Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En laihdu syömällä vähemmäm
23.05.2026 |
Lasken kalorit ja liikun todella paljon. Paino ei putoa. Myös ravitsemusterapeutilla käyty. Eli ei pidä paikkaansa teidän läskivihaajien jutut, että vähemmän syömällä ja liikkumalla enemmän KAIKKI laihtuu. BMI on mulla 35.
Kommentit (183)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Moni yliarvioi liikunnan kulutuksen.
No niin tekee, mutta minä en. Arvioin sen yleensä urheilukellon avulla ja siitäkin alakanttiin varovasti.
Turhaa jankkaamista.
Pointtini oli siinä, että painonpudotus on jämähtänyt.
Paino laski ensin ja nyt pysyy samassa, vaikka nukun, syön oikein, lasken kalorit sovelluksen avulla, liikun paljon ja monipuolisesti jne jne. Veriarvotkin on katsottu talvella viimeksi.
Ehkä tämä on joku välivaihe, jonka jälkeen paino taas tippuu tasaiseen tahtiin?
Mitä sitten valitat, kun mikään syyksi arveltu ei kelpaa? Jatkat vaan täydellistä dieettiäsi, jossa kaikki mahdollinen on otettu huomioon. Kyllä se paino ennemmin tai myöhemmin tippuu, jos laskelmasi pitävät kutinsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näissä laihdutuskeskusteluissa ratkaisuksi kelpaa ihan mikä tahansa muu vastaus paitsi se, että pitäisi syödä vähemmän. Se ei jostain kumman syystä ikinä voi olla ratkaisu siihen kysymykseen miksei paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvin laihtuu mutta alkuun menee pari viikkoa ettei tapahdu mitään.
Olen syönyt n 1200kcal kolmeen herkulliseen ateriaan jaettuna (07/13/19) ja laihtunut 4kg kuukaudessa. Hiilarit pidän max 100g/pvä. Liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää, vähintään se 10 000 askelta per päivä. Kerran viikossa n 100g jäätelöä tai joku pieni makea. Periaatteessa en tingi mistään
1200 kcal ja liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää? :D eipä taida kauheasti jaksaa...
Miksi ei jaksaisi? Ainakin näin keski-iän ylittäneenä naisena kulutus on niin matala, että jos haluaa kalorivajetta saada, niin syömiset on max tuota luokkaa ja lisäksi on liikuttava mieluiten joka päivä. Syömiset on vaan ajoitettava niin, että energia riittää. Treenin jälkeen voi jättää syömisen vähemmälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Miksi sitten entisaikaan ihmiset oli normaalipainoisempia? Oliko esim. 1970- ja 1980-luvuilla eri fysiikan lait kuin nykyään? : O
Painonvartijat aloitti Suomessa 70-luvulla, lääkkeitä laihdutukseen on määrätty jo 50-luvulla. Ylipainoisia on ollut aina.
No sillon 1 sadasta oli kokoa 42 , muut normaaleja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Todellisuudessa liikunta kuluttaa yllättävän vähän kaloreita. Tunnin kävelylenkki voi olla 200 kcal joka vastaa yhtä korvapuustia. Yleensä ihmiset yliarvioi liikunnalla kuluttamansa energian määrän. Liikunnan pitää olla tosi rankkaa ja todella pitkäkestoista jotta sillä saa lisättyä merkittävästi kulutusta.
Toki liikunnalla on myös muita terveyshyötyjä! En tietenkään sano, ettei pitäisi liikkua. Ehdottomasti kannattaa, mutta ei se vaan mikään oikotie painon pudotukseen ole. Kaikki lähtee ruokavaliosta! Täytyy vaan yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tyypillisesti se tarkoittaa vielä vähemmän ruokaa kuin mitä kuvittelee. Eikä se ole kivaa.
Sitä, paljonko kaloreita palaa tietyllä aktiviteetilla tietyssä ajassa ei voi yleistää. Esimerkiksi pituus ja aineenvaihdunta vaikuttaa myös. Lyhyenä laihtuminen on keskimäärin vaikeampaa kuin pitkänä.
Eikä pitkänkään pidä syödä liikaa, jos mielii laihtua. Itse olen 178 cm eli naiseksi pitkä. Laihtuakseni minun on pidettävä kalorit max. 1500, muuten ei tipu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ozempicilla ne laihtuu ja mässäävät samalla roskaruokaa.
Missähän kunnossa haima ja maksa on muutaman vuoden kuluttua
Kävin koulut 80-luvulla, sadan oppilaan pikkukoulu Turun naapurissa, ei yhtään lihavaa oppilasta tai opettajaa, vain rehtori oli lihava. Jotain on muuttunut yhteiskunnassa, joka toinen nuori nainen näyttää olevan reilusti ylipainoinen, pojistakin kolmasosa. Kyllä se varmasti on ruuan määrä joka lihottaa, ei 80-luvulla syöty aamusta iltaan, silloin elettiin liikunnallisesti, oltiin ulkona, mentiin ja touhuttiin omia juttuja, syötiin kun muistettiin.
