Lue keskustelun säännöt.
Herkkujen korvaaminen proteiinivanukkaalla?
19.11.2025 |
Totaalikielto ei onnistu, mutta olen onnistunut vähentämään herkkujen määrää. Jos syön vaikka yhden suklaapatukan muutaman kerran viikossa, siitä tulee noin 200-300 kcal. Auttaako, jos korvaan tuon patukan/jäätelön proteiinivanukkaalla, jossa on kaloreita vain noin 100, kun kuitenkin makeanhimo lähtee silläkin?
Kommentit (58)
Hei te, jotka "tiedätte", että keskustelijat ovat naispuolisia ja ylipainoisia, kertokaa te oma vinkkinne tuotteesta, jolla olette saaneet tuollaisen superominaisuuden, jonka avulla näette ruudun läpi, minkä näköinen ihminen siellä kirjoittaa? Arvostaisin, jos mummini tapaan jakaisitte tämän löytönne kanssamme. Tuollaisesta taidosta voisi olla paljonkin hyötyä monessa tilanteessa. Saako sitä valmistetta myös ihan apteekista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
PPS. Kauppojen "proteiinirahkat" ovat yksi harhaanjohtavimmista tuotenimistä, joihin olen törmännyt viime vuosien aikana. Niissä ei ole yhtään sen enempää proteiinia kuin ihan "tavallisessa" rahkassa. Tarkistakaa vaikka itse. Pääsee halvemmalla ja on myös terveellisempi vaihtoehto valita se maustamaton rahka (ja lisää esim. marjoja halutessaan)
-Beko Strong -tyyppiehkä, mutta sillä maustamattomalla rahkalla ja marjoilla ei se sokerinhimo tosiaan lähde mihinkään. tää on vähän sama, kuin "älä korvaa herkkuja millään, älä vaan syö niitä ollenkaan. " jos tavoitteena on pikkuhiljaa siirtyä parempiin valintoihin, niin ei se kyllä kovin monella käy niin, että lopetetaan kaikki herkuttelu kerralla ja aletaan käydä salilla 5 kertaa viikossa.
Jep, uskon sen! Tuo oli vähän ohis jopa, koska tuli sanasta "proteiinivanukas" mieleen nuo proteiinirahkat. Samalla mietin, että voisiko olla terveellisempi vaihtoehto makeuttaa tuo rahka esim. stevialla proteiinivanukkaan sijaan? En osaa sanoa, onko sokerin korvaaminen noilla vaihtoehdoilla (esim. juuri stevia) loppujen lopuksi terveellisempää - aiheesta tuntuu toistaiseksi olevan vain vähän mitään varmoja tutkimustuloksia -, mutta ainakin näin laskennallisesti niiden pitäisi vähentää kalorinsaantia, kun saman makeuden saa tuotteella, jossa on vähemmän kaloreita.
En tietenkään tiedä, että onko jollekulle erityisen tärkeää saada tuote juuri vanukasmuodossa ja ei tykkää rahkasta. Onko olemassa maustamattomia vanukkaita, jotka voisi makeuttaa itse halutessaan?😅
Kokonaisuus proteiininsaannissa huomioitava- Liika proteiini haitallista- luepa aiheesta. mutta kyllä osaat säädellä. ja maltillinen herkuttelu hoitaa psyykeä ja rentouttaa. laita herkulle aamupainoitus,silloin kulutat energiaa. muista liikunnan jälkeenkin on kulutus kohollaan vaikka jo lepäät. ja osta vain määrämitta sitä sun herkkua, niin ei tule ylisyötyä. Niin tekee esim. ne joilla taipumus juoda alkoholia liikaa ( ei välttämätttä holismin tasoa kuitenkaan) niin kun ostaa xx määrät, se on siinä sitten. Toivottavasti kauppaanlähtö olisi aina silloin työlläämpää kuin herkusta/ juomasta satu mielihyvä- hyöty.
Mee nyt ottaa se herkkusi!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
PPS. Kauppojen "proteiinirahkat" ovat yksi harhaanjohtavimmista tuotenimistä, joihin olen törmännyt viime vuosien aikana. Niissä ei ole yhtään sen enempää proteiinia kuin ihan "tavallisessa" rahkassa. Tarkistakaa vaikka itse. Pääsee halvemmalla ja on myös terveellisempi vaihtoehto valita se maustamaton rahka (ja lisää esim. marjoja halutessaan)
-Beko Strong -tyyppiehkä, mutta sillä maustamattomalla rahkalla ja marjoilla ei se sokerinhimo tosiaan lähde mihinkään. tää on vähän sama, kuin "älä korvaa herkkuja millään, älä vaan syö niitä ollenkaan. " jos tavoitteena on pikkuhiljaa siirtyä parempiin valintoihin, niin ei se kyllä kovin monella käy niin, että lopetetaan kaikki herkuttelu kerralla ja aletaan käydä salilla 5 kertaa viikossa.
Jep, uskon sen! Tuo oli vähän ohis jopa, koska
Houkutus rakennetaan tottumuksilla. Ihminen on laiska ja tykkää toimia vanhalla tavalla ja tuntuu lohduttavalta laittaa ne omat puutteet jonkun muun kuin itsensä piikkiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Kai tiedät että näillä kahdella mainitsemallasi keksinnöllä on eroa noin 1800 vuotta?
