En kestä ylipainoani

Syö vähemmän ja liiku enemmän. Kokeile vaikka sellaista ihan aluksi.

Minua suruttaa oikeasti että luulette, että olen syönyt väärin ja lihonut. Ei, minun läääkärille valitin vuoden turvonneesta vatsasta. Kokeiden jälkeen 

suoraan syöpäleikkaukseen, munuainen poistetiin. Mutta kilot vaan lisääntyy.

Karma? Olen aina aliarvioinut pyöreitä naisia, ei tuon näköinen saa olla. Ja nyt olen hoikka muuten kuin pullea vatsa, enkä tiedä miten voisin saada apua. Kävelen noin 6 km joka päivä, pyöräilen , en syö makeaa.

Viimeisenä oljenkortena alan käymään salilla ,mitä inhoan mutta pakko. Kokeilumielessä. 

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liiku enemmän. Kokeile vaikka sellaista ihan aluksi.

Ei se auta.Tuon kuulee jatkuvasti, 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin vähän silloin kun itse olin alta 30v. Oli mitään tuollaisia kommentteja tällä vahva palstalla. Mikä ihme teitä nuoria vaivaa? Kuinka pahasti teidän vanhemmissa on ollut päässä vikaa kun kasvatus tulos on tämä mitä täältä saa lukea? Te olette sairaita päästänne ja se ei ole normaalia olla sairas päästään. Jonkun pitäisi sanoa ihan irl. Teille että tuollainen puhe on heijastusta teidän ajattelutavoissa, miten olette oppineet kotoa ja se ei ole normaalia. Jos olet ikäluokkaani, hanki apua olet sairas päästäsi. Tuo ei ole normaalia.

Kuinka pahasti pitää olla vikaa päässä, että päästään itsensä kuvottavaksi kasaksi ihraa?

Kuinka tiedät että olen syönyt itseni lihavaksi. En todellakaan.Syön päivässä alta 1000 kaloria ja liikun joka päivä.Töidsä myös käyn. 

Eli syöt 3 keskikokoista avokadoa päivässä, liikut ja jotenkin kuitenkin lihot? Kuulosta magialta. 

sivusta

Tänään syönyt 4 siivua graavilohta, 2 leipäsiivua, 2 siivua juustoa. Eileen katkarapusalaatin . 2 näkkileipää aamula juuston kanssa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liiku enemmän. Kokeile vaikka sellaista ihan aluksi.

Ei se auta.Tuon kuulee jatkuvasti, 

Ei se ole rakettitiedettä. Jos saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, laihtuu. Toki silläkin on väliä mistä ne kalorit saa. Jos on jatkuvasti energiavajeessa, on kirjaimellisesti mahdoton lihota. Mistä se paino tulisi? Ilmasta? Eetteristä? Pahoista hengistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin vähän silloin kun itse olin alta 30v. Oli mitään tuollaisia kommentteja tällä vahva palstalla. Mikä ihme teitä nuoria vaivaa? Kuinka pahasti teidän vanhemmissa on ollut päässä vikaa kun kasvatus tulos on tämä mitä täältä saa lukea? Te olette sairaita päästänne ja se ei ole normaalia olla sairas päästään. Jonkun pitäisi sanoa ihan irl. Teille että tuollainen puhe on heijastusta teidän ajattelutavoissa, miten olette oppineet kotoa ja se ei ole normaalia. Jos olet ikäluokkaani, hanki apua olet sairas päästäsi. Tuo ei ole normaalia.

Kuinka pahasti pitää olla vikaa päässä, että päästään itsensä kuvottavaksi kasaksi ihraa?

Kuinka tiedät että olen syönyt itseni lihavaksi. En todellakaan.Syön päivässä alta 1000 kaloria ja liikun joka päivä.Töidsä myös käyn. 

Syöt liikaa. Kalorit 400-500 / päivä ja lisää liikuntaa

Vierailija kirjoitti:

Vähennä makeita herkkuja. Pullaa, ei suklaakakkua.

 

Liikuntaa 2 x viikko, älä kuitenkaan valitse lajia jota inhoat syvästi. Mutta hiki pitää tulla.

