Lue keskustelun säännöt.
En laihdu syömällä vähemmäm
23.05.2026 |
Lasken kalorit ja liikun todella paljon. Paino ei putoa. Myös ravitsemusterapeutilla käyty. Eli ei pidä paikkaansa teidän läskivihaajien jutut, että vähemmän syömällä ja liikkumalla enemmän KAIKKI laihtuu. BMI on mulla 35.
Kommentit (342)
Verinen pihvi on aika hyvä ja terveellinen silloin tällöin, mutta ihan helvetin ällöttävä jos sitä jää katsomaan. Voi syödä pihvin miettimällä jotain apiloita ja traktoreita. Toisinaan keskityn katsomaan seinään tai vastapuolella istuvan silmiin. Tämä suoritus on siitä haastava, koska liha täytyy pureksia hyvin että siitä saa kaiken irti. Normaalistihan lapsi tai kuka vain nielisi sen sellaisenaan, koska se on yksiselitteisen ällöttävää materiaalia, mutta todella ravitsevaa pari kertaa kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, nyt rauhotutaan hetki. Katson sua vakavin silmin ja asetan oikean käden sun olalles.
Hetki hiljaa ja hengitetään rauhallisesti.
Yksi sana mikä auttaa sua ja muuttaa sun elämäs ikuisesti ja et enää ikinä ole läski ja jos olet vähän pläski sittenkin tai toisinaan, niin siinä on omat mausteensa. Se sana on:
Karate
En nyt jaksa kahlata ketjua läpi, mutta jo ekalta sivulta kävi ilmi, että se ravintoasiantuntija antaa huonoja ohjeita.
Mikä on ap:n paastoverensokeri? Entä Hb1Ac (pitkä sokeri)? Nuo antaa jo hyvää osviittaa siitä, onko pelkkä insuliiniresistenssi vai jo kakkostyypin diabetes. Rasvamaksa on taatusti ja keski-iän myötä viskeraalirasvaa. Tuolla metabolialla ei kuulu mitään perunoita syödä!
Kalorivaje ei tietenkään auta mitään, kun insuliini on pilvissä. Insuliini lukitsee ne rasvasolut eikä rasva pääse sieltä ulos niin kauan kuin insuliini on koholla.
Onko stressi hallinnassa ja hyvät yöunet? Kortisoli on insuliinin lisäksi toinen, jonka kanssa monilla on ongelmia.
Jos se insuliiniresistenssi on paha, se voi vaatia sen, ettei syö esim. klo 15 jälkeen yhtään mitään. Pelkkä aamiainen ja lounas, eikä mitään välipaloja. Eikä varsinkaan mitään perunoita ja riisiä!
Ketoosiin vaan niin ei ole nälkä enää (ja 12 tunnin yöunet, muuten ei jaksa).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä on väliä mitä syö, vaikka kalorit jäisivät alhaisiksi. Monilla lihavilla on kehittynyt insuliiniresistenssi. Se pitää saada korjatuksi ja tarkoittaa sitä, että hiilihydraattimäärä pitää laskea alas ja pitää kunnon ruokailuvälit eikä pupeltaa jotain parin tunnin välein. Kun insuliinitasot saadaan laskettua niin pystyy laihtumaan.
Hengenvaarallisesti lihava - ohjelman lääkäri Nowzaradan laittaa kaikki laihduttajat 1200 kcal dieetille, jossa syödään lihaa ja kasviksia. Kaikki laihtuvat ja hurjia määriä.
Mutt toi lääkärihän on täysi huijari.
Ei se Nowzaradan mikään huijari ole vaan arvostettu lääkäri. Huijareita on moni klinikallensa osallistuvista eli valehtelevat syömisistään. Pahimmat mässyholistit jopa saaneet salakuljetuksena tutuilta mässyä klinikalle.
Voi hyvä ihminen, se on VIIHDEohjelma.
Tietenkin, mutta ei se tee siitä lääkäristä huijaria, eikä kukaan 350 kiloinen kuolemanlihava huijaa sen takia, että se on viihdeohjelma. Mässyaddiktius siinä on syynä. Tuohon "viihdeohjelmaan" osallistuneista 25 on kuollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäämällä kakkaamista. Kakkaa läskis pois toimi mulle. Laihana kakka alkaa muuttua kiinteämmäksi. Aluksi tulee pelkkää rasvaripulia monta kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Moni yliarvioi liikunnan kulutuksen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Moni yliarvioi liikunnan kulutuksen.
