Äh, onko mitään toivoa saada vyötäröläski vähenemään vaihdevuosi-ikäisenä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No paljonko näet läskiä esim. Cameron Diazin vyötäröllä? 

Hänestä en tiedä, mutta Heidi Klum juuri luovutti julkisesti ja päätti hyväksyä muuttuneen vartalonsa. 

Nämä ei koskaan ole olleet yli satakiloisia. 

Joskus luin että julkkikset voi tilata jotain aterioita säännöllisesti. Olisikin ihanaa syödä jotain valmissalaatteja pitkin päivää. Nyt se 3,99e on kallis, ei riitä energia koko päiväksi. Joku muu vaan järjestäisi ruoat.

Ja varmaan on amerikan julkkiksilla omat rainerit, Heidin pömppö 2cm, mammoilla 10x enemmän.

Mä olen ihan tavis ja syön töissä valmiin kanasalaatin joka päivä. Hyvin pitää nälkää. On ollut PT:kin, mutta totesin, että osaan itsekin kun on saanut rakennettua rutiinit. 
Jotain ruokaa laitat kuitenkin joka päivä, miksei sitten proteiinista salaattia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä just sain itseni oikeasti hoikaksi ja kropan timmiksi pudottamalla ensin 30 kg ja sitten aloittamalla varovaisesti juoksulenkit. Ajan saatossa juoksumatkat ja vauhti kasvoivat kivasti ja juoksu muuttui kevyeksi, kun paino putosi vielä 7 kiloa. Sillä 7 kilolla oli ihan valtava merkitys siihen juoksuun!!! Eilen kävin juoksulenkillä ja 1070 aktiivikaloria meni ja helposti.

 

Katsokaapa vaikka ketä vain nopeaa juoksijaa niin hoikkia ovat. Siksi tämä on hyvä laji. On vaan aika kynnys saada itsensä siihen tikkiin, että juoksu on kevyttä eikä tule iskutusta eikä kipeydy.

Kyllähän pitkän matkan juoksijat on hoikkia, mutta ei niillä kauheasti lihaksia ole. Lisäksi jos totuttaa kroppansa noihin pitkiin juoksulenkkeihin, niin kroppa säätää perusaineenvaihduntaa alemmas. Se on se kropan sopeutuminen siihen tehtyyn treeniin. Mahdollisesti voi myös hävittää turhia lihaksia, koska 'näiden ylläpito on kallista ja nyt on energiasta pulaa'. Lihakset siis sopeutuu siihen lajiin. Vertaa lyhyiden matkojen juoksijoita ja pitkien matkojen juoksijoita.

 

Voimaharjoittelussa kehon sopeutumismekanismi on lihaksen kasvattaminen. Lihasten kasvatus on keholta iso uhraus, koska se vie paljon energiaa ja myös lihasten ylläpito vie jonkin verran. Keholle pitää antaa viestiä, että ruokaa piisaa yllin kyllin, uskallat kyllä lihaksia kasvattaa. Keho oppii silloin tuhlailemaan sitä energiaa, jolloin ihminen voi syödä reippaasti enemmän kuin se pitkiä lenkkejä tekevä hoikkeliini. 

 

Minä sitoudun mieluummin voimaharjoitteluun, koska siihen riittää kaksi kertaa viikossa tunti kerrallaan. Saan kasvatettua lihaksia vanhuuden varalle, niissä on hyvä olla ylimääräistä reserviä mahdollisten sairastumisien varalle. Samalla luut vahvistuvat, joten eivät murru niin helpolla. Tietenkin myös liikkuvuudesta ja tasapainon hallinnasta on hyvä huolehtia, se kuuluu tähän samaan kuvioon. Monet voimailuliikkeet kehittävät myös tasapainoa ja keskikehon hallintaa. Haen toimintakykyä talon ja mökin metsän ja pihapiirin hoitoon, kävelylenkit metsässä on rentoutusta ja kivaa ulkoilua.

