Mikähän on ongelmana, kun en pysty nukkumaan ennen klo 3 yöllä?

Itsellänikin on unirytmit sekaisin. Eilen nukahdin ennen kello kymmentä, kun taas muinapäivinä nukahdin kahden aikaan.

Työt ovat mua pakottaneet ylös aamuisin kuuden aikoihin. 

Syitähän voi olla liiallinen ruutuaika, liian vähäinen liikunta, stressi ja rutiinimattomuus. Liikuntaakaan ei kannata harrastaa liian myöhään, sillä sekin voi valvottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen voi stressata mitä vaan, jos hermosto ei rauhoitu. Jos on ollut elämässä paljon vastuita, varsinkin suurempia, mihin on kyennyt, niin hermosto voi oppia käymään jatkuvasti ja kaikessa ylikierroksilla. Haitallisen stressin saa silloin akauseksi kaikesta.

Rauhallinen iltapuuhastelu kotona ei ole ongelma, kunhan mieli on rauhallinen ja stressitoipilas on oppinut aistimaan omia tuntemuksiaan.

Lässyn lässyn

Tämä lässytys on just sitä nykyistä joukkopsykoosia. Aamusta iltaa mietitään miltä musta nyt tuntuu. Ei ihme, että on stressi ja ikävä olo kaiket päivät.

Olet väärässä. Nykyajan joukkopsykoosia on, ettei edes tiedosteta, miltä.ittestä tuntuu.

Huomaatkohan itsekään, mikä mielen mekanismi sinut saa kirjoittamaan tuota, mitä tänne kirjoitat? Miltä sinusta tuntuu, kun olet tuon tänne kirjoittanut? Saako se sinut voimaan hyvin?

Haitanneeko tuo ketåän?

itse nukun kun nukuttaa ja valvon vaikka läpi yön.

Ei ole huollettavan ikäisiä lapsia ja maailma on aina auki ja töitä teen netin kautta.

T, yön rakastaja ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen? 

 

Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.

Ap

Sä et tarvitse 9h unta, älä mene sänkyyn turhaan pyörimään vaan sit kun nukuttaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen voi stressata mitä vaan, jos hermosto ei rauhoitu. Jos on ollut elämässä paljon vastuita, varsinkin suurempia, mihin on kyennyt, niin hermosto voi oppia käymään jatkuvasti ja kaikessa ylikierroksilla. Haitallisen stressin saa silloin akauseksi kaikesta.

Rauhallinen iltapuuhastelu kotona ei ole ongelma, kunhan mieli on rauhallinen ja stressitoipilas on oppinut aistimaan omia tuntemuksiaan.

Lässyn lässyn

 

Kiinnostaa sun lässytys ihan hirveesti. Taba ittes, jooko?

Mene itse jonnekin kristallikurssille voimaantumaan, jos et kestä totuutta. 

Ihan normaalia. Ikää kertyessä unenlaatu heikkenee ja jotkut ovat luonnostaa aina huonoja nukkujia.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen voi stressata mitä vaan, jos hermosto ei rauhoitu. Jos on ollut elämässä paljon vastuita, varsinkin suurempia, mihin on kyennyt, niin hermosto voi oppia käymään jatkuvasti ja kaikessa ylikierroksilla. Haitallisen stressin saa silloin akauseksi kaikesta.

Rauhallinen iltapuuhastelu kotona ei ole ongelma, kunhan mieli on rauhallinen ja stressitoipilas on oppinut aistimaan omia tuntemuksiaan.

Lässyn lässyn

 

Kiinnostaa sun lässytys ihan hirveesti. Taba ittes, jooko?

Mene itse jonnekin kristallikurssille voimaantumaan, jos et kestä totuutta. 

Tee läheisillesi palvelus jo tänään. Kaikki toivovat sitä sulta. Jooko? Tarviitko vinkkejä, miten hoitaa asia?

Sama täällä viime yökin meni huonosti, ja sain unta vasta klo 2 jälkeen, heräilin pitkin yötä, ja sitten klo 7 viemään lapsia kouluun, ja hoitamaan muita velvollisuuksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen voi stressata mitä vaan, jos hermosto ei rauhoitu. Jos on ollut elämässä paljon vastuita, varsinkin suurempia, mihin on kyennyt, niin hermosto voi oppia käymään jatkuvasti ja kaikessa ylikierroksilla. Haitallisen stressin saa silloin akauseksi kaikesta.

