Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa. 

Lääkkeen teho on siinä, että se lisää syömästäsi ruoasta saamaasi kylläisyyttä. On loogista, että annoskoko normalisoituu kun suoskitohormonien toiminta normalisoituu. Monilla suomalaisilla on vääristynyt käsitys normaalista annoskoosta. 

Sinä olet saanut lääkkeen käyttöösi matalalalla painoindeksillä ilmeisesti liitännäissairauden tai -sairauksien vuoksi yksityispuolelta?

Suolaa saa aikalailla jokainen ihan liikaa suomessa.

Hiukan aihetta sivuavana, itseä on pitemmän aikaa kiehtonut se lauselma suolistosta, toisina aivoina. Onkohan sitä koskaan tehty tutkimuksia painonpudotukseen sun muuhun liittyen, mutta on keskitytty siihen miten hapatetut ruokatuotteet vaikuttavat - omenasiiderietikka, kefiiri, hapankaali, kimchi, hapatetut kalatuotteet jne.

Kaikki sen ovat kuulleet, että hapatetut tuotteet ovat hyväksi vatsalle, mutta mitkä niiden pitempiaikaisemmat edut tai mahdolliset hyödyt ovat? Voisivatko ne esim. elvyttää muuten köyhän/kuolleen suolistomikrobien tason, joka taas vaikuttaa mihin.

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.

Toi pilleriähän on ratkaisu! Lihavalla on  kylläisyyshormonit sekaisin, pilleri korjaa tilanteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.

Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.

 

Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvo

 

synnyitkö lihavana?  vai oletko vain opetellut syömään liikaa?

Etkö osaa lukea?

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.

Ymmärrän hyvin tuon näkökulman. Llääkehoitoja tarjotaan nykyään moneen vaivaan, ja se voi helposti näyttää siltä, että ongelmien juurisyitä ei enää haluta kohdata.

Toisaalta lihavuus ei ole pelkästään laiskuutta tai huonoja valintoja, vaan monen tekijän summa: aineenvaihdunta, hormonit, mielenterveys, univaikeudet, sosiaaliset olosuhteet ja perimä vaikuttavat kaikki. Joillekin ihmisille lääke voi olla nimenomaan se apuväline, joka mahdollistaa elämäntapamuutoksen eikä suinkaan korvike sille.

Totta on että pitkäaikaisvaikutuksista ei vielä tiedetä kaikkea, ja siksi tarvitaan lisää tutkimusta ja seurantaa. Mutta monille nämä lääkkeet ovat tuoneet merkittävää terveyshyötyä ja helpotusta elämänlaatuun, erityisesti silloin kun muut keinot eivät ole riittäneet.

Ehkä tärkeintä olisi, että jokainen saisi yksilöllistä apua  oli se sitten lääke, terapia, ravitsemusneuvonta tai niiden yhdistelmä, eikä tuomita mitään keinoa automaattisesti helppona ratkaisuna.

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.

Nimenomaan juurisyitä tutkimalla ja niihin paneutumalla ne laihdutuslääkkeet ovat keksitty. Eivätkä ne ole mikään hokkuspokkusratkaisu sen vuoksi, etteivät ne kuluta itsessään energiaa. Laihdutuslääkettä käyttävän pitää itse olla sellaisella ruokavaliolla, josta syntyy kalorivaje. Lääke mahdollistaa sen, että lääkkeen käyttäjä voi tehdä niin, poistamalla tavallisten ihmisten nälästä poikkeavan jatkuvan nälän ja kiljuvan nälän, jossa kylläisyysmekanismi ei toimi kuten tavallisilla ihmisillä. Samoin se vähentää ruokahälyä. Lääkettä voi verrata samaan kuin huononäköinen saisi silmälasit nähdäkseen normaalimmin ja pärjätäkseen paremmin näkevien maailmassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa. 

Lääkkeen teho on siinä, että se lisää syömästäsi ruoasta saamaasi kylläisyyttä. On loogista, että annoskoko normalisoituu kun suoskitohormonien toiminta normalisoituu. Monilla suomalaisilla on vääristynyt käsitys normaalista annoskoosta. 

Sinä olet saanut lääkkeen käyttöösi matalalalla painoindeksillä ilmeisesti liitännäissairauden tai -sairauksien vuoksi yksityispuolelta?

Jaahas. Jokainen tulkoon omassa uskossaan autuaaksi. 

