Lihomisen syy. Mun tarina. Ehkä herättää ajatuksia

Noin pienestä se on kiinni. Lihominen tapahtuu pienillä virheillä. Samalla tapaa on mahdollista laihtua

onneksi heräsit ja terveempi tulevaisuus edessä. Muiden perheenjäsenien valistus harvemmin kannattaa, heidän pitää itse haluta tajuta se yhtälö. Eli kannattaa keskittyä omaan hyvinvointiin.

Mitä vikaa jugurtissa ja leivässä iltapalaksi on? Samoin aamupala on hyvä olla ravitseva, no mehun juonti joka päivä on kyllä turhaa. Veikkaan, että tuossa lihomisen syynä on olleet annoskoot.

Vierailija kirjoitti:

onneksi heräsit ja terveempi tulevaisuus edessä. Muiden perheenjäsenien valistus harvemmin kannattaa, heidän pitää itse haluta tajuta se yhtälö. Eli kannattaa keskittyä omaan hyvinvointiin.

Kyllä, ei tosta valistuksesta ole ollut hyötyä. Äiti selvästi loukkaantui kun kyseenalaistin tarvitseeko aamupalalla olla mehua aina. Voisiko liha/ kanakastikkeen tehdä muuhun kun kermaan ja voihin. Jotenkin hän on hyväksynyt lihavuutensa eikä halua edes ajatella että omassa toiminnassa voisi olla vikaa. Nyt kun itse olen laihtunut ja sisko laihtuu äiti on varma että emme saa riittävästi energiaa. Olemme aliravittuja 

Purra

Tuo on surullista.

Itse tunnen pariskunnan, jolla on useampi sijaislapsi. Jokaisen heistä ovat lihottaneet reilusti ylipainoiseksi. Heille ei edes mahdu tavalliset markettivaatteet päälle. Joutuvat käyttämään niin isoja kokoja, että lahkeet ja hihat ovat aivan liian pitkiä.

Siinä perheessä lapset eivät saa vaikuttaa ruokaansa. Heidän on syötävä se, minkä vanhemmat tarjoavat. Sitä olen hämmästellyt, että miksi lastensuojelu ei puutu tilanteeseen.

Vierailija kirjoitti:

Mitä vikaa jugurtissa ja leivässä iltapalaksi on? Samoin aamupala on hyvä olla ravitseva, no mehun juonti joka päivä on kyllä turhaa. Veikkaan, että tuossa lihomisen syynä on olleet annoskoot.

Ei tuossa kukaan sanokkaan että on.  Ajatteles kuin pieniä asioita nää onkaan 3dl mehua joka aamu/365 vrk. Jos mehu on se mikä lihottaa vuodessa tulee pelkästän siitä n 6kg rasvaa.

Herättäähän se ajatuksia. Painavaa sanaa ei voi muuta sanoa kun hattua nostaa pääsit noidankehästä.

Vtun jugurtti sokeria, leipa sokeria, mehu, sokeria. Lounas oikesdti ei varmaan lihaa vaan perubaa, riisia, pastaa, leipaa jne. 

Pitas liikkua aika vtusti että tollaset satsit hiilaria polttaa. Jos ei liiku lihoo!!!

1/3 rasvaa 1/3 hiilaria 1/3 proteiinia, aterioita max 3 ei viitta! Ateriat 8h aika ikkunaan ja 16h paasto. Liikuntaa. Et muuten varmasti liho. 

Vanhempani syovat leipaa hirvittavia maaria leipaa ryyneja ja jotain peruna/kaalikeittoja. Lihasmassaa ei nimeksikaan aina pahalla tuulella. Sanonut etta syokaa enemman proteiinia. Sanovat, että ei ei siita saa jonkun sepelvaltimotaudin, voi vttu.. Pula-ajan ruokavalio. 

Kinkkukiusaukset jne. kermaan tehdyt hiilarivuoat on ihan kauheeta roskaruokaa, makaronilaatikko jne... 

Taytyy olla ruumiillisessa tyossa tai ammattiurheilija jos tollasta aikuisena syo ja ei halua lihota. 

Purra

Up

Vierailija kirjoitti:

Kinkkukiusaukset jne. kermaan tehdyt hiilarivuoat on ihan kauheeta roskaruokaa, makaronilaatikko jne... 

Taytyy olla ruumiillisessa tyossa tai ammattiurheilija jos tollasta aikuisena syo ja ei halua lihota. 

Toi perus ruoka oli meillä . Tosiaan aina lihaa. Mutta kun se kanakastike joka olisi terveellistä.  Valmistetaan paistamalla kana voissa tai öljyssä. Jonka jälkeen lisätään kuohukerma. Siihen lisäksi riisi/ peruna.  Kalorien tarvittava saanti varmistetaan salaatilla johon tottakai laitetaan salaatti kastike.  Syön ihan samoja ruokia nyt yksin asuessa mut valmistan kanakastikkeen teflon pannulla ilman rasvaa, kastike on vesipohjainen.

Asiaa sie puhut. Siihen kuitenkin puutuun, eli viilaan pilkkuja, että aivan varmasti perheellä on suolistobakteerit sekaisin. Sulla ne jäi aidosti kotiin, koska ruokia paremmalla ruolla hyvää tasapainoa. ;) Sanonpa siis vanhemmillesi, että suolistobakteerejansa voi muuttaa. 

Kyllä jotain muutakin vikaa on ollut, liian isot annoskoot ym. En usko että mehu yksin lihottaa niin paljon. Tietysti jos jugurtti on sokerista, leipä vaaleaa jne, niin sekin vaikuttaa..

Meillä ainakin vaihtelevasti on jugurttia, ruisleipää, sämpylöitä, munia, puuroa, toki myös hedelmiä/marjoja aamupalalla/iltapalalla, ei toki kaikkia samalla kertaa. Teen myös ruuan kermaan ja usein saatetaan käyttää aurajuustoa yms. Toki välillä on sit tomaattipohjaisia kastikkeita, kasvisruokaa ym. Ja syödään niitä jonkun mainitsemia kinkkukiusauksia, makaroonilaatikoita ym. Niitähän voi tehdä vaikka kuinka terveellisesti! Lapsilla on karkkipäivä kerran viikossa, lisäksi voi olla jätskiä tms jonain muuna päivänä.

Ihan ollaan normaalipainoisia, kaksi aikuista ja neljä lasta.

Eli mitä sitten pitäisi syödä? Pelkkää salaattia?

Meidän perheessä lihavuus liittyy ylisukupolven traumoihin köyhyydestä ja pulasta. 

Vierailija kirjoitti:

Meidän perheessä lihavuus liittyy ylisukupolven traumoihin köyhyydestä ja pulasta. 

Oma lihavuuteni myös. Vaikea lapsuus ja syöminen oli se ainoa lohtu.

Vierailija kirjoitti:

Herättäähän se ajatuksia. Painavaa sanaa ei voi muuta sanoa kun hattua nostaa pääsit noidankehästä.

Armeijaa tossa saa kiittää. Herätti väkisinkin miettimään kun paino tippui 2kg kuukaudessa nopeudella. Vaikka kokoajan söi hyvin. Intissä tuli vielä kaiken lisäksi herkuteltua enemmän. Mutta perus ravinnon ollessa energiaköyhempää kalorin saanti olikin paljon vähäisempää.  On oikeasti jännää miten sokeaksi sitä tulee. Minäkin tiesin jo 18v kyllä miten teoriassa laihtuu. Toivo oli vaan mennyt kun oli kuullut ikänsä selityksiä.