Olen viikonloppu-juoppo ja haluan lopettaa tämän, mutta en pysty. Vinkkejä kaivataan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.

Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.

Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat. 

Ei ollut provo, vaan fakta. Tietenkin jos löytää jotain mielekästä tekemistä juomisen tilalle, voi elämä maistua myös ilman viinaa. Tuollaisen tekemisen löytäminen on vaan vaikeaa, eikä usein onnistu kuin korkeintaan hetkeksi.

Vierailija kirjoitti:

Kuten itsekin arvelin ja kommenteissa on sanottu, olisi varmaan etsittävä joku harrastus tai muu toiminta noille kriittisille hetkille. Tietäisi vain mitä. Kun on sosiaalisesti melko yksinäinen on sekin jotenkin haastavaa. Mutta ei varmasti mahdotonta. 

ap

Jos kaipaat seuraa, niin harrastusten parista sitä löytyy. Eikä sen ole pakko olla mikään joukkuelaji, vaan että lähdet vaikka jollekin melontakurssille tai lukupiiriin. Siinä suoritus tehdään itse, mutta sitä pääsee purkamaan jälkeenpäin muiden kanssa. Tai vaikka joku geokätköily, missä siinäkin suoritus tehdään itse tai parin kanssa, mutta aiheesta on paljon keskustelualustoja netissä, missä jakaa kokemuksia.

Jos taas olet introvertimpi, niin esimerkiksi se nuoruuden salilla käymisen takaisin tuonti voisi olla avain. Nykyään on todella hyvin urheilussa mukana pysyviä kuulokkeita, ja itselläni mikään ei ole parempaa omaa aikaa kuin musiikin tai äänikirjojen kuuntelu samalla kun keskittyy omaan salisuoritukseen. Tarjoanpa monesti viikonloppuna vielä itse itselleni lounaan jossain ulkona salin jälkeen. Siinä pääsee vähän ihmisten ilmoille ihmettelemään, ja hyvä ruoka ja urheilun tuoma dopamiini parantavat mieltä paljon pidemmälle kuin illan juominen.

Teimme ruokaa, kävimme ajeluilla jne.

Kokeile uusia reseptejä, vaikka opetellaksesi uutta sitä tulevaa kumppania ajatellen. Tai kutsu joku kylään luoksesi syömään, tee ruokaa koko porukalle ja syökää yhdessä. Tai lähde välillä ulos syömään, ykisn tai tuttujen kanssa.

Ja sitten ajele vaikka naapuripaikkkunnalle katselemaan ihmisiä, käyt siellä syömässä ja kävelemässä. Se uusi kumppanikin voi olla vieraspaikkakuntalainen.

Miten olisi koira, jota on pakko lenkittää päivä kuin päivä ja keli kuin keli? Tulisi pakkoliikuntaa itsellesi ja oluenotto unohtuisi?

Mitäs ajattelit tänä viikonloppuna nyt sitten tehdä sen juomisen sijaan? Joko on autonavaimet haettu, siistit vaatteet katsottuna ja suunnitelma, missä käyt tuulettumassa?

Kiitos kaikille ystävällisistä vastauksista! Nyt kun päätä taas särkee, mieliala on vähän matala ja harmittaa eiliset kaljaostokset, alan olla päättäväisesti sitä mieltä että jotakin on tehtävä. Haluan tehdä. Ei voi olla niin että en hallitse itseäni. En tunnista itseäni siitä. Katsotaanpa seuraavana viikonloppuna. Jotakin muuta on siihen keksittävä kuin kaljaostokset. Testi onkin kova koska tulee kaikkien pyhien tylsin pyhä, pääsiäinen. On pakko ottaa härkää sarvista ja hallita omaa itseäni. Ehkä joskus nostan tämän ketjun ja kerron miten meni. Kiitti vielä vastauksista.

ap

Vierailija kirjoitti:

Mitäs ajattelit tänä viikonloppuna nyt sitten tehdä sen juomisen sijaan? Joko on autonavaimet haettu, siistit vaatteet katsottuna ja suunnitelma, missä käyt tuulettumassa?