Vierailija kirjoitti:

Muualla maailmassa ei todellakaan myöskään syödä 5 kertaa päivässä. Tästä jopa naureskellaan suomalaisille. Esimerkiksi ayrvedan mukaan 1 kerran päivässä syövä on terve, 2 kertaa 50/60 ja kolme kertaa syövä sairas. Lisäksi mitä raskaampia ruokia syödään, kuten lihaa, sitä enemmän terveysongelmia muodostuu.

Paasto ja erityisesti kuivapaasto on erittäin parantava. Ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa. Rasvasolut varastoivat myös myrkkyjä, jotka eivät edistä hyvinvointia.

Yksi erittäin iso ongelma suomalaisessa syömisessä on suolan välttely. Suola on yksi tärkeimpiä ravintoaineita ja erittäin tärkeä nestetasapainon säätelyssä. Jos keho saa suolaa vaan ruuasta, niin kuin terveysoppi neuvoo, se ehdollistuu siihen, että kaloripitoinen höttö on elintärkeiden mineraalien lähde. Tätä ehdollistumaa ei pitäisi keholle opettaa. Suolaa tulisi nauttia muissa muodoissa, esim. vissy tai sitten ihan vaan merisuolanokare sellaisenaan. Ja verenpaine ei muodostu ongelmaksi, ellei ole tsiljardia muutakin ongelmaa päällä. En ole varma johtuuko se edes suolata vai ylipainosta, mitä suola sitten triggeröi. 

Väität että Suomessa syödään epätavallisen usein  ja että tätä pidetään jopa oudoksuttavana tai naurettavana muissa maissa. Tarkempi tarkastelu kuitenkin osoittaa, että useampi ateria päivässä ei ole lainkaan vain suomalainen ilmiö, vaan se on yleistä eri puolilla maailmaa kulttuurista ja ruokaperinteestä riippuen. Päivittäinen rytmi, johon kuuluu aamiainen, kaksi pääateriaa ja yksi tai kaksi välipalaa, on itse asiassa hyvin tavallinen tapa syödä.

Esimerkiksi Espanjassa tyypilliseen päivään kuuluu jopa kuusi ateriaa: aamiainen (desayuno), aamupäivän kevyt välipala (almuerzo), runsas lounas (comida), iltapäivän välipala (merienda), myöhäinen illallinen (cena) ja joskus vielä kevyt iltapala ennen nukkumaanmenoa. Italiassa on samanlainen rytmi, jossa välipalat kuten spuntino ja merenda kuuluvat arkipäivään. Brasiliassa puolestaan syödään usein neljästä kuuteen kertaa päivässä, ja lapsille suositellaan useita pieniä aterioita päivän mittaan. Ranskassa lapset ja nuoret syövät tyypillisesti iltapäivävälipalan (goûter), ja myös aikuisilla saattaa olla samanlainen tapa. Intiassa etenkin eteläisillä alueilla pienet ja toistuvat ateriat ovat yleisiä. Japanissa puolestaan vaikka muodollisia pääaterioita on vähemmän, päivän mittaan nautitaan usein pieniä välipaloja ja teen kanssa tarjoiltavia annoksia, mikä tekee ruokailusta hyvin tiheärytmisen.

Viidesti päivässä syöminen ei siis ole suomalainen poikkeama, vaan monissa kulttuureissa aivan normaali tapa. Eroja on toki siinä, millaisia ruokia milläkin aterialla nautitaan, mutta syömistiheys itsessään ei ole erityisen suomalainen ilmiö. On myös hyvä muistaa, että ruokailurytmiin vaikuttavat vahvasti elämäntavat, työ- ja koulupäivien pituudet sekä kulttuuriset käsitykset ruoasta ja terveydestä.

Lisäksi tieteellinen tutkimus ei tue väitettä, että harvempi syöminen olisi automaattisesti terveellisempää. Monille ihmisille useampi pieni ateria päivässä auttaa hallitsemaan verensokeria, vähentämään ylensyöntiä ja tukemaan painonhallintaa. Toisille taas sopii harvempi ruokailurytmi. Olennaista on kuunnella omaa kehoa ja löytää juuri itselle sopiva malli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.

Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.

 

Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan

Etkö osaa lauhduttaa? :D:D:D:D Liian lihava lentämään~

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.

Monelle lihavuuslääke ei ole mikään helppo ratkaisu, vaan välttämätön apu kehon hormonitoiminnan korjaamiseen. Esimerkiksi GLP-1-lääkkeet vaikuttavat kylläisyyshormoneihin, jotka monilla lihavilla eivät toimi normaalisti, sillä heidän nälkänsä ei lopu, vaikka he söisi tarpeeksi.

