Lue keskustelun säännöt.
Olen viikonloppu-juoppo ja haluan lopettaa tämän, mutta en pysty. Vinkkejä kaivataan.
28.03.2026 |
Käyn töissä sen normaalin ma-pe. Olen yksinäinen tyyppi, jonka ilot vapaalla on lähinnä sarjojen katsominen ja juopottelu. Joka ikinen perjantai taistelen viinanhimoa vastaan, mutta annan periksi. Sitten juon perjantain, joskus lauantainakin, kärsin krapulan ja menen taas töihin. Tämä oravanpyörä on pyörinyt vuosia. Ongelma tässä on nyt se, että en voi olla tekemättä näin. Olen yrittänyt, mutta se tylsyys ja ahdistava olo on liikaa. En saa palkintoa työviikon päätteeksi. Mutta nykyään kaljakaan ei auta. Se ei tunnu enää oikein miltään, mutta mielikuva miellyttävästä nousuhumalasta elää mielessä kuitenkin. Siksi sorrun joka kerta vaikka en halua. Mitään uusia harrastuksia minä en osaa aloittaa enkä oikein haluakaan. Olen miettinyt että pitäisikö minun pyytää Antabus, mutta se on sitten ikuinen juopon leima papereissa ja en sitä haluaisi. Pystyn kuitenkin työni tekemään ja putket ei ole koskaan venyneet.
Vinkkejä miten tästä pääsee eteenpäin? Tiedän että itsestä se lähtee, mutta en vaan onnistu vaikka päätän asian. Nytkin hirveä krapula ja masentaa.
Kommentit (84)
Paikkuntasi tapahtumakalenteri on nyt paras ystäväsi, kun pääsiäinen on edessä. Sieltä vaan katsomaan, mitä kaikkea omalla paikkakunnallasi tai ehkä lähiseudulla on ja mene sitten jonnekin, vaikka vähän pitkin hampain, mutta mene muualle kuin anniskelupaikkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota joku juttu Alkon tilalle. Esim liikunta, herkuttelu, prostituoidut, amfetamiini.....Joku semmoinen joka vie ajatukset pois viinanhimosta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene käymään AA:ssa. Siellä et ole yksin, etkä ainoa. Jos ensimmäinen ryhmä ei nappaa, etsi toinen ryhmä. Kaikissa on vähän eri tunnelma, toinen ryhmä sopii toisenlaisille ihmisille paremmin.
Olen miettinyt tätä, mutta sitten ajatellut, että siellä käyvillä ihmisillä on viinan kanssa vielä pahempia ongelmia, joten olenko ihan oikeassa paikassa.
ap
😂 Eli olet luonut päässäsi jonkun harhaisen kuvitelman millaista siellä olisi ettei tarvitsisi mennä. Tyypillinen alkkis, selityksiä löytyy vaikka loputtomiin ja mitään liian epämukavalta tuntuvaa ei voi edes kokeilla koska haluat raitistua kivasti kotisohvalta vauvapalstaillen. -eri
Laita naamasi meille kaikille näkyville niin ihmetellään yhdessä minkänäköisen pään sisältä tuollaista ajatelmaa tulee. -eri
Entä sellainen lähestymistapa, että kokeilet mikä toimii? Kokeilet vaikka uutta liikuntaharrastusta ja alkon vähentämistä alkuun. Sitten seuraavana vknloppuna toistat tai kokeilet jotain muuta. Elämän ei tarvitse kuitenkaan olla jatkuvaa puurtamista. Tasapaino on tärkeää. Mieti mikä olisi kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä oli aiemmin tapana lähes joka viikko viikonloppu juopotella ja mässäillä. Ensin harvennettiin juomista ja sitten mässäilyä. Uuden tavan aloittaminen on vaikeinta, mutta kun syntyy rutiini, tavan noudattaminen vaatii vähemmän itsekuria. Edelleenkin joskus juodaan ja mässäillään, mutta harvemmin.
Mieti, mitä muuta voisit tehdä alkoholista säästyneillä rahoilla. Matkustella?
Tai jos ei ole tarvetta säästää, osta terveellisempiä herkkuja, kuten laadukkaita alkoholittomia oluita, graavilohta, parempaa leipää, tuoreita marjoja jne. Aluksi ne eivät tunnu niin hyviltä, kun on tottunut viinaan, sitten niitä alkaa arvostaa.
Minäkin suosittelen uusia harrastuksia, etenkin monipuolista liikuntaa.