Laihduttajalle, jolla kilot tosi tiukassa, neuvoksi annat pullaa, ja liikuntaa kahdesti viikossa, 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin vähän silloin kun itse olin alta 30v. Oli mitään tuollaisia kommentteja tällä vahva palstalla. Mikä ihme teitä nuoria vaivaa? Kuinka pahasti teidän vanhemmissa on ollut päässä vikaa kun kasvatus tulos on tämä mitä täältä saa lukea? Te olette sairaita päästänne ja se ei ole normaalia olla sairas päästään. Jonkun pitäisi sanoa ihan irl. Teille että tuollainen puhe on heijastusta teidän ajattelutavoissa, miten olette oppineet kotoa ja se ei ole normaalia. Jos olet ikäluokkaani, hanki apua olet sairas päästäsi. Tuo ei ole normaalia.

Kuinka pahasti pitää olla vikaa päässä, että päästään itsensä kuvottavaksi kasaksi ihraa?

Kuinka tiedät että olen syönyt itseni lihavaksi. En todellakaan.Syön päivässä alta 1000 kaloria ja liikun joka päivä.Töidsä myös käyn. 

Eli syöt 3 keskikokoista avokadoa päivässä, liikut ja jotenkin kuitenkin lihot? Kuulosta magialta. 

sivusta

Tänään syönyt 4 siivua graavilohta, 2 leipäsiivua, 2 siivua juustoa. Eileen katkarapusalaatin . 2 näkkileipää aamula juuston kanssa. 

Ketolla syön aina paketin (150g) ja 100g juustoa yhdellä aterialla. Toisella sitten 400g paketin jauhelihaa ja laitan siihen 30g voita. Lisäksi syön esimerkiksi katkarapusalaatin, jossa kastikkeena on oliiviöljy, ei majoneesi. Nälkä ei ole ja painoa putosi aluksi kilo viikossa ja vieläkin puoli kiloa. Leipää en sitten syökään yhtään, eikä aterioiden välissä mitään muuta kuin vettä. Makeutusaineitakaan en käytä, joskaan en ole ikinä käyttänyt edes kahvissa sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Mulla laski painoi vasta, kun puolitin annoskoon kaikessa mitä syön. Aamulla yksi ruisleipä, ei kahta kuten ennen, lounaalla esim. yksi peruna ja pieni kauha kastiketta jne. Iltasyöminen  kokonaan pois. Ikää mulla on 40+, joten energian tarve on selvästikin hyvin vähäinen. Lihoin yli 15 kiloa siksi, että söin nelikymppisenä yhtä paljon kuin nuorempana, ennen kuin hoksasin muuttaa ruokailutapani.

Tässähän tämä. Kun kulutus laskee ja syö niin kuin ennen, lihoo. Pitää syödä vähemmän, mutta ravinteikasta ruokaa. Höttöhiilarit pois. Ja hiilareita muutenkin vähemmäksi. Tarpeeksi proteiinia ja rasvaa. Runsaasti kasviksia ja vähän hitaita hiilareita. Juo tarpeeksi vettä. Liikunnaksi sekä kestävyyskuntoa  kasvattavaa että lihaskuntotreeniä. Nukkua pitää tarpeeksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot itsestään takaisin tule. Kuten sanoit, olet jo onnistunut pääsemään normaalipainoon menneisyydessä, eli se on mahdollista. Liian moni laihduttaja olettaa, että sitten kun paino on saatu siihen pisteeseen mihin tähdättiin, voi taas rojahtaa sohvalle, unohtaa liikunnan ja syödä mitä haluaa. Jos haluaa että pysyy siinä uudessa painossa, muutokseen pitää sitoutua. Se ei ole väliaikainen kuuri tms. Ja ei, tämäkään ei tarkoita etteikö koskaan voisi syödä "hyvää" tai jättää lenkkiä tekemättä, tai että jokainen kalori pitää laskea, kuten täällä aina olkiukkoillaan. 

Painonhallinnassa syödään nimenomaan sitä hyvää ja jätetään huonot syömättä.

Koskee tietty myös muutenkin terveeseen syömiseen.

Niin, tarkoitin nyt sitä palstalaisten "hyvää", eli kaikkea epäterveellistä, siksi heittomerkit. 

Jaa, niin tietenkin. Eihän se oikea ravinto ole sitä hyvää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot itsestään takaisin tule. Kuten sanoit, olet jo onnistunut pääsemään normaalipainoon menneisyydessä, eli se on mahdollista. Liian moni laihduttaja olettaa, että sitten kun paino on saatu siihen pisteeseen mihin tähdättiin, voi taas rojahtaa sohvalle, unohtaa liikunnan ja syödä mitä haluaa. Jos haluaa että pysyy siinä uudessa painossa, muutokseen pitää sitoutua. Se ei ole väliaikainen kuuri tms. Ja ei, tämäkään ei tarkoita etteikö koskaan voisi syödä "hyvää" tai jättää lenkkiä tekemättä, tai että jokainen kalori pitää laskea, kuten täällä aina olkiukkoillaan. 