Olen krapulassa ja ajattelin maata kunnes päänsärky lähtee ja katsoa sitten jotakin telkkarista. Juopottelu jäi eiliseen.

ap

Hei ap, tosi hienoa, että olet huomanut ongelman ja haluat lopettaa. Ymmärrän hyvin, itsekin join aikoinaan liikaa, jopa viikolla. Piilouduin aina välillä lähityökaudella johonkin työhuoneeseen, ettei vanha viina haise. Minulla auttoi sen tiedostaminen, että taustalla oli psykologisia tekijöitä, joiden käsittely muutaman vuoden terapiassa auttoi, yhdessä mielialalääkityksen kanssa. Nyt olen luopunut mielialalääkitysestä, alkoholista ja terapiasta ja pärjään ilman niitä.  Se prosessi piti kuitenkin käydä läpi. Jos saan sanoa, niin onhan alkoholinkäytön taustalla aina  psykologista vammaa, ja sen ylittäminen yksin on mahdotonta. Oli hyvä idea hakea AA:sta apua, suosittelen myös omaa työterveyttäsi. 

Onnea matkaan.

Tölkin ostamisen ajattelusta on monta askelmaa tölkin auki sihauttamiseen. Silloinkin voi vielä kaataa helvetinjuoman vessanpönttöön. Jos jalat kävelevät kaupassa kohti kaljahyllyä, suuntaa voi vielä kääntää jne.

Sunnuntaisin on seurakunnissa tilaisuuksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.

Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.

Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat. 

Minulla oli aikanaan työkaveri jonka oli pakko tehdä koko ajan ylitöitä koska muuten se olisi alkanut juomaan. Se otti kaikki mahdolliset hommat mitä tarjolla oli ja painoi menemään hullun tavalla. Sitten kun jäi eläkkeelle kuuluu juoneensa itsensä hautaan parissa vuodessa. 

Vierailija kirjoitti:

Miten olisi koira, jota on pakko lenkittää päivä kuin päivä ja keli kuin keli? Tulisi pakkoliikuntaa itsellesi ja oluenotto unohtuisi?

Hän kertoi käyvänsä kävelemässä. Että luultavasti ei tarvi koiraa vetoavuksi. Mutta seuraahan semmoisesta olisi kyllä. Ja koiraihmiset usein pysähtyvät poluilla muiden koiraihmisten kanssa juttusille.

Vierailija kirjoitti:

Kuten itsekin arvelin ja kommenteissa on sanottu, olisi varmaan etsittävä joku harrastus tai muu toiminta noille kriittisille hetkille. Tietäisi vain mitä. Kun on sosiaalisesti melko yksinäinen on sekin jotenkin haastavaa. Mutta ei varmasti mahdotonta. 

ap

Herätti pohtimaan tuo "sosiaalisesti melko yksinäinen," kohta, että ehkä tarvitsisitkin seuraa, ja nimenomaan raitista seuraa. Tuttu kävi seurakunnan järjestämillä tanssikursseilla ja vastoin parempaa tietoani kerron, että löysi sieltä itselleen puolison. Saattoi siis löytää muualtakin. Seurakunnan tilaisuuksia siis ehdotan ihan siksi, että siellä tuskin alkoholia nautitaan.

En siis edes vakavasti ehdota seurakunnan tilaisuuksia, mutta suosittelen pohtimaan raittiin seuran etsimistä jollain keinolla. Kaveripiiri voi saada käyttämään alkoholia, mutta toisenlainen kaveripiiri, voi myös auttaa vähentämään tai jopa lopettamaan. Läheisillä ihmissuhteilla on paljon valtaa yksilön tekemisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.

Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.

Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat. 

