Haluatko oikeasti toimivia tapoja hoitaa ulkonäköäsi? T. 46-vuotias sairaanhoitaja

Totean heti alkuun, että KYLLÄ olen pinnallinen ulkonäköasioissa. Tässä omat keinoni, jolla näytän muutaman vuoden nuoremmalta ja hyvin hoidetulta. Miesystävätkin ovat aina vähintään 10 vuotta nuorempia :) 

- riittävästi unta
- päivittäinen liikunta ja voimaharjoittelu

- proteiinia 100-150 g, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja 

- säännöllinen hampaiden hoito ja tarkistus, vaalennus ajoittain 

- säännöllinen terveystarkastus + labrat

- ozempic painonhallintaan ja sitä kautta verenpainetaudin ja diabeteksen ehkäisyyn

- minoksidiili hiusten pitämiseen paksuna ja ehkäisten hiusten ohimoilta vetäytymistä 

- retinoli 1% kasvoille ja vartalolle pitämään ihon sileänä ja napakkana

- kuukausittainen dermaroller päänahalle ja koko vartalolle

- maltillinen 2 x botox vuoden aikana otsan rypyille ja kulmia kohottamaan 

- maltillisesti täyteainetta kaksi kertaa vuodessa poskipäille ja leuan kärkeen

- leukalinjan ja kaulan kohotus kirurgisesti jos rahaa riittää