain hyvääkin annettavaa minulle, vaikka kivuista kärsinkin.
En tiedä muista, mutta minulla on ainakin se huomattavin pallomaha juuri navan kohdalla. Vyötärönympärys on jo lähtökohtaisesti varmaan 30cm pienempi kuin mahan.
Eri