Minulla oli aikanaan työkaveri jonka oli pakko tehdä koko ajan ylitöitä koska muuten se olisi alkanut juomaan. Se otti kaikki mahdolliset hommat mitä tarjolla oli ja painoi menemään hullun tavalla. Sitten kun jäi eläkkeelle kuuluu juoneensa itsensä hautaan parissa vuodessa. 

Koska hänellä ei selvästikään ollut muuta elämässä sen työnteon loputtua. Juuri siksi ihmisellä pitäisi olla erilaisia asioita, joista saa tyydytystä, ettei ole jonkun työnteon tai viinan varassa.

Tässä kuvattu hyvin tuota fiilistä:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos kaikille ystävällisistä vastauksista! Nyt kun päätä taas särkee, mieliala on vähän matala ja harmittaa eiliset kaljaostokset, alan olla päättäväisesti sitä mieltä että jotakin on tehtävä. Haluan tehdä. Ei voi olla niin että en hallitse itseäni. En tunnista itseäni siitä. Katsotaanpa seuraavana viikonloppuna. Jotakin muuta on siihen keksittävä kuin kaljaostokset. Testi onkin kova koska tulee kaikkien pyhien tylsin pyhä, pääsiäinen. On pakko ottaa härkää sarvista ja hallita omaa itseäni. Ehkä joskus nostan tämän ketjun ja kerron miten meni. Kiitti vielä vastauksista.

ap

Tule sitten meillekin kertomaan, mitä muuta teit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se juomisen lopettaminen mitään auta. Tylsyys ja ahdistus vaan lisääntyisi ja todennäköisesti voisit huonommin.

Tämä oli varmaan provo, mutta tässä on totta rahtunen. Jos on yksinäinen niin se selvä todellisuus on entistä raskaampaa kestää.

Ala tekemään ylitöitä jos mahdollista. Kerää rahaa pankkiin. Parempi painaa duunia kuin ryypätä. Saat lisäaikaa selvitellä päätäsi ja miettiä mitä haluat. 

Minulla oli aikanaan työkaveri jonka oli pakko tehdä koko ajan ylitöitä koska muuten se olisi alkanut juomaan. Se otti kaikki mahdolliset hommat mitä tarjolla oli ja painoi menemään hullun tavalla. Sitten kun jäi eläkkeelle kuuluu juoneensa itsensä hautaan parissa vuodessa. 

Naurahdin😁

Vierailija kirjoitti:

Aloita pelaaminen nettikasinolla. Saat harrastuksen eikä rahaa riitä enää viinaan.

Riippuvuuden korvaaminen toisella, on varmin tie pahempaan jamaan. Pelaaminen samoin kuin juominenkin, voi helposti johtaa velkakierteeseen ja sitten löytyy taas syy juoda. 🤣

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mene käymään AA:ssa. Siellä et ole yksin, etkä ainoa. Jos ensimmäinen ryhmä ei nappaa, etsi toinen ryhmä. Kaikissa on vähän eri tunnelma, toinen ryhmä sopii toisenlaisille ihmisille paremmin.

Olen miettinyt tätä, mutta sitten ajatellut, että siellä käyvillä ihmisillä on viinan kanssa vielä pahempia ongelmia, joten olenko ihan oikeassa paikassa.

ap

😂 Eli olet luonut päässäsi jonkun harhaisen kuvitelman millaista siellä olisi ettei tarvitsisi mennä. Tyypillinen alkkis, selityksiä löytyy vaikka loputtomiin ja mitään liian epämukavalta tuntuvaa ei voi edes kokeilla koska haluat raitistua kivasti kotisohvalta vauvapalstaillen. -eri

Sovi neljälle peräkkäiselle sunnuntaille joku ohjelma, jonne et kehtaa mennä krapulassa tai vanhalle viinalle haisten. Tällä tyylillä pääset kuukauden juomattomalle jaksolle ja se auttaa alkuun.