Ja ihmisten pariin hakeutumista. Kuulostat kivalta ja fiksulta ihmiseltä, sinulla olisi varmasti paljon annettavaa!
On hienoa, että olet herännyt tähän nyt, kun tilanne ei ole kehittynyt pidemmälle.
Et todellakaan ole ainoa tämän haasteen kanssa painiva.
Olet paljolti kuin minä joskus 15 vuotta sitten. Tulet tulevaisuudessa huomaamaan ettet selviä tuosta yksin etkä varsinkaan tahdonvoimalla. Suurin osa alkoholisteista juo juurikin yksinäisyyden, alemmuuden, häpeän ja ulkopuolisuuden tunteisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.
Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.
Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat.
Ei ollut provo, vaan fakta. Tietenkin jos löytää jotain mielekästä tekemistä juomisen tilalle, voi elämä maistua myös ilman viinaa. Tuollaisen tekemisen löytäminen on vaan vaikeaa, eikä usein onnistu kuin korkeintaan hetkeksi.
Mutta sellaista se elämä on! Sitten vaan kohti uusia seikkailuja.
Ala käydä uimassa sunnuntaiaamuisin. Oikein pitkän kaavan mukaan uinti ja saunominen. Tee siitä sunnuntaitraditiosi. Ensin vaikeaa, sitten alat oikein odottaa sitä. Lauantaina tee ulkoilulenkki kävellen tai pyörällä, heti aamulla liikkeelle. Joskus aja junalla tai bussilla jonnekin muualle, siellä luontopolulle ja tee pitkä lenkki, aina eri paikkoihin, luonnonkauniisiin paikkoihin. Saat elämyksiä ja kuntoa ja sisäistä voimaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokaisen on käytävä siellä omalla pohjalla. Säikähdettävä ja tajuttava,että tämän alemmas en halua vajota. Et varmaan ole mokannut vielä tarpeeksi pahasti,onneksi. Itse ryssin elämäni niin totaalisesti että vasta sitten suostuin hakemaan apua AA:sta. Luulin olevani "parempi"juoppo ja siellä silmät avautuivat: täällä me kaikki eri sosiaaliluokista jaetaan yksi yhteinen tekijä: alkoholismisairaus. Siellä itkettiin mutta myös naurettiin kun toisiamme tsempattiin. Aitoja ihmisiä tukemassa toisiaan. En aikonut avautua murheistani,eka kerralla suunnittelin vain kuuntelevani toisia. Mutta eihän sitä malttanut olla hiljaa kun vierustoveri kertoi minun tarinaani! Vertaistuki pelasti minut,suosittelen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on varmaan vielä ilkeä vaimolleenkin.
Niin ne juopot tekee!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten itsekin arvelin ja kommenteissa on sanottu, olisi varmaan etsittävä joku harrastus tai muu toiminta noille kriittisille hetkille. Tietäisi vain mitä. Kun on sosiaalisesti melko yksinäinen on sekin jotenkin haastavaa. Mutta ei varmasti mahdotonta.
ap
Jos kaipaat seuraa, niin harrastusten parista sitä löytyy. Eikä sen ole pakko olla mikään joukkuelaji, vaan että lähdet vaikka jollekin melontakurssille tai lukupiiriin. Siinä suoritus tehdään itse, mutta sitä pääsee purkamaan jälkeenpäin muiden kanssa. Tai vaikka joku geokätköily, missä siinäkin suoritus tehdään itse tai parin kanssa, mutta aiheesta on paljon keskustelualustoja netissä, missä jakaa kokemuksia.
Jos taas olet introvertimpi, niin esimerkiksi se nuoruuden salilla käymisen takaisin tuonti voisi olla avain. Nykyään on todella hyvin urheilussa mukana pysyviä kuulokkeita, ja itselläni mikään ei ole parempaa omaa aikaa kuin musiikin tai äänikirjojen kuuntelu samalla kun keskittyy omaan salisuoritukseen. Tarjoanpa monesti viikonloppuna vielä itse itselleni lounaan jossain ulkona salin jälkeen. Siinä pääsee vähän ihmisten ilmoille ihmettelemään, ja hyvä ruoka ja urheilun tuoma dopamiini parantavat mieltä paljon pidemmälle kuin illan juominen.