Lisäksi salilla käyvillä on nuorekkaammat kasvot. Etenkin pitkän matkan juoksijoilla alkaa roikkua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloitetaan perusteista:

 

Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?

 

Montako tuntia olet  käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?

 

Montako tuntia olet istunut mammapalstalla? 

Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?

 

 

Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin. 

Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.

 

 

En suinkaan. 30min työmatka suuntaansa, tunti salilla ja tunnin lenkki vaikka koiran kanssa. Tadaa! Näin on kasassa 3 tuntia liikuntaa eikä kello ole vielä edes 18. 

No jos pääsee esim. neljältä töistä ja kello on nyt kuusi, niin kyllä tämä ajallisesti on fyysisesti täysin mahdotonta.

 

 

Tässä sinulle helppo aikataulu:

 

Herätys klo 6

Lenkille klo 6.15 

Kotiin klo 6.45

Aamupala klo 7

Kävely töihin 7.30-8

Kävely kotiin 16-16.30

Kevyt välipala klo 16.40

Kotitreeni klo 16.45-17.45

 

Kappas kehveliä, kun tulikin jo 2-3 tuntia täyteen ennen klo 18. 

Sulla ei siis ole lapsia eikä muita velvollisuuksia. Mun kävely töihin kestäisi 2 tuntia, eikä siinä vielä kuskata ketään kouluun ja harrastuksiin.

 

 

Kyllä mulla on lapsia. Osaavat mennä kouluun ihan itsenäisesti ilman, että olen kädestä pitäen opastamassa. Myös harrastuksiin osaavat mennä itse bussilla. En ole kasvattanut heistä passiivisia uusavuttomia läskikasoja, jotka eivät pääsee liikkeelle ellei mamma istuta autoon ja kuskaa. 

Vaikutat kerrassaan herttaiselta ihmiseltä. Liikunta ei sinulle ainakaan hyvää mieltä selvästikään tuo. Ettet vaan treenaisi verenmaku suussa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa helpoin mutta käytännössä ehkä vaikein useimmille on erittäin vähähiilarinen dieetti. Ihminen on aikoinaan ohjelmoitu pyrkimään kasvattamaan rasvavarastoaan huonojen aikojen varalle maksimaalisesti silloin kun siihen on tilaisuus. Helpoiten sitä voi kasvattaa hiilareilla, vaikeinta se on rasvan avulla. Niinpä hiilareihin addiktoituminen on paljon iisimpää kuin protskuihin ja ihraan.

Selityksen tynkää geminin tyyliin:

Hiilihydraatit koostuvat sokerimolekyyleistä (yksinkertaisista sokereista tai pitkistä tärkkelysketjuista). Kun syöt hiilihydraatteja, ruoansulatus pilkkoo ne suoraan glukoosiksi, joka imeytyy ohutsuolesta suoraan verenkiertoon. Keho saa siis valmista polttoainetta suoraan tankkiin.

Rasvat puolestaan koostuvat triglyserideistä (glyserolista ja rasvahapoista). Keho käyttää rasvaa pääasiassa solujen rakennusaineena ja pitkäaikaisena energiana. Rasvahappoja ei voida muuttaa glukoosiksi. Vain hyvin pieni osa rasvasta (glyserolimolekyyli) voi muuttua maksassa glukoosiksi, mutta tämä prosessi on hidas eikä vaikuta verensokeriin juuri ollenkaan.

No höpsistä. Kyllähän maksa valmistaa glukoosia nimenomaan rasvasta esim. yöllä kun glykogeenivarastot on tyhjentyneet. Ei mitenkään erityisen hidas prosessi ole ja kyllä maksa sitä kautta saa helposti pidettyä verensokerin tasaisena, kun keho on rasva-adoptoitunut. 