Painonhallinnassa syödään nimenomaan sitä hyvää ja jätetään huonot syömättä.

Koskee tietty myös muutenkin terveeseen syömiseen.

Niin, tarkoitin nyt sitä palstalaisten "hyvää", eli kaikkea epäterveellistä, siksi heittomerkit. 

Jaa, niin tietenkin. Eihän se oikea ravinto ole sitä hyvää.

Ei edes ravitsemusterapeuttien mielestä. Vain Suomessa koulutetaan ravintoihmiset noin.

Tutut ovat saaneet tilanteensa kuntoon laihdutuslääkkeillä. Niillä on paljon hyviä vaikutuksia, mutta niiden kanssa pitää muistaa myös kuntoilla ja vaikka nostaa punttia tai kahvakuulaa, ettei lihakset sula. Koko elämänsä painonsa kanssa taistelleet ihmiset ovat saaneet siitä apua. Ottaisin itsekin jos saisin mutta ei ole tarpeeksi ylipainoa.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto pisti kilpirauhaseni vajaatoiminnalle. Pätkäpaasto ei myöskään sovi esivaihdevuosissa oleville saati sitä vanhemmille.

Höpö höpö. Olen pätkäpaastonnut nyt yli kymmenen vuotta. Olo on loistava. Pari ensimmäistä vuotta tehostin paastoa ja noudatan ketoa. Nyt mukana maltillisesti viljaa ja perunaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap ei tule koskaan laihtumaan, koska on mieleltään heikko ja omaa matalan älykkyyden. Ap:lka ei ole enää mitään syytä elää.

Ja sinusta ei tule ikinä mitään niin kauan kuin tällaisia paskakommentteja tänne suollat!

Ainakaan en ole lihava ja siten parempi ihmisenä kuin ihrakasa-ap.

Kuvittele, että ainoa saavutuksesi elämässäsi olisi se, ettet ole lihava 🤣 Ja vielä LESOAT SILLÄ 🤡

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liiku enemmän. Kokeile vaikka sellaista ihan aluksi.

Ei se auta.Tuon kuulee jatkuvasti, 

Ei se ole rakettitiedettä. Jos saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, laihtuu. Toki silläkin on väliä mistä ne kalorit saa. Jos on jatkuvasti energiavajeessa, on kirjaimellisesti mahdoton lihota. Mistä se paino tulisi? Ilmasta? Eetteristä? Pahoista hengistä?

Oletko koskaan kuullut että ihmisellä on hormoneita? Ne määrittävät sen, palaako rasva vai ei. Ne myös määrittävät sen, käytetäänkö sisään tullut vähäinen energia lihaksissa, vai laitetaanko varastoon. Ihmisen endokrinologia on himpan verran monimutkaisempi juttu kuin petrimalja laboratoriossa, jossa kalori palaa ilman hormonien myötä- tai vastavaikutusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen on helppoa. Lopeta kaljottelu ja sokerin syönti niin laihtuu helposti 10 kg parissa kuukaudessa. Samalla pitää harrastaa kovaa liikuntaa 2 tuntia joka päivä.

En käytä alkoholia ollenkaan, olen absolutisti ollut koko ikäni. Sokeria syön liikaa. Ap

No niin varmasti! Mahdat haistakin pahalle! Olet taakka muille ihmisille 

Hih. Täällä toinen lihavuuden puolella paino jo selvästi ja lääkityksellä nyt lähtenyt noin 10kg, eli onneksi meille lihaville on nykyään paljonkin lääkevaihtoehtoja. Mutta tuolle huutelijalle pakko sanoa, että huvittaa noin lasten / lasten tasolle jääneiden kuvitelmat, että aikuiset ihmiset jotenkin olisivat kiinnostuneita siitä mitä muut ihmiset ympärillä ajattelevat. Tai edes sanovat. Ei kiinnosta eikä vaikuta huutelut millään lailla. Läski olen ja läskiksi haukkuminen ei voi mitenkään satuttaa, sillä olen läski ja itsekin sen tiedän. Ja saan olla läski ja saa minua läskiksi sanoakin, kun kerran sitä olen. Mutta ei se minua kiinnosta mitä muut varsinkaan joku lapsi ajattelee. Miksi ihmeessä sillä olisi minulle mitään merkitystä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto pisti kilpirauhaseni vajaatoiminnalle. Pätkäpaasto ei myöskään sovi esivaihdevuosissa oleville saati sitä vanhemmille.