No niin tekee, mutta minä en. Arvioin sen yleensä urheilukellon avulla ja siitäkin alakanttiin varovasti.
Turhaa jankkaamista.
Pointtini oli siinä, että painonpudotus on jämähtänyt.
Paino laski ensin ja nyt pysyy samassa, vaikka nukun, syön oikein, lasken kalorit sovelluksen avulla, liikun paljon ja monipuolisesti jne jne. Veriarvotkin on katsottu talvella viimeksi.
Ehkä tämä on joku välivaihe, jonka jälkeen paino taas tippuu tasaiseen tahtiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Todellisuudessa liikunta kuluttaa yllättävän vähän kaloreita. Tunnin kävelylenkki voi olla 200 kcal joka vastaa yhtä korvapuustia. Yleensä ihmiset yliarvioi liikunnalla kuluttamansa energian määrän. Liikunnan pitää olla tosi rankkaa ja todella pitkäkestoista jotta sillä saa lisättyä merkittävästi kulutusta.
Toki liikunnalla on myös muita terveyshyötyjä! En tietenkään sano, ettei pitäisi liikkua. Ehdottomasti kannattaa, mutta ei se vaan mikään oikotie painon pudotukseen ole. Kaikki lähtee ruokavaliosta! Täytyy vaan yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tyypillisesti se tarkoittaa vielä vähemmän ruokaa kuin mitä kuvittelee. Eikä se ole kivaa.
Mikset vaan vähennä syömisiä sitten? Sun kalorit on laskettu väärin tai arvioitu kulutus väärin. Varmasti paino tippuu kun nipistät vielä ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikset vaan vähennä syömisiä sitten? Sun kalorit on laskettu väärin tai arvioitu kulutus väärin. Varmasti paino tippuu kun nipistät vielä ruokavaliosta.
TÄMÄ
Oikea vastaus aloituksen kysymykseen on ilmiselvä, mutta tätä vastaan taistellaan väittämällä vastaan sivutolkulla. Jostain kumman syystä kaikki laihdutuskeskustelut kulminoituu tähän. Pitäisi syödä vähemmän, mutta sitä ei olla valmiita hyväksymään.
Vierailija kirjoitti:
Lisäämällä kakkaamista. Kakkaa läskis pois toimi mulle. Laihana kakka alkaa muuttua kiinteämmäksi. Aluksi tulee pelkkää rasvaripulia monta kertaa päivässä.
Ei toimi kaikilla. Laihuus ei myöskään takaa kiinteää ulostetta. On olemassa esimerkiksi IBS. Se ei laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Todellisuudessa liikunta kuluttaa yllättävän vähän kaloreita. Tunnin kävelylenkki voi olla 200 kcal joka vastaa yhtä korvapuustia. Yleensä ihmiset yliarvioi liikunnalla kuluttamansa energian määrän. Liikunnan pitää olla tosi rankkaa ja todella pitkäkestoista jotta sillä saa lisättyä merkittävästi kulutusta.
Toki liikunnalla on myös muita terveyshyötyjä! En tietenkään sano, ettei pitäisi liikkua. Ehdottomasti kannattaa, mutta ei se vaan mikään oikotie painon pudotukseen ole. Kaikki lähtee ruokavaliosta! Täytyy vaan yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tyypillisesti se tarkoittaa vielä vähemmän ruokaa kuin mitä kuvittelee. Eikä se ole kivaa.
Sitä, paljonko kaloreita palaa tietyllä aktiviteetilla tietyssä ajassa ei voi yleistää. Esimerkiksi pituus ja aineenvaihdunta vaikuttaa myös. Lyhyenä laihtuminen on keskimäärin vaikeampaa kuin pitkänä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Miksi sitten entisaikaan ihmiset oli normaalipainoisempia? Oliko esim. 1970- ja 1980-luvuilla eri fysiikan lait kuin nykyään? : O
Silloinkin oli ylipainoisia ihan samalla lailla. Ihan höpö höpöä sun jutut.
Ei ollut. Älä valehtele. Ylipaino räjähtänyt ihan käsiin nykyään.
Vierailija kirjoitti:
On se kumma, että Neuvostoliiton työleireillä ei ollut yhtään lihavaa. Ei myöskään sademetsien raivaajissa Etelä-Amerikassa .
