Äh, onko mitään toivoa saada vyötäröläski vähenemään vaihdevuosi-ikäisenä

Aiemmin huono-osaiset oli laihoja ja aliravittuja, parempiosaiset pönäköitä tai lihavia. Jotain tapahtui. Ei tuo stressi ainakaan kaikkea selitä.

Periaatteessa helpoin mutta käytännössä ehkä vaikein useimmille on erittäin vähähiilarinen dieetti. Ihminen on aikoinaan ohjelmoitu pyrkimään kasvattamaan rasvavarastoaan huonojen aikojen varalle maksimaalisesti silloin kun siihen on tilaisuus. Helpoiten sitä voi kasvattaa hiilareilla, vaikeinta se on rasvan avulla. Niinpä hiilareihin addiktoituminen on paljon iisimpää kuin protskuihin ja ihraan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että länsimaissa on niin paljon ylipainoisia. Koko ketju täynnä itsekeksittyjä tiukkoja  sääntöjä ja kellonaikoja. 
Syö ympyrän mukaan, liiku UKK-instituutin mukaan, nuku ja naura paljon. 

Ylipainoisuus tulee siitä että enemmistöllä ei ole mitään sääntöjä eikä aikataulutusta syömisen suhteen, eli puputetaan jatkuvasti. 

Minäkin lihoin ihan syömällä ympyrän mukaan, lisäksi kaljaa ja viiniä aika tavanomaiseen tyyliin, ei mitään suurkulutusta. 

Tiedän nyt ainakin miten lihottaa itseään.

Ei tarvitse olla mitään aikatauluja. Riittää pelkästään se, että syö paljon proteiinia ja omasta päivittäisestä kulutuksesta leikkaa noin 200-500 kaloria pois. Ensiksi toki pitää tietää paljon kuluttaa päivässä (kun ei lasketa liikuntaa)

Samoin se paino hiipii ylös kuin se hiippailee alaspäinkin. Noin olisi kaikkien muutaman ylimääräisen kilon omaavien ajatella. Tavan muuttaminen vaan vaatii hieman ajattelua jotta uudesta tavasta pitää kiinni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä laihdutin yli 40v ikäsenä PCOS:n kanssa yli 50kg kiloa laskemalla kaloreita, tekemällä lihastreeniä ja syömällä yli 100g proteiinia päivässä.

En ole nähnyt nyt vuosiin nälkää lainkaan. syön jäätelöä, karkkia ym. muita herkkuja. Nyt vain tiedän kuinka paljon voin syödä herkkuja. Herkkuja tosin ei tee hirveästi mieli, kun vatsa on jatkuvasti täynnä.

En käytä tosin nykyään lainkaan voita, kermoja tai muita rasvoja paitsi oliiviöljy ja tuore avocado. En syö pasta tai muita vehnätuotteita vaan perunaa, porkkanaa ja bataattia. Riisin korvasin kokokaurajyvillä.

Pakko korjata, käytän vain yhdenlaista vähärasvaista kermaa jos tekee mieli kanakermakastiketta, mutta se on enemmänkin sellainen muutaman kerran kuussa herkku kuin jokapäiväinen ruoka.

Myös käyn ulkona välillä syömässä, syön juhlilla kakkua ym. Ei elämäntapamuutoksen kuulu olla sellaista, ettei ikinä saa mitään herkkuja syödä (koska silloin se laihdutus epäonnistuu).

Ei ole olemassa mitään vähärasvaista kermaa. Käytät jotain feikkilitkua, millä ei ole kerman kanssa mitään tekemistä. Sillä et saa tehtyä kermakastiketta.

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa helpoin mutta käytännössä ehkä vaikein useimmille on erittäin vähähiilarinen dieetti. Ihminen on aikoinaan ohjelmoitu pyrkimään kasvattamaan rasvavarastoaan huonojen aikojen varalle maksimaalisesti silloin kun siihen on tilaisuus. Helpoiten sitä voi kasvattaa hiilareilla, vaikeinta se on rasvan avulla. Niinpä hiilareihin addiktoituminen on paljon iisimpää kuin protskuihin ja ihraan.

