Saako kolesterolin alennettua pelkästään jättämällä juuston ja voin ja punaisen lihan?

Ei. Kannattaa jättää rypsiöljyt ym pois sekä prosessoidut tuotteet. Syö aitoa voita, oliiviöljyä, maustamatonta lihaa, kasviksia paljon, hiilaria vähemmän, pähkinöitä ym. Puhdasta ruokaa eikä korvikkeita. Liikuntaa lisää myös.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juusto ei ole se pahis kun katsot mitä se tuote sisältää ja kohtuus niissä juustosiivuissa.

Mitä sen tuotteen tulisi sisältää? Ap

Maito, hapate ja suola. Ei muuta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Selviää kokeilemalla.

Ei ole varaa kokeiluun. Jos en saa sitä ns. huonoa kolesterolia alas, saan lääkityksen. Haluaisin mielummin onnistua ruokavaliolla. Ap

Mä syön benecol-jugurttia - nyt vuoden syönyt. Pitäisi mennä testaamaan, onko arvot tippuneet.

Epäterveellistä roskaa. Tuotteen arvo on vaan markkinoinnilla tehty.

Vierailija kirjoitti:

Jätä juusto ja voi sekä muut tyydyttyneet rasvat  pois. Siirry Alentaja-margariiniin ja Benecol-jogurtteihin. Kaurapuuroa ja kasviksia sekä liikuntaa. Luulisi kolesterolin alenevan.

Alentaja ja benecol epäterveellistä roskaa jota ei kenenkään kannata syödä. 

Vierailija kirjoitti:

Jos mielii saada kokestroliarvot kohdalleen niin kovat rasvat pitäisi pääsääntöisesti vaihtaa pehmeisiin eli leivän päälle Alentajaa tai Benecolia ja ruuanlaitossa käytetään rypsi- ja oliiviöljyä. Juustoa voi syödä kohtuudella, mutta suosittelen valitsemaan sellaisen juuston missä rasvaorosentti on korkeintaan 15% ja sama on muiden maitotaloustuotteiden kanssa. Muuten suodittelen syömään ravintosuositusten mukaisesti ja suolan käyttöä kannattaa vähentää reilusti jos sitä on ennen käytetty paljon. Paino kannattaisi yrittää pitää normaalipainon lukemissa. 

Tässä kommentissa kaikki muu pielessä paitsi oliiviöljy. 😅

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön juustoa, voita, munia ja punaista lihaa taatusti yli virallisten suositusten. Kaiken virallisen järjen mukaan mulla pitäis olla diabetes, korkea kolesteroli, korkea verenpaine, maksa sökö jne.

Vaan kun ei oo. Kaikki arvot on ihanteelliset.

Minulla samalla ruokavaliolla kokonaiskolesteroli on 8,0. Molemmat vanhemmat on pallolaajennettu.

Tuskin sama ruokavalio. Sisältää varmasti erilaisia asioita mainittujen lisäksi. 

Mä sain pienimmän kolestrolilääkkeen ja päivitin piimän ja jugurtit rasvattomiin, leikkeleet kalkkunaan ja juustoa syön aniharvoin poislukien raejuusto niin kolestroli on 2.5. Ei ollut paha muutos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juusto ei vaikuttanut mitenkään kolesteroliin kun asiaa tutkittiin ihmisillä taannoin. Se voi saattaa vaikuttaakin. 

Pippa Laukka piti sitä kyllä pahana juttuna Pekka Poudan jääkaapissa. 

Laukka on kyllä "pouskari". Kuten kommentoija jolle vastasit mainitsi, tutkimusten mukaan juusto ei vaikuta kolestroliin!
Vaikka Laukka esiintyykin näissä hupiohjelmissa niin ei pidä lääkärinä puhua vastoin tutkittua tietoa!

Kaikki kovat rasvat minimiin, sillä putoaa, mitään kasvislisäyksiä sun muuta fakiiritemppuja ei tarvita, ne sokerijutut vasta onkin täyttä huuhaata, millä vain uskotellaan että terveys kohenee kärsimällä kun kieltäytyy kaikesta herkullisesta. Mutta voita, kermaa, rasvaisia liha- tai maitotuotteita ei ollenkaan, saati mitään juustoja, kananmunia pari viikossa.  