Vierailija kirjoitti:
Hei te, jotka "tiedätte", että keskustelijat ovat naispuolisia ja ylipainoisia, kertokaa te oma vinkkinne tuotteesta, jolla olette saaneet tuollaisen superominaisuuden, jonka avulla näette ruudun läpi, minkä näköinen ihminen siellä kirjoittaa? Arvostaisin, jos mummini tapaan jakaisitte tämän löytönne kanssamme. Tuollaisesta taidosta voisi olla paljonkin hyötyä monessa tilanteessa. Saako sitä valmistetta myös ihan apteekista?
Kyse on ainoastaan läskistä päässä, ei mistään supervoimasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Höpsis. Ihminen ja myös monet eläimet ovat aina etsineet makeita ruokia. Moni kädellinen ryövää hunajaa mehiläispesistä. Oletetaan, että Kazakstanin omenapuumetsissä karhut ovat tehneet omenien jalostusta makeampaa suuntaan syötyään aina omenat makeimmista puista ja levitettyään niiden siemeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Jo ennen antiikkia on esimuotomme herkutelleet mm. hunajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokonaisuus proteiininsaannissa huomioitava- Liika proteiini haitallista- luepa aiheesta. mutta kyllä osaat säädellä. ja maltillinen herkuttelu hoitaa psyykeä ja rentouttaa. laita herkulle aamupainoitus,silloin kulutat energiaa. muista liikunnan jälkeenkin on kulutus kohollaan vaikka jo lepäät. ja osta vain määrämitta sitä sun herkkua, niin ei tule ylisyötyä. Niin tekee esim. ne joilla taipumus juoda alkoholia liikaa ( ei välttämätttä holismin tasoa kuitenkaan) niin kun ostaa xx määrät, se on siinä sitten. Toivottavasti kauppaanlähtö olisi aina silloin työlläämpää kuin herkusta/ juomasta satu mielihyvä- hyöty.
Mee nyt ottaa se herkkusi!
Nykypäivänä ihmiset keskimäärin syövät päivässä liian vähän proteiinia, kun lihasta on tehty pahe ja sitä ei korvata kasvipohjaisilla vaihtoehdoilla esim. linsseillä jne.
Etenkin, jos vähän urheilee niin pitäisi syödä se 1,5 grammaa proteiinia painokiloa kohden. Puhutaan siis ihannepainosta. Kuntosalilla aktiivisesti käyvät sitten 2 grammaa proteiinia päivässä painokiloa kohden.
Tuo liikunnan jälkeinen 'afterburn' -efekti on todella pieni uusimpien tutkimusten mukaan. Se energia kuluu siinä suorittaessa eikä palautumisessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Miten sitten kivikauden ihmisten on kaivauksien perusteella todettu nauttineen mm. hunajasta, hasselpähkinöistä, tärkkelyspitoisista juurista ja omenoista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Me korvattu irtikkset, suklaat, karkkipussit, sipsit
coopin jäätelöpuikolla ja porkkanoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Höpsis. Ihminen ja my
Jep. Ihan (villi)eläimetkin saattavat joskus etsiä erityisesti makeaa syödäkseen. Hunajaa kennosta ahmiva karhu ei ole pelkkä klisee, vaan ne todella ovat persoja sille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Miten suklaapatukka ylipäätään pitää nälkää? Tietämättömyys rehottaa täällä. Myötistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Miten suklaapatukka ylipäätään pitää nälkää? Tietämättömyys rehottaa täällä. Myötistä.
Kyllä Jumbo Toblerone iltanälän pitää poissa.
https://www.amazon.de/Toblerone-Jumbo-4-5-Kg-80/dp/B004INT01A?th=1
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin se auttaa vähän. Mutta herkkuihinhan tuo vanukas lukeutuu.
Se on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin vaikka se suklaapatukka. Siitä saa sentään jotain ravintoaineitakin.
Minulla on toiminut. Olen hirveä sokerihiiri, varsinkin ilta-aikaan, ja yksi tuollainen vanukas ennen nukkumaanmenoa saa makeahampaani tyydytettyä. Pitää nälkääkin vähän paremmin kuin suklaa.
Onneksi olkoon sinut on aivopesty.
Mieltymys makeaan on kyllä ohjelmoitu ihmisiin jo ennen syntymää
Mieltymys makeaan kehittyi vasta maatalouden ja ruokateollisuuden myötä.
Jep, totta. Makeanhimo kehittyi erityisesti ihmisille vasta, kun he alkoivat viljellä maata. Tässä vahvistavia esimerkkejä:
https://www.youtube.com/shorts/Xugk1Cd2R1M
https://www.youtube.com/shorts/Ne5BeFgYn-o
https://www.youtube.com/shorts/bwgHctGEN0o
https://www.youtube.com/shorts/-K0pg1q6wWs
ehkä, mutta sillä maustamattomalla rahkalla ja marjoilla ei se sokerinhimo tosiaan lähde mihinkään. tää on vähän sama, kuin "älä korvaa herkkuja millään, älä vaan syö niitä ollenkaan. " jos tavoitteena on pikkuhiljaa siirtyä parempiin valintoihin, niin ei se kyllä kovin monella käy niin, että lopetetaan kaikki herkuttelu kerralla ja aletaan käydä salilla 5 kertaa viikossa.