Selityksen tynkää geminin tyyliin:

Hiilihydraatit koostuvat sokerimolekyyleistä (yksinkertaisista sokereista tai pitkistä tärkkelysketjuista). Kun syöt hiilihydraatteja, ruoansulatus pilkkoo ne suoraan glukoosiksi, joka imeytyy ohutsuolesta suoraan verenkiertoon. Keho saa siis valmista polttoainetta suoraan tankkiin.

Rasvat puolestaan koostuvat triglyserideistä (glyserolista ja rasvahapoista). Keho käyttää rasvaa pääasiassa solujen rakennusaineena ja pitkäaikaisena energiana. Rasvahappoja ei voida muuttaa glukoosiksi. Vain hyvin pieni osa rasvasta (glyserolimolekyyli) voi muuttua maksassa glukoosiksi, mutta tämä prosessi on hidas eikä vaikuta verensokeriin juuri ollenkaan.

Sekin huomautus että pehmeä makkararasva ei ole niin terveydelle haitallista kuin se mikä näkyy isompana kovana pallomaisena mahana.

Mutta olisko tuo pallokin makkarasta kasvanut. En tosiaan tiedä miten eri tavoin vatsan rasva kertyy kullakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä laihdutin yli 40v ikäsenä PCOS:n kanssa yli 50kg kiloa laskemalla kaloreita, tekemällä lihastreeniä ja syömällä yli 100g proteiinia päivässä.

En ole nähnyt nyt vuosiin nälkää lainkaan. syön jäätelöä, karkkia ym. muita herkkuja. Nyt vain tiedän kuinka paljon voin syödä herkkuja. Herkkuja tosin ei tee hirveästi mieli, kun vatsa on jatkuvasti täynnä.

En käytä tosin nykyään lainkaan voita, kermoja tai muita rasvoja paitsi oliiviöljy ja tuore avocado. En syö pasta tai muita vehnätuotteita vaan perunaa, porkkanaa ja bataattia. Riisin korvasin kokokaurajyvillä.

Pakko korjata, käytän vain yhdenlaista vähärasvaista kermaa jos tekee mieli kanakermakastiketta, mutta se on enemmänkin sellainen muutaman kerran kuussa herkku kuin jokapäiväinen ruoka.

Myös käyn ulkona välillä syömässä, syön juhlilla kakkua ym. Ei elämäntapamuutoksen kuulu olla sellaista, ettei ikinä saa mitään herkkuja syödä (koska silloin se laihdutus epäonnistuu).

Ei ole olemassa mitään vähärasvaista kermaa. Käytät jotain feikkilitkua, millä ei ole kerman kanssa mitään tekemistä. Sillä et saa tehtyä kermakastiketta.

Tuollainen asenne se pitää monet lihavana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit minimiin ja painoa alas muutama kilo. Jo pelkästään hiilarit (myös ne kasvikset!) aiheuttavat vatsan pömpötystä. Pätkäpaasto on myös tehokasta rasvanpoltossa. Pidä yksi paastopäivä viikossa (30 - 36 tuntia). Salitreenisi ei taida olla kovin tehokasta, sitäkin kannattaa säätää.

 

 

Älä nyt puhdasta paskaa jauha. Kasvikset eivät auheuta vatsan pömpötystä ellei ole yliherkkä esim. palkokasveille. Hiilarit ovat elimistölle välttämätön energianlähde. Siksi urheilijat syövät reilusti hiilareita. Pelkällä proteiinilla ei jaksa. 

Urheilija kuluttaa ne hiilarit urheillessaan. Peruspirkko ei tarvitse moista lisäenergiaa muuhun kuin vatsarasvan kasvattamiseen.

Helpoin onkin vhh jossa on hiilareita mutta paljon vähemmän. Keto on sitten se missä ei ole käytännössä yhtään.

Varmaan jokaiselle variaatiolle löytyy innokkaita puolestapuhujia.

Keto-ruokavaliota ei määritellä hiilihydraattien perusteella, vaan sen perusteella, että on ketoosissa. Jotkut metabolisesti terveet voivat syödä 50 g hiilareita tai enemmänkin ja pysyä silti ketoosissa. Toiset, jotka on sairaampia (ennen kuin ajan myötä tervehtyvät), voivat joutua vetämään hiilarit todella alas ja lisäksi paastoamaan, ennen kuin pääsevät kunnolla ketoosiin.

