Painonpudotusketju. Painan 102,7 kg ja tavoite tiputtaa 85 kiloon. Tulen joka päivä kertomaan kuulusia kunnes tavoite on saavutettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä, Ap. Hidas tahti on paras. Mitä hitaammin lähtee, sitä vähemmän lähtee lihaksesta ensinnäkin, ja mikä parasta, sitä lopullisempi on lopputulos.

Tuossa aiemmin alapeukutin yhtä iloista Nutri-pudottajaa. Tuli vähän huono omatunto siitä alapeukusta, mutta kerron syyn. Olen eri mieltä noiden jauheiden ja juomien käytöstä. Tunnen jopa naisen, joka pilasi elimistönsä noilla laihduttaessaan. Tuotetta en tiedä - onko niitä muitakin kuin nutri - mutta hän oli työkaverini, ei syönyt enää normaalia ruokaa lainkaan, pelkkiä juomia ja litkuja. Sairastui pahaan suolistosairauteen ja kuoli 36-vuotiaana.

Muutoinkin vitamiinit, ravintoaineet ja kivennäis- ja hivenaineet imeytyvät parhaiten aina ruuasta. On siis parempi syödä ruuan muodossa nekin kuin minään ravintolisinä

Tavallsita ruokaa vaan, ja liikuntaa, ja unta. Siitä on terve elämä tehty.

Minä olen se nutraaja. Sairaanhoitomme käyttää näitä jauheita ja juomia myös kun potilaan pitää laihduttaa ennen leikkausta. Nykyään myös suositellaan näiden lisäksi vihanneksia ja proteiinilisää. Itse en niitä ole pussien lisäksi syönyt koska haluan pysyä ketoosissa ja määrät lähtisivät helpolla lapasesta. Nutrit sisältävät 23 eri vitamiini-ja hivenainetta. Lisäksi syön päivittäin laadukasta kalaöljyä ja kuitulisää. LDL-Kolesterolini oli vuosi sitten 3,8 ja toukokuussa 2,9 eli normaali. Söin pussikuurien välissä 5 kk normiruokaa ja jatkan sillä nytkin. Moni sanoo, että ei ikinä pystyisi pusseilemaan mutta moni pystyy. Ihan sama mulle, mitä muut tekee tai ei tee. Mä rakastan tätä pirteyttä ja jaksan liikkua ja hoitaa itseäni ihan eri tavalla kuin mättämällä kilon leipää ja puuroa joka päivä naamaan ja makaamalla sohvalla sokeripöhnässä.

Millä tavalla ihmiset laihduttavatkaan, niin älkää ikinä, siis ikinä syökö noita laihdutuspusseja!

Tuun mukaan!

167/79

Tavoite 69 kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lla poistuu tällä hetkellä nestettä ja rasvan palaminen alkaa myöhemmin. Tämä näkyy painossa niin, että ensin se putoaa vauhdilla, mutta jämähtää sitten. Yhdessä ainoassa rasvakilossa on näet 7000 kilokaloria energiaa ja sen kuluttaminen on hidasta, kun on urheillukyvytön läski.

Ylipainoisuus ei tarkoita automaattisesti sitä, että ei liiku ollenkaan. Itse ainakin joudun jo töissä liikkumaan paljon ja olemaan jalkojen päällä sekä työ muutenkin fyysistä. Jaksan uida kilometrin mitä ei varmaan uskota, kun kerron painoni olevan 116kg. Jaksan pyöräillä pitkiä lenkkejä, mutta tätäkään ei varmaan uskota mun painon vuoksi.

Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Liikuta sitten tukee painonpudotusta, kiinteyttää kroppaa ja kasvattaa kuntoa Kummallista, että tätä ei jotkut edelleenkään tajua tätä.

Rasvahan pitää hyvin pinnalla. Uiminen on läskille helppoa.

Miksi olet noin helvetin tyhmä? Mikä sun elämässä on mennyt pieleen, että käyttäydyt tuolla tavoin? Sulla on pää täynnä kusta.

Luulet että solvausten suoltaminen menee läpi argumenttina? Taidat olla joku nettiajan boomeria vastaava ja tippunut kärryiltä ajat sitten. 

Oletko säkin oikeasti noin helvetin tyhmä? Mä kirjoitin täysin asiallisen viestin liikkumisesta ja siihen tulee joku vähä-älyinen irvistelemään. Kas kummaa kun et hänen kommentointiinsa puuttunut millään tavalla vaan ainostaan mun kommenttiin kun puolustin itseäni. Tyypillistä tyhmien ihmisten toimintaa hyökätä sen kimppuun jota solvattiin ja joka puolusti itseään. Ikinä ei nähdä mitään väärää sen solvaajan tekemisissä, 

Ymmärrän, että tämä aihe aiheuttaa kaikenlaisia tuntemuksia ihmisissä mutta minusta olisi hieno asia, jos voitaisiin yrittää pitää ilmapiiri tässä ketjussa kiinnostavana ja jutella asioista hyvässä hengessä. Tuo iänikuinen solvaaminen suuntaan ja toiseen on mielestäni jo aika kyllästyttävää. Ap

Huomenta vaan kaikille. Vaakaan uusittu paristo eikä luku enää heittele, eli kunnossa on. 

