Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette saanet painoa pois niin mitkä ovat olleet kolme tärkeintä oivallusta
Ja ovatko ne toimineet :).
Paljonko on pudonnut ja missä ajassa?
Kommentit (926)
1. Sokeri pois kahvista
365pv/v x 5kuppia/pv x 2 palasokeria a' 10kcal/pala = 35.000 turhaa kilokaloria vuodessa = 4kg läskiä pois teoriassa.
2. Jokaiselle peruna-aterialle pöytään kurkku&tomaattisiivut ja kasariin sipuli-porkkanaseos. muhimaan ekaksi ennen perunoiden keittämistä. Tulee kuin itsestään siellä. Nuo kaksi yhdessä vähentävät tarvittavan perunan määrää ja käsittääkseni vievät ateriaa terveellisempään suuntaan. Välipaloiksi broiskusalaattia valmiiksi jääkaappiin.
3. Tar's viitsiä kävellä edes 20 min päivässä. Itse huomaan, että turvotus helppaa ja pari kiloa tippuu kun laiskan jakson jälkeen alkaa taas kävelemään. Muuten on turha kuvitella liikunnalla mitään laihduttavansa rehkimällä. Aikanaan tuli satasella revittäämällä poltettua 1.000kcal soutuergossa tunnissa ja silloin pitää asiaa harrastaneen 90kg äijän vetää se tunti aivan tosissaan. Olin silloin sellaisessa kunnossa, että olin kymppisakissa ikäisissäni ja painoisissani Finnrowingin sivustolla muistaakseni 10km matkalla. Se 1.000kcal vertautuu noin 100gramman läskin polttamiseen.
Teesit:
1. Sokeri ppois
2. vihanneksia joka hiton paikkaan ja broileri-kurkku-tomaatti-salaatti-krutonkivälipaloja tiuhaan.
3. Liikuntaa ainakin vähän ja mieluiten sellaista jossa askeleet tulevat jostain muusta syystä kuin 'treenaamisesta'. Itselle on tullut 30.000 askelta pilkkipäivän aikana meren jäällä ja illalla tiesi kävelleensä. Vaan koko päivän aikana ei vahingossakaan käynyt mielessä että tässä nyt jotain treenaamassa oltaisiin. Marjastus ja/tai sienestys on toinen hitsin hyvä tapa kerätä askeleita yrittämättä...
-15kg vuodessa kun jäin eläkkeelle ja tuli aikaa kaikenlaiselle ml. ruuanlaitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienen näläntunteen sietäminen, ei ole pakko hakea välipalaa vaikka on vähän nälkä - noudata sitä rytmiä. Ei ihminen kuole tai kärsi valtavasti jos 1-3 tuntia kokee näläntunnetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nälän sietokyky, uni, liikunta.
Mitä haluat sanoa tällä viestillä?
Nälkäisenä laihtuu. Selviytyjissä jopa 15kg kuukaudessa.
Ylimääräinen sokeri pois. Limpparit karkit.
Ei nälkäisenä kauppaan.
Vettä enemmän ja kävele lyhyet matkat.
Muuten voi kohtuudella syödä mitä vaan.
Kätevä olis olla välipalaksi jotain helppoa ja terveellistä. Omena. Banaani.
Puntti hyvä lisä. Hyötyliikunta hyvä. Kävelylenkki (askelmittari)...
Vierailija kirjoitti:
1. Sokeri pois kahvista
365pv/v x 5kuppia/pv x 2 palasokeria a' 10kcal/pala = 35.000 turhaa kilokaloria vuodessa = 4kg läskiä pois teoriassa.
2. Jokaiselle peruna-aterialle pöytään kurkku&tomaattisiivut ja kasariin sipuli-porkkanaseos. muhimaan ekaksi ennen perunoiden keittämistä. Tulee kuin itsestään siellä. Nuo kaksi yhdessä vähentävät tarvittavan perunan määrää ja käsittääkseni vievät ateriaa terveellisempään suuntaan. Välipaloiksi broiskusalaattia valmiiksi jääkaappiin.
