Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihon vaikka syön vähän?
20.05.2025 |
Olen nyt vuoden ajan syönyt noin 1200 kcal päivässä. Olen pitkä ja painan 90 kg eli peruskulutukseni ei ole kaikkien matalin. Teen toimistotyötä, mutta kävelen joka päivä kesät talvet työmatkat 5 km ja lisäksi tulee touhuttua lapsen kanssa kaikenlaista eli sohvaperuna en ole. Silti paino on vain noussut tämän vuoden aikana vaikka tarkoitus oli laihtua. Ikää 45. Miksi paino ei putoa noilla kaloreilla?
Kommentit (125)
Ehkä trollaat.
Näillä antamillasi tiedoilla tuo ei ole mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tuijottaa peiliä eikä vaakaa.
Vaaka on hemmetin hyödyllinen laihtumiseen. Sekä henkilövaaka että keittiövaaka. Jos aina vain arvioi syömänsä ruoan määrän, niin siinä tulee tutkimusten mukaan usein aliarvioitua syödyt kalorit. Ainakin muutaman viikon ajan olisi hyvä punnita kaikki ruoat ja laskea kalorit, jotta saa tarkemman käsityksen millaisia annoksia tulisi syödä.
Turha tänne sairauksia ja lääkityksiä on luetella. Eivät ne energiaa taio tyhjästä. Säästöliekki on ilmiönä niin olematon että sitä ei pitäisi saada edes mainita.
Joka ikinen aikuinen ihminen kuluttaa koomassakin yli 1200 kaloria päivässä.
Lasket kalorit väärin.
Peruna pois. Pasta pois. Leipä pois.
Jos elää samassa taloudessa lapsen kanssa ja syö samaa ruokaa, ei näitä voi jättää pois lapsen ruokavaliosta. Siksi paino ei putoa.
Jos oot nainen niin hormoonit ja ikä vaikuttaa siihen että painoa alkaa kertyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku lääkitys aiheuttaa turvotusta.
Ei ole mitään lääkitystä, en käytä alkoholia enkä tupakoi. Ainoa terveysongelma on unettomuus. Ap
No unettomuushan se on syynä. Uniapneatutkimuksiin mars ihan ensimmäiseksi.
Peilikuvan tuijottamisessa on se ongelma, että silmä tottuu siihen kuvaan. Itse heitin muutama vuosi sitten vaaan mäkeen ja lihoin yli 20 kg. Ei ole vitsi! Näytin mielestäni tosi hyvältä, mutta totuus oli toinen.
nyt olen tehnyt kovasti töitä ja laihtunut 22 kg, ilman vaakoja tästä hommasta ei tulisi yhtään mitään, etenkin jos on taipumus lihoa. Jos vaaka on ongelma, niin sitten mittanauha kehiin. Vyötärön ympärys kertoo paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läskeille tiedoksi, teistä ei pidetä sen takia, että näytätte pahalta lihavuutenne takia, vaan siksi, että suurin osa teistä tuntuu olevan laiskoja valehtelijoita. Esimerkkinä tämäkin ketju, missä ap valehtelee syövänsä todella vähän, mutta sitten kuitenkin maagisesti vain lihoo entisestään. Jep jep.
Vierailija kirjoitti:
En usko omalla kohdallani säästöliekkiin. Painoni on nimittäin siis noussut. Ap
Ehkäpä sun ongelma on se tyypillinen "säästöliekki" eli kalorit vedetään kestämättömän matalalle tasolle, mikä johtaa sekä lihaskatoon (matalampi peruskulutus) että nälän ja kylläisyydentunteen säätelyn ongelmiin, jolloin tulee mässäilyn himoa ja jostain syystä nämä "1200 kcal päivässä syövät" eivät muista niitä mässäiltyjä kaloreita laskea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletan että tämäkin menee kastiin: "Syön koko päivän pelkkiä salaatteja (mutta sitten juuri ennen nukkumaanmenoa ahmin sängyssä Netflixiä katsellen 5000 kaloria kaikkea herkkua, mutta tätähän en teille kerro)".
Lasket kalorit väärin eli syöt edelleen liikaa. Se on ainoa ja oikea selitys. Ole hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Peruna pois. Pasta pois. Leipä pois.
Jos elää samassa taloudessa lapsen kanssa ja syö samaa ruokaa, ei näitä voi jättää pois lapsen ruokavaliosta. Siksi paino ei putoa.
Miksi sen aikuisen pitäisi syödä ne lapsen ruoat?
Laihtumiseen tarvitaan kolme tekijää:
1) Liiku enemmän
2) Syö vähemmän
3) Jatka hengittämistä
Muu onnistuu itsestään, kaikki syöty tulee hiilidioksidina ulos. Niin kauan kuin syö enemmän kuin kuluttaa, paino nousee. Täytyy siis joko syödä vähemmän, tai kuluttaa enemmän. Mieluiten molemmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko omalla kohdallani säästöliekkiin. Painoni on nimittäin siis noussut. Ap
Ehkäpä sun ongelma on se tyypillinen "säästöliekki" eli kalorit vedetään kestämättömän matalalle tasolle, mikä johtaa sekä lihaskatoon (matalampi peruskulutus) että nälän ja kylläisyydentunteen säätelyn ongelmiin, jolloin tulee mässäilyn himoa ja jostain syystä nämä "1200 kcal päivässä syövät" eivät muista niitä mässäiltyjä kaloreita laskea.
Lihakasto tulee vasta kun on läski kulutettu.
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
olet 90 kg, mutta kuinka pitkä? Peruskulutus on kuitenkin taatusti yli 2000 kcal per päivä. 1200 on liian vähän, kroppa mennyt säästöliekille.
1200 kaloria on tosi vähän. Liian vähän jopa laihduttajalle mielestäni. En usko, että oikeasti syöt tuon verran.
Voisiko työttömät hyödyntää tätä säästöliekkiä? Siis että paino pysyy vaikka ei syö. Kuvitelkaa sitä rahan säästöä!
Käytätkö jotain kalorilaskuria/päiväkirjaa, johon merkkaat kaiken mitä syöt ja liikunnan jne. Ilman kirjanpitoa et näe todellisuutta.
Suosittelen 4 päivän vesipaastoa niin opetat kropan käyttämään läskejä.