Tänään vaakalukema 97,4 kg 

Pudotusta aloituspainosta 5,3 kg 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Painat yli 2x enemmän kuin mä :s

Entäs sitten? Kiva sulle. Läskivihaajat täällä trollaa että laihduta (ei onnistu varttitunnissa vaikka toivovat) ja sitten kun joku tosissaan siihen ryhtyy niin saa vain arvostelua. Tsemppiä ap:lle, läskivihaajat voi poistua ketjusta.

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän, että tämä aihe aiheuttaa kaikenlaisia tuntemuksia ihmisissä mutta minusta olisi hieno asia, jos voitaisiin yrittää pitää ilmapiiri tässä ketjussa kiinnostavana ja jutella asioista hyvässä hengessä. Tuo iänikuinen solvaaminen suuntaan ja toiseen on mielestäni jo aika kyllästyttävää. Ap

Jokainen ravitsemusta ja/tai painon alentamista käsitellyt ketju on päätynyt hyvin nopeasti riitelemiseen, ivaamiseen  tai toisten halvetamiseen.

Suosittelen laihdutus pistoksia. Itsellä 7 kk tippunut paino suht huomaamatta 20 kg. Kerran kuussa kannattaa käydä vaa'alla.

Tsemppiä projektiin! Hiljaa hyvä tulee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis saada painos 75 kg:aan, että olisit normaalipainoinen.

Ekana tuohon 85 kilon tavoitteeseen ja katsotaan sitten asiaa eteenpäin. Etappi kerrallaan. Ap

Yleensä tässä käy niin, että kun on joku 6kk - 2 vuotta kärvistelty ja zempattu, niin sitten on pakko saada vähän huilia hommasta ja antaa periksi ja hupsista noin 90% pudotetusta painosta tuleekin takaisin ja sitten sama rumba jatkuu jos jatkuu tai moni toteaa usein "nyt loppuu tää peleily, olkoon".

Oletpa kannustava.

itse aion pudottaa kuukaudessa 8 kiloa

mies 97 kg, 55 v .

Tsemppiä ap! Mulla on tosi turhauttava tilanne oman painon kanssa. Viimeisimmän raskauden jälkeen pääsin about normaalipainoon alle 70kg, mutta nyt painan noin 80kg. Mun paino ei ole koskaan ollut heittelevä, mutta vuosien varrella kivunnut ylöspäin. Isoja ongelmia elintavoissa mulla ei ole, mutta lääkityksiä jotka vähän haastaa, ja pieniä juttuja: syön vähän liian usein ja vähän liikaa, syön vähän liikaa rasvaa ja hiilaria suhteessa proteiiniin, liikun vähän liian vähän. Parin kuukauden välein teen ryhtiliikkeen ja yritän muuttaa asioita oikeaan suuntaan, mutta turhaudun kun se ei näy painossa mitenkään ja luovutan. Olen alkanut suhtautua kielteisesti peilikuvaani, mikä tuntuu kurjalta. Samalla en todellakaan haluaisi ruveta millekään kitukuurille vaan tehdä pysyviä muutoksia. En kuitenkaan tiedä miten, ja olen nyt vaan antanut olla. En syöpöttele enkä herkuttele, mutta muuten en tee nyt töitä painon eteen.

Moni laihduttaja käyttää laihdutuslääkkeitä, sitten kertovat kuinka paljon ovat laihtuneet ja tuntevat yllemmyyttä jos joku kamppailee painon kanssa. Ihan yhtä lihavia ne olisi ilman niitä lääkkeitä. Se ei tarkoita etteikö lääkkeistä olisi hyötyä mutta ihmettelen sitä ylemmyyden tunnetta. Ihan sama kun joku rikastuu perinnöllä ja on mielestään itse ansainnut rikastumisensa.

232 jatkaa, kun itse luen tuota viestiäni että pudotettavaa olisi 10kg ja peruselintavat kunnossa niin tuli sellainen olo että jos ap:kin pystyy isompaan urakkaan niin miksen minä tähän. Aiemmin itsellä on toiminut proteiinin ja kasvisten lisääminen aterioille, ja leivän syönnin vähentäminen. En minä paljoa leipää syökään nykyään, yhden ruisleipäviipaleen aamulla, illalla ja lounaalla (jolloin päällä on vain hummusta). Syön lasten sokeroituja jogurtteja, se on tarpeetonta. Ja päivälliset meillä on välillä aikuiselle epäoptimaalisia, pastapainotteisia tai vaikka pinaattilettuja. Ravintolaruokaa ja alkoholia haluan voida ottaa välillä. 

Hei ap, tsemppiä sinulle. Mulla oli just saman painoinen ystävä ja hän paino juuri tuon 102 kg.