 

Nekin ihmiset, jotka syövät paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, käytännössä kuitenkin kuluttavat suurimman osan energiastaan rasvana. Aterioilla tulevat hiilihydraatit varastoituvat pitkälti rasvana, koska ei lihaksiin ja maksaan mahdu määräänsä enempää glykogeeniä. Varsinkin jos niitä glykogeenivarastoja ei säännöllisesti käytä, niin hiilarit varastoidaan rasvana ja käytetään myöhemmin. Paitsi jos on insuliiniresistenssi ja syö usein, niin niitä varastorasvoja ei pysty käyttämään kun insuliini on jatkuvasti koholla. Sen takia sitä pätkäpaastoa suositellaan, kun se parantaa insuliinisensitiivisyyttä ja keho saa edes jossain välissä rauhan polttaa rasvaa.

Tämä juuri ja jo yksi muutos voi olla merkityksellinen: joko se että syö viimeisen aterian n 17-18 tai vasta klo 11-12 lounaan ekana ateriana. Tai molemmat kun syö aterioilla kunnolla rasvaa ja proteiinia. 

Minäkin pelkäsin nälkää mutta turhaan. Juoda kannattaa vettä ja jotain kofeiinitonta, jotkut juo kahviakin. Luulen että en aio opetella rasvakahvia, tuo voi olla ketolla hyvä väline mutta ei tunnu nyt houkuttavan.

Mitä elämää tuollainen paastoaminen on? Ettekö kaipaa perheen yhteisiä illallisia tai ravintolassa käyntejä? Ennemmin ottaisin opit Pariisista tai Italiasta, ennen aikaa roskaruoka. On mahdollista nauttia elämästä ja olla hoikka samaan aikaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No paljonko näet läskiä esim. Cameron Diazin vyötäröllä? 

Noita Hollywood-tähtiä ei nyt kannata paljon katsella vertailukohdaksi, koska heillä rasvaimut ja tummy tuckit on ihan arkea naisilla. 

 

 

No paljonko näet läskiä esim. Martina Aitolehden vyötäröllä? 

Tuo on nuoremman puolein nainen vielä ja estrogeenit jyllää ja kuukautiskierto pyörii. Ei ole vielä vaihdevuosi-haitari-iässä. Asia hänen vyötärönsä kohdalla voi alkaa muuttua muutaman vuoden kuluttua vaikka miten ramboilisi. Itselle tulee välillä ikävä aikaa, kun oli kuukautiset, ja oli hedelmällinen. Jos oli liikaa tullut herkuteltua, muutama ylimääräinen juoksulenkki korjasi asian ja naamakin oli nätti ja kiinteä. Ei ole kiva vanheta naisena. Miehillä helpompi, kun heille sallitaan läskit myös keskivartalolla. Parralla voivat peittää alakasvojen roikkumisen 

Vierailija kirjoitti:

Mitä elämää tuollainen paastoaminen on? Ettekö kaipaa perheen yhteisiä illallisia tai ravintolassa käyntejä? Ennemmin ottaisin opit Pariisista tai Italiasta, ennen aikaa roskaruoka. On mahdollista nauttia elämästä ja olla hoikka samaan aikaan. 

Minulla ei ole iltaisin nälkä enkä ole useinkaan syönyt klo 16-18 jälkeen 40 vuoteen. Toki syön myöhemminkin, jos en ole ehtinyt aiemmin syödä tms. Enkä anna tämän rajoittaa elämääni. 

Käyn kohtuu paljon ulkona syömässä, mutta ajoitamme ne klo 15-16 välille. Ranskassa ja Italiassa ja maissa, joissa ruoka-ajat on määriteltyjä, niin joudun mukauttamaan syömistä. Illall syön vain jokin antipastin tai alkupalan sitten. Jos on iso porukka, niin syön kuten hekin - ja sitten kärsin huonosta yöstä, kun maha on liian täynnä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No paljonko näet läskiä esim. Cameron Diazin vyötäröllä? 

Noita Hollywood-tähtiä ei nyt kannata paljon katsella vertailukohdaksi, koska heillä rasvaimut ja tummy tuckit on ihan arkea naisilla. 

 

 

No paljonko näet läskiä esim. Martina Aitolehden vyötäröllä? 

