Tätä leipää lääkäri suosittelee laihduttajille

leivän päälle salaatinlehti, kurkku, ei silavaa

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Ja munakas voittaa ehdottomasti.

Ainakin pitää nälkää paremmin. Mä syön ihan kaikkea, mutta jos tiedän, että lounastauko jää väliin tai ainak

Sehän se juju onkin, että pitää kylläisenä pitkään. Näin ruokamäärät automaattisesti pienenee ja laihtuminen on mahdollista. Leipä vain lisää nälkää, jolloin ruokamäärää on vaikea pitää kohtuullisena.

Ja onhan esim. kananmuna paljon ravintopitoisempi kuin leipä.

Vierailija kirjoitti:

leivän päälle salaatinlehti, kurkku, ei silavaa

Kurkku ja salaatti ovat ravinnotonta, silava päinvastoin hyvin ravintopitoista. Leivän kun vielä jättää alta pois, niin on täydellistä.

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Tutkimuksissa otetaan yleensä verrokiksi joku saman tuoteryhmän tuote, muuten koko tutkimusasetelma menee ihan päälaelleen ja tutkimus kysymyksineen muuttuu ihan toiseksi. Leipiä tutkittaessa luonnollisesti verrokiksi otetaan jokin leipä ja lääketutkimuksissa toinen lääke eikä esim. hapankaali, ellei ole tarkoituksena tutkia juuri hapankaalia eikä lääkkeitä.

"The aim of the study was to determine the effect of consuming high fiber rye products, compared to refined wheat products, on body weight and body fat loss in the context of an energy restricted diet."

Syön 3 viipaletta fazerin ruispalaa päivässä, lisukkeilla. Sopii itselle ihan hyvin ja ehkä tehostaa suoliston toimintaa.

Vierailija kirjoitti:

Syön 3 viipaletta fazerin ruispalaa päivässä, lisukkeilla. Sopii itselle ihan hyvin ja ehkä tehostaa suoliston toimintaa.

Ilmaa ainakin riittää :)

Entäs kun en saa syödä täysjyvää tai hapatettuja leipiä?

Vierailija kirjoitti:

Ruis lisää suoliston tulehdustilaa, vai ettekö muka ole huomanneet miten paksusuoli oireilee jos syö päivittäin ruisleipää. Siitä se ärtyneen suolen syndrooma alkaa. Päälle vielä laktoosi-intoleranssi plus muut suolen ärsyttäjät niin on selvä tapaus ennen pitkää. 

Nuorena pystyin syömään ruisleipää. Enää en. Pienikin palanen ruisleipää aiheuttaa räjähtävän ripulin alla puolessa tunnissa syömisestä.

Jos oikein kovasti tekee mieli ruisleipää, niin syön sen imodiumin kanssa. Ei ehkä kovin terveellistä sillä tavalla.

Vierailija kirjoitti:

Entäs kun en saa syödä täysjyvää tai hapatettuja leipiä?

No sitten et syö. Urpo!

Vierailija kirjoitti:

Tuntuu nykyään, että kaikki ruoka on vaaraksi. Mitään ei voi syödä ilman huonoa omaatuntoa. Jonkin ajan kuluttua on uusi tutkimus, joka kumoaa kaiken entisen ja taas käännetään ruokavaliota toiseen suuntaan.

Näinhän se on, että jos mitä tahansa syöt, juot tai nautit liikaa ja yksipuolisesti niin varmasti on haitaksi ja jopa kuolemaksi.

Toisaalta jos et syö, juo tai nauti mitään niin kuolema koittaa ennen aikaisesti.

Ja teetpä niin tai näin taikka kohtuullisesti ja monipuolisesti kaikkien suositusten mukaan niin varma kuolema on silti edessä.

Ei elämästä selviä hengissä - ei edes täysjyväjauhojengissä.

Vierailija kirjoitti:

Ruis lisää suoliston tulehdustilaa, vai ettekö muka ole huomanneet miten paksusuoli oireilee jos syö päivittäin ruisleipää. Siitä se ärtyneen suolen syndrooma alkaa. Päälle vielä laktoosi-intoleranssi plus muut suolen ärsyttäjät niin on selvä tapaus ennen pitkää. 

Mulla ainakin rupsututtaa ihan hirveästi, jos syön ruisleipää. Ja sama ohran kanssa. Mutta kaura ja vehnä ei aiheuta minkäänlaisia ilmavaivoja.