3. Tar's viitsiä kävellä edes 20 min päivässä. Itse huomaan, että turvotus helppaa ja pari kiloa tippuu kun laiskan jakson jälkeen alkaa taas kävelemään. Muuten on turha kuvitella liikunnalla mitään laihduttavansa rehkimällä. Aikanaan tuli satasella revittäämällä poltettua 1.000kcal soutuergossa tunnissa ja silloin pitää asiaa harrastaneen 90kg äijän vetää se tunti aivan tosissaan. Olin silloin sellaisessa kunnossa, että olin kymppisakissa ikäisissäni ja painoisissani Finnrowingin sivustolla muistaakseni 10km matkalla. Se 1.000kcal vertautuu noin 100gramman läskin polttamiseen.
Teesit:
1. Sokeri ppois
2. vihanneksia joka hiton paikkaan ja broileri-kurkku-tomaatti-salaatti-krutonkivälipaloja tiuhaan.
3. Liikuntaa ainakin vähän ja mieluiten sellaista jossa askeleet tulevat jostain muusta syystä kuin 'treenaamisesta'. Itselle on tullut 30.000 askelta pilkkipäivän aikana meren jäällä ja illalla tiesi kävelleensä. Vaan koko päivän aikana ei vahingossakaan käynyt mielessä että tässä nyt jotain treenaamassa oltaisiin. Marjastus ja/tai sienestys on toinen hitsin hyvä tapa kerätä askeleita yrittämättä...
-15kg vuodessa kun jäin eläkkeelle ja tuli aikaa kaikenlaiselle ml. ruuanlaitto.
Välipaloja tiuhaan. Älä nyt viitsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1.Osta hyppynaru. Enkä tarkoita hirttoköyttä.
Hypit 6 tuntia päivässä niin että rappaus ropisee alakerran niskaan.
2.Kehut ja kannustat itseäsi peilinedessä alasti Saimaan Norpaksi, läskiliiteriksi ja muilla tsemppinimillä.
3.Ryyppät rahasi, kunnolla. Ei ole tullut läskiä puliukkoo/akkaa kylillä vastaan.
Ei kannata ottaa ravinto-ohjeita iltapäivälehdistä. Niillä pääsee läskikerhoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nälän sietokyky, uni, liikunta.
Mitä haluat sanoa tällä viestillä?
Nälkäisenä laihtuu. Selviytyjissä jopa 15kg kuukaudessa.
Sitä että jatkuva napostelu on tosi huono tapa josta kertyy sokeria ja niitäliikaloreita tosi helposti jotka ylläpitää sitä ylipainoa melkein kuin huomaamatta. 3-4 syöntikertaa päivään, piste. 5 jos aivan pakko ja liikut paljon.
Tää sivuston lainaustoiminto on ihan kuraa. Viittasin tuohon "mitä tällä haluat sanoa viestiin".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ozempic
Mitäs en jälkeen kun lääkitys loppuu, pysyykö paino alhaalla jos mittään ruokailupuutoksia ei ole tehty? Vai käykö niin että pilaa terveytensä ja on kohta lihavampi kuin koskaan ja on vielä maksanut itsensä köyhäksi?
Kyllähän Ozempic -laihdutuksessakin pitää muuttaa ruokailutapoja. Toki lääkkeen avulla se on helpompaa, koska olo on kylläinen/täysi vähemmällä ruualla ja ruokahäly päässä hiljenee. Lääke tukee laihdutuksessa, mutta ei riitä yksinään.
Ozempic on useimmilla pysyvä lääkitys eli sitä pitää käytännössä käyttää loppuelämä jollain annostuksella.