Rauhallinen iltapuuhastelu kotona ei ole ongelma, kunhan mieli on rauhallinen ja stressitoipilas on oppinut aistimaan omia tuntemuksiaan.

Lässyn lässyn

Tämä lässytys on just sitä nykyistä joukkopsykoosia. Aamusta iltaa mietitään miltä musta nyt tuntuu. Ei ihme, että on stressi ja ikävä olo kaiket päivät.

 

Olet väärässä. Nykyajan joukkopsykoosia on, ettei edes tiedosteta, miltä.ittestä tuntuu.

 

Huomaatkohan itsekään, mikä mielen mekanism

Totta kai minä olen väärässä ja sinä oikeassa. Pus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen? 

 

Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.

Ap

 

 

Sä et tarvitse 9h unta, älä mene sänkyyn turhaan pyörimään vaan sit kun nukuttaa. 

Kyllä mua nukuttaa jo klo 23 ja saatan tuossa vaiheessa torkahtaa jo sohvalle. Ja kun meen sänkyyn, niin nukahdan sielläkin äkkiä, mutta herään melkein samantien ja pyöriminen ja säpsähtely alkaa. En siis mene sänkyyn odottelemaan unta.

Ap

Tee läheisillesi palvelus jo tänään. Kaikki toivovat sitä sulta. Jooko? Tarviitko vinkkejä, miten hoitaa asia?
Heko heko ku sä olet hauska. 

Vierailija kirjoitti:

Sama täällä viime yökin meni huonosti, ja sain unta vasta klo 2 jälkeen, heräilin pitkin yötä, ja sitten klo 7 viemään lapsia kouluun, ja hoitamaan muita velvollisuuksia.

Voi meidän pientä. Eikö lapsi ollutkaan ihana pieni nyytti kainalossa? Se viekin tajuttomat määrät aikaa ja voimavaroja. Jaxuhali. 

Kaikilla ihmisillä on totuttuja tapoja joista on vakea päästä eroon ja niitä voi olla vaikea myös muuttaa toiseen suuntaan. Itselläni on nyt vaikeuksia päästä eroon niinkin vähäisestä syksyllä tulleeesta tavasta kuin mennä nukkumaan tuntia myöhemmin kuin ennen, sillä nyt tuppavat aamut menemään jatkuvasti pitkäksi koska unen tarpeeni on kuitenkin yhtä pitkä kuin ennen (vähintään 7 tuntia). Olen yrittänyt sitäkin keinoa, että pistän aamulla kellon soimaan jolloin yöuni jää tuntia lyhyemmäksi ja tulisi tarve mennä nukkumaan illalla aikaisemmin, mutta tästä pakkoheräämisestä ei ole ollut muuta seurausta kuin se, että olen liian vähän nukkunerna ärsyuntynyt ja saamaton koko päivän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sama täällä viime yökin meni huonosti, ja sain unta vasta klo 2 jälkeen, heräilin pitkin yötä, ja sitten klo 7 viemään lapsia kouluun, ja hoitamaan muita velvollisuuksia.

Voi meidän pientä. Eikö lapsi ollutkaan ihana pieni nyytti kainalossa? Se viekin tajuttomat määrät aikaa ja voimavaroja. Jaxuhali. 

Pyykkinarukin hoitaisi asian. Osaako solmia? Isäsi voisi opettaa sua mielellään.

Vierailija kirjoitti:

Kaikilla ihmisillä on totuttuja tapoja joista on vakea päästä eroon ja niitä voi olla vaikea myös muuttaa toiseen suuntaan. Itselläni on nyt vaikeuksia päästä eroon niinkin vähäisestä syksyllä tulleeesta tavasta kuin mennä nukkumaan tuntia myöhemmin kuin ennen, sillä nyt tuppavat aamut menemään jatkuvasti pitkäksi koska unen tarpeeni on kuitenkin yhtä pitkä kuin ennen (vähintään 7 tuntia). Olen yrittänyt sitäkin keinoa, että pistän aamulla kellon soimaan jolloin yöuni jää tuntia lyhyemmäksi ja tulisi tarve mennä nukkumaan illalla aikaisemmin, mutta tästä pakkoheräämisestä ei ole ollut muuta seurausta kuin se, että olen liian vähän nukkunerna ärsyuntynyt ja saamaton koko päivän.

