Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En kestä ylipainoani
06.09.2026 |
Olen merkittävästi ylipainoinen nainen. En kuitenkaan vaikeasti tai sairaalloisesti ylipainoinen. Ylipainoni ahdistaa minua joka päivä ja koen olevani ruma sen takia. Välillä olen laihduttanut niin että olen vain lievästi ylipainoinen tai jopa normaalipainoinen. Aina kuitenkin kilot tulevat takaisin. Olen jo toivoton! Mitä ihmettä teen?
Kommentit (119)
Minut sokeri tekee väsyneeksi ja nälkäiseksi, vaikkei ole todettu verikokeissa ongelmaa. Jos hiilihydraattia suhteessa proteiiniin ei ole liikaa, ei väsytä eikä ole jatkuva nälkä. Mutta jos syön makeaa, jo kahden tunnin päästä tuntuu hiuka. Ja jos syön oikein kunnolla sokeria, se väsymys onniin kamala, että on pakko mennä nukkumaan. Eli suosittelen sinullekin sokerin välttämistä ja vain täysjyvää viljatuotteina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on helppoa. Lopeta kaljottelu ja sokerin syönti niin laihtuu helposti 10 kg parissa kuukaudessa. Samalla pitää harrastaa kovaa liikuntaa 2 tuntia joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile pätkäpaastoa. Se 8-16 tunnin systeemi toimii ainakin itselläni. 16 tuntia paastoa ja 8 tunnin "aikaikkuna" syömiselle ja terveelliselle ravinnolle (minun päivärytmiin sopii klo 10-18 välillä, tämä on toki yksilöllistä). Alkoholi ja sokeriset juomat kokonaan pois! Lisää aluksi myös kevyttä liikuntaa. Lähde vaikka kävelylenkille. Happihyppely tekee hyvää mielelle ja keholle. Olen 2.5 vuoden aikana laihtunut 19 kg. En tee tätä itseäni rääkkäämällä, vaan rauhallisesti ja rutiininomaisesti. Toimii!
Pätkäpaastosta kun alkaa syömään normaalisti lihoaa taas kilot takaisin
Pätkäpaasto ei ole dieetti, vaan elämänmuutos. Mikä pakottaa palaamaan entiseen? Määrittele normaali syöminen.
Vierailija kirjoitti:
Tapa itsesi. Olet kuvottava ja ihmisiä inhottaa nähdä sut lyllertämässä ulkona.
Siis ihan kauheeta. Sulla on asiat itselläsi tosi pahasti, ja siitä olen pahoillani, kuka sitten lienet.
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on helppoa. Lopeta kaljottelu ja sokerin syönti niin laihtuu helposti 10 kg parissa kuukaudessa. Samalla pitää harrastaa kovaa liikuntaa 2 tuntia joka päivä.
En käytä alkoholia ollenkaan, olen absolutisti ollut koko ikäni. Sokeria syön liikaa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten pätkäpaasto toimii työssäkäyvälle? Olen eskariopettaja, en jaksa työssä jos en syö. Ap
Pätkäpaasto kannattaa yhdistää ketoiluun. Kun keho oppii polttamaan rasvaa, niin verensokeri pysyy tasaisena eikä tule sellaista äkkinäistä paniikkinälkää, mitä heittelevä verensokeri tekee.
Voit hyvin pätkäpaastoilla niin, että syöt kotona aamulla tukevan aamiaisen ja töissä syöt lounaan. Ei siinä ole mitään sääntöä, että juuri aamianen pitäisi jättää välistä. Mutta monet kokevat helpoimmaksi jättää aamiaisen välistä ja syövät sitten lounaan ja päivällisen. Etsi itsellesi sopiva tapa.
Pätkäpaastoa voi harrastaa ihan tavallisellakin ruokavaliolla, mutta sanoisin, että ketoruokavaliolla sen noudattaminen on helppoa. Ketolla pystyt joustamaan syömisistäsi todella helposti ja voit olla vaikka 12 tuntia syömättä ilman että toimintakyky siitä kummemmin kärsii. Sinun ei siis tarvitse syödä aina nakutettuna samaan kellonaikaan, jos arjen aikataulut vaihtelevat.
Vierailija kirjoitti:
Miten pätkäpaasto toimii työssäkäyvälle? Olen eskariopettaja, en jaksa työssä jos en syö. Ap
Ota mukaan eväät ja välipaloja. Ei syöminen ole kielletty! Rakenna 8:n tunnin "aikaikkuna" oman rytmisi mukaan. Kroppa tottuu pätkäpaastoon aika nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilkeitä kommentoijia varmaan ärsyttää, kun huomenna taas maanantai.
Tsemppiä, ap! Älä välitä trolleista, sain itsekin ilkeilijöitä jokunen aika sitten ketjuun, jossa puhuin masennuksesta. Lopulta koko aloitus meni poistoon...
Tuo on hyvä lähtökohta. Nyt sitten tekemään asialle jotain!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minut sokeri tekee väsyneeksi ja nälkäiseksi, vaikkei ole todettu verikokeissa ongelmaa. Jos hiilihydraattia suhteessa proteiiniin ei ole liikaa, ei väsytä eikä ole jatkuva nälkä. Mutta jos syön makeaa, jo kahden tunnin päästä tuntuu hiuka. Ja jos syön oikein kunnolla sokeria, se väsymys onniin kamala, että on pakko mennä nukkumaan. Eli suosittelen sinullekin sokerin välttämistä ja vain täysjyvää viljatuotteina.
