Mulla on 10kg ylipainoa, anna mulle yksi neuvo, miten laihdun

Vierailija kirjoitti:

AIKA. Jokapaikka on pullollaan neuvoja miten laihtua ja pitää etsiä itselleen se sopiva. Monet myös toimii, mutta antakaa sitä aikaa. Kaikki aina vohkaavat kahden viikon jälkeen että kun läski ei sula. Ei, se ei sula hetkessä eikä välttämättä ihan hirveän nopeasti. Eli aikaa ja itsekuria. Aseta nyt se tavoite vasta kesälle niin annat itsellesi aikaa ja ehkä siitä tulee myös elämäntapa niin, että et liho kaikkea heti takaisin.

10kg pois ensi kesäksi on realisimia ja sillä tavalla myös tulos on suuremmalla varmuudella kestävämpi, kuin 10kg pois ihmedieetillä parissa kuukaudessa.

Ryhdy ketogeeniselle ruokavaliolle, painosi putoaa 0,5 - 1 kg per viikko niin kauan kuin jatkat.

Vierailija kirjoitti:

1. Laske, mikä on energiatarpeesi tavoitpainossasi ja ala syödä kaloreita sen verran.

2. Älä pelkää nälkää alussa, se ei tapa tai heikennä, vaan menee ajan kanssa ohi.

3. Hyväksy, että tämä on loppuelämän ruokamäärä. Jos tulee retkahduksia tai poikkeuspäiviä, kuten juhlat, niin sitten vain jatkat seuraavana päivänä.

4. Kannattaa harrastaa liikuntaa.

Onneksi olen pitkä. Kulutan enemmän kuin lyhyemmät ;)

173

bulimia