Ihminen, jonka kylläisyyssignaalit toimivat oikein, ei voi täysin ymmärtää sitä kalvavaa, loputonta nälkää, joka vie tilaa ajattelusta ja arjesta. Lääkkeen avulla hormonit alkavat toimia normaalimmin, kylläisyys palaa, ja syöminen tasapainottuu.

Se ei poista tarvetta elämäntapamuutoksiin, mutta tekee niistä viimein mahdollisia ilman jatkuvaa taistelua omaa kehoa vastaan. Siksi monelle tämä ei ole oikotie,  vaan tie, joka ylipäätään avautuu vasta nyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olenkin sitten ilmeisesti tosi poikkeava kun olen saanut painon laskuun yksinkertaisesti syömällä vähemmän. Syön edelleen epäterveellisiä ruokia, myös herkkuja usein ja joskus roskaruokaa. 

Sama, lihoin kesälomalla n. 4kg. Teen fyysistä työtä, joten liikunta saa siltä osin. Söin vain aamupalan ja lounaan, niissä enemmän kasviksia, jätin limsat ja oluet vähäksi aikaa pois ja kuukauden päästä oli kilot poissa.

Hui, kun oli hankalaa.

Tietenkin on helpompaa laihduttaa, jos ruokavaliossa on turhanpäiväistä karsittavaksi. Kaikilla ei ole samanlaisia energianlähteitä kuin sinun limsasi ja oluesi olivat. Sinun painonnoususi tapahtui ilmeisen lyhyenä aikana kesälomalla. Tavallisin tarina on se, että ihminen lihoo 1-4 kiloa vuodessa ja niistä kertyy vuosien mittaan se ongelma. Tietenkin on olemassa sairauksia, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan ja silloin pitää hoitaa ensin sairaus ja sen jälkeen liika paino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruoan määrää ei kannata vähentää. Sen laatua kannattaa keventää kasviksilla, marjoilla, sienillä ja hedelmillä. 

Täytyy vähentää, kaikki roskaruoka pois! Ihan kaikki!

Tilalle lasviksia, hiilareita ja proteiinia, oikesita, prosessoimattomista ruuista.

Jotkut voisivat keskittyä aivotyöskentelyyn toisten mollaamisen ja opastamisen sijaan. Aloittaa voisi vaikkapa oikeinkirjoituksen opettelulla. Hups! Nyt taisin mollata ja opastaa itsekin. Voi minua!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa. 

Lääkkeen teho on siinä, että se lisää syömästäsi ruoasta saamaasi kylläisyyttä. On loogista, että annoskoko normalisoituu kun suoskitohormonien toiminta normalisoituu. Monilla suomalaisilla on vääristynyt käsitys normaalista annoskoosta. 

Sinä olet saanut lääkkeen käyttöösi matalalalla painoindeksillä ilmeisesti liitännäissair

Väärin. Kaloreita saadaan liikaa, joka näky sairaalloisena ylipainona. 

Vierailija kirjoitti:

Hiukan aihetta sivuavana, itseä on pitemmän aikaa kiehtonut se lauselma suolistosta, toisina aivoina. Onkohan sitä koskaan tehty tutkimuksia painonpudotukseen sun muuhun liittyen, mutta on keskitytty siihen miten hapatetut ruokatuotteet vaikuttavat - omenasiiderietikka, kefiiri, hapankaali, kimchi, hapatetut kalatuotteet jne.

Kaikki sen ovat kuulleet, että hapatetut tuotteet ovat hyväksi vatsalle, mutta mitkä niiden pitempiaikaisemmat edut tai mahdolliset hyödyt ovat? Voisivatko ne esim. elvyttää muuten köyhän/kuolleen suolistomikrobien tason, joka taas vaikuttaa mihin.

Olet varmaan lukenut aivo-suolisto-akselista? Tietenkin syöty ruoka vaikuttaa aivojen toimintaan. Hyvän suoliston mikrobiston ylläpitäminen vaatii jokapäiväisiä tekoja, jotka eivät ole kalliita eivätkä ylivoimaisia. Silloin kannattaa kiinnittää huomiota siihen, ettei syö käsikauppalääkkeitä tavan vuoksi, koska niistä osa vaikuttaa suoliston mikrobistoa lihavuutta suosivaksi aivan kuten antibiootit ja tietyt psyykenlääkkeet.

