Lue keskustelun säännöt.
Mikähän on ongelmana, kun en pysty nukkumaan ennen klo 3 yöllä?
09.01.2026 |
Tuohon asti vaan pyörin ja nukun kevyttä koiranunta. Aamulla taas nukkuisin sikeästi.
Kommentit (92)
Vierailija kirjoitti:
Elintavat.
Mikä niissä voisi olla vikana?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta iltakofeiinin ylenmääräinen käyttö, tulee jokaiselle keski-iässä.
Mene töihin, niin kyllä alkaa uni maittaa 😴
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyinen joukkopsykoosi. Heräät öisin hiestä märkänä hokemaan voimalauseita miten olet upea, mahtava, yms.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta iltakofeiinin ylenmääräinen käyttö, tulee jokaiselle keski-iässä.
En käytä muuta kofeiinia kuin yhden kupillisen kahvia aamulla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
valvo suosiolla yksi päivä jos tuommoseksi menee. Kasvata unipainetta. SIt korjautuu kuin itsestään äläkä juo kahvia enää kello 13 jälkeen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintavat.
Mikä niissä voisi olla vikana?
Ap
Ruokavalio, liikunta ja lepo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri näin. Ei kahvia tai muutakaan kofeiinivalmistetta enää puolen päivän jälkeen. Huomaat eron parissa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta iltakofeiinin ylenmääräinen käyttö, tulee jokaiselle keski-iässä.
En käytä muuta kofeiinia kuin yhden kupillisen kahvia aamulla.
Ap
Lopeta senkin. Pelkkä opittu tapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen?
Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta iltakofeiinin ylenmääräinen käyttö, tulee jokaiselle keski-iässä.
En käytä muuta kofeiinia kuin yhden kupillisen kahvia aamulla.
Ap
Aamukahvi on kanssa yksi joukkopsykoosin muoto, jossa aivot on opetettu huonoille tavoille.
Kofeiini jo iltapäivällä pois. Liikuntaa ennen klo 19, aamulla kirkasvaloa mutta ei enää yhtään iltapäivällä. Ja ei mitään nopeaa hermistoa aktivoivaa iltaisin myöhään. Jännitys ja stressaus aikaisemmalle.
Vierailija kirjoitti:
valvo suosiolla yksi päivä jos tuommoseksi menee. Kasvata unipainetta. SIt korjautuu kuin itsestään äläkä juo kahvia enää kello 13 jälkeen
Ei auta vaikka valvoisin enkä koskaan muutenkaan juo kahvia klo 11 jälkeen.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen?
Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.
Ap
9 tuntia? Tarvitsetko niin paljon unta? Jos et, niin turha mennä pyörimään sänkyyn.
Vierailija kirjoitti:
Juuri näin. Ei kahvia tai muutakaan kofeiinivalmistetta enää puolen päivän jälkeen. Huomaat eron parissa viikossa.
Ei ole auttanut vaikka olen tehnyt noin jo vuosia.
Ap
Elintavat.