Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (217)
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Muistelkaapa Appelssiinit Tulloo-mainoksia ja lihavuuden yleistymistä. Ehkä totuus on jotain muuta kuin höpöhöpötiedettä opiskelevien ravitsemusterapeuttien sanoma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Vierailija kirjoitti:
Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa tämä tohtori kieltää hedelmät (koska niissä on sokeria) ja hiilarit. 1200 kilokaloria/päivä saa syödä. Pääasiassa proteiinia ja vihannekset.
No varmaan siksi että tuollaiset ihmiset saattavat sitten mättää jotain kilokaupalla jos se on "sallittua". Ei siis siksi että hedelmät olisivat jotenkin sen epäterveellisempiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Just just. Vai, että auositteli kaikki ravitsemusterapeutit pakettia raejuustoa! Kuulostaa enemmän joltain personaltrainerin ruokavaliolta. En usko tähän hetkeäkään.
Personal trainereita ei oltu vielä silloin keksitykään, kun ekat ohjeet tuli käteen raejuustoineen. Se on mulle se ja sama mihin sä uskot. Mä en enää usko ravitsemisterapeutteihin.
Niin ja kävin ravitsemusterapeutilla neuvolojen suosituksesta. Vege kun olin, niin halusivat pitää naisen terveellisessä ruuassa. Raejuusto oli heidän vastauksensa, kun asiat olikin kunossa.
Vierailija kirjoitti:
Miksi siis ei saa juoda kuin yhden lasin täystuoremehua, koska siinä on sokeria liikaa?
Mutta hedelmiä saa syödä kuinka paljon vain. Eikö tässä ole ristiriita?
Yhdessä lasissa on jo aika monen hedelmän mehu. Mehuissa siis tulee helposti todella iso annos sokeria jos niitä juo monta lasia päivässä.
Harva popsii kymmentä apppelsiinia päivässä mutta sen määrän juo mehuna helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
En löytänyt tästä aloituksesta enkä kommenteista yhtään kirjoitusta, missä olisi sanottu noin (samassa kommentissa siis).
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Erikoiselta kuulostaa. Ei mulle ainakaan raejuustoa suositeltu. Proteiiniä tuli muusta ruuasta tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmäsokeri on pahin maksamyrkky että siitä vaan syömään itselleen rasvamaksaa :)
Vierailija kirjoitti:
Muistelen, että painonvartijoissa esim. viinirypäleet oli lähes pannassa. Saiko 5 rypälettä syödä päivässä?
Mehut on turhia. Syö appelsiini hedelmänä, saat kuidut samalla.
Sadassa grammassa viinirypäleitä, laskennallinen arvo sokereita on 15,5 grammaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa tämä tohtori kieltää hedelmät (koska niissä on sokeria) ja hiilarit. 1200 kilokaloria/päivä saa syödä. Pääasiassa proteiinia ja vihannekset.
Ohjeet on 300-kiloisille. Harva meistä on sellainen.
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Painonnousu riippuu kokonaisenergiansaannista, ei niinkään syödyistä ruuista. Liiallinen määrä hedelmiäkin voi lihottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänä vuonna oon syönyt ehkä pari mandariinia.
Vierailija kirjoitti:
Auts, syökää vaan niitä myrkytettyjä=ruiskutettuja hedelmiä ja kasviksia j,,kas kummaa , kun tuli syöpä.
syökää hyvät ihmiset sekaravintoa , siis KAIKKEA KOHTUUDELLA.
Ai että heroiiniakin pitäisi vetää kohtuudella :D
Ihminen on lihan ja eläinrasvan syöjä luontaisesti ja kaikki muu on vahingollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
Tiedän tämän kyllä. Mitä sitten?
Pointtina oli, että vaikka hedelmissä on glukoosia ja fruktoosia, niiden hyöty painonpudotuksessa oli kiistaton.
Kukaan ei hedelmiä syömällä ole lihonut. Ihan muusta on kyse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Mitä luultavimmin siksi, että ei kuitenkaan jaksanut syödä samaa määrää muuta ruokaa / syötävää, koska ne hedelmät tulivat täyttämään vatsaa. Vaikka ei siis tietoisesti muuttanut muuta kuin sitä hedelmien syömistä.
Kalorimäärä jäi siis alhaisemmaksi tällä tavalla.
No se on yleensä painonpudotuksessa tavoite.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Painonnousu riippuu kokonaisenergiansaannista, ei niinkään syödyistä ruuista. Liiallinen määrä hedelmiäkin voi lihottaa.
Nimenomaan hedelmät ja muut kasvikunnan tuotteet lihottaa. Syömällä lajinmukaisesti lihaa ja eläinrasvaa pysyy paino kunnossa eivätkä hampaatkaan mätäne suuhun.
Ei kyse ole mistään harhaluulosta vaan faktasta. Todella typerää väittää, että hedelmiä voi syödä huoletta miten paljon hyvänsä. Etenkin diabeetikoiden kannattaa rajoittaa liiallista hedelmien mussutusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Painonnousu riippuu kokonaisenergiansaannista, ei niinkään syödyistä ruuista. Liiallinen määrä hedelmiäkin voi lihottaa.
Eli kohtuus kannattaa myös hedelmien syömisessä.
Miksi siis ei saa juoda kuin yhden lasin täystuoremehua, koska siinä on sokeria liikaa?
Mutta hedelmiä saa syödä kuinka paljon vain. Eikö tässä ole ristiriita?