Todettu omakohtaisesti, arvosta neljä puolessa vuodessa kolmeen, mutta ei ole itseasiassa helppo ollenkaan toteuttaa, vaikka siltä vaikuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos mielii saada kokestroliarvot kohdalleen niin kovat rasvat pitäisi pääsääntöisesti vaihtaa pehmeisiin eli leivän päälle Alentajaa tai Benecolia ja ruuanlaitossa käytetään rypsi- ja oliiviöljyä. Juustoa voi syödä kohtuudella, mutta suosittelen valitsemaan sellaisen juuston missä rasvaorosentti on korkeintaan 15% ja sama on muiden maitotaloustuotteiden kanssa. Muuten suodittelen syömään ravintosuositusten mukaisesti ja suolan käyttöä kannattaa vähentää reilusti jos sitä on ennen käytetty paljon. Paino kannattaisi yrittää pitää normaalipainon lukemissa. 

Tässä kommentissa kaikki muu pielessä paitsi oliiviöljy. 😅

Ei ole mitään pielessä! Näillä syömisillä olen selättänyt 2-tyypin diabeteksen ja olen myös saanut kolestroliarvot kohdilleen. Ravitsemusterapeutti on tarkistanut ruokavalioni ja todennut sen oikeaksi. 

Minä sain. Tosin jätin pois myös suklaan ja siirryin käyttämään leivän päällä Alentajaa. Lisäksi lisäsin kasvisten ja itujen määrää entisestään ruokavaliossani ja rajoitin myös kanan käyttöä yhteen kertaan viikossa. Kalaa syön 1-2 kertaa viikossa. 
Maitotuotteissa käytän rasvattomia, mutta.niin olen tehnyt jo 40 vuotta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos mielii saada kokestroliarvot kohdalleen niin kovat rasvat pitäisi pääsääntöisesti vaihtaa pehmeisiin eli leivän päälle Alentajaa tai Benecolia ja ruuanlaitossa käytetään rypsi- ja oliiviöljyä. Juustoa voi syödä kohtuudella, mutta suosittelen valitsemaan sellaisen juuston missä rasvaorosentti on korkeintaan 15% ja sama on muiden maitotaloustuotteiden kanssa. Muuten suodittelen syömään ravintosuositusten mukaisesti ja suolan käyttöä kannattaa vähentää reilusti jos sitä on ennen käytetty paljon. Paino kannattaisi yrittää pitää normaalipainon lukemissa. 

Tässä kommentissa kaikki muu pielessä paitsi oliiviöljy. 😅

Ei ole mitään pielessä! Näillä syömisillä olen selättänyt 2-tyypin diabeteksen ja olen myös saanut kolestroliarvot kohdilleen. Ravitsemusterapeutti on tarkistanut ruokavalioni ja todennut sen oikeaksi. 

Älä viitsi valehdella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos mielii saada kokestroliarvot kohdalleen niin kovat rasvat pitäisi pääsääntöisesti vaihtaa pehmeisiin eli leivän päälle Alentajaa tai Benecolia ja ruuanlaitossa käytetään rypsi- ja oliiviöljyä. Juustoa voi syödä kohtuudella, mutta suosittelen valitsemaan sellaisen juuston missä rasvaorosentti on korkeintaan 15% ja sama on muiden maitotaloustuotteiden kanssa. Muuten suodittelen syömään ravintosuositusten mukaisesti ja suolan käyttöä kannattaa vähentää reilusti jos sitä on ennen käytetty paljon. Paino kannattaisi yrittää pitää normaalipainon lukemissa. 

Tässä kommentissa kaikki muu pielessä paitsi oliiviöljy. 😅

Ei ole mitään pielessä! Näillä syömisillä olen selättänyt 2-tyypin diabeteksen ja olen myös saanut kolestroliarvot kohdilleen. Ravitsemusterapeutti on tarkistanut ruokavalioni ja todennut sen oikeaksi. 

