Lue keskustelun säännöt.
Liikuntamuotoja, jotka tuntuvat vähiten liikunnalta mutta ovat hyväksi terveydelle?
Kävely totta kai, mutta mitä muuta liikkumista voi harrastaa ilman että tuntuu kovin raskaalta tai vaatii paljon valmisteluja?
Kommentit (218)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilates. Sitä pystyy tekemään kaiken kuntoiset.
Jooga ja pilates ei kyllä ole helppoja ja kevyitä. Sellaisiin asentoihin ei niin vain pääse
Jooga on todella monenlaista, osa niistä on melko kevyitä ja osa taas vaatii valtavaa lihaskuntoa. Samaten joogassa sitä asentoa voi yleensä aina hieman keventää jollain lailla jos tuntuu liian vaikealta ja tehdä helpompi versio liikkeestä. Pilates yleisesti ottaen rankempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Frisbeen heittely voisi olla, kun siinä on niin hauskaa kokoajan, niin tulee aivan huomaamatta paljon liikuntaa.
Ne ilmassa olevat kiipeilyradat, joissa me vaieria pitkin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilates. Sitä pystyy tekemään kaiken kuntoiset.
Jooga ja pilates ei kyllä ole helppoja ja kevyitä. Sellaisiin asentoihin ei niin vain pääse
Niissä pystyy säätelemään vaikeustasoa oman osaamisen ja kunnon mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seksi
Ehkä miehelle
Laskuvarjohyppy, purjehdus, matkustelu, jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähän persoonallisuuskysymys, mutta mulle toimii tanssilliset jumpat. En todellakaan ole hyvä koreografioissa, minkä vuoksi varmaan homman liikunnallisuus unohtuukin. Olen usein ollut hiestä läpimärkä tunnin päätteeksi, ja aika on vain hujahtanut ilman että on tajunnut huhkineensa tehokkaasti.
Ja näitä voi harrastaa kotonakin, sen kun laittaa YouTubesta videon pyörimään. Esim. Burpeegirlillä paljon dance cardio tunteja, joissa ei tehdä mitään vaikeita askelsarjoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.
Harva kävelee lähellekään askelsuosituksia.
Muista erityisesti miten nyrkkeilyvalmentaja joka ennestän oli jo erittäin timmissä kunnossa, kertoi miten kävelyllä laihtui vielä muutaman kilon.
Kävely myös syy miksi monissa maissa naiset pysyy hoikkina, esim Ranska, Venäjä jne
Noissa maissa on kova sosiaalinen paine olla hoikka, varsinkin nuorilla. Ruokavalio on myös sen mukainen. Syödään ehkä herkkujakin, mutta ei kovin paljon kaloreita yhteensä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilates. Sitä pystyy tekemään kaiken kuntoiset.
Jooga ja pilates ei kyllä ole helppoja ja kevyitä. Sellaisiin asentoihin ei niin vain pääse
Joogaa on todella monenlaista, osa niistä on melko kevyitä ja osa taas vaatii valtavaa lihaskuntoa. Samaten joogassa sitä asentoa voi yleensä aina hieman keventää jollain lailla jos tuntuu liian vaikealta ja tehdä helpompi versio liikkeestä. Pilates yleisesti ottaen rankempaa.
Pilateksessakin löytyy aloittelijoiden tunteja, joilla tehdään helpompia liikkeitä ja opitaan perusteita.
Kun runkkaa antaumuksella tulee hiki eli liikuntaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on parasta. Kuulokkeet päähän ja musiikkia, podcast, äänikirja yms. ja kävelemään. Joku 3-4km hujahtaa hetkessä ja sekin on jo hyvä terveysliikunta säännöllisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jooga, uinti, pyöräily. Jotkut seikkailulajit.
Seikkailulajit kuulostaa mielenkiintoiselta, kerro lisää!
Aloittelijan tuskin kannata lähteä vuoria kiipeilemään, mutta esim. seinäkiipeilyä sisäoloissa kannattaa kokeilla. Maastopyöräily on mukava vaihtehto kaupunkipyöräilylle. Tai miten ois vaikka skeittaus? (vaikka ei tämä nyt ehkä niin extremeä ole). Parkour on myös melko suosittua. Lomareissulla voi kokeilla vaikka sukellusta tai surffausta.
Tennis tai padel tai joku muu pallo peli.
kun vähän pääsee kärrylle, niin on niin kivaa ettei huomaa urheilevansa.
Vannon hyötyliikunnan nimeen, etsi itselle mieluisa juttu. Kauppaan kävely, töihin pyöräily, mökillä halonhakkuu. Jotkut puolestaan pitävät tanssista ja ryhmäliikunnasta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilates. Sitä pystyy tekemään kaiken kuntoiset.
Jooga ja pilates ei kyllä ole helppoja ja kevyitä. Sellaisiin asentoihin ei niin vain pääse
Joogaa on todella monenlaista, osa niistä on melko kevyitä ja osa taas vaatii valtavaa lihaskuntoa. Samaten joogassa sitä asentoa voi yleensä aina hieman keventää jollain lailla jos tuntuu liian vaikealta ja tehdä helpompi versio liikkeestä. Pilates yleisesti ottaen rankempaa.
Pilateksessakin löytyy aloittelijoiden tunteja, joilla tehdään helpompia liikkeitä ja opitaan perusteita.
Pilates sopii kyllä aloittelijalle, mutta mielestäni se tuntuu ihan kunnolliselta liikunnalta jo alkeistasolla. Itse pidän enemmän Reformer-pilateksesta, jossa harjoitellaan laitteella.
Muita kokeilemisen arvoisia lajeja voisivat olla ilmajooga ja sirkustunnit. Myös balettiin pohjautuva barre voisi olla kiinnostava, vaikka kyllä sekin tuntuu reisissä kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä millaista pyöräilyä täällä tarjotaan, mutta kyllä tuntui ihan työltä tänäänkin kun rimpuili vastatuuleen ja yritti ylläpitää jonkinlaista keskinopeutta.
Minustakin pyöräily on ihan hiton raskasta.
Joogaa on todella monenlaista, osa niistä on melko kevyitä ja osa taas vaatii valtavaa lihaskuntoa. Samaten joogassa sitä asentoa voi yleensä aina hieman keventää jollain lailla jos tuntuu liian vaikealta ja tehdä helpompi versio liikkeestä. Pilates yleisesti ottaen rankempaa.