Ei muuten Suomessakaan 50-luvulla nuorissa henkilöissä tai ainakin se oli äärimmäisen harvinaista.
Mutta kai nykyään ne hormonit.
Kyllä nykyään on enemmän hormonihäiriöitä kuin koskaan ennen. Naisista joka kuudennella on monirakkulaiset munasarjat eli pcos (tai pmos, kuten sitä pitäisi alkaa kutsumaan). Tällöin kehossa on liikaa testosteronia ja se lisää naisilla taipumusta lihoamiseen. Myös miehillä on siitiöntuotannossa paljon useammin ongelmia kuin muutama vuosikymmen sitten. On epäily, että aiheuttajana olisivat kemikaalit ja mikromuovit, joille altistumista nyky-yhteiskunnassa ei voi välttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Todellisuudessa liikunta kuluttaa yllättävän vähän kaloreita. Tunnin kävelylenkki voi olla 200 kcal joka vastaa yhtä korvapuustia. Yleensä ihmiset yliarvioi liikunnalla kuluttamansa energian määrän. Liikunnan pitää olla tosi rankkaa ja todella pitkäkestoista jotta sillä saa lisättyä merkittävästi kulutusta.
Toki liikunnalla on myös muita terveyshyötyjä! En tietenkään sano, ettei pitäisi liikkua. Ehdottomasti kannattaa, mutta ei se vaan mikään oikotie painon pudotukseen ole. Kaikki lähtee ruokavaliosta! Täytyy vaan yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tyypillisesti se tarkoittaa vielä vähemmän ruokaa kuin mitä kuvittelee. Eikä se ole kivaa.
Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin.
Ja juu, en ota stressiä siitä että pudotus pysähtyi - uskon sen taas lähtevän laskuun kun kroppa "sulattelee välillå uusia elämäntapoja" mutta ihmettelen kyllä täällä vallitsevaa vänkäys asennetta.
Täällä ollaan kuorossa huutamassa, kuinka "kaikki ylipainoiset varmasti vetää pullaa ja sipsejä ja löhöää sohvalla eikä liiku tai vähintään huijaa kaloreissa ja liikunnan määrässä". Sanon vaan ettei pidä paikkaansa. Jos en olisi ollut ITSELLENI rehellinen, en olosi alun alkaenkaan onnistunut tuossa 8kg tasaisessa painon pudotuksessa.
Minä liikkuisin vielä entistä enemmän jos päivässä olisi enemmän tunteja.
Tiedän tekeväni oikeita asioita ja huomaan kyllä muutokset kehossa vaikka paino ei näköjään enää koko ajan tipukaan. (Pääasia, että pysyy sitten edes siinä saavutetussa)
Ehkä kokeilen vielä tuota pätkäpaastoa, siinä on vaan se huono puoli, että treenini painottuu väkisin iltaan ja ymmärtääkseni sen jälkeen pitäisi syödä. Aamulla heräån aikaisin enkä kyllä silloin odota tuntikaupalla, että saa syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se kumma, että Neuvostoliiton työleireillä ei ollut yhtään lihavaa. Ei myöskään sademetsien raivaajissa Etelä-Amerikassa .
Ei muuten Suomessakaan 50-luvulla nuorissa henkilöissä tai ainakin se oli äärimmäisen harvinaista.
Mutta kai nykyään ne hormonit.
Kyllä nykyään on enemmän hormonihäiriöitä kuin koskaan ennen. Naisista joka kuudennella on monirakkulaiset munasarjat eli pcos (tai pmos, kuten sitä pitäisi alkaa kutsumaan). Tällöin kehossa on liikaa testosteronia ja se lisää naisilla taipumusta lihoamiseen. Myös miehillä on siitiöntuotannossa paljon useammin ongelmia kuin muutama vuosikymmen sitten. On epäily, että aiheuttajana olisivat kemikaalit ja mikromuovit, joille altistumista nyky-yhteiskunnassa ei voi välttää.
Jep. Myös aikuisiän akne on lisääntynyt. Terveyskirjastossa puhuttiin vielä 10 vuotta sitten aknesta vain teinien sairautena.
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
VLCD 2 kk. Varmasti putoaa paino.
Saat aikaa miettiä, mistä ylipainosi on kertynyt ja miten haluat syödä jatkossa.
Ketoosissa jaksat myös liikkua.
Haleja sinulle, ap! Ole hyvä itsellesi!