Terapeutti on todennut sen "virallisesti oikeaksi" Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi hyväksi terveydelle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos mielii saada kokestroliarvot kohdalleen niin kovat rasvat pitäisi pääsääntöisesti vaihtaa pehmeisiin eli leivän päälle Alentajaa tai Benecolia ja ruuanlaitossa käytetään rypsi- ja oliiviöljyä. Juustoa voi syödä kohtuudella, mutta suosittelen valitsemaan sellaisen juuston missä rasvaorosentti on korkeintaan 15% ja sama on muiden maitotaloustuotteiden kanssa. Muuten suodittelen syömään ravintosuositusten mukaisesti ja suolan käyttöä kannattaa vähentää reilusti jos sitä on ennen käytetty paljon. Paino kannattaisi yrittää pitää normaalipainon lukemissa. 

Tässä kommentissa kaikki muu pielessä paitsi oliiviöljy. 😅

Ei ole mitään pielessä! Näillä syömisillä olen selättänyt 2-tyypin diabeteksen ja olen myös saanut kolestroliarvot kohdilleen. Ravitsemusterapeutti on tarkistanut ruokavalioni ja todennut sen oikeaksi. 

Oletkohan ollut aiemmin lihava ja liikkumaton. Se voisi selittää asian. Ruokavaliossa pääosin kaikki huonoa paitsi oliiviöljy ja mahdollisesti siihen kuuluvat kasvikset ja liha, ellei ole marinoitua.

Vierailija kirjoitti:

Ei. Kannattaa jättää rypsiöljyt ym pois sekä prosessoidut tuotteet. Syö aitoa voita, oliiviöljyä, maustamatonta lihaa, kasviksia paljon, hiilaria vähemmän, pähkinöitä ym. Puhdasta ruokaa eikä korvikkeita. Liikuntaa lisää myös.

Näin ja itse lisäsin juuston käyttöä, jossa on paljon luonnon K2-vitamiinia.

Liikunnan lisääminen laskee myös, crosstrainerilla laskin painoa ja kolesterolia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juusto ei vaikuttanut mitenkään kolesteroliin kun asiaa tutkittiin ihmisillä taannoin. Se voi saattaa vaikuttaakin. 

Pippa Laukka piti sitä kyllä pahana juttuna Pekka Poudan jääkaapissa. 

Laukka on kyllä "pouskari". Kuten kommentoija jolle vastasit mainitsi, tutkimusten mukaan juusto ei vaikuta kolestroliin!
Vaikka Laukka esiintyykin näissä hupiohjelmissa niin ei pidä lääkärinä puhua vastoin tutkittua tietoa!

Lääkärit eivät tiedä ravinnosta juuri mitään. He puhuvat juuri sitä, millä saadaan mahdollisimman paljon ihmisiä lääkityksiin lopuksi elämää.

Kappas vain kun ihminen tarvitsee kolesterolia.

AI Overview

Kyllä, ihminen tarvitsee kolesterolia, sillä se on elimistölle elintärkeä rasva-aine. Keho pystyy kuitenkin tuottamaan kaiken tarvitsemansa kolesterolin itse, eikä sitä tarvitse saada erikseen ravinnosta. [1, 2, 3, 4]

Mihin kolesterolia tarvitaan?

Solukalvot: Kolesteroli on tärkeä osa kaikkien solujen solukalvoja, ja se säätelee niiden rakennetta ja toimintaa.

Hormonit: Sitä tarvitaan monien elintärkeiden hormonien, kuten sukupuolihormonien (esimerkiksi estrogeenin ja testosteronin) sekä lisämunuaisen hormonien tuotantoon.

D-vitamiini: Kolesteroli toimii D-vitamiinin esiasteena ja osallistuu sen muodostumiseen iholla.

Sappihapot: Maksa käyttää kolesterolia sappihappojen muodostamiseen, mikä on välttämätöntä rasvojen sulatukselle

Tuskin vaikuttaa. Ihminen on suurimmaksi osaksi kolesterolia (josta mm. solut ja hormonit tuotetaan). Verenkierrossa näkyvä kolesterolin määrä on todella vähäinen. Sitä ei nosteta kananmunilla, juustoilla tai muulla vastaavalla. Kyse on enemmän kolesterolia säätävien geenien ongelmasta. Kuten Fh-geenien. Mikäli suvussa on ollut paljon sydäreitä ja korkea kolesteroli, ei tarvitse geenitestejä. Silloin kannattaa noudattaa virallisia ohjeita. Suurimmalle osalle väestöä ravitsemussuositukset eivät sovellu. Ne ovat muutenkin puhtaasti maatalouspolitiikkaa.