Kymmeniä kiloja laihduttaneet: Miten onnistuitte urakassa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erittäin monilla kyllä on taustalla jonkinlainen syömishäiriö ja ehkä jo lapsesta saakka jatkunut vinoutunut suhde ruokaan. Enivei, kuitenkin fakta on että jos et syö vähemmän, et laihdu. (Ei se 60-kiloinenkaan siinä painossa pysy jos ne ruoka-annokset koko ajan kasvaa.) Tää tuntuu olevan kova pala ihmisille vaikka monet tässä ketjussakin on kertoneet omista kokemuksistaan (annoksia pienentämällä ovat laihtuneet). Tietysti jotkut tarvii siihen radikaalimpia toimenpiteitä rinnalle esim. lihavuusleikkauksen tai lääkityksen. 

Melkein kaikki ihmiset ymmärtää kyllä, että syömällä vähemmän laihtuu. Laihtumisen ja painonhallinnan vaikeus on siinä, miten pystyy rajoittamaan syömisiään niin että paino laskee terveelle tasolle ja myös pysyy siinä. Joiltain onnekkailta se sujuu luonnostaan, toisilta siihen vaaditaan enemmän työtä ja joidenkin kroppa nyt vaan toimii niin, e

Siihen vaaditaan älykkyyttä.

Kumpi lihoo ja kumpi pysyy ikänsä hoikkana, kun he syövät samaa ruokaa? Henkilö, joka ulostaa kaksi kertaa päivässä vai henkilö, joka ulostaa kaksi kertaa viikossa? Kumpikin harrastaa liikuntaa yhtä monta kertaa viikossa. Tätä ei moni tule miettineeksi, kun toisia moittii. 

Munkin pitäisi laihduttaa 50+ kiloa, mutta en ole koskaan päässyt siinä pitkälle. Sorrun aina herkuttelemaan liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja alapeukkua varmaan tulee tällekin mutta tosi tosi ylipainoisten ei tarvitse edes mitenkään kiduttaa itseään kun se paino jo tippuu, koska pelkästään sen painon ylläpito on vaatinut satoja, ellei useampia TUHANSIA kaloreita enemmän per päivä kun mitä ns. normaalipainoisilla tai sellaisilla joiden pitäisi tiputtaa vaikka 10-15 kiloa. Eli voivat silti syödä suhteellisen normaalisti ilman mitään kaalikeittodiettejä, ja se paino tippuu. Pitää vaan syödä pienempiä määriä. Tässäkin tilanteessa suurin haaste ei varmasti oo nälkä vaan se addiktion selättäminen ja siitä syntyvän ahdistuksen ja epämukavuuden sietäminen. Toki voi valita myös sen että ei tee mitään muutoksia, siinä ne kilot vasta hitaasti tippuukin. 

Alapeukutin viestiäsi, koska et tiedä yhtään mistä puhut. Lihavuus ei yleensä johdu mistään addi

Suomen lihavista on 16-22% BED-potilaaksi arvioituja. Loput ovat lihoneet ihan muista syistä johtuen. Kaikkinaiset laihdutuskuurit jne ovat yksiselitteisesti kiellettyjä BED-potilaalta. Ne vain pahentavat sairautta. Toivon, että ihmiset osaisivat olla kommentoimatta painoasioita ja olla tyrkyttämään dieettejään muille. BED ei näy ihmisestä ulospäin. Normaalipainoinen voi myös sairastaa BEDiä. 

Minulla on lihava kaveri, joka onnistuneesti laihduttaa puoli kiloa kk sillä, että alkoi syömään terveellisesti. Ennen hän söi paistopisteen tuotteita, paljon leipää, vanukkaita, mäkkärillä. Ja paistopisteeltä ei ostanut yhtä munkkia, vaan kaksi munkkia. 

 

Hän yhä syö valtavia määriä, paljon enemmän kuin minä, mutta jättänyt herkut pois. Joka aamu tekee kaurapuuron 4 desistä hiutaleita ja heittää mukaan pari kourallista pähkinöitä ja siemeniä. Syö edelleen ei eineksiä, mutta katsoo terveellisyyden mukaan. Jos menee kahvilaan, valitsee pullan viinerin sijaan. Ei välttele kaloreita. Mutta tällä laihtuu hitaasti, mutta varmasti.

Ensin kai kannattaa kiinnittää huomio siihen, mikä on ongelma omassa syömisessä.

Vierailija kirjoitti:

Kumpi lihoo ja kumpi pysyy ikänsä hoikkana, kun he syövät samaa ruokaa? Henkilö, joka ulostaa kaksi kertaa päivässä vai henkilö, joka ulostaa kaksi kertaa viikossa? Kumpikin harrastaa liikuntaa yhtä monta kertaa viikossa. Tätä ei moni tule miettineeksi, kun toisia moittii. 

Ummetus ei lihota :D Tai tietenkin silleen että se paska tuo lisää painoa kehoon mutta ei se läskiä kehoon lisää. 

Luultavasti ummetuksesta kärsivän ruokavalio on niin epäterveellinen että sivuoireena on ummetus. Ja sit yksilölliset jutut päälle, itselläni ruisleipä ja banaani tekee ummetusta, siksi en niitä syö kovin usein enkä varsinkaan useana päivänä peräkkäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erittäin monilla kyllä on taustalla jonkinlainen syömishäiriö ja ehkä jo lapsesta saakka jatkunut vinoutunut suhde ruokaan. Enivei, kuitenkin fakta on että jos et syö vähemmän, et laihdu. (Ei se 60-kiloinenkaan siinä painossa pysy jos ne ruoka-annokset koko ajan kasvaa.) Tää tuntuu olevan kova pala ihmisille vaikka monet tässä ketjussakin on kertoneet omista kokemuksistaan (annoksia pienentämällä ovat laihtuneet). Tietysti jotkut tarvii siihen radikaalimpia toimenpiteitä rinnalle esim. lihavuusleikkauksen tai lääkityksen. 

Melkein kaikki ihmiset ymmärtää kyllä, että syömällä vähemmän laihtuu. Laihtumisen ja painonhallinnan vaikeus on siinä, miten pystyy rajoittamaan syömisiään niin että paino laskee terveelle tasolle ja myös pysyy siinä. Joiltain onnekkailta se sujuu luonnostaan, toisilta siihen vaaditaan enemmän

Normaali älykkyys riittää aivan hyvin. Siis sellainen, jolla välttää haksahtamasta kaalikeittodieettiin 10 kertaa peräkkäin vaikka pudotetut kilot tulee joka välissä korkojen kera takaisin nopeammin kuin ehtii tajutakaan.

Mun piti erikseen googlata laihduttamiseen liittyviä oireita. Missään ei kerrottu merkittävän painonpudotuksen tarkoittavan villapaitojen ostamista. Niille ketkä pelkää nahan venymistä: jumpatkaa päivittäin. Iho pyrkii mukautumaan ympäriltä löytyviin lihaksiin. Jumppana riittää 5 minuutinkin pumppaus. Youtube tursuaa eri mittaisia liikuntavideoita, eikä sen tarvitse olla erityisen hiostava. Katso ensiksi miltä video näyttää. Sitten ruokavaliosta. Päätä haluatko keskittyä kehonrakentamiseen eli ketoiluun/vhh, vai kuivattamiseen (vege).