Vierailija kirjoitti:

Hiukan aihetta sivuavana, itseä on pitemmän aikaa kiehtonut se lauselma suolistosta, toisina aivoina. Onkohan sitä koskaan tehty tutkimuksia painonpudotukseen sun muuhun liittyen, mutta on keskitytty siihen miten hapatetut ruokatuotteet vaikuttavat - omenasiiderietikka, kefiiri, hapankaali, kimchi, hapatetut kalatuotteet jne.

Kaikki sen ovat kuulleet, että hapatetut tuotteet ovat hyväksi vatsalle, mutta mitkä niiden pitempiaikaisemmat edut tai mahdolliset hyödyt ovat? Voisivatko ne esim. elvyttää muuten köyhän/kuolleen suolistomikrobien tason, joka taas vaikuttaa mihin.

Tuo on ihan yleistä terveystietoa. Sisältävät probioottien lisäksi niitä prebiootteja ja ovat tuhansia vuosia käytettyjä, siis hapankaalit ja kimchit. Kefiiri ja probiootit, ihan niinkuin muutkin tiedemiesten jutut ovat vähän niin ja näin.

Mutta eivät nämä painonpudotukseen liity. Painonpudotukseen liittyy se, että sisään menee vähemmän viljaa ja lihaa, ja enemmän kasvista ja kuitua.

Anekdoottina muuten, lopetin käyttämästä salaatissa itse oliiviöljyä joku vuosi sitten. Laitan sitruunamehua ja suolaa. En kaipaa oliiviöljyä yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.

<

Mitä se semmoinen kiljuva nälkä on? Oletko nähny esimerkiksi ylipainoisen heittäytyvän maahan huutamaan kuin taapero, kiljuvaa nälkäänsä? Kuulostaa aika miedolta haasteelta jos se on vaan pikkuinen sisäinen tunne, joka ei aiheuta edes ulkoista reaktiota tai kouristusta.

Siinä on se jännä juttu, että jos pienentää annoksiaan ja vähentää herkkujen syöntiä, niin vatsalaukku ennen pitkää mukautuu siihen ja tulee vähemmästä täyteen. Aluksi voi tuntea nälkää, mutta vähäisempään syömiseen tottuu. Jos pitää huolen siitä, että syömisistään saa vitamiinit ja muut tärkeät aineet, niin ei ole vaarallista vähän laskea kaloreita. Siinähän voi vaikka laihtua ja eikös sen pitänyt olla terveellistäkin, jos ei ole jo valmiiksi hoikka? Tietysti syömishäiriöiset ovat asia erikseen. Vaikka kalorinlaskennalla ei joku pystyisi laihtumaan, niin melko varmasti se kuitenkin estäisi lihomasta lisää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muualla maailmassa ei todellakaan myöskään syödä 5 kertaa päivässä. Tästä jopa naureskellaan suomalaisille. Esimerkiksi ayrvedan mukaan 1 kerran päivässä syövä on terve, 2 kertaa 50/60 ja kolme kertaa syövä sairas. Lisäksi mitä raskaampia ruokia syödään, kuten lihaa, sitä enemmän terveysongelmia muodostuu.

Paasto ja erityisesti kuivapaasto on erittäin parantava. Ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa. Rasvasolut varastoivat myös myrkkyjä, jotka eivät edistä hyvinvointia.

Yksi erittäin iso ongelma suomalaisessa syömisessä on suolan välttely. Suola on yksi tärkeimpiä ravintoaineita ja erittäin tärkeä nestetasapainon säätelyssä. Jos keho saa suolaa vaan ruuasta, niin kuin terveysoppi neuvoo, se ehdollistuu siihen, että kaloripitoinen höttö on elintärkeiden mineraalien lähde. Tätä ehdollistumaa ei pitäisi keholle opettaa. Suolaa tulisi nauttia muissa muodoissa, esim. v

Toki liikalihavuutta on joka paikassa länsmaissa. Japanilaisilla ei ilmeisesti ole, mihin yhden syyn kerrotkin kivasti itse. Aasiassa muutenkin juodaan paljon enemmän kuumia juomia eikä täytetä vatsaa kaloreilla joka impulssiin laittaa sinne jotakin. Japanissa vatsa syödään vain 80% täydeksi ja suositaan myös raakoja raaka-aineita, joiden sulattaminen on työläämpää. Eli siellä ei tavoitella täyteyden tunnetta vaan sitä, että vatsalle on annettu jotakin tekemistä.