Höpö höpö. Olen pätkäpaastonnut nyt yli kymmenen vuotta. Olo on loistava. Pari ensimmäistä vuotta tehostin paastoa ja noudatan ketoa. Nyt mukana maltillisesti viljaa ja perunaa. 

Höpö höpö itsellesi. Paasto ei ole autuaaksi tekevä laihdutuskeino, kun ihminen on vanhempi. Olin viime talvena kolme kuukautta pätkäpaastolla, enkä laihtunut grammaakaan. Neljä vuotta sitten pätkäpaasto toimi vielä hyvin, nyt ei enää. Vaihdevuosissa hormonit muuttuvat ja pelisäännöt menevät uusiksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liiku enemmän. Kokeile vaikka sellaista ihan aluksi.

Ei se auta.Tuon kuulee jatkuvasti, 

Ei se ole rakettitiedettä. Jos saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, laihtuu. Toki silläkin on väliä mistä ne kalorit saa. Jos on jatkuvasti energiavajeessa, on kirjaimellisesti mahdoton lihota. Mistä se paino tulisi? Ilmasta? Eetteristä? Pahoista hengistä?

Oletko koskaan kuullut että ihmisellä on hormoneita? Ne määrittävät sen, palaako rasva vai ei. Ne myös määrittävät sen, käytetäänkö sisään tullut vähäinen energia lihaksissa, vai laitetaanko varastoon. Ihmisen endokrinologia on himpan verran monimutkaisempi juttu kuin petrimalja laboratoriossa, jossa kalori palaa ilman hormonien myötä- tai vastavaikutusta.

Olen eri, mutta ihminen kykenee käyttämään vain tietyn määrän energiaa lihaksien ylläpitoon. Jos on pienet lihakset, niin lihaksiin ei mene paljoa energiaa ja täten se menee rasvaksi jos syö yli kulutuksen. Tähän vaikuttaa enemmän sun lihaksien koko (joka on todennäköisesti pieni) kuin pelkästään ne hormonit.

Ihmisten kehosta tulee monimutkainen, jos haluaa esittää tekosyitä sille miksi ei voi pudottaa painoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin vähän silloin kun itse olin alta 30v. Oli mitään tuollaisia kommentteja tällä vahva palstalla. Mikä ihme teitä nuoria vaivaa? Kuinka pahasti teidän vanhemmissa on ollut päässä vikaa kun kasvatus tulos on tämä mitä täältä saa lukea? Te olette sairaita päästänne ja se ei ole normaalia olla sairas päästään. Jonkun pitäisi sanoa ihan irl. Teille että tuollainen puhe on heijastusta teidän ajattelutavoissa, miten olette oppineet kotoa ja se ei ole normaalia. Jos olet ikäluokkaani, hanki apua olet sairas päästäsi. Tuo ei ole normaalia.

Kuinka pahasti pitää olla vikaa päässä, että päästään itsensä kuvottavaksi kasaksi ihraa?

Kuinka tiedät että olen syönyt itseni lihavaksi. En todellakaan.Syön päivässä alta 1000 kaloria ja liikun joka päivä.Töidsä myös käyn. 

Eli syöt 3 keskikokoista avokadoa päivässä, liikut ja jotenkin kuitenkin lihot? Kuulosta magialta. 

sivusta

Ei ole ollenkaan magiaa. Jos on jojoillut koko elämänsä, on hyvin voinut päätyä tuohon tilanteeseen. Tuo ei tosin tainnut olla ap, joka kertoi syövänsä sokeriherkkuja.

Mutta kaikille teille, jotka olette päätyneet jonnekin 1000-1500 kalorin välimaastoon useamman laihdutuksen myötä: Teidän pitää ensin opettaa keho polttamaan enemmän kaloreita, ennen kuin alatte laihduttaa. Reverse dieting on taikasanat, joilla löytyy lisätietoa.

Olen ollut pätkäpaastolla kesän alusta lähtien, enkä ole laihtunut ollenkaan!! Hemmetti, että ärsyttää. En syö mitenkään erikoisen paljon, mut ongelma taitaa olla se, etten jaksa harrastaa liikuntaa. Olen varmaan jotenkin sairas, kun olo on aina niin vetämätön.