Lue keskustelun säännöt.
Te helposti lihovat, kuinka paljon joudutte sietämään kovaa nälkää?
15.11.2025 |
Itse olen ollut koko ikäni lihava, ihan alle kouluikäisestä saakka. Nyt olen pudottanut painoa noin 12 kg ja alkaa tulemaan raja ja jaksaminen vastaan. Vieläkin on ylipainoa todella reippaasti, mutta reilut viisi kiloa haluaisin vielä pois. Jos haluan pitää painon edes jo olemassa olevissa lukemissa, joudun näkemään joka päivä huomattavaa nälkää. Siis sellaista, että se vaikuttaa ihan mielialaan ja keskittymiseenkin. Nyt yhden viikon söin miten halusin. En itseäni ähkyyn, mutta kylläiseksi ja myös esim kahvin kanssa söin kakkua ja pullaa sen verran kuin hyvältä tuntui, en mitään sokeriähkyjä. Viikon tulos: + 3,2 kg. On tämä yhtä helvettiä.
Kuinka paljon te muut helposti lihovat joudutte taistelemaan näiden asioiden kanssa? Olen ollut lihomisherkkä jo syntymästä asti ja nyt kun ikää on tullut, niin tuntuu, ettei asiaa voi melkein edes hallita ilman älytöntä jokapäiväistä sietämista. Vaikka sietääkin, niin silti on ylipainoa reilusti.
Kommentit (65)
Et kerro mitään oleellisia tarkempia faktoja (esim. millainen ruokavalio sinulla oli lapsuudessa, onko tunnesyömistä, kuinka paljon ylipainoa on ollut eri ikäkausina, mikä on historiasi liikuntatottumusten kanssa, millainen terveydentilasi on muilta osin) joten mahdoton sanoa tuohon mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites kasvikset? Niitä saa mättää aika tolkuttomasti jos meinaa niillä lihoa. Oon alkanut vetämään taas 1-2 kiloa päivässä eikä kyllä ole nälkä tai tee mieli mitään.
Ei ne pidä myöskään nälkää.
Juuri sanoin, että ei ole nälkä 🤦
Toki joku rasvan lähde mukaan. Treenipäivinä ruokaa enempi. Toki jos pelkkää porkkanaa puret sellaisenaan niin alkaa varmasti vaan vtuttamaan. Ihan energinen ja jaksava olo on eikä tarvetta mässäillä.
Vierailija kirjoitti:
Ihmisten "lihoavuudessa" ei ole eroja. Mistä ihmeestä täällä höpistään?
Luepa kuule vähän tutkimustuloksia jo lapsuudessa saaduista suolistomikrobeista, geneettisestä perimästä joka vaikuttaa mm. energian varastointiin, lihasmassan kasvattamisen helppouteen/vaikeuteen, erilaisten laihdutuskuurien vaikutuksesta elimistön taipumukseen mennä säästöliekille, ja psyykkisen stressin ja sen aiheuttaman kortisolitasojen nousun vaikutuksesta rasvan varastoitumiseen. Ei ole todellakaan kaikille ihmisille yhtä helppoa.
Sanotaanko näin, että jos on kasvanut terveellisellä ruokavaliolla, vailla lihavuuden pelkoa ja normaalipainoisten ihmisten ympäröimänä on todennäköisesti helpompaa pysyä itsekin normaalipainoisena. Miksi? Koska kaikki omassa elämässä on tukenut ja tukee neutraalimpaa suhtautumista painoon ja ruokailuun. Vrt lapsesta asti lihava, jota on rakastettu ruualla, joka on tottunut lapsena epäterveelliseen tai ainakin energiapitoiseen ruokaan normina, joka on hävennyt lihavuuttaan koko elämänsä ja joka kokee ihmisarvonsa riippuvan puntarin lukemasta. Toki näistäkin lähtökohdista voi normaalipainoiseksi aikuiseksi päätyä, mutta vaikeampaa se kyllä on.
Kaisa Jaakkolan Hormonidietti kirja. Siitä sain itse apua ja nimenomaan vhh kantista mutta myös paljon muuta hormonien vaikutuksesta ja miten itse voit vaikuttaa tilanteeseesi. Toivottavasti saat apua ja helpotusta.
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Entä jos tekee kaiken tämän mukaisesti, liikkuu ja silti kilot ei lähde minnekään? Sokeria ei ollenkaan. Miten selität ettei paino silti laske kuin nälkiintymisellä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Entä jos tekee kaiken tämän mukaisesti, liikkuu ja silti kilot ei lähde minnekään? Sokeria ei ollenkaan. Miten selität ettei paino silti laske kuin nälkiintymisellä?
No yksinkertaisesti syöt enemmän kuin kulutat. Ei siinä mitään sen kummempaa ole. Huonoa ruokavaliota ei valitettavasti pysty juoksemaan pakoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö enemmän lihaa niin pysyy nälkä kauemmin poissa. Kasvata lihan määrää reilusti.
No syön lihaa jossain muodossa yli puoli kiloa päivässä, niin tiedä sitten että paljonko sitä pitäisi vetää. Päälle vielä raejuustot, kananmunat jne.
Ap
Puoli kiloa päivässä? Sehän on viikkosuositus.
Vierailija kirjoitti:
Ihmisten "lihoavuudessa" ei ole eroja. Mistä ihmeestä täällä höpistään?
Siitä, että tosiaankin jotkut meistä ovat olleet lihavia jo pikkulapsina. Aikuisena saa oikeasti olla enemmän ja vähemmän nälissään, ettei paino taas pääse ryöpsähtämään.
Ja kiitos, mutta ei tarvitse tarjota ruokavalio/elintapaneuvoja kun kaikki mahdollinen on jo kokeiltu tähän 46 ikävuoteen mennessä.