Voisi olla jopa parempi idea kuin masentava alkkisten kanssa ongelmista jauhaminen aa:ssa. Sitten ajatukset ainakin pyörivät vaan omien ongelmien ympärillä. Sen sijaan voit siirtyä uuteen jaksoon elämässäsi vaikka heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene edes katsomaan AA:han. Se on oikeasti ratkaisu tähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene käymään AA:ssa. Siellä et ole yksin, etkä ainoa. Jos ensimmäinen ryhmä ei nappaa, etsi toinen ryhmä. Kaikissa on vähän eri tunnelma, toinen ryhmä sopii toisenlaisille ihmisille paremmin.
Olen miettinyt tätä, mutta sitten ajatellut, että siellä käyvillä ihmisillä on viinan kanssa vielä pahempia ongelmia, joten olenko ihan oikeassa paikassa.
ap
😂 Eli olet luonut päässäsi jonkun harhaisen kuvitelman millaista siellä olisi ettei tarvitsisi mennä. Tyypillinen alkkis, selityksiä löytyy vaikka loputtomiin ja mitään liian epämukavalta tuntuvaa ei voi edes kokeilla koska haluat raitistua kivasti kotisohvalta vauvapalstaillen. -eri
Laita naamasi meille kaikille näkyville niin ihmetellään yhdessä minkänäköisen pään sisältä tuollaista ajatelmaa tulee. -eri
😅 Sinuna miettisin ennemmin sitä miksi raivostuit tekstistäni noin pahasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.
Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.
Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat.
Minulla oli aikanaan työkaveri jonka oli pakko tehdä koko ajan ylitöitä koska muuten se olisi alkanut juomaan. Se otti kaikki mahdolliset hommat mitä tarjolla oli ja painoi menemään hullun tavalla. Sitten kun jäi eläkkeelle kuuluu juoneensa itsensä hautaan parissa vuodessa.
Eipä tossakaan ole hirveästi järkeä.
Tarvitset uuden rutiinin perjantaiksi. Tämä on aiheena tyhmä, mutta yritä löytää keskeinen idea tästä: Teeseremonia. Teeseremoniassa kaikki liikkeet toistetaan juuri samalla tavalla ikään kuin rituaalina ja se sisältää monia osia. Kaikki tehdään aina samassa järjestyksessä. Puhdistetaan välineet, pyöritellään kuppia jne. Siinä kokoat keskittymisen siihen, että teet asiat oikeassa järjestyksessä kun suoritat teeseremoniaa. Sinun pitää löytää itsellesi teeseremoniaa vastaava itseäsi miellyttävä rutiini, jonka voit suorittaa perjantaisin kaljan sijasta. Se voi olla myös joogasarjaa vastaava liikunnallinen juttu tai joku taiteellinen homma. Mikä vaan, kunhan olet motivoitunut tekemään sitä ja saat siitä uuden rutiinin. Sen tehtävä on A) keskittää ajatuksesi perjantaisin rutiinin toteuttamiseen ja B) tuottaa sinulle hyvää ja levollista oloa rutiinin aikana/jälkeen. Se voi olla vaikka rentoutumisharjoitus tai kovaa fyysistä liikuntaa. Voit myös kokeilla eri juttuja. Päätä joku kellonaika (noin), joka osuu lähelle entistä kalja-aikaasi. Korvaat jatkossa sen paremmalla tekemisellä. Se vaatii ajatusten uudelleen järjestelyä, mutta siitä tulee nopeasti uusi rutiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita pelaaminen nettikasinolla. Saat harrastuksen eikä rahaa riitä enää viinaan.
Riippuvuuden korvaaminen toisella, on varmin tie pahempaan jamaan. Pelaaminen samoin kuin juominenkin, voi helposti johtaa velkakierteeseen ja sitten löytyy taas syy juoda. 🤣
Joku hyvä riippuvuus voi toimia korvaajana, tiedän ainakin yhden alkoholistin, joka korvasi alkoholin treenillä. Siinä saa kehon omia kannaboideja eli serotoniinia yms. Tarvitsi hänen tehdä muutakin, kuten liittyä AA:han. Yksin lopettaminen on aika vaikea polku valita, usein sitä yritetään häpeän takia, mtta siinä vaaditaan itseltä mahdotttomia.
-ohis
Fysiikka tuli vastaan. Jatkuvat suolistovaivat. Aloin miettiä elämääni, huonoa palautumista, painonnousua. Valinta oli helppo. Saatan ottaa viinilasin seurassa, mutta selkeä päätös että kotiin en osta koskaan alkoa. Kolme vuotta päätöksestä. Mahavaivat loppui, paino on pudonnut 11kiloa ja nukun hyvin. Alkuun tuntui vaikealta, mutta nyt odotan viikonloppua muista syistä.