Ihmisen on vaikea myöntää, että opettaa aivonsa huonoille tavoille. Hyvä uutinen on se, että aivot oppivat nopeasti uutta ja mukautuvat uusiin asioihin, kun niitä jaksaa opettaa. Ensin pitää vain sietää epämukavuutta ja hankalia tunteita jonkin aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen? 

 

Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.

Ap

Minulla oli sama 3 jälkeen vasta nukahtaminen. En ole koskaan käyttänyt unilääkkeitä ,mutta nyt ole nukahtamislääkkeellä imovane  alkanut puoletunnin jaksoissa siitämään unen alkua normaaliksi. Nyt saan jo unen kello 12,00.   En nuku päiväunia ,vaan vin käydään muuten loikoilemassa jos päivällä väsyttää. Tässä unirytmin siirtämisessä on ollut nukana herätyskello etten nukkunut liian pitkään....sekin  karaten puolen tunnin peruutuksella.  Nukahtamislääkkeet ei ole tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. niin teho säilyy just unirytmin korjaamiseen.  Ikäni 69v, 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen voi stressata mitä vaan, jos hermosto ei rauhoitu. Jos on ollut elämässä paljon vastuita, varsinkin suurempia, mihin on kyennyt, niin hermosto voi oppia käymään jatkuvasti ja kaikessa ylikierroksilla. Haitallisen stressin saa silloin akauseksi kaikesta.

Rauhallinen iltapuuhastelu kotona ei ole ongelma, kunhan mieli on rauhallinen ja stressitoipilas on oppinut aistimaan omia tuntemuksiaan.

Lässyn lässyn

Tämä lässytys on just sitä nykyistä joukkopsykoosia. Aamusta iltaa mietitään miltä musta nyt tuntuu. Ei ihme, että on stressi ja ikävä olo kaiket päivät.

 

Olet väärässä. Nykyajan joukkopsykoosia on, ettei edes tiedosteta, miltä.ittestä tuntuu.

 

Huomaatkohan itsekään, mikä mielen mekanism

Huomaatkohan itsekään, että tahallisen väärinymmärtämisen kulttuurissa tavoitteena on tulkita toistemme kommentit mahdollisimman pahantahtoisesti. Entäpä jos seuraavan kerran kun kuittailet toisen sanomisista miettisitkin, onko mahdollista että olet tulkinnut hänet väärin? Ehkä hän tarkoittikin hyvää?

Mä en puolestani saa enää nukuttua kolmea pidempään. Menen nukkumaan vasta 23-24 maissa mutta uni ei riitä kuin noinkolmeen.  Oli joululomalla ihan ok mutta nyt pitäis saada korjattua jos meinaa jaksaa käydä töissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen? 

 

Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.

Ap

Eli olet aika passiivinen jos jaksat noin myöhään valvoa. Mulla se uni tulee jo ysiltä.😂

Samoin. Mitä myöhemmin menen nukkumaan sitä huonommin nukun. 

Myöhään koneella kukkuminen häiritsee nukahtamista.... aivot vaan sängyssäkin laukkaa ennen kun rauhoittuu.  Pois koneelta vähintään tuntia aikaisemmin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö säännöllistä vuorokausirytmiä? Heräät joka päivä samaan aikaan ja menet sänkyyn samaan aikaan? Keräätkö unipainetta pitkin päivää, eli olet fyysisesti aktiivinen? 

 

Menen pyörimään sänkyyn säännöllisesti klo 23 ja nousen klo 8. Liikun, ulkoilen ja puuhastelen kotona pitkin päivää.

Ap

 

 

Sä et tarvitse 9h unta, älä mene sänkyyn turhaan pyörimään vaan sit kun nukuttaa. 

 

Kyllä mua nukuttaa jo klo 23 ja saatan tuossa vaiheessa torkahtaa jo sohvalle. Ja kun meen sänkyyn, niin nukahdan sielläkin äkkiä, mutta herään melkein samantien ja pyöriminen ja säpsähtely alkaa. En siis mene sänkyyn odottelemaan unta.

Ap

Mene nukkumaan ennen kuin alat pilkkimään, eli heti kun tunnet itseksesi väsyneeksi. Ja mitäs sinä teet siinä sohvalla? Tuijotat jotain ruutua?