Lue keskustelun säännöt.
Olen viikonloppu-juoppo ja haluan lopettaa tämän, mutta en pysty. Vinkkejä kaivataan.
28.03.2026 |
Käyn töissä sen normaalin ma-pe. Olen yksinäinen tyyppi, jonka ilot vapaalla on lähinnä sarjojen katsominen ja juopottelu. Joka ikinen perjantai taistelen viinanhimoa vastaan, mutta annan periksi. Sitten juon perjantain, joskus lauantainakin, kärsin krapulan ja menen taas töihin. Tämä oravanpyörä on pyörinyt vuosia. Ongelma tässä on nyt se, että en voi olla tekemättä näin. Olen yrittänyt, mutta se tylsyys ja ahdistava olo on liikaa. En saa palkintoa työviikon päätteeksi. Mutta nykyään kaljakaan ei auta. Se ei tunnu enää oikein miltään, mutta mielikuva miellyttävästä nousuhumalasta elää mielessä kuitenkin. Siksi sorrun joka kerta vaikka en halua. Mitään uusia harrastuksia minä en osaa aloittaa enkä oikein haluakaan. Olen miettinyt että pitäisikö minun pyytää Antabus, mutta se on sitten ikuinen juopon leima papereissa ja en sitä haluaisi. Pystyn kuitenkin työni tekemään ja putket ei ole koskaan venyneet.
Vinkkejä miten tästä pääsee eteenpäin? Tiedän että itsestä se lähtee, mutta en vaan onnistu vaikka päätän asian. Nytkin hirveä krapula ja masentaa.
Kommentit (84)
Vierailija kirjoitti:
Mene käymään AA:ssa. Siellä et ole yksin, etkä ainoa. Jos ensimmäinen ryhmä ei nappaa, etsi toinen ryhmä. Kaikissa on vähän eri tunnelma, toinen ryhmä sopii toisenlaisille ihmisille paremmin.
Olen miettinyt tätä, mutta sitten ajatellut, että siellä käyvillä ihmisillä on viinan kanssa vielä pahempia ongelmia, joten olenko ihan oikeassa paikassa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen jo vähän pidemmällä alkoholismissa, juon niin kauan kuin raha riittää. Tee se päätös itse, käy lääkärillä ja hae antabus resepti. Sillähän sen voi ainakin yrittää katkaista.
Toinen pakosti toimiva konsti on varastoida kaapit täyteen ruokaa ja juoda loput rahat. Tällä tavoin katko ei kuitenkaan kestä kuin seuraavaan palkkapäivään ja sitä seuraavaan viikonloppuun.
Omalla kokemuksella, kun kohta tulee neljä vuotta täyteen selvinpäin, ja olin ihan samanlainen viikonloppuläträäjä, niin jotain tyhjiötä sillä viinalla yritetään täyttää, eikä sitä voi katkaista jos ei keksi siihen sen tilalle jotain muuta, tai vahvaa omaa motivaatiota miksi sen on loputtava. Minun suurin motivaationi oli se, että alkoi tuntua, ettei töistä enää palaudu ollenkaan, ja kaikki vapaa-aika menee hukkaan, kun koko sen ajan on joko kännissä, krapulassa tai nukkumassa. Ja sitten paluu arkeen entistä väsyneempänä. Se alkoi raastaa mieltä hajalle. Toki otin tueksi myös alan kirjallisuutta, esimerkiksi Annie Gracen kirja "this naked mind" auttoi minua paljon, koska siinä ruoditaan kohta kohdalta alkoholin tuomia "hyviä puolia", kuten että on rennompi, sosiaalisempi, hauskempi jne, ja palautetaan järkeen, että miksi se ei oikeasti pidä paikkaansa.
Mutta jos et löydä sen läträämisen tilalle mitään, niin ei siihen antabus auta. Itselläni otin sen osaksi laajempaa elämäntaparemonttia, missä aloin katsoa syömistä ja liikuntaakin. Ja viinahan ryssii ne molemmat hyvin tehokkaasti, kun kännissä ja krapulassa maistuu roskaruoka, eikä silloin ole edes terveellistä harrastaa liikuntaa.
Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.
No et kyllä onnistu raitistumaan jos vaan istut kotona ja taistelet viinapirua vastaan, ala kuntoilemaan lähe vaikka perjantaina illalla uimahalliin se rentouttaa ja saat työviikon nollattua siten. Itsellä sama vika jo vuosikymmeniä ja nyt eläkelläisenä on liikaakin omaa aikaa että tiedän että on välillä melkoista kamppailua, juoda ei haluaisi mutta ilmankaan ei osaa olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastatko liikuntaa? Joku tavoite terveyden kannalta voisi motivoida olemaan juomatta.
Ihmisellä on tarve täyttää tyhjyyttä jollain ja humalan ottavilta puuttuu muut mielekkäät ajankulut, jotka tuottaisivat hyvää oloa. Ja riippuvuus alkoholiin tai siihen tunteeseen, minkä kokee humalassa, osaltaan pitää huolen siitä, ettei siitä juomisesta pääse eroon, vaikka haluaisi. Suosittelen kyllä alkoholisteille tarkoitettuja palveluita, että saat apua ja vertaistukea.
Lisäksi voisit itseksesi miettiä, mistä muista asioista tykkäät ja saat hyvää oloa, ja ruveta sellaista harrastamaan. Jos vain koittaa pidättää sitä juomistaan, mutta ei tee mitään korvaavaa, hyvää oloa tuottavaa sen sijaan, niin tuskin onnistuu. Huono tapa pitää korvata hyvällä ja nimenomaan sellaisella hyvällä, joka parantaa oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Harrastatko liikuntaa? Joku tavoite terveyden kannalta voisi motivoida olemaan juomatta.