Tuo on nuoremman puolein nainen vielä ja estrogeenit jyllää ja kuukautiskierto pyörii. Ei ole vielä vaihdevuosi-haitari-iässä. Asia hänen vyötärönsä kohdalla voi alkaa muuttua muutaman vuoden kuluttua vaikka miten ramboilisi. Itselle tulee välillä ikävä aikaa, kun oli kuukautiset, ja oli hedelmällinen. Jos oli liikaa tullut herkuteltua, muutama ylimääräinen juoksulenkki korjasi asian ja naamakin oli nätti ja kiinteä. Ei ole kiva vanheta naisena. Miehillä helpompi, kun heille sallitaan läskit myös keskivartalolla. Parralla voivat peittää alakasvojen roikkumisen 

Ei miehilläkään enää sallita vatsaa. Ei laadukkailla sinkkumarkkinoilla eikä yritysten johdossa. Parta on kätevä (joskin sekin harmaantuu) ja lihakset saa kasvamaan helpommin. Mutta muuten miehet ovat vetäneet lyhyemmän korren. Kaljuuntumiselle, pituudelle, äänen mataluudelle tai peniksen koolle ei saa oikein mitään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vain pieni osa aivoista ja elimistön soluista tarvitsee hiilareita. Ne on ihan tietyt solutyypit, jotka niitä kaipaa, eikä niitä ole kovin monia. Maksa pystyy tuottamaan kaikki hiilarit, mitä eri solut kaipaa. Ylipäätään verenkierrossa on hyvin vähän glukoosia, noin 5 grammaa kerrallaan. Ja tuo verensokeri on hyvin tarkasti säädelty, koska verensokerin nouseminen korkealle on elimistölle vaarallista. Jos elimistö joutuu kamppailemaan jatkuvasti sen kanssa, että saa pidettyä verensokerin siinä kapeassa putkessa, niin siltä voi jäädä paljon tärkeitä hommia tekemättä - tai ne viivästyvät tarpeettomasti.

 

Hiilihydraattien vapaamielinen syöminen on vähän niin kuin elimistön kampittamista. Elimistö toimii paljon paremmin, jos ei sille tee jatkuvasti kiusaa.

Se on jatkuvaa elimistön stressaamista että maksa laitetaan tuottamaan lähes kaikki glukoosi. Glukoneogeneesi ei tule ilmaiseksi vaan on metabolisesti hyvin kuormittavaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositellaan hidasta laihtumista juuri siksi että paino ei lähtisi lihaksista joita on työlästä kasvattaa etenkin vanhempana.

Ketoosi suojelee lihaksia. Lisäksi ketoosissa rasvasolujen aineenvaihdunta jopa kolminkertaistuu. Vielä jos syö reilusti sardiineja tms. missä on paljon Omega-3 -rasvahappoja, tämä tukee mitokondrioiden irtikytkentää, mikä saa ne tuhlailemaan energiaa. Polttavat siis enemmän rasvaa kuin mitä tarve vaatii. Siitä saa ylimääräistä kulutusta ihan ilmaiseksi.

Mikä on mitokondrioiden irtikytkentä?

Tavallisesti mitokondriat tuottavat energiaa kysyntää vastaavasti. Tuossa irtikytkennässä energiantuotto irtautuu kysynnästä ja mitokondriot tuottavat ylimääräistä energiaa. Käytännössä se ylimääräinen energia menee lämmittämiseen, eli alkaa tarjeta vähemmissä vaatteissa viileämmällä kelillä. Tuota irtikytkentää tapahtuu sekä rasva- että lihassoluissa. Lihassoluissa se tarkoittaa, että käyttäessään rasvaa polttoaineena, lihassolu ikään kuin tuhlailee sitä rasvaa.

 

Jos haluaa kokeilla tuota efektiä, niin muutaman päivän sardiinipaastolla voi testata. Ketonit nousevat todella korkeille tasoille, kun rasvaa poltetaan yli tarpeen ja ketoneitakin muodostuu enemmän kuin kukaan kaipailee. Ne ylimääräiset poistuvat virtsan mukana. Hiilihydraattidieetillä ei pysty tuollaista tekemään, että pissisi kaloreita.

