Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Te helposti lihovat, kuinka paljon joudutte sietämään kovaa nälkää?
15.11.2025 |
Itse olen ollut koko ikäni lihava, ihan alle kouluikäisestä saakka. Nyt olen pudottanut painoa noin 12 kg ja alkaa tulemaan raja ja jaksaminen vastaan. Vieläkin on ylipainoa todella reippaasti, mutta reilut viisi kiloa haluaisin vielä pois. Jos haluan pitää painon edes jo olemassa olevissa lukemissa, joudun näkemään joka päivä huomattavaa nälkää. Siis sellaista, että se vaikuttaa ihan mielialaan ja keskittymiseenkin. Nyt yhden viikon söin miten halusin. En itseäni ähkyyn, mutta kylläiseksi ja myös esim kahvin kanssa söin kakkua ja pullaa sen verran kuin hyvältä tuntui, en mitään sokeriähkyjä. Viikon tulos: + 3,2 kg. On tämä yhtä helvettiä.
Kuinka paljon te muut helposti lihovat joudutte taistelemaan näiden asioiden kanssa? Olen ollut lihomisherkkä jo syntymästä asti ja nyt kun ikää on tullut, niin tuntuu, ettei asiaa voi melkein edes hallita ilman älytöntä jokapäiväistä sietämista. Vaikka sietääkin, niin silti on ylipainoa reilusti.
Kommentit (129)
Jos en käy salilla 3-5xviikossa tekemässä 2h kidutus sarjoja, niin joudun kärsimään nälästä koko ajan. Tuon treenin ansiosta voin syödä sen verran, että en kärsi jatkuvasti nälästä. Ja aivan kaikki karkit, pullat, vaaleat leivät, riisit, pastat, rasvaiset lihat, einekset jne minun on pitänyt jättää pois. Muuten kilot tulevat heti takaisin. Ei tullut geeni lotossa voittoa,mutta näillä mennään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos en noudata 16/8 pätkäpaastoa ja lchf ruokavaliota niin lihominen on taattu. Kun noudatan tuota systeemiä, niin nälkä pysyy poissa ja kilot normaalipainossa. Joskus joutuu jopa vähän väkisin syömään, että saa riittävästi ravintoa.
Yritän kannustaa rahan säästöllä itseäni syömään vähemmän. Tosiasiahan on, että täytettyään mahan halvoilla juureksilla, vihanneksilla ja kasviksilla niin ei sinne mahdu kalliimpia eläinproteiineja eikä hiilareita paljoakaan.
Mutta tuo pelkän makaroonin syöminen, mistä se tulee? Siinähän ei ole mitään vitamiineja tai muita terveydelle välttämättömiä aineita. Pelkkää hiilarienergiaa. Lisäksi sitäkin liikaa. En mä ainakaan tulisi toimeen syömällä yhden desin makaroonia, mikä on annoskoko, enkä mitään muuta.
Vierailija kirjoitti:
Jos en käy salilla 3-5xviikossa tekemässä 2h kidutus sarjoja, niin joudun kärsimään nälästä koko ajan. Tuon treenin ansiosta voin syödä sen verran, että en kärsi jatkuvasti nälästä. Ja aivan kaikki karkit, pullat, vaaleat leivät, riisit, pastat, rasvaiset lihat, einekset jne minun on pitänyt jättää pois. Muuten kilot tulevat heti takaisin. Ei tullut geeni lotossa voittoa,mutta näillä mennään.
Nyt kuulostaa erikoiselta. Minkä ikäinen olet ja mitä sitten syöt?
Vierailija kirjoitti:
Yritän kannustaa rahan säästöllä itseäni syömään vähemmän. Tosiasiahan on, että täytettyään mahan halvoilla juureksilla, vihanneksilla ja kasviksilla niin ei sinne mahdu kalliimpia eläinproteiineja eikä hiilareita paljoakaan.
Mutta tuo pelkän makaroonin syöminen, mistä se tulee? Siinähän ei ole mitään vitamiineja tai muita terveydelle välttämättömiä aineita. Pelkkää hiilarienergiaa. Lisäksi sitäkin liikaa. En mä ainakaan tulisi toimeen syömällä yhden desin makaroonia, mikä on annoskoko, enkä mitään muuta.
Pitää mielialan hyvänä, siitä se makaronin syöminen tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yritän kannustaa rahan säästöllä itseäni syömään vähemmän. Tosiasiahan on, että täytettyään mahan halvoilla juureksilla, vihanneksilla ja kasviksilla niin ei sinne mahdu kalliimpia eläinproteiineja eikä hiilareita paljoakaan.
Mutta tuo pelkän makaroonin syöminen, mistä se tulee? Siinähän ei ole mitään vitamiineja tai muita terveydelle välttämättömiä aineita. Pelkkää hiilarienergiaa. Lisäksi sitäkin liikaa. En mä ainakaan tulisi toimeen syömällä yhden desin makaroonia, mikä on annoskoko, enkä mitään muuta.
Vitamiinit saa purkista. Ylipaino on huomattavasti vaarallisempaa
Vierailija kirjoitti:
Jos en käy salilla 3-5xviikossa tekemässä 2h kidutus sarjoja, niin joudun kärsimään nälästä koko ajan. Tuon treenin ansiosta voin syödä sen verran, että en kärsi jatkuvasti nälästä. Ja aivan kaikki karkit, pullat, vaaleat leivät, riisit, pastat, rasvaiset lihat, einekset jne minun on pitänyt jättää pois. Muuten kilot tulevat heti takaisin. Ei tullut geeni lotossa voittoa,mutta näillä mennään.
Kuinka kauan käynyt? Millaisia tuloksia.
Mä 5v vedän maasta +200. Kyykkään 160. Rdl 190 sarjaa.
Salilla voi käydä ja salilla voi käydä. Se ei kerro mitään yksistään.. painoin 75kg aloittaessa nyt 95
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vıtut sillä ruualla ole kuin muodollinen merkitys. Lihominen on yhtä geneettinen ominaisuus kuin vaikkapa älykkyysosamäärä. Toisella se on esim 147 ja toisella 85. Toinen ei voi älykkääksi tulla kun pohja on mikä on. Sama lihomisessa. Toisilla on geneettinen lahja, että eivät liho millään, eivät vaikka yrittäisivät saada painoa lisää. Toiset paisuu, vaikka miten yrittäisivät sitä välttää.
Alue: Aihe vapaa
Helposti unohtuu että kaikki hiilihydraatti on sokeria. Sitten syödään liikaa ja liian usein ja lihasmassaa ei ole riittävästi joka auttaisi glukoosiaineenvaihdunnassa eikä sen eteen tietenkään tehdä mitään.