Karnivoori-ruokavaliokaan ei välttämättä ole ketogeeninen. Jos syö liikaa proteiineja ja liian vähän rasvaa, niin helposti ei ole ketoosissa ollenkaan, vaikka hiilarit olis vaan muutaman gramman päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Mikä on mitokondrioiden irtikytkentä?

Vierailija kirjoitti:

Mä just sain itseni oikeasti hoikaksi ja kropan timmiksi pudottamalla ensin 30 kg ja sitten aloittamalla varovaisesti juoksulenkit. Ajan saatossa juoksumatkat ja vauhti kasvoivat kivasti ja juoksu muuttui kevyeksi, kun paino putosi vielä 7 kiloa. Sillä 7 kilolla oli ihan valtava merkitys siihen juoksuun!!! Eilen kävin juoksulenkillä ja 1070 aktiivikaloria meni ja helposti.

 

Katsokaapa vaikka ketä vain nopeaa juoksijaa niin hoikkia ovat. Siksi tämä on hyvä laji. On vaan aika kynnys saada itsensä siihen tikkiin, että juoksu on kevyttä eikä tule iskutusta eikä kipeydy.

Kyllähän pitkän matkan juoksijat on hoikkia, mutta ei niillä kauheasti lihaksia ole. Lisäksi jos totuttaa kroppansa noihin pitkiin juoksulenkkeihin, niin kroppa säätää perusaineenvaihduntaa alemmas. Se on se kropan sopeutuminen siihen tehtyyn treeniin. Mahdollisesti voi myös hävittää turhia lihaksia, koska 'näiden ylläpito on kallista ja nyt on energiasta pulaa'. Lihakset siis sopeutuu siihen lajiin. Vertaa lyhyiden matkojen juoksijoita ja pitkien matkojen juoksijoita.

Voimaharjoittelussa kehon sopeutumismekanismi on lihaksen kasvattaminen. Lihasten kasvatus on keholta iso uhraus, koska se vie paljon energiaa ja myös lihasten ylläpito vie jonkin verran. Keholle pitää antaa viestiä, että ruokaa piisaa yllin kyllin, uskallat kyllä lihaksia kasvattaa. Keho oppii silloin tuhlailemaan sitä energiaa, jolloin ihminen voi syödä reippaasti enemmän kuin se pitkiä lenkkejä tekevä hoikkeliini. 

Minä sitoudun mieluummin voimaharjoitteluun, koska siihen riittää kaksi kertaa viikossa tunti kerrallaan. Saan kasvatettua lihaksia vanhuuden varalle, niissä on hyvä olla ylimääräistä reserviä mahdollisten sairastumisien varalle. Samalla luut vahvistuvat, joten eivät murru niin helpolla. Tietenkin myös liikkuvuudesta ja tasapainon hallinnasta on hyvä huolehtia, se kuuluu tähän samaan kuvioon. Monet voimailuliikkeet kehittävät myös tasapainoa ja keskikehon hallintaa. Haen toimintakykyä talon ja mökin metsän ja pihapiirin hoitoon, kävelylenkit metsässä on rentoutusta ja kivaa ulkoilua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa helpoin mutta käytännössä ehkä vaikein useimmille on erittäin vähähiilarinen dieetti. Ihminen on aikoinaan ohjelmoitu pyrkimään kasvattamaan rasvavarastoaan huonojen aikojen varalle maksimaalisesti silloin kun siihen on tilaisuus. Helpoiten sitä voi kasvattaa hiilareilla, vaikeinta se on rasvan avulla. Niinpä hiilareihin addiktoituminen on paljon iisimpää kuin protskuihin ja ihraan.

Selityksen tynkää geminin tyyliin:

Hiilihydraatit koostuvat sokerimolekyyleistä (yksinkertaisista sokereista tai pitkistä tärkkelysketjuista). Kun syöt hiilihydraatteja, ruoansulatus pilkkoo ne suoraan glukoosiksi, joka imeytyy ohutsuolesta suoraan verenkiertoon. Keho saa siis valmista polttoainetta suoraan tankkiin.

