Lue keskustelun säännöt.
Liikuntamuotoja, jotka tuntuvat vähiten liikunnalta mutta ovat hyväksi terveydelle?
Kävely totta kai, mutta mitä muuta liikkumista voi harrastaa ilman että tuntuu kovin raskaalta tai vaatii paljon valmisteluja?
Kommentit (218)
miten joku voi sanoa pyöräilyn? Tosi vittumaista hommaa ja vähänkään kun tulee ylämäkeä, niin jalat on hapoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uinti. Ei riko kehoa ja sopii kaikille, myös kuntoutujille, iäkkäille ja erinomainen heille joilla ylipainoa, ei käy niveliin mutta on tehokas liikuntamuoto. Lisäksi kun keho menee viileään veteen, kuluu energiaa jo ihan kehon lämpötilan sopeutumiseen vaikka ei liikkuisi vedessä yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Nusssiminen.
Onko sulla koskaan mitään muuta mielessä?
TV:n liikuntaohjelmat.
Kanava 5 klo 8 Kesäjumppaa Sofian kanssa
Kanava 2 klo 8.50 Jumppahetki
Kanava 66 klo 11 Jumppavartti Viivin jne. seurassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uinti. Ei riko kehoa ja sopii kaikille, myös kuntoutujille, iäkkäille ja erinomainen heille joilla ylipainoa, ei käy niveliin mutta on tehokas liikuntamuoto. Lisäksi kun keho menee viileään veteen, kuluu energiaa jo ihan kehon lämpötilan sopeutumiseen vaikka ei liikkuisi vedessä yhtään.
Tämä olisi parasta liikuntaa kun olisi yksityinen uima-allas. Julkiseen en mene :(.
Hissin sijasta voi kävella rappusia pitkin.
Monissa paikoissa on nykyään rakennettu hienoja ulkoilmaportaita. Porrastreeni on tosi tehokasta ja ei maksa mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hissin sijasta voi kävella rappusia pitkin.
Monissa paikoissa on nykyään rakennettu hienoja ulkoilmaportaita. Porrastreeni on tosi tehokasta ja ei maksa mitään.
Mutta porrastreeni on juurikin liikuntaa, joka tuntuu liikunnalta. AP peräänkuulutti sellaista, joka EI tunnu liikunnalta.
Tehokasta se porrastreeni toki on, varsinkin jos tekee siellä erilaisia liikkeitä eikä pelkästään kävele tai juokse niitä ylös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uinti. Ei riko kehoa ja sopii kaikille, myös kuntoutujille, iäkkäille ja erinomainen heille joilla ylipainoa, ei käy niveliin mutta on tehokas liikuntamuoto. Lisäksi kun keho menee viileään veteen, kuluu energiaa jo ihan kehon lämpötilan sopeutumiseen vaikka ei liikkuisi vedessä yhtään.
Tämä olisi parasta liikuntaa kun olisi yksityinen uima-allas. Julkiseen en mene :(.
Järviä ja lätäköitä on Suomi täynnä, pakkoko se on allas olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole lukenut ketjua, mutta kuntosali. Siinähän istutaan. Minusta se ei tunnu urheilulta. Olen ihan tosissani!
En minä ainakaan istu salilla muuten kuin sarjataukojen aikana. Jaa no ylä- ja alataljaa tehdessä myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
miten joku voi sanoa pyöräilyn? Tosi vittumaista hommaa ja vähänkään kun tulee ylämäkeä, niin jalat on hapoilla.
Hommaa sähköpyörä niin koko lenkki on kuin ajaisi tasaisella myötätuuleen.
Kotona voi tehdä montakin asiaa esim. YouTuben ohjeilla. Aluksi vaikka vain 10 min kerrallaan useamman kerran päivässä (katkaisee mukavasti istumista). On hyväksi mielellekin. Englannin kielisiä tehdessä kielitaito karttuu. Walk at home on hyvä talvella, ei ole liukasta. 10 min jaksaa hyvin, saattaa jopa innostua tekemään enemmänkin. Liikuntasuositukset tuntuvat joskus niin paljolta, ettei huvita edes aloittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pallopelit tai suunnistus On niin hauskaa että liikunnan tuomaa kärsimystä ei huomaa, verrattuna esim. tylsään hölkkään/kävelyyn suoralla maantiellä
MIstä sais hyvän humalan mahollisimman vähällä juomisella?
Rumpujen soittaminen. On tutkittu asia.
Nyrkkeily tai paini. Siinä turpaan saamisen lomassa ei ehdi niin paljon miettiä kuinka hirveän raskaalta lisäksi tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ap siinä pinnistelyssä niin inhottaa?
Pystytkö elämässä tekemään mitään muuta pitkäjänteisesti, ilman että saat välitöntä mielihyvää?
En ole ap, mutta vastaan kuitenkin. Itsellä on fibromyalgia, ja tarvitsen paljon kevyttä liikuntaa. Olen nykyään ruokavalion ja muiden elintapojen ansiosta lähes oireeton, mutta aina muutaman vuoden välein innostun kokeilemaan jotain raskasta liikuntaa ajatuksella, että ehkä kroppa vihdoin kestää sen. Tuloksena on poikkeuksetta kipujakso, joka jatkuu kuukausia tai pahimmillaan vuosia. Tykkään liikkumisesta, mutta ehkä vähitellen uskon, ettei raskas liikunta vain kerta kaikkiaan sovi. Kuntoa pystyy kyllä hyvin pitämään yllä vähän kevyemmälläkin liikunnalla. Omia suosikkeja ovat tanssi, astangajooga, pyöräily ja uinti, ja nyt uusimpana kuminauhajumppa.
Järveen tai mereen uimaan. Se on pelkkää nautintoa.
Mielestäni ratsastus ja kaikki pelit ovat sellaisia, joita tehdessä en mieti, että onpa tuskaista liikkua (kuten vaikka juoksulenkillä mietin), mutta toki nuo vähän valmisteluja tai sopivan porukan löytymisen vaatii.