Hei, olen tuon Ozempicin maininnut. Kyllä, liika ruokahalu tulee heti takaisin, kun lääkkeen käytön lopettaa, mutta on tullut minulle kaikkien muidenkin laihdutuskuurien ja "elämäntapamuutosten" jälkeen. Jotka muutokset eivät siis ole pitäneet. Olen täysin ruoka- ja herkkuaddikti ja mikään muu ei auta siihen syöppöyteen kuin Ozempic. Paitsi ehkä vuosia sitten joskus käyttämäni reseptilääkkeet, joita ei enää varmaan edes määrätäkään, olivat niin hurjia aineita. Mutta Ozempic on auttanut minua hienosti.
Vierailija kirjoitti:
1.Osta hyppynaru. Enkä tarkoita hirttoköyttä.
Hypit 6 tuntia päivässä niin että rappaus ropisee alakerran niskaan.
2.Kehut ja kannustat itseäsi peilinedessä alasti Saimaan Norpaksi, läskiliiteriksi ja muilla tsemppinimillä.
3.Ryyppät rahasi, kunnolla. Ei ole tullut läskiä puliukkoo/akkaa kylillä vastaan.
Unohtui laittaa tulokset.
Ekat sata kiloo lähti 3 kk ssa.
Tuli häätö ja akka lähti.
Sitten pari haimatulehdusta ja maksavaurio.
Pääsi jo painoindeksin rajoille.
Nyt yritän vielä viimeisenä keinona polttaa 4 askia tupakkia päivässä että pääsisi tavoite painoon. Tuntuu toimivan. Ei ole nälkä ja tupakki ja kaljatölkki suussa on vaikea syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuluta enemmän kuin syöt = Kalorivaje = Laihdut
Älä ressaa liikunnasta. keskity siihen, että et syö liikaa kaloreita. 300-500 vajeella joka päivä. yhden päivän lipsuminen välillä ei haittaa mitään jatkat vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen onnistuu monta reittiä, mutta olen tullut siihen tulokseen että ei kukaan oikeasti halua vain laihduttaa (tiputtaa painoa). Jos sinulta nyt otettaisiin kaikki läski ihon alta pois, niin ei naurattaisi. Siksi siis tee lihasharjoitteita myös, koska lihas kasvaessaan myös toimii lisäkalorinpolttajana, sekä kun paino tippuu niin se kroppakaan ei jää sitten sellaiseksi nahkanriippumistelineeksi. Iho on fiksu ja se elää. Kun sille annetaan oikeat ravintoaineet ja aikaa, niin yrittää tulla mukana sun unelmiasi kohti parhaansa mukaan.
1. Jos kiloja on tullut kymmeniä, laihduttaminen on paljon tylsempää kuin mitä some-vaikuttajat saavat sen näyttämään. Pidä päämäärä kirkaana mielessä. Pienikin liikunnan lisääminen arkeen on aina askel kohti päämäärääsi.
2. Jos olet tosissasi tekemässä muutosta, hanki itsellesi traineri joka herättää sinussa kunnioitusta ja osaa motivoida sinua myös kun ei huvita. Kirjo on laaja, mieti tämä tarkkaan alussa, kiität itseäsi lopussa.
3. Lisää veden juomista ja proteiinin saantia. On uskomatonta miten vähän sitä tulee juotua ja syötyä proteiinia kun sitä alkaa laskemaan. Käytä vähän prosessoituja rasvoja. Heitä rypsit ja rapsit roskiin.
M42
154kg -> 102kg
Se että kaikki tulee takaisin, jos et ole ihan helvetin varovainen loppuelämääsi sen jälkeen
Se että kaikki tulee takaisin, jos et ole ihan helvetin varovainen loppuelämääsi sen jälkee
Tämä nyt on itsestäänselvyys jos palaa 100 kiloisen ruokavalioon laihduttuaan 70 kiloon. Pitää tietenkin syödä kuten 70kg koko loppuelämä.