Olen n.5kg ylipainoinen ja sinänsä tyytyväinen, mutta ei tämä tosiaankaan helppoa ole. Alkoholisti voi lopettaa alkoholinkäytön kokonaan, mutta tällainen "ruokaholisti" ei voi lopettaa syömistä kokonaan- sitäkin tuli teini-ikäisenä testattua.
-sivusta, ei siis AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varokaa myös , etette korvaa sokeria liian isolla määrällä makeutusaineita. Ne pitävät nälkää yllä. Kuulemma. Luin juuri jonkun artikkelin. Itse en välitä makeasta , jostain syystä suurinta herkkuani on esim hapankaali ruisleivällä.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Miksi jotkut roskaruualla, sipseillä ja colalla elävät ovat sitten laihoja luikkuja? Istuvat tietokonetta pelaamassa kaikki päivät ja vetävät ruokavaliollaan 3000 kaloria päivässä lihomatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö enemmän lihaa niin pysyy nälkä kauemmin poissa. Kasvata lihan määrää reilusti.
No syön lihaa jossain muodossa yli puoli kiloa päivässä, niin tiedä sitten että paljonko sitä pitäisi vetää. Päälle vielä raejuustot, kananmunat jne.
Ap
Puoli kiloa päivässä? Sehän on viikkosuositus.
Vähähiilarinen nyt on täysin eria asia kuin sekaruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Jos harrastaisit liikuntaa niin voisit syödä huoletta. Painokin tippuu hiljakseen ajan kanssa. Juoksemista esimerkiksi tai kuntopyörällä polkemista. Ei elämää voi elää siten, että koko ajan on nälästä johtuva heikko olo.
Onpa naiivi käsitys jollakin. Miksi kuntosaleillakin näkee jatkuvasti tukeavia ihmisiä, jotka on käyneet siellä vuosikausia eikä silti kiloja näytä silmämääräisesti lähteneen? Fyysisesti toki saattavat olla hyvässä kunnossa, mutta kropassa se ei juuri näy ulkoisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Miksi jotkut roskaruualla, sipseillä ja colalla elävät ovat sitten laihoja luikkuja? Istuvat tietokonetta pelaamassa kaikki päivät ja vetävät ruokavaliollaan 3000 kaloria päivässä lihomatta.
Mä kirosi parhaan kaverini alimpaan h.........n hän saattoi syödä pizzan, kebun, jädeä, karkkia ym samana päivänä ja aina vaan laiha. Noh asuttiin yks kesä yhdessä.
Selitys löytyi. Hän söi normi päivänä 800-1200kcl. Puuron, perunaa, vähän jauheliha kastiketta. Illallisen jälkeen usein ei mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Miksi jotkut roskaruualla, sipseillä ja colalla elävät ovat sitten laihoja luikkuja? Istuvat tietokonetta pelaamassa kaikki päivät ja vetävät ruokavaliollaan 3000 kaloria päivässä lihomatta.
Tällaisia ihmisiä on olemassa vain päässäsi. Edes kehonrakentajilla, joilla on olemassa sitä lihasmassaa kiihdyttämässä aineenvaihduntaa eivät kuluta passiivisesti lähellekkään 3000 kaloria päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos harrastaisit liikuntaa niin voisit syödä huoletta. Painokin tippuu hiljakseen ajan kanssa. Juoksemista esimerkiksi tai kuntopyörällä polkemista. Ei elämää voi elää siten, että koko ajan on nälästä johtuva heikko olo.
Onpa naiivi käsitys jollakin. Miksi kuntosaleillakin näkee jatkuvasti tukeavia ihmisiä, jotka on käyneet siellä vuosikausia eikä silti kiloja näytä silmämääräisesti lähteneen? Fyysisesti toki saattavat olla hyvässä kunnossa, mutta kropassa se ei juuri näy ulkoisesti.
Siksi koska arviolta 60% ei hyödy juuri ollenkaan treeneistään. Edelleen 2025 näkee salilla hirveästi porukkaa ketkä treenaavat aivan liian kevyesti.
Tässä ketjussa on ihan tajuttomasti jengiä, jotka koittaa etsiä tekosyitä omalle ylipainolleen. Jatkakaa vaan valehtelua itsellenne ja pysykää ylipainoisina.
Älkää vain objektiivisesti katso omaa syömistänne ja liikkumistanne ja ratkaise ongelmaa.
En tule koskaan tajuamaan teitä läskejä. Oikeasti mitä helvettiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään ''helposti lihovia'' ihmisiä geneettisesti. Se isoin tekijä on siinä suun ja käden välissä.
Nykyään ihmiset syövät hyvin paljon hiilihydraatteja ja energiarikasta ruokaa, joka ei täytä. Enemmän kasviksia, lihaa ja kohtuudella rasvaa. Sokeri pois niin alkaa kilot lähteä.
Miksi jotkut roskaruualla, sipseillä ja colalla elävät ovat sitten laihoja luikkuja? Istuvat tietokonetta pelaamassa kaikki päivät ja vetävät ruokavaliollaan 3000 kaloria päivässä lihomatta.
Eivätkä vedä. Sinä vain luulet niin. Ihminen voi syödä kokonaisen pizzan päivässä ja pysyä laihana. Te läskit sen sijaan syötte USEAMMAN pizzan päivässä. Ihmekös että lihotte.
Turha valittaa sitten, jos ei itsekuri riitä, kilpakuntoiselta bodarilta näyttäminen onkin sairasta puuhaa eli oma ongelma jos vähempi ei riitä. Kaikkea ei voi saada ja elämä on valintoja jne.