Siinäkin olet oikeassa, että intiassakaan kaikki eivät noudata ayrvedisiä oppeja ja sielläkin on paljon sairautta. Eihän muuten edes tarvittaisi ayrvedistä oppia, joka sanoo, että kolmesti päivässä syövä on sairas. 

Tosiasiassa aterioiden lukumäärällä ei ole niinkään väliä vaan suoliston lepoajoilla, minkä vuoksi paastopäivät tai useammankin päivän paastot muodostuvat kriittisiksi tekijöiksi.

Tiede ei ole onnistunut tuottamaan positiivisia tuloksia lihavuuden hallinnassa joten tieteellisillä tutkimuksilla voimme heittää toistaiseksi vesilintua ja ottaa oppia Mestareilta, eli hoikilta. Ihailla heitä ja imitoida heidän tapojaan.

THL:n tutkimuksen mukaan vuonna 2023 vain 12% aikuisväestöstä ei juonut alkoholia yhtenäkään kalenterikuukautena. Miehistä 48% ja naisista 22% joi alkoholia viikoittain. AUDIT-testillä mitattuna 31% miehistä ja 21% naisista ylitti alkoholinkäytön riskirajat eli naisilla seitsemän ja miehillä 14 annosta viikossa. 

Maalaisjärjellä ymmärtää, että tuon alkoholimäärän vähentäminen näkyisi myös kansan painossa, mikäli muu ruokavalio ja elintavat pysyisivät ennallaan. Alkoholi on merkittävä turvottaja Suomessa. Tilanne vain pahenee kun alkoholia voi tilata jatkossa suoraan kotiovelle astumatta yhtään ylimääräistä askelta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muualla maailmassa ei todellakaan myöskään syödä 5 kertaa päivässä. Tästä jopa naureskellaan suomalaisille. Esimerkiksi ayrvedan mukaan 1 kerran päivässä syövä on terve, 2 kertaa 50/60 ja kolme kertaa syövä sairas. Lisäksi mitä raskaampia ruokia syödään, kuten lihaa, sitä enemmän terveysongelmia muodostuu.

Paasto ja erityisesti kuivapaasto on erittäin parantava. Ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa. Rasvasolut varastoivat myös myrkkyjä, jotka eivät edistä hyvinvointia.

Yksi erittäin iso ongelma suomalaisessa syömisessä on suolan välttely. Suola on yksi tärkeimpiä ravintoaineita ja erittäin tärkeä nestetasapainon säätelyssä. Jos keho saa suolaa vaan ruuasta, niin kuin terveysoppi neuvoo, se ehdollistuu siihen, että kaloripitoinen höttö on elintärkeiden mineraalien lähde. Tätä ehdollistumaa ei pitäisi keholle opet

Toki liikalihavuutta on joka paikassa länsmaissa. Japanilaisilla ei ilmeisesti ole, mihin yhden syyn kerrotkin kivasti itse. Aasiassa muutenkin juodaan paljon enemmän kuumia juomia eikä täytetä vatsaa kaloreilla joka impulssiin laittaa sinne jotakin. Japanissa vatsa syödään vain 80% täydeksi ja suositaan myös raakoja raaka-aineita, joiden sulattaminen on työläämpää. Eli siellä ei tavoitella täyteyden tunnetta vaan sitä, että vatsalle on annettu jotakin tekemistä.

Siinäkin olet oikeassa, että intiassakaan kaikki eivät noudata ayrvedisiä oppeja ja sielläkin on paljon sairautta. Eihän muuten edes tarvittaisi ayrvedistä oppia, joka sanoo, että kolmesti päivässä syövä on sairas. 

Tosiasiassa aterioiden lukumäärällä ei ole niinkään väliä vaan suoliston lepoajoilla, minkä vuoksi paastopäivät tai useammankin päivän paastot muodostuvat kriittisiksi tekijöiksi.

Tiede ei ole onnistunut tuottamaan positiivisia tuloksia lihavuuden hallinnassa joten tieteellisillä tutkimuksilla voimme heittää toistaiseksi vesilintua ja ottaa oppia Mestareilta, eli hoikilta. Ihailla heitä ja imitoida heidän tapojaan.

Mestari ei ole luonnostaan hoikka, vaan ihminen joka on ollut ylipainoinen, laihtunut ja onnistunut pysymään normaalipainoisena.