Rasvat puolestaan koostuvat triglyserideistä (glyserolista ja rasvahapoista). Keho käyttää rasvaa pääasiassa solujen rakennusaineena ja pitkäaikaisena energiana. Rasvahappoja ei voida muuttaa glukoosiksi. Vain hyvin pieni osa rasvasta (glyserolimolekyyli) voi muuttua maksassa glukoosiksi, mutta tämä prosessi on hidas eikä vaikuta verensokeriin juuri ollenkaan.

No höpsistä. Kyllähän maksa valmistaa glukoosia nimenomaan rasvasta esim. yöllä kun glykogeenivarastot on tyhjentyneet. Ei mitenkään erityisen hidas prosessi ole ja kyllä maksa sitä kautta saa helposti pidettyä verensokerin tasaisena, kun keho on rasva-adoptoitunut. 

Nekin ihmiset, jotka syövät paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, käytännössä kuitenkin kuluttavat suurimman osan energiastaan rasvana. Aterioilla tulevat hiilihydraatit varastoituvat pitkälti rasvana, koska ei lihaksiin ja maksaan mahdu määräänsä enempää glykogeeniä. Varsinkin jos niitä glykogeenivarastoja ei säännöllisesti käytä, niin hiilarit varastoidaan rasvana ja käytetään myöhemmin. Paitsi jos on insuliiniresistenssi ja syö usein, niin niitä varastorasvoja ei pysty käyttämään kun insuliini on jatkuvasti koholla. Sen takia sitä pätkäpaastoa suositellaan, kun se parantaa insuliinisensitiivisyyttä ja keho saa edes jossain välissä rauhan polttaa rasvaa.

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Mikä on mitokondrioiden irtikytkentä?

Tavallisesti mitokondriat tuottavat energiaa kysyntää vastaavasti. Tuossa irtikytkennässä energiantuotto irtautuu kysynnästä ja mitokondriot tuottavat ylimääräistä energiaa. Käytännössä se ylimääräinen energia menee lämmittämiseen, eli alkaa tarjeta vähemmissä vaatteissa viileämmällä kelillä. Tuota irtikytkentää tapahtuu sekä rasva- että lihassoluissa. Lihassoluissa se tarkoittaa, että käyttäessään rasvaa polttoaineena, lihassolu ikään kuin tuhlailee sitä rasvaa.

Jos haluaa kokeilla tuota efektiä, niin muutaman päivän sardiinipaastolla voi testata. Ketonit nousevat todella korkeille tasoille, kun rasvaa poltetaan yli tarpeen ja ketoneitakin muodostuu enemmän kuin kukaan kaipailee. Ne ylimääräiset poistuvat virtsan mukana. Hiilihydraattidieetillä ei pysty tuollaista tekemään, että pissisi kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vain pieni osa aivoista ja elimistön soluista tarvitsee hiilareita. Ne on ihan tietyt solutyypit, jotka niitä kaipaa, eikä niitä ole kovin monia. Maksa pystyy tuottamaan kaikki hiilarit, mitä eri solut kaipaa. Ylipäätään verenkierrossa on hyvin vähän glukoosia, noin 5 grammaa kerrallaan. Ja tuo verensokeri on hyvin tarkasti säädelty, koska verensokerin nouseminen korkealle on elimistölle vaarallista. Jos elimistö joutuu kamppailemaan jatkuvasti sen kanssa, että saa pidettyä verensokerin siinä kapeassa putkessa, niin siltä voi jäädä paljon tärkeitä hommia tekemättä - tai ne viivästyvät tarpeettomasti.

Hiilihydraattien vapaamielinen syöminen on vähän niin kuin elimistön kampittamista. Elimistö toimii paljon paremmin, jos ei sille tee jatkuvasti kiusaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vain pieni osa aivoista ja elimistön soluista tarvitsee hiilareita. Ne on ihan tietyt solutyypit, jotka niitä kaipaa, eikä niitä ole kovin monia. Maksa pystyy tuottamaan kaikki hiilarit, mitä eri solut kaipaa. Ylipäätään verenkierrossa on hyvin vähän glukoosia, noin 5 grammaa kerrallaan. Ja tuo verensokeri on hyvin tarkasti säädelty, koska verensokerin nouseminen korkealle on elimistölle vaarallista. Jos elimistö joutuu kamppailemaan jatkuvasti sen kanssa, että saa pidettyä verensokerin siinä kapeassa putkessa, niin siltä voi jäädä paljon tärkeitä hommia tekemättä - tai ne viivästyvät tarpeettomasti.