Jaahas, tuohon sardiinipaastoon olen törmännyt somessa... 

Vyötäröläskin takana voi olla kortisoli. Siihen auttaa hyvä uni ja stressin välttely ja palautumisen priorisointi. Käytännössä siis mahdotonta monelle viisikymppiselle jota vaihdevuodet valvottavat aamuöisin ja arki kuormittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastoa on tutkittu vain miehillä. Naisille, varsinkin vaihdevuosissa oleville naisille pätkäpaasto voi olla jopa haitallista.
Myös aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Paastoilu ja hiilihydraattien välttely ei pitkällä tähtäimellä ole kannattavaa ja vaikeuttaa myös sosiaalista elämää ja jaksamista.

Vain pieni osa aivoista ja elimistön soluista tarvitsee hiilareita. Ne on ihan tietyt solutyypit, jotka niitä kaipaa, eikä niitä ole kovin monia. Maksa pystyy tuottamaan kaikki hiilarit, mitä eri solut kaipaa. Ylipäätään verenkierrossa on hyvin vähän glukoosia, noin 5 grammaa kerrallaan. Ja tuo verensokeri on hyvin tarkasti säädelty, koska verensokerin nouseminen korkealle on elimistölle vaarallista. Jos elimistö joutuu kamppailemaan jatkuvasti sen kanssa, että saa pidettyä verensokerin siinä kapeassa putkessa, niin siltä voi jäädä paljon tärkeitä hommia tekemättä - tai ne viivästyvät tarpeettomasti.

 

Hiilihydraattien vapaamielinen syöminen on vähän niin kuin elimistön kampittamista. Elimistö toimii paljon paremmin, jos ei sille tee jatkuvasti kiusaa.

Miten sitten selität sen, että suurimmissa osissa maita, myös niitä, missä ollaan hoikkia (Japani) siellä syödään paljon hiilihydraatteja?

Nuo Keto/Aktsin dieetit on aina olleet. Kaikki se heidön sössötys on ihan humpuukkia. Suurin suu miksi Keto ja esim pätkäpaastot toimivat on yksinkertaisesti se, että siellä karsitaan iso osa korkea kalorista ruokaa pois ja se usein korvataan proteiinilla, mikä pitää nälkää pidempään poissa. Pätkäpaastossakin idea on se, että kun ei syö jatkuvasti niin todennäköisesti syö vähemmän kaloreita päivässä.

Mutta kaikki nuo höpö-pöpö dieetit ja pätkäpaastot (jotka ovat yhä haitallisia naisille) voi unohtaa ja vain alkaa laskemaan kaloreita. Mitään ei tarvitse jättää pois omasta ruokavaliosta, kun vaan syö maltillisesti ja tarkkailee niitä kaloreita.

Keto/Aktsin ym. dieetit tulee aina kymmenen vuoden välein uudella nimellä ja sitten aloittavat taas sen höpö-pöpö selotuksen. Jos kyseessä olisi aidosti toimiva dieetti tai ruokavalio, niin ei sen tarvitsisi jatkuvasti vaihtaa nimeä.

No huhhuh, kyllä mielipide löytyy, vaikka tietoa ei lainkaan. Täyttä humpuukia on viestisi.

Vierailija kirjoitti:

Vyötäröläskin takana voi olla kortisoli. Siihen auttaa hyvä uni ja stressin välttely ja palautumisen priorisointi. Käytännössä siis mahdotonta monelle viisikymppiselle jota vaihdevuodet valvottavat aamuöisin ja arki kuormittaa.