Hän alkoi liikkumaan. Joka päivä säästä riippumatta  ulos kävelemään ja lisäsi lenkin pituutta päivittäin. Jätti makeat syömiset minimiin.

Puolessa vuodessa pääsi tuohon reiluun 80 kiloon.🤗

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä!!! Vuoden alussa Nutreilla 10 vk ja pudotin 13,5 kg ( 103,5 -> 90). Pari kuukautta ketolla ja paino pysyi samassa. Sitten aloin lipsua sokeriin ja paino alkoi hilautua ylöspäin. Otin itseäni niskasta kiinni ja aloitin taas Nutrit. Nyt 11. viikko menossa. 5 pirtelöä/pv tai 4 pirtelöä + protskupatukka. Jumppaan joka pv kotona ja uin/vesijuoksen kerran viikossa. Paino 92,9 -> 84kg nyt. Paino laskee hitaammin (tietenkin, koska lähtöpaino vähemmän kuin alkuvuonna) ja olen saanut luultavasti 1-2 kg lihasta. Vatsa sulanut hyvin. Jatkan ketolla, sokeri ei vaan sovi mulle missään muodossa. Käyn joka pv vaa'alla. Olen pirteä kuin peipponen ja vaatteet mahtuu päälle taas. Olen 171 cm.

Tämä kommentti on kyllä taas todella todellisuudesta vieraantunut. Ihmiset eivät tajua, kuinka vaikeaa on kasvattaa paria kiloa lihasmassaa, varsinkin naiselle. Se vaatii todella optimoitua treeniä ja ravitsemusta. Kotijumppa, vesijuoksu ja Nutriletit eivät ruksita näitä boxeja. Jos olet ollut samanaikaisesti kovalla kalorivajeella Nutrileteillä, minun täytyy valitettavasti kertoa sinulle, että et ole saanut grammaakaan lisää lihasta, vaan erittäin todennäköisesti olet menettänyt lihasmassaa. 

Täällä emme tietenkään näe, miltä kommentoijat näyttävät, mutta jos pyöritte FB:n terveys- ja laihdutusryhmissä, kiinnittäkääpä huomiota näiden lihaskasvusta höpöttävien ihmisten profiilikuviin. Yksikään heistä ei näytä etäisestikään lihaksikkaalta, koska lihaksikkaat ihmiset ymmärtävät, kuinka älyttömän työn se lihasmassan kasvatus vaatii. 

Toivottavasti opit jossain vaiheessa järkevän syömisen mallin, koska tuo on taattu tie jojoiluun. Vuorotellen näännytetään itseään joillain pirtelöillä ja menetetään (ei siis kasvateta) lihasmassaa, mutta ei opita mitään kestävistä elämäntavoista ja sitten taas sorrutaan ja paisutaan entisiin mittoihin, mutta huonommalla kehonkoostumuksella ja alhaisemman lihasmassan takia kulutus on entistä pienempi.  

Vierailija kirjoitti:

Seuraan mielenkiinnolla. Katson, jaksatko todella päivittää tietoja joka päivä. Voi olla melkoista vuoristorataa, mutta tsemppiä!

No tietää hän tuon kun aikoo joka päivä punnita, niin ei tule hyvä kakku, tulee paha kakku. 

Tsemppiä, ap! 💪🏻 Haittaako jos tähän ketjuun tulee muitakin päivittämään edistymistään, jos ovat ns. samalla matkalla?

Vierailija kirjoitti:

Tsemppiä, ap! 💪🏻 Haittaako jos tähän ketjuun tulee muitakin päivittämään edistymistään, jos ovat ns. samalla matkalla?

Ei tietenkään haittaa :) Tervetuloa, mennään yhdessä matkaa kohti omia tavoitteitamme. Paljon tsemppiä meille kaikille, jotka haluavat kohottaa elämänlaatuaan. 😊 Ap 

Vierailija kirjoitti:

Moni laihduttaja käyttää laihdutuslääkkeitä, sitten kertovat kuinka paljon ovat laihtuneet ja tuntevat yllemmyyttä jos joku kamppailee painon kanssa. Ihan yhtä lihavia ne olisi ilman niitä lääkkeitä. Se ei tarkoita etteikö lääkkeistä olisi hyötyä mutta ihmettelen sitä ylemmyyden tunnetta. Ihan sama kun joku rikastuu perinnöllä ja on mielestään itse ansainnut rikastumisensa.

Mä en ainakaan tunne mitään ylemmyyttä laihduttajia kohtaan vaikka käytänkin Mounjaro pistoksia 7 kk ajan, suurta sympatiaa kylläkin. Olen laihduttanut koko ikäni ja tiedän miten helvetillinen kmppailu se on. Pistosten myötä olen saanut tukea monelta eri alan lääkäriltä ja ravintoterapeutilta, aika näyttää miten pysyväksi tämä laihdutus jää, toki jatkuu edelleen. Kaikista kymmenistä laihdutusyrityksistä tämä on kyllä ollut järkevin, mulle.