Lue keskustelun säännöt.
En laihdu syömällä vähemmäm
23.05.2026 |
Lasken kalorit ja liikun todella paljon. Paino ei putoa. Myös ravitsemusterapeutilla käyty. Eli ei pidä paikkaansa teidän läskivihaajien jutut, että vähemmän syömällä ja liikkumalla enemmän KAIKKI laihtuu. BMI on mulla 35.
Kommentit (342)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei pidä paikkaansa. Syö vielä vähemmän. Kalorivaje laihduttaa kyllä tehokkaasti. Lakkaat vaan itsellesi valehtelun ja merkkaat totuudenmukaisesti kalorit niin jo rupeaa paino putoamaan.
Näin teen, mutta usko että kaiki ei ole samanlaisia.
Et tee.
Et ole mikään fysiikan lakien poikkeus.
Syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkää itsepetosta nämä kertomukset joissa muka harrastetaan liikuntaan kuin olympialaisiin valmistautuva huippu-urheilija ja syödään pieniä annoksia kuin talitintti.
Yksinkertaisin selitys miksi paino ei putoa on siinä, että valehtelet itsellesi. Todellisuudessa se sun liikunta ei ole niin tehokasta energiankulutukselta kuin kuvittelet sen olevan, et harrasta sitä niin usein kuin kuvittelet ja todellisuudessa syöt kaloreita enemmän kuin kuvittelet.
Ootko ap kokeillut berberiiniä?
Auttaa, jos on ongelmaa sokerinsiedossa / insuliiniresistenssi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvin laihtuu mutta alkuun menee pari viikkoa ettei tapahdu mitään.
Olen syönyt n 1200kcal kolmeen herkulliseen ateriaan jaettuna (07/13/19) ja laihtunut 4kg kuukaudessa. Hiilarit pidän max 100g/pvä. Liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää, vähintään se 10 000 askelta per päivä. Kerran viikossa n 100g jäätelöä tai joku pieni makea. Periaatteessa en tingi mistään
1200 kcal ja liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää? :D eipä taida kauheasti jaksaa...
Kyllä tuolla keinolla voi jaksaakkin jos on saanut elimistönsä polttamaan rasvaa kropasta, mitään kovavauhtista liikuntaa ei pitkiä aikoja jaksa mutta kävelyä ja uintia kyllä jaksaa pitempäänkin. Itse syön kaloreita enemmän mutta hiilarit myös alle 100g/päivä, kun lähtee kävelylle niin ensin tuntuu tahmealta mutta vartin päästä jo helpottaa ja tuntuisi jaksavan vaikka kuinka kauan, ilmeisesti se energia tulee silloin omasta rasvasta, mikä tavoitteena onkin.
Jos kalorien laskeminen ei toimi niin syynä on väärin laskeminen. AP:n mitoissa jo suositellun päivämäärän syöminen pitäisi laihduttaa. AP on laskenut syömisensä alakanttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos kalorien laskeminen ei toimi niin syynä on väärin laskeminen. AP:n mitoissa jo suositellun päivämäärän syöminen pitäisi laihduttaa. AP on laskenut syömisensä alakanttiin.
Yleinen virhe (=itsepetos) on myös siinä, että viikolla lasketaan kalorit jämpisti ja ollan tunnollisia, mutta sitten tulee viikonloppu, kaverin synttärit, joulu, juhannus, vappu, ristiäiset, firman virkistyspäivä, uuden veneen nimiäiset, pizzerian avajaiset tai joku muu turhantärkeä juhlapäivä jolloin annetaan itselle lupa vähän herkutella. Ei se pieni kalorivaje mitään auta jos toistuvasti ottaa kiinni sen saadun vajeen. Se yksi pakastepizza viikonloppuna pilaa koko viikon tavoitteen.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole fysiikanlakien mukaan mahdollista. Jos syöt vähemmän niin automaattisesti laihdut. Energiaa ei tule mistään tyhjyydestä lisää.
Olet ehkä syönyt vähemmän tilavuudeltaan, mutta saman määrän eneggia määrältään, joka johtaa laihtumattomuuteen. Siksi pitäisikin syödä paljon, energia köyhää ruokaa. Syö esim. Riisiä. Sitä saa syödä ihan niin paljon kuin pystyy, sillä et pysty lihomaan. Älä laita riisin sekaan nakkeja tai lihapullia.
Riisin syönnillä saa veren sokeriarvot ylös ja insuliini tulee sitä laskemaan ja ohjaamaan energian rasvasoluihin, estäen samalla oman rasvan käytön energiaksi, eli ei mikään laihdutusruoka ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole fysiikanlakien mukaan mahdollista. Jos syöt vähemmän niin automaattisesti laihdut. Energiaa ei tule mistään tyhjyydestä lisää.
Olet ehkä syönyt vähemmän tilavuudeltaan, mutta saman määrän eneggia määrältään, joka johtaa laihtumattomuuteen. Siksi pitäisikin syödä paljon, energia köyhää ruokaa. Syö esim. Riisiä. Sitä saa syödä ihan niin paljon kuin pystyy, sillä et pysty lihomaan. Älä laita riisin sekaan nakkeja tai lihapullia.