Unettomuus alkaa usein vuosia ennen varsinaisia vaihdevuosia ja siitä lihominen alkaa. Onneksi hoitosuositukset ovat muuttuneet niin, että keski-ikäiselle naiselle voidaan kokeilla estrogeeniä jo unettomuuden perusteella. Itselleni yli 10 vuotta sitten oli tarjolla vain mieliala- ja nukahtamislääkkeitä, joilla ei ollut merkittävää vaikutusta unettomuuteen. Vasta hormonikorvaushoito muiden vaihdevuosioireiden alettua palautti unet ja lopetti lihomisen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vyötäröläskin takana voi olla kortisoli. Siihen auttaa hyvä uni ja stressin välttely ja palautumisen priorisointi. Käytännössä siis mahdotonta monelle viisikymppiselle jota vaihdevuodet valvottavat aamuöisin ja arki kuormittaa.

Unettomuus alkaa usein vuosia ennen varsinaisia vaihdevuosia ja siitä lihominen alkaa. Onneksi hoitosuositukset ovat muuttuneet niin, että keski-ikäiselle naiselle voidaan kokeilla estrogeeniä jo unettomuuden perusteella. Itselleni yli 10 vuotta sitten oli tarjolla vain mieliala- ja nukahtamislääkkeitä, joilla ei ollut merkittävää vaikutusta unettomuuteen. Vasta hormonikorvaushoito muiden vaihdevuosioireiden alettua palautti unet ja lopetti lihomisen.

Minulla hormonikorvaushoito ei lopettanut lihomista.  Vasta hiilarien kontrollointi lopetti. En ketoile, mutta leipä, jauhot ja sokeri vähiin.

Älyttömiä juttuja täällä. Esim. neuvot lopettaa kaikki aerobinen liikunta. Kestävyysharjoittelu (ihan ne tavalliset kävelylenkit) mm. ylläpitää ja parantaa hapenottokykyä, joka on muuten hyväksi myös lihaskuntoharjoittelulle. Sydänterveys ja yleinen jaksaminen, myös painonhallinta, kaikki hyötyvät kestävyysharjoittelusta.

Tämä ketju kuulostaa ihan samalta kuin historiassa tähän saakka kaikki naisille suunnatut ohjeet: älä tee sitä, älä tee tätä, rajoita itseäsi näin, tuo ei sovi naisille koska nainen on heikko astia.

Toivotonta ainakin mulla. 

Se rasva kertyy siihen vyötärölle syystä tietyssä iässä. Kunhan ei pääse liian pahaksi, niin mitä väliä. 

Vastauksena otsikon kysymykseen: Kyllä on, mutta hänen luotaan pois.

Suurin osa alapeukuttaa tai joutuu joihinkin tiloihin, mutta kyllä se rasva ketoosilla lähtee. Eri asia on sitten, että noudattaako sitä jotenkin huonosti. Jos kysyy ohjeita AI:lta, kyllä se onnistuu oikein hyvin. Ketoosillakaan ei saa määrättömästi syödä, vaan kaikki pitää punnita tarkasti ja hoitaa elektrolyyttien korvaaminen alkuvaiheessa. Sen ei tarvitse olla epäterveellistä, vaikka sen saa todella helposti epäterveelliseksi. Toisaalta kun miettii ihmisiä, jotka ovat sen 50kg ketoosilla pudottaneet, niin kyllä se ketoosi on heidän terveyttään ehdottomasti vain parantanut. 

Ei ne siellä Pariisissakaan ne langanlaihat naiset mitenkään erityisen paljon saa syödä, ei sen enempää kuin meilläkään. Se toki näyttää glamourilta, että on sitä juustoa, viiniä ja pala patonkia öljyn kanssa. Sielläkin silti ihmisillä on aivan sama energiantarve kuin meilläkin. Lähinnä ottavat salaatin oheen palan juustoa ja jotain lihaa, hörppäävät punaviinia ja se siinä. Ei ne annokset ole niitä kerma-juusto-pasta-annoksia, joita suomituristit siellä mättävät. Aina puhutaan siitä, että pariisittaret kävelevät paljon, mutta ei se kävely siellä Pariisissa polta sen enempää kaloreita kuin meilläkään. Kyllä se "nautiskelu" sielläkin on hyvin pieniä annoksia, mutta ehkä sitten laadukkaita ja kauniissa ympäristössä.