 

Hiilihydraattien vapaamielinen syöminen on vähän niin kuin elimistön kampittamista. Elimistö toimii paljon paremmin, jos ei sille tee jatkuvasti kiusaa.

Miten sitten selität sen, että suurimmissa osissa maita, myös niitä, missä ollaan hoikkia (Japani) siellä syödään paljon hiilihydraatteja?

Nuo Keto/Aktsin dieetit on aina olleet. Kaikki se heidön sössötys on ihan humpuukkia. Suurin suu miksi Keto ja esim pätkäpaastot toimivat on yksinkertaisesti se, että siellä karsitaan iso osa korkea kalorista ruokaa pois ja se usein korvataan proteiinilla, mikä pitää nälkää pidempään poissa. Pätkäpaastossakin idea on se, että kun ei syö jatkuvasti niin todennäköisesti syö vähemmän kaloreita päivässä.

Mutta kaikki nuo höpö-pöpö dieetit ja pätkäpaastot (jotka ovat yhä haitallisia naisille) voi unohtaa ja vain alkaa laskemaan kaloreita. Mitään ei tarvitse jättää pois omasta ruokavaliosta, kun vaan syö maltillisesti ja tarkkailee niitä kaloreita.

Keto/Aktsin ym. dieetit tulee aina kymmenen vuoden välein uudella nimellä ja sitten aloittavat taas sen höpö-pöpö selotuksen. Jos kyseessä olisi aidosti toimiva dieetti tai ruokavalio, niin ei sen tarvitsisi jatkuvasti vaihtaa nimeä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Kuule...mitokondriot ja ketoosit ei ihan kuulu tavallisten ihmisten tuumailuihin.

Olet liikunnan aktiivi tai ammattilainen, keulit väärässä paikassa.

Voi olla oikeassa, mutta oikea tulee väärään ketjuun. Ei tavan tallaajat tollasia mieti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vain pieni osa aivoista ja elimistön soluista tarvitsee hiilareita. Ne on ihan tietyt solutyypit, jotka niitä kaipaa, eikä niitä ole kovin monia. Maksa pystyy tuottamaan kaikki hiilarit, mitä eri solut kaipaa. Ylipäätään verenkierrossa on hyvin vähän glukoosia, noin 5 grammaa kerrallaan. Ja tuo verensokeri on hyvin tarkasti säädelty, koska verensokerin nouseminen korkealle on elimistölle vaarallista. Jos elimistö joutuu kamppailemaan jatkuvasti sen kanssa, että saa pidettyä verensokerin siinä kapeassa putkessa, niin siltä voi jäädä paljon tärkeitä hommia tekemättä - tai ne viivästyvät tarpeettomasti.

 

Hiilihydraattien vapaamielinen syöminen on vähän niin kuin elimistön kampittamista. Elimistö toimii paljon paremmin, jos ei sille tee jatkuvasti kiusaa.

Maksa , solutyyppi , verenkierto , glukoosi , 5g kerralla, verensokeri , säätely

KEULIII......KEULII  PAHASTI.

Kato nyt mihin kirjoittelet. Lue aloitus. Tää menee ihan komiikan puolelle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Kuule...mitokondriot ja ketoosit ei ihan kuulu tavallisten ihmisten tuumailuihin.

Olet liikunnan aktiivi tai ammattilainen, keulit väärässä paikassa.

Voi olla oikeassa, mutta oikea tulee väärään ketjuun. Ei tavan tallaajat tollasia mieti

Mikä sinä olet päättämään, kuka täällä lukee mitäkin?

Vierailija kirjoitti:

Sekin huomautus että pehmeä makkararasva ei ole niin terveydelle haitallista kuin se mikä näkyy isompana kovana pallomaisena mahana.

Mutta olisko tuo pallokin makkarasta kasvanut. En tosiaan tiedä miten eri tavoin vatsan rasva kertyy kullakin.

Niinpä, pallomahassa rasva on kertynyt sisäelinten ympärille, vatsan iho on pinkeä.