Riisin syönnillä saa veren sokeriarvot ylös ja insuliini tulee sitä laskemaan ja ohjaamaan energian rasvasoluihin, estäen samalla oman rasvan käytön energiaksi, eli ei mikään laihdutusruoka ole.
Eikä riisi ole edes mitään erityisen energiaköyhää. Enemmän riisissä on kaloreita kuin perunassa. Täysin järjetön neuvo laihduttajalle kannustaa syömään riisiä niin paljon kuin mieli tekee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Miksi sitten entisaikaan ihmiset oli normaalipainoisempia? Oliko esim. 1970- ja 1980-luvuilla eri fysiikan lait kuin nykyään? : O
Silloinkin oli ylipainoisia ihan samalla lailla. Ihan höpö höpöä sun jutut.
sen ajan ylipainoiset olis nykyään hiukan pyöreitä, korkeintaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruoan kalorit pystyt laskemaan tarkasti, jos vika ei ole siinä, vika on liikunnan kaloreissa. Älä enää vähennä liikuttuja kaloreita. Tee kalorivaje ruoalla ja liiku mitä liikut, mutta älä huomioi laskelmissa. Kokeile näin kuukausi ja katso, toimiko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä laihtuu jos syö riittävän vähän suhteessa kulutukseen. Ellei sinulla ole aineenvaihdunta hidastunut kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Tai nestettä kehossa.
Kiitos tiedosta. Oletko lääkäri? Ap
En ole mutta tuo tieto löytyy ihan netistä. Perus juttu.
*Perusjuttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Miksi sitten entisaikaan ihmiset oli normaalipainoisempia? Oliko esim. 1970- ja 1980-luvuilla eri fysiikan lait kuin nykyään? : O
Silloinkin oli ylipainoisia ihan samalla lailla. Ihan höpö höpöä sun jutut.
sen ajan ylipainoiset olis nykyään hiukan pyöreitä, korkeintaan
Jos katsoo vanhoja friikkisirkuksen kuvia niin "maailman lihavin mies/nainen" on hoikempi kuin mitä nykyään tuolla kadulla välillä näkee.
Jännä juttu että keskitysleireille ei miljoonien ihmisten joukkoon sattunut yhtäkään jolla olisi sellainen aineenvaihduntahäiriö joka olisi estänyt laihtumisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jännä juttu että keskitysleireille ei miljoonien ihmisten joukkoon sattunut yhtäkään jolla olisi sellainen aineenvaihduntahäiriö joka olisi estänyt laihtumisen.
Tämä juuri.
Ei muka syödä mitään mutta tarkemmasaa katsannossa löytyykin sitten aimo annos höttöhiilareita ja rasvoja.
Paino voi jumiutua liian vähällä ravinnolla, etenkin jos liikut paljon. Keho tarvitsee energiaa, jotta rasva voi palaa. Stressitilassa taas keho pitää tiukasti kiinni siitä vararasvasta mikä on.
Vaaka voi näyttää samaa painoa, vaikka keho kiinteytyy. Painolukema ei ole se tärkein, vaan peili ja vaatteiden istuvuus kertoo enemmän.
Elämäntapamuutoksen myötä (ei dieetti, vaan oikeasti elämäntapa), voi myös hyvin tapahtua seuraavasti; Kuvitellaan, että liikaa painoa olisi lähtötilanteessa 20 kg. Ruokavaliomuutoksella ja liikunnan lisäyksellä ensimmäiset 5 kg lähtee helposti, seuraavat 8 kg tasaiseen tahtiin ja ne loput 7 kg tuskastuttavan hitaasti vaikka tekisi kaiken oikein.
Laihtuminen ei ole pikamatka. Tuo mainittu laihtumisen hidastuminen voi johtua myös kunnon kohenemisesta, ja koska elimistö pyrkii varmistamaan energiansaannin. Yksi syy voi olla myös siinä, että lihasta on tullut lisää. Henkilö on mittojen perusteella laihtunut mutta vaa'an mukaan paino pysyy samassa lukemassa.
Lukeman jumiutuminen voi olla myös tuosta johtuvaa. Täällä tarjotaan syyksi herkuttelua, liikut liian vähän, arvioit väärin jne. Näin ei kuitenkaan aina ole. Myös lihasmassan kasvu on aika yleistä, kun liikuntaa on lisätty.
Vierailija kirjoitti:
Ruoan kalorit pystyt laskemaan tarkasti, jos vika ei ole siinä, vika on liikunnan kaloreissa. Älä enää vähennä liikuttuja kaloreita. Tee kalorivaje ruoalla ja liiku mitä liikut, mutta älä huomioi laskelmissa. Kokeile näin kuukausi ja katso, toimiko.
Tässähän se oikea vastaus tuli. Kaikki muu on pelkkää hienosäätöä, kun isot jutut ovat a) ruoka b) liikunta c) aika.
Jos syö liikaa mitä tahansa ruokaa, niin kyllä silloin yleensä lihoo. Riisi ei ole ihmeruoka. Neuvot syömään ravintoköyhää ruokaa, mikä ei ole hyvä asia terveyden kannalta. Pidä huoli omista asioistasi, äläkä neuvo muita syömään epäterveellisesti.