Lue keskustelun säännöt.
Saako kolesterolin alennettua pelkästään jättämällä juuston ja voin ja punaisen lihan?
22.09.2026 |
Näistä olisi helppo luopua, vaikka käytänkin niitä paljon. Huono tapa.
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juusto ei ole se pahis kun katsot mitä se tuote sisältää ja kohtuus niissä juustosiivuissa.
Vierailija kirjoitti:
Juusto ei ole se pahis kun katsot mitä se tuote sisältää ja kohtuus niissä juustosiivuissa.
Mitä sen tuotteen tulisi sisältää? Ap
Juusto ei vaikuttanut mitenkään kolesteroliin kun asiaa tutkittiin ihmisillä taannoin. Se voi saattaa vaikuttaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juusto ei vaikuttanut mitenkään kolesteroliin kun asiaa tutkittiin ihmisillä taannoin. Se voi saattaa vaikuttaakin.
Pippa Laukka piti sitä kyllä pahana juttuna Pekka Poudan jääkaapissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Selviää kokeilemalla.
Ei ole varaa kokeiluun. Jos en saa sitä ns. huonoa kolesterolia alas, saan lääkityksen. Haluaisin mielummin onnistua ruokavaliolla. Ap
Hiilarit pois ja tippuu nopeasti vaikka syöt voita ja juustoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun puhutaan lihansyönnistä luopumisesta se ei tarkoita että pitäisi yhdessä yössä muuttua joksikin aliravituksi vegaaniksi. Vaan että joskus korvaa liharuokia kasviksilla. Esim soijarouhetta voi käyttää kuin jauhelihaa, eikä maksa paljon. Jos et yleensä syö hedelmiä, meniskö mandariinit tai joku mehevä omena. Ettei ole mustavalkoista mikä on terveellistä/epäterveellistä vaan kevennät vähitellen. Esim grilliannoksen himo voi olla pelkkää suolanhimoa.
Jätä pois ruokavaliostasi
- kovat, tyydytetyt rasvat
- transrasvat
* kuidun saanti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruokavaliota siistii kunnolla, niin kolesterolia saattaa saada alas 10-20 %. Harvoin riittää kenellekään yksinään, vaan lääkitystä vaaditaan rinnalle.
Mistään noista en ole luopunut. Mutta lisäsin oliiviöljyä, tomaatteja ja palkokasveja.
Kokonaiskolesteroli laski nopeasti 7,4 > 6,3 eli joku noista toimii
Nyt ei ole mitattu. Ei lääkitystä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole tarkoitus luopua lihasta, vaan pelkästään siis punaisesta lihasta. Soijatuotteet ei oikein innosta, kun ovat ultraprosessoituja. Sitten mielummin ei ollenkaan jauhelihaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Jätä pois ruokavaliostasi
- kovat, tyydytetyt rasvat
- transrasvat
* kuidun saanti?
Niin, ja samalla lisää ruokavalioosi paljon alkoholia.
Ravintotiedemies Optimaali
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Selviää kokeilemalla.
Ei ole varaa kokeiluun. Jos en saa sitä ns. huonoa kolesterolia alas, saan lääkityksen. Haluaisin mielummin onnistua ruokavaliolla. Ap
Mä syön benecol-jugurttia - nyt vuoden syönyt. Pitäisi mennä testaamaan, onko arvot tippuneet.
hiilarit vähemmälle ja hikilenkki parik
kertaa viikossa niin laskee kyllä. liha sinäänsä on ok mutta ne prossessoidut tuotteet vähemmälle. juusto ja voi ok
Vierailija kirjoitti:
Jätä pois ruokavaliostasi
- kovat, tyydytetyt rasvat
- transrasvat
* kuidun saanti?
Syön kasviksia päivittäin, ja hedelmiäkin pari krt viikossa. Saan liikaa kovaa rasvaa ja suolaa. Tykkään leipoa leipää ja siihen sitten päälle voita ja juustoa. Tähän pitää laittaa stoppi. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä pois ruokavaliostasi
- kovat, tyydytetyt rasvat
- transrasvat
* kuidun saanti?
Niin, ja samalla lisää ruokavalioosi paljon alkoholia.
Ravintotiedemies Optimaali
No höpöhöpö.
Alkoholia en käytä ollenkaan. Ap
Kyllä se varmaan vähän alenee. Riippuu miten paljon olet niitä syönyt, jos olet vuosia syönyt, voi kestää aika kauan että alkaa aleta.