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Tutkimuksissa otetaan yleensä verrokiksi joku saman tuoteryhmän tuote, muuten koko tutkimusasetelma menee ihan päälaelleen ja tutkimus kysymyksineen muuttuu ihan toiseksi. Leipiä tutkittaessa luonnollisesti verrokiksi otetaan

Mutta silloin ei pitäisi tutkia asiaa laihdutuksen näkökulmasta vaan esimerkiksi ravintoaineiden näkökulmasta.  Mikä leipä on terveellisin? Tuossa tutkimuksessa suositeltiin laihduttajia syömään ruisleipää. Oli verrattu vehnäleipään. Vaan kun ei laihduttajan pitäisi syödä vehnäleipääkään.  Kenelle tahansa on terveellisempää syödä ruisleipää vehnäleivän sijasta. 

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Ja munakas voittaa ehdottomasti.

Ainakin pitää nälkää paremmin. Mä syön ihan

Viljaa huonompaa ravintosisältöä on tosi hankala löytää, jos nyt ei sokeriin ja alkoholiin verrata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Tutkimuksissa otetaan yleensä verrokiksi joku saman tuoteryhmän tuote, muuten koko tutkimusasetelma menee ihan päälaelleen ja tutkimus kysymyksineen muuttuu ihan toiseksi. Le

Mutta silloin ei pitäisi tutkia asiaa laihdutuksen näkökulmasta vaan esimerkiksi ravintoaineiden näkökulmasta.  Mikä leipä on terveellisin? Tuossa tutkimuksessa suositeltiin laihduttajia syömään ruisleipää. Oli verrattu vehnäleipään. Vaan kun ei laihduttajan pitäisi syödä vehnäleipääkään.  Kenelle tahansa on terveellisempää syödä ruisleipää vehnäleivän sijasta. 

Ei. Täysjyväruis todella auttaa painonhallinnassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Nro 37: "Erikoista rinnastaa leipä karkkiin. "

Ei sen erikoisempaa kuin verrata laihduttamisessa ruisleipää vehnäleipään. Vehnäleipä ei ole koskaan kuulunut laihduttajien ruokavalioon. 

Et vieläkään vastannut mihin sitä olisi pitänyt verrata.

Johonkin sellaiseen, mikä sentään edes kuuluu laihduttajan ruokavalioon. Ja mieluiten sellaiseen, missä vaihtoehtona on joko tuo ruisleipä tai sitten se toinen. Esimerkiksi vaikka aamiaisella (vaikkapa ruisleipä vs munakas) .

Tutkimuksissa otetaan yleensä verrokiksi joku saman tuoteryhmän tuote, muuten koko tutkimusasetelma menee ihan päälaelleen

Olet oikeassa, täysjyvä auttaa painonhallinnassa, silloin kun sen jättää syömättä.

 

Jos huonolla korvaa vielä huonomman, niin tilanne paranee, mutta ei muutu hyväksi. Sama kuin vaihtaa koriksen mehuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 3 viipaletta fazerin ruispalaa päivässä, lisukkeilla. Sopii itselle ihan hyvin ja ehkä tehostaa suoliston toimintaa.

Ilmaa ainakin riittää :)

 

No ei suinkaan tuota kaikille yhtään ilmavaivpja, vaikka sulle tuottaakin näköjään.

Vierailija kirjoitti:

Entäs kun en saa syödä täysjyvää tai hapatettuja leipiä?

100% kauraleipä

Ruisleipä saa minut pieremään niin hirveästi, että voishan se jopa olla, että saisin väkisin sitä syömällä jonkun suolistosairauden, joka sitten laihduttaisi.

En kuitenkaan lähde tätä kokeilemaan, vaan otan kuidut gluteenittomasta kaurapuurosta, marjoista ja kasviksista.

Keliakiasta tuskin on kyse, koska vaaleaa leipää vatsa kestää paremmin, toki ei loputtomasti sitäkään.

Vaikuttaa siltä, etten ole ainoa herkkävatsainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Gluteenittomista siemenleivät, ei vehnää.

Liekkö myynnissä ruisleipää ilman vehnää, jos on niin sitä sitten.

Ihminen tarvii jodia tai kilpirauhanen oireilee.

Ja jodia saa ihan riittävästi luontaisesti, esim kanasta ja kananmunista. 

Minä syön molempia joka päivä, sekä kalaa ja jodioitua suolaa. Silti minulla oli merkittävä jodin puute. Eli mihin perustat väitteesi? Suomessa on alkanut esiintyä uudestaan jodin puutetta.