Mitattiinko sinulta paastoinsuliini? Insuliinihan saattaa olla koholla jopa vuosikymmenen, ennen kuin verensokeri hiipii niin ylös, että lääkäri siihen puuttuu. Noilla oireilla sanoisin, että sinulla on selvästi insuliiniresistenssi - mikä johtuu siis siitä, että insuliini on kroonisesti koholla. Suosittelisin jättämään ne viljatuotteetkin pois ja muutkin, missä on paljon hiilihydraattia. Kasviksia voit syödä huoletta, mutta perunat, pastat, riisit ja viljat pois.
Pätkäpaasto pisti kilpirauhaseni vajaatoiminnalle. Pätkäpaasto ei myöskään sovi esivaihdevuosissa oleville saati sitä vanhemmille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinä olet ruma ja ällöttäviä läski. Syö vastedes alasti peilin edessä.
Ihme ettei sydämesi ole vielä lakannut toimista, koska se on läpimätä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilkeitä kommentoijia varmaan ärsyttää, kun huomenna taas maanantai.
Tsemppiä, ap! Älä välitä trolleista, sain itsekin ilkeilijöitä jokunen aika sitten ketjuun, jossa puhuin masennuksesta. Lopulta koko aloitus meni poistoon...
Eli olet samanlainen laiska ja lihava kuten ap. Turha ihminen. Masennus on tympeä muotisairaus
Mee vaa juomaa sitä kaljaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ilkeitä kommentoijia varmaan ärsyttää, kun huomenna taas maanantai.
Tsemppiä, ap! Älä välitä trolleista, sain itsekin ilkeilijöitä jokunen aika sitten ketjuun, jossa puhuin masennuksesta. Lopulta koko aloitus meni poistoon...
Ihana kun teitä ystvävällisiä tsemppaajiakin ja vinkkien antajia on täällä palstalla! Kiitokset teille! Tosi käsittämättömiä viestejä nuo osa mitä sain. Täällä on nimettömänä niin helppo kirjoittaa hirveitä asioita toisille. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pätkäpaasto toimii työssäkäyvälle? Olen eskariopettaja, en jaksa työssä jos en syö. Ap
Jaksat. Et sinä ilman ravintoa paaston aikana, koska kehosi syö läskejäsi. Olen ollut viisi päivää syömättä ja olo oli hyvä. Oikeastaan parempi. Muistan että mua oikein harmitti ettei ole merkittävää ylipainoa, koska voisin paastota enemmän jos olisi. Tykkäsin niin paljon olotilasta kun olin syömättä.
Olisi kyllä hyvä, jos ap siunattaisiin anoreksialla! Ap muuttuisi siasta ihmiseksi.
Kuinka v i tun kajahtanut täytyy olla päästään että idolisoi anoreksiaa
Vedä ne proanat sinne perssheeseesi!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilkeitä kommentoijia varmaan ärsyttää, kun huomenna taas maanantai.
Tsemppiä, ap! Älä välitä trolleista, sain itsekin ilkeilijöitä jokunen aika sitten ketjuun, jossa puhuin masennuksesta. Lopulta koko aloitus meni poistoon...
Eli olet samanlainen laiska ja lihava kuten ap. Turha ihminen. Masennus on tympeä muotisairaus
Mee vaa juomaa sitä kaljaa
Ei ap:lle enää kaljaa. Kalja lihottaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän sama tilanne, täytyy kai lähteä kävelylle miettimään toimintasuunitelmaa, ei voi näin jatkua. Keto on mulla aiemmin ollut paras tapa päästä kiloista eroon, ainut millä katoaa nälkä ja varsinkin herkkuhimot. Tsemppiä sulle Aapee!🙂💪
Kiitos tsemppaavasta viestistäsi!
Minäkin liikun ihan ok verran mutta syön näköjään liikaa. Tänäänkin lenkkeilin metsässä yhteensä 2h. Mutta olen myös syönyt aika reilusti.
Täytynee jättää herkut pois! Se vain on väsyneenä ja nälkäisenä aika vaikeaa.
Olin jalkaleikkauksesta marraskuussa ja lohtusöin herkkuja puoli vuotta. 10 kiloa tuli kun en liikkunutkaan paljon. Sitten jätin vain sokeriherkut pois ja 6 kiloa nyt pudonnut, ilman hikitreenejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pätkäpaasto toimii työssäkäyvälle? Olen eskariopettaja, en jaksa työssä jos en syö. Ap
Jaksat. Et sinä ilman ravintoa paaston aikana, koska kehosi syö läskejäsi. Olen ollut viisi päivää syömättä ja olo oli hyvä. Oikeastaan parempi. Muistan että mua oikein harmitti ettei ole merkittävää ylipainoa, koska voisin paastota enemmän jos olisi. Tykkäsin niin paljon olotilasta kun olin syömättä.
Olisi kyllä hyvä, jos ap siunattaisiin anoreksialla! Ap muuttuisi siasta ihmiseksi.
Kuinka v i tun kajahtanut täytyy olla päästään että idolisoi anoreksiaa
Vedä ne proanat sinne perssheeseesi!!
Mielummin anorektikko kuin pystyyn nostettu sika
Anorektikon vain kannattaa varoa, ettei kaadu
Täällä selkeästi jollakin nälkäkiukku, koska pelkää lihoamista niin paljon
Alue: Aihe vapaa
Mitä oikein meinaat? Ei pätkäpaastosta palata 'syömään normaalisti'. Sehän on tapa, joka opitaan. Ja kun siihen tottuu, niin ei todellakaan tee mieli enää ruveta syömään viisi kertaa päivässä.