Läskin määritelmä voisi vaikka kuulua näin: läski ihminen on laiska liikkumaan mutta ahkera syömään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähän vastaava tilanne kuin ap,lla. Liikuin jo ennestään päivittäin, ja söin ravitsemussuositusten mukaan. Paino oli jo useamman vuoden pysytellyt suunnilleen samassa ylipainolukemassa.
Lisäsin liikuntaa ja kasviksia sekä proteiinia ruokavalioon. Lihasmassaa tuli lisää ja sain noin 8 kg painoa pois.
Mutta, nyt se paino on jymähtänyt sitten tähän. Vyötärö on 8 cm kapeampi, kunto on parempi ja laskettu kalorinkulutus on minulla päivästä riippuen noin 2400-3300. Syön aktiivisena päivänä noin 1900 -2100 kcal ja tavallisena päivänä, kun kulutus on tuo 2300 (kävelen silloinkin keskimäärin 12 000 askelta päivässä) mutta esim kuntosali puuttuu, niin silloin syön 1700 kcal.
Olen siis kalorivajeessa koko ajan mutta syön silti mielestäni hyvin. En syö vaaleita jauhoja enkä sokeria. Proteiinia saan riittävästi jne. Vettä olen aina juonut ja juon.
Silti paino on ollut nyt samassa lukemassa jo kuukauden. Tähänkö tämä hyvin alkanut terveysprojekti sitten jämähti? Olisi vielä lisääkin kiloja mistä pitää päästä eroon. Kalorivaje siis koko ajan noin 400-1000 per päivä, keskimäärin 600-700. Ja todellakin kirjaan joka lusikallisen ylös.
Mistä päättelet olevasi kalorivajeessa? Ehkä suurikokoisempana olit, mutta nykyisin peruskulutuksesi on laskenut sen verran alhaisemmaksi.
Olen kyllä huomioinut tämänkin. Aikaisemmin kulutuskin oli siis enemmän.
Olen kuullut paljon näitä, että ensin paino laskee,sitten pysyy paikoillaan ja sitten taas jossakin välissä laskee.
Ihan varmasti olen kalorivajeessa, kun liikun nykyään todella paljon ja monipuolisesti.
Säästöliekkikään tämän ei pitäisi olla näillä kaloreilla.
Moni yliarvioi liikunnan kulutuksen.
No niin tekee, mutta minä en. Arvioin sen yleensä urheilukellon avulla ja siitäkin alakanttiin varovasti.
Turhaa jankkaamista.
Pointtini oli siinä, että painonpudotus on jämähtänyt.
Paino laski ensin ja nyt pysyy samassa, vaikka nukun, syön oikein, lasken kalorit sovelluksen avulla, liikun paljon ja monipuolisesti jne jne. Veriarvotkin on katsottu talvella viimeksi.
Ehkä tämä on joku välivaihe, jonka jälkeen paino taas tippuu tasaiseen tahtiin?
Mitä sitten valitat, kun mikään syyksi arveltu ei kelpaa? Jatkat vaan täydellistä dieettiäsi, jossa kaikki mahdollinen on otettu huomioon. Kyllä se paino ennemmin tai myöhemmin tippuu, jos laskelmasi pitävät kutinsa.
No miksi syiksi sitten arvellaan näitä ikiaikaisia fraaseja? Syöt pullaa, liikut liian vähän, arvioit sitä ja tätä väärin.
Jos ratkaisu olisi joku noista helpoimmista, olisin varmaan keksinyt sen itsekin.
Olisiko sinulla kenties jotain sellaista ratkaisua mitä ei tämä palsta ole jo pullollaan? Sellaisia lähinnä kaipaan, jos joku olisi keksinyt muitakin syitä tälle painonputoamisvauhdin hiipumiselle kuin itsestään selvyyksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Liikunnan kalorinkulutus ei vaikuta painonhallintaan mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Liikunnan kalorinkulutus ei vaikuta painonhallintaan mitenkään.
En väittänyt sitäkään. Viittasin tällä liikunnan laadulla ja määrällä kalorinkulutukseeni, kun se kyseenalaistettiin.
Ja onhan sillä epäsuora vaikutus, kun täytyyhän syödyn energiamäärän olla sopusuhdassa kulutuksen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Liikunnan kalorinkulutus ei vaikuta painonhallintaan mitenkään.
En väittänyt sitäkään. Viittasin tällä liikunnan laadulla ja määrällä kalorinkulutukseeni, kun se kyseenalaistettiin.
Ja onhan sillä epäsuora vaikutus, kun täytyyhän syödyn energiamäärän olla sopusuhdassa kulutuksen kanssa.
Tietenkin, mutta ei liikunnan määrällä voi kulutusta tietää. Eikä kyllä muutenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Liikunnan kalorinkulutus ei vaikuta painonhallintaan mitenkään.
En väittänyt sitäkään. Viittasin tällä liikunnan laadulla ja määrällä kalorinkulutukseeni, kun se kyseenalaistettiin.
Ja onhan sillä epäsuora vaikutus, kun täytyyhän syödyn energiamäärän olla sopusuhdassa kulutuksen kanssa.