Heti kun tuntee kipeät lihakset tai juoksulenkin tuoman virkeyden ja dopamiinit, tekeekin enemmän mieli saada kunnon yöunet.
Alat vaan harrastamaan jotain. Osta vaikka maastopyörä ja lähde viikonloppuisin vähän poluille polkemaan. Tulee varmasti parempi olo kuin juomisesta.
Itse lopetin juomisen ihan siitä syystä ettei mene vapaapäivät hukkaan krapulassa maatessa. Ulkoilen paljon, retkeilen, kalastan, pyöräilen, käyn valokuvaamassa ym. Aiemmin vaan makasin pimeässä ja koitin keksiä syitä jatkaa elämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Harrastatko liikuntaa? Joku tavoite terveyden kannalta voisi motivoida olemaan juomatta.
Teen lähinnä kävelylenkkejä arkisin, kun kävelen töihin ja takaisin. Salilla kävin nuorempana, mutta se on jäänyt. Joukkuepelit ei sillä tavalla kiinnosta. Olen fyysisesti ikäisekseni ihan ok-kunnossa, vielä.
ap
Sinnikkyyttä ja itsekuria. Ei sen kummempaa. Menee helpommaksi mitä kauemmin on ilman. Aluksi hankalampaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, joku älyä tai pohdintaa vaativa harrastus, reissaaminen, kuntoilu, ulkoilu, vaellus, kalastaminen.... Kai niitä nyt on jotain muitakin asioita elämässä, joista olet kiinnostunut ja joista saat mielihyvää elämääsi. Kun meinaa se korkki aueta, lähdet sen sijaan tekemään näitä muita asioita. Ja jätät kauppaan sen alkoholin.
Mitä olet tehnyt viikonloppuisin ennen kuin aloit juoda?
Kuten itsekin arvelin ja kommenteissa on sanottu, olisi varmaan etsittävä joku harrastus tai muu toiminta noille kriittisille hetkille. Tietäisi vain mitä. Kun on sosiaalisesti melko yksinäinen on sekin jotenkin haastavaa. Mutta ei varmasti mahdotonta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salille sitten takaisin, jos kerran joskus olet sellaista harrastanut. Kun alkaa lihaksia tulla, luultavasti innostut lisää, vaikka se rehkiminen ensin maistuisi puulta. Ja saahan sen sitten lopetettua, jos et oikeasti jaksa sellaista. Sitten keksit parempaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta, joku älyä tai pohdintaa vaativa harrastus, reissaaminen, kuntoilu, ulkoilu, vaellus, kalastaminen.... Kai niitä nyt on jotain muitakin asioita elämässä, joista olet kiinnostunut ja joista saat mielihyvää elämääsi. Kun meinaa se korkki aueta, lähdet sen sijaan tekemään näitä muita asioita. Ja jätät kauppaan sen alkoholin.
Mitä olet tehnyt viikonloppuisin ennen kuin aloit juoda?
Elin silloin parisuhteessa ja touhuilimme kaikkea yhdessä. Teimme ruokaa, kävimme ajeluilla jne. Mutta tästä on jo aikaa. Yksin nuokin tuntuu jotenkin turhilta. Ero ei muuten johtunut alkoholista, sitä en tuohon aikaan vielä kovinkaan paljon käyttänyt.
Alan kuulostaa aikamoiselta valittajalta, että häiritsee jo itseänikin. Mikä tässä nyt saatana on että en saa hallittua itseäni?
ap
Vierailija kirjoitti:
Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.
Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.
Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat.
Vierailija kirjoitti:
Kuten itsekin arvelin ja kommenteissa on sanottu, olisi varmaan etsittävä joku harrastus tai muu toiminta noille kriittisille hetkille. Tietäisi vain mitä. Kun on sosiaalisesti melko yksinäinen on sekin jotenkin haastavaa. Mutta ei varmasti mahdotonta.
ap
Pyydä jotakuta mukaasi, sukulaista, tuttua, työkaveria. Se pitää huolen siitä, että tulee lähdettyä, jos sopii jonkun kanssa jostain tekemisestä. Tai ilmoittaudu johonkin liikuntaryhmään, jos ei ole, ketä pyytää.
Aloita pelaaminen nettikasinolla. Saat harrastuksen eikä rahaa riitä enää viinaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta, joku älyä tai pohdintaa vaativa harrastus, reissaaminen, kuntoilu, ulkoilu, vaellus, kalastaminen.... Kai niitä nyt on jotain muitakin asioita elämässä, joista olet kiinnostunut ja joista saat mielihyvää elämääsi. Kun meinaa se korkki aueta, lähdet sen sijaan tekemään näitä muita asioita. Ja jätät kauppaan sen alkoholin.
Mitä olet tehnyt viikonloppuisin ennen kuin aloit juoda?
Elin silloin parisuhteessa ja touhuilimme kaikkea yhdessä. Teimme ruokaa, kävimme ajeluilla jne. Mutta tästä on jo aikaa. Yksin nuokin tuntuu jotenkin turhilta. Ero ei muuten johtunut alkoholista, sitä en tuohon aikaan vielä kovinkaan paljon käyttänyt.
Alan kuulostaa aikamoiselta valittajalta, että häiritsee jo itseänikin. Mikä tässä nyt saatana on että en saa hallittua itseäni?
ap
Kuulostat itse jo aika tympääntyneeltä siihen tilanteeseesi. Olen varma, että sellainen kyllä vapautuu viinasta.
Mene käymään AA:ssa. Siellä et ole yksin, etkä ainoa. Jos ensimmäinen ryhmä ei nappaa, etsi toinen ryhmä. Kaikissa on vähän eri tunnelma, toinen ryhmä sopii toisenlaisille ihmisille paremmin.