1. Liiku enemmän
2. Syö vähemmän ja terveellistä ruokaa
3. Jos mahdollista harrasta paljon seksiä ja unet kuntoon .
Vierailija kirjoitti:
Se että kaikki tulee takaisin, jos et ole ihan helvetin varovainen loppuelämääsi sen jälkeen
Ketjun paras neuvo :D Ja valitettavasti täysin totta!
Nimim. jojoilija. 30 kg pudotin, kaikki tuli takas, pudotin uudestaan 30, kaikki tuli takas. Pudotin 15, kaikki tuli takas. Nyt mietin että Ozempic vai olenko läski loppuelämäni. Ensimmäisellä kerralla oli suuri järkytys, että nahkani oli jäänyt roikkumaan, vaikka en ehtinyt olla lihavana kuin ikävuodet 27-30 sitä ennen hoikka, sen jälkeen hoikka (eka -30 kg) mutta niin vain vatsanahkat jäivät rumasti roikkumaan. Suoraan sanoen, se ei motivoinut pysymään hoikkana. Koska oli kurjan näköinen alasti, mutta eri tavalla. Siitäkin huolimatta toistin urakan vielä 1,5 kertaa.
Joten, ei kyse ollut edes varomattomuudesta. Vaan tympäännyin katsomaan roikkuvia nahkoja, ja tulin piittamaattomaksi ja lihoin uudestaan. Olis varmaan pitänyt leikkauttaa ne, mutta kallis (valtio ei maksa kosmeettisia leikkauksia) siitäkin jää melkein yhtä ruma arpi.
Jotta suomalaisten ylipaino saataisiin kuriin, valtion pitäisi maksaa onnistuneen leikkauksen jälkeen abdominoplastia. Koska se säästäisi veroeuroja pitkällä tähtäimellä, kun laihduttanut pysyisi uudessa painossaan. Väitän, että tätä ei ole tutkittu riittävästi, ja että monen jojoilijan syy uudelleen lihomiseen on nimenomaan tämä: vatsa näyttää kurjalta laihanakin, koska nahkat roikkuu rumasti. Joten ei ole motivaatiota pysyä laihana enää, ja syöminen lähtii lipsumaan
Niille jotka ovat lihavia ja nuoria: kannattaa laihduttaa nuorena! Minimoit riskit roikkuvalle nahkalle. Iho menettää kimmoisuuttaan nopeasti, kun teini-ikä on ohi. Mitä enemmän tuhlaat aikaa ja odottelet että "ehkä aloitan huomenna", sitä pahemmin/todennäköisemmin nahkasi jäävät roikkumaan. Aloita tänään, ja ehkä selviät säikähdyksellä eikä nahkasi jää roikkumaan. Niille jotka eivät ole lihavia: älä koskaan liho, saat katua sitä loppuikäsi! Laihduttaminen ei enää ulkonäköäsi korjaa kokonaan, vaan saat muistoksi ruman nahkapussin alavatsaan, pahimmillaan myös muualle
Vierailija kirjoitti:
Se että kaikki tulee takaisin, jos et ole ihan helvetin varovainen loppuelämääsi sen jälkee
Tämä nyt on itsestäänselvyys jos palaa 100 kiloisen ruokavalioon laihduttuaan 70 kiloon. Pitää tietenkin syödä kuten 70kg koko loppuelämä.
Kyllä, mutta niillä jotka on alunperinkin lihonut, on usein taipumusta mielialasyömiseen / itsensä lohduttamiseen herkkupaloilla. Tästä taipumuksesta on todella vaikea päästä eroon. Ei riitä että syö kuten 70 kg loppuelämänsä. Koska alunperin tämä henkilö oli 70 kg, mutta se taipumus lohtusyömiseen on tiukassa. Se vaatii jatkuvaa valppautta sen jälkeen, vähän niin kuin entinen alkoholisti joka ei voi enää maistaa alkoholia, ettei ratkea
Ei ole, ei. Silti sinäkään et ole tajunnut.