Tietenkin, mutta ei liikunnan määrällä voi kulutusta tietää. Eikä kyllä muutenkaan.
Ok, eli väärin laihduttu, väärin laskettu kalorit, väärin väärin ja kaikki varmasti mielestäsi väärin.
Itse olen tyytyväinen saavutukseeni ja olisin sitä "viimeistä hiomista" vaille tavoitteessa mutta siihen tyrkyttämäsi hodastumisen syyt meni pahasti metsään. Vauvapalsta ei petä- argh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Tiedän, kuulostaa rankalta. Ja missään vaiheessahan en sanonut olevani sairaalloisen lihava tai edes lihava, painotan sanaa ylipaino, joka on noista kaikista lievin. Ja kyllä, minilla todella on hyvä kunto ja koska olen aina liikkunut paljon, tuo rankan treeni lisäys pari kertaa viikkoon on mennyt varsin vaivattomasti.
Tuon treenien laadun kerroin vain siksi, koska täällä kyseenalaistettiin liikunnalla tuottamani kalorinkulutus.
Liikunnan kalorinkulutus ei vaikuta painonhallintaan mitenkään.
En väittänyt sitäkään. Viittasin tällä liikunnan laadulla ja määrällä kalorinkulutukseeni, kun se kyseenalaistettiin.
Ja onhan sillä epäsuora vaikutus, kun täytyyhän syödyn energiamäärän olla sopusuhdassa kulutuksen kanssa.
Tietenkin, mutta ei liikunnan määrällä voi kulutusta tietää. Eikä kyllä muutenkaan.
Ilman liikuntaakaan sitä kulutusta ei voi tietää.
Jos täytyy saada kalorivajetta aikaiseksi, sen voi tehdä joko
A) vähentämällä syömistä entisestään
B) lisäämällä kulutusta liikkumalla enemmän
Se on ihan sama, kummalla tavalla sen vajeen saa aikaiseksi, se laihduttaa ihan samalla tavalla. Tekemällä homman kulutusta lisäämällä (liikunnalla), mukana tulee lisäksi muita positiivisia vaikutuksia.
Vierailija kirjoitti:
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...
Mikä on sun mielestäsi tehokas treeni?
Tottakai porrastreeni on ylipainoiselle ja huonokuntoiselle rankkaa. Siksihän se kuluttaa kaloreita enemmän kuin jos joku aktiiviurheilija tekisi saman alemmalla sykkeellä. Treenin tehokkuus on aina riippuvainen tekijän lähtötilanteesta.
Vierailija kirjoitti:
Ozempicilla ne laihtuu ja mässäävät samalla roskaruokaa.
Missähän kunnossa haima ja maksa on muutaman vuoden kuluttua
Ozempic auttaa laihtumaan vähentämällä ruokahalua, ei se ole taikaruiske, joka saa syödyt kalorit katoamaan...
Ikiliikkuri on keksitty, fysiikanlait menivät uusiksi.
Vierailija kirjoitti:
Ozempicilla ne laihtuu ja mässäävät samalla roskaruokaa.
Missähän kunnossa haima ja maksa on muutaman vuoden kuluttua
Mihin tämä väite perustuu? Ozempic ja muut laihduttavat lääkkeet aiheuttavat yleisesti ruokahaluttomuutta ja syöminen ei enää kiinnosta. Itse söin tarkoituksella suuret määrät herkkuja normaali ruokien lisäksi, jotta en laihtuisi alipainoiseksi, ollessani todella laiha käyttäessäni erästä toista lääkettä, joka haittavaikutuksena laihdutti. Siitä huolimatta laihtuminen jatkui. Laihduttavilla lääkkeillä ei välttämättä herkutkaan maistu.
Ei ole fysiikanlakien mukaan mahdollista. Jos syöt vähemmän niin automaattisesti laihdut. Energiaa ei tule mistään tyhjyydestä lisää.
Olet ehkä syönyt vähemmän tilavuudeltaan, mutta saman määrän eneggia määrältään, joka johtaa laihtumattomuuteen. Siksi pitäisikin syödä paljon, energia köyhää ruokaa. Syö esim. Riisiä. Sitä saa syödä ihan niin paljon kuin pystyy, sillä et pysty lihomaan. Älä laita riisin sekaan nakkeja tai lihapullia.
Alue: Aihe vapaa
"Tiedän hyvin tuon, ettei kävely kuluta juuri mitään. Mutta kun se liikunta on esimerkiksi tunnin porrastreeni, ylämäkeen pyöräily, sali, uinti, juoksu... Ja nekin kalorinpoltot lasken varalta alakanttiin. "
Tuollainen treeni on valtaosalla ylipainoisia aivan järkyttävän rankkaa! Uskallan väittää, ettei about kukaan ylipainoinen vedä tunnin porrastreeniä tehokaasti. Pitää oikeasti olla tosi kova kunto tuollaisiin suorituksiin. Samoin tunnin ylämäkeen pyöräily, ihan liian rankka treeni jossei ole vankkaa urheilutaustaa.
Saati sitten, että vetäisi monen kuukauden ajan monta kertaa viikossa tuollaisia treenejä...