Lue keskustelun säännöt.
Liikuntamuotoja, jotka tuntuvat vähiten liikunnalta mutta ovat hyväksi terveydelle?
Kävely totta kai, mutta mitä muuta liikkumista voi harrastaa ilman että tuntuu kovin raskaalta tai vaatii paljon valmisteluja?
Kommentit (218)
Jos haluaa liikuntaa ilman että se tuntuu liikunnalta lähde festareille! Kolme päivää festareilla ja kävelyä kertyi lähes 30km ihan huomaamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lavatanssi (tai mikä tahansa tanssi). Ei tunnu liikunnalta ollenkaan, silti on tehokasta ja hauskaa.
Uinti. Plussana myös se, että uinnin jälkeen ei ole hikinen vaan raikas olo.
Geokätköily on hauskaa puuhaa! Voi harrastaa yksin tai porukalla. Kotoa lähtemisen tosin vaatii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tanssin rytkyttely musiikin tahtiin kuulokkeet päässä.
Jos tykkää tanssimisesta niin se on varmaan hyvä liikunnan muoto.
Näinhän se on. Kunnon humpat, jenkat, polkat, hambot ja masurkat ja välillä valssia ja tangoa. Näistä on kiva ilta tehty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
(Sähkö-)rumpusetti, jossa esim. kaksi pikkutomia ja kaksi lattiatomia sekä basaria, kohtuullinen määrä peltejä esim. haitsu + 4 muuta. Tuollaisen setin intensiivinen skulaaminen on erittäin rentouttavaa, monipuolista ja tehokasta liikuntaa! Toki snadimmallakin setillä saa hien pintaan jos skulaa kuin vaikkapa Buddy Rich! Jai Guru Dev!
halkojen teko kirveellä.mukavaa hommaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reivaaminen ihan tutkimusten mukaan käy kuntoliikunnasta ja se ei yleensä tunnu liikunnalta tai yhdistetä liikuntaan. Reivaajat itseasiassa on keskimääräistä paremmassa kunnossa ja kerran viikossa tanssiminen on hyväksi mielenterveydelle. Luin just tutkimuksen tästä :D
(tietty jos käyttää huumeita, alkoholia yms. niin ne kumoaa terveyshyödyt)
Shakki on hyvää aivojumppaa ja siinä ei tule syötyä mitään välipaloja pelatessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on terveellistä ja lisää ns. syvää kuntoa. Paavo Nurmi käveli paljon ja Aki Hintsa suositteli sitä paljon. Kirjassaan Voittamisen anatomia Hintsa kuvaili erästy nykyajan yritysjohtajaa näin: "kävi treenamassa, mutta ei liikkunut". Kaveri kehitteli erityisen palaveri lenki toimistolle ja piti palsuja kävellen - kuten muuan Steve Jobs.
Vierailija kirjoitti:
Hyppynarulla hyppiminen!
Kyllä, tai trampoliinilla. Okei, vaatii sen trampan ja on periaatteessa rankkaa, mutta kun omaksi ilokseen hyppii, niin taukoja voi pitää kuinka usein tahansa eikä tunnu työltä vaan huvilta.
Kevyemmästä päästä on pihasulkis ilman verkkoa. Ainakin meillä päin sitä pelataan päinvastaisella periaatteella kuin oikeaa sulkista, ts. tarkoituksena lyödä toisilleen mahdollisimman helposti palautettavia palloja. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Frisbeegolf, tänään taas reilu 2 tuntia kävelyä mäkisehkössä maastossa ja useammalla kiekolla.
Mukavaa puuhaa ja varsinkin kun ei ollut ketään muita radalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perinteiset lavatanssit, kilpatanssi, salsa yms. ovat kuin huumetta. Yhden tanssi-illan aikana kuluu helposti ja täysin huomaamatta yli 2000 kilokaloria. Tanssi on mitä parhain harrastus ja sivutuotteena pysyy paino hallinnassa.
Sieltä sohvan perukoilta nouseminen!
Vierailija kirjoitti:
Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.
Kävely on lääkärien mukaan ihan parasta liikuntaa, koska ei rasita liikaa yksittäisiä kehonosia (niin kuin esimerkiksi juoksu). Kävellä voi hitaasti tai todella nopeasti. Ktse teen intervalleja eli välillä voimakävelyä niin kovaa kuin pääsee.
Jos kävelet yhtä nopeaan kuin kilpakävelijät, niin kyllä takuulla laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koiraharrastukset. Huomaamatta vierähtää tuntikaupalla aikaa ulkona ja tulee askeleita. Tehokkaimpana ehkä agility, canicross ja koirahiihto. Metsälajeissa tulee käveltyä kilometritolkulla vaihtelevassa maastossa, kun on etsintää ja jälkeä. Se on samalla sosiaalista toimintaa ja päälle tulee kävelylenkki 3-4 kertaa päivässä. En koe itse näitä lajeina, joihin lähden vartavasten urheilemaan, mutta tulee urheiltua kyllä kovastikin päivittäin. Ilman koiraa olisin sohvaperuna.
Tätä varten tarvitaan koira ja eiköhän sen pelkästä lenkittämisesta saa jo liikuntaa
Kyllä. Jos on vilkas metsästyskoira, niin tarvitsee parhaina vuosinaan sellaisen kymmenen kilometrin lenkin. Useamman kerran viikossa, ettei ala hyppiä seinille. Kun on täyttänyt 10 v, vähempikin näyttää jo riittävän.
Ulkona meillä käydään koiran kanssa aamulla, kunnon lenkki töistä tultua ja vielä illalla pieni pyörähdys. Kyllä siinä tällaisen huonokuntoisemmankin emännän kunto alkaa kohentua.
Arkikävely, arkipyöräily, vesijumppa, uinti, pilates,
Parhaiten liikuntaa saa sellaisessa lajissa, joka tuntuu itsestä hauskalta.
Mulla on toiminut koskimelonta - se on hauskaa, porukka on mukavaa ja liikuntaa tulee kuin huomaamatta. Ei pelkästään vesillä ollessa, vaan kajakkien siirrot maissa ja kaikki muu oheistoiminta myös.
Tätä varten tarvitaan koira ja eiköhän sen pelkästä lenkittämisesta saa jo liikuntaa