Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihon vaikka syön vähän?
20.05.2025 |
Olen nyt vuoden ajan syönyt noin 1200 kcal päivässä. Olen pitkä ja painan 90 kg eli peruskulutukseni ei ole kaikkien matalin. Teen toimistotyötä, mutta kävelen joka päivä kesät talvet työmatkat 5 km ja lisäksi tulee touhuttua lapsen kanssa kaikenlaista eli sohvaperuna en ole. Silti paino on vain noussut tämän vuoden aikana vaikka tarkoitus oli laihtua. Ikää 45. Miksi paino ei putoa noilla kaloreilla?
Kommentit (125)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
En syö riittävän monipuolisesti, mutta kalorit kuitenkin max 1200 vuorokaudessa. Luulin että se riittää laihtumiseen. Ap
Ja huomasit, että liian vähillä kaloreilla et laihdu. Koita tehdä muutoksia ruuan sisältöön ja lisää kalorimäärää.
Vältä ennen kaikkea sokeria ja "kevyt-tuo
:D :D
Tiedätkö mikä kalori on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
En syö riittävän monipuolisesti, mutta kalorit kuitenkin max 1200 vuorokaudessa. Luulin että se riittää laihtumiseen. Ap
Luultavasti liian vähän. Elimistö menee säästöliekille. Ja mekanismit laihtumiseen on monimutkaisempia. Tietysti jokainen laihtuu, jos on ilman ruokaa. Mutta osa ei laihdu, jos saa vähän ruokaa. Elimistö pystyy sopeutumaan siihen. Toiset taas syö mitä vain ja vaihtuvat, jos jättävät aamukahvista maidon pois
https://tekniikanmaailma.fi/tutkijat-keksivat-mista-vatsarasvan-kertymi…
"Science-tiedelehdessä julkaistu hiirillä ja ihmisperäisillä kudosnäytteillä tehty tutkimus osoittaa, että ikääntyminen aktivoi valkean rasvakudoksen kantasolut tuottamaan uusia rasvasoluja ennennäkemättömällä teholla.
Ihmiset menettävät usein lihasmassaa ja keräävät kehon rasvaa ikääntyessään vaikka heidän painonsa pysyisi samana, tutkimuksessa mukana ollut apulaisprofessori Qiong (Annabel) Wang sanoo syöpäkeskuksen tiedotteessa."
Sulla on ehkä käynyt niin, että luhasmassa on pysynyt samana liikkumisen ansiosta, mutta lisäksi rasvaa on alkanut kerääntymään lisää. Ei siihen varmaan auta muu kuin ruokavalioremontti ja liikunnan lisääminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
En syö riittävän monipuolisesti, mutta kalorit kuitenkin max 1200 vuorokaudessa. Luulin että se riittää laihtumiseen. Ap
Luultavasti liian vähän. Elimistö menee säästöliekille. Ja mekanismit laihtumiseen on monimutkaisempia. Tietysti jokainen laihtuu, jos on ilman ruokaa. Mutta
Säästöliekki saattaa hidastaa laihtumista tilapäisesti, mutta se ei todellakaan estä sitä.
En usko omalla kohdallani säästöliekkiin. Painoni on nimittäin siis noussut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Ihminen lihoo (kehoon kertyy aiempaa enemmän rasvaa) ainoastaan yhdestä syystä: energian saanti on suurempaa kuin energian kulutus.
2. Ihminen saa energiaa ainoastaan suun kautta, eli se mitä ihminen syö ja juo.
Rasvan kerääntymisessä on eri syistä yksilöllisiä eroja mutta nuo kaksi perusfaktaa eivät muutu millään vaikka kuka selittäisi mitä tahansa. Suusi kautta elimistöösi päätyy liikaa energiaa kulutukseesi verrattuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
En syö riittävän monipuolisesti, mutta kalorit kuitenkin max 1200 vuorokaudessa. Luulin että se riittää laihtumiseen. Ap
Luultavasti liian vähän. Elimistö menee säästöliekille. Ja mekanismit laihtumiseen on monimutkaisempia. Tietysti jokainen laihtuu, jos on ilman ruokaa. Mutta
Tämä säästöliekki on ihan täyttä peetä. Ja todella haitallista tuputtaa sitä vastauksena lihaville. Laihtuminen voi stopata hetkeksi, mutta jos on miinuskaloreilla, niin laihtuu. Piste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasen vajaatoiminta, raudanpuute, hoitamaton 2. tyypin diabetes, insuliiniresistenssi (pätkäpaasto auttaa tähän)
Lääkäriin/labraan mars!
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa tutkituttaa kilpirauhaset.
Kilpirauhaset eivät tuota energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Päivän kalorisaanti max. 800 kcal / päivä, niin alkaa tippumaan tai ainakin säästää rahaa.
Joo ja tippuu muutakin kun paino.
a. Koska et syö vähän ja valehtelet
b. Sinulla on jokin hyvin harvinainen sairaus ja sinun pitää käydä lääkärissä
Lihavat tuntien, vahvasti veikkaan vaihtoehtoa a.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt niin kuin ennenkin ja paino lähtee laskuun tai nousuun niin kannattais mennä ekana sinne lääkäriin..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasi koostumus on sopimaton ja lisäksi liian vähän kaloreita.
Tämä tietenkin vain arvaus, ethän kertonut, mitä syöt.
Enkä sun syömisiä edes viitsi kysyä, koska todennäköisin vastaus on, että "Terveellistä ja monipuolista kotiruokaa" Mikä ei kerro syödystä ruuasta yhtään mitään.
Elimistö ei myöskään toimi koneen lailla, joten noi kaloreiden laskemiset on melko turhia, mutta onhan se kivaa askaretta ja laskemisen aika on syömisistä pois :)
Tsemppiä kuitenkin!
En syö riittävän monipuolisesti, mutta kalorit kuitenkin max 1200 vuorokaudessa. Luulin että se riittää laihtumiseen. Ap
Luultavasti liian vähän. Elimistö menee säästöliekille. Ja mekanismit laihtumiseen on monimutkaisempia. Tietysti jokainen laihtuu, jos on ilman ruokaa. Mutta
Jaa-a, ihminen siis vain tulee entistä lihavammaksi mitä vähemmän syö kaloreita. Sellainen läskin selitys tällä kertaa. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoiminta, raudanpuute, hoitamaton 2. tyypin diabetes, insuliiniresistenssi (pätkäpaasto auttaa tähän)
Lääkäriin/labraan mars!
Mikään noista ei lihota ihmistä. Vain suun kautta vatsaan päätynyt energia voi kertyä läskiksi, ellei elimistö tavalla tai toisella kuluta sitä ensin.
Vierailija kirjoitti:
Lasket kalorisi väärin, niin yksinkertaista se on.
Todennäköisesti kalorit laskettu arkena alakanttiin eikä otettu huomioon viikonloppuna syötyä ylimääräistä.
Jos ap oikeasti laskisit joka suupalan niin kalorimäärä olisi enemmän kuin tuo ilmoittamasi. Levite leivällä jne., kaikesta kertyy huomaamatta satoja kilokaloreita lisää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päivän kalorisaanti max. 800 kcal / päivä, niin alkaa tippumaan tai ainakin säästää rahaa.
Joo ja tippuu muutakin kun paino.
Juuh, jos on laiha, niin menee lihakset. Jos on ylipainoa niin menee läskiä. Sitä vartenhan se läski on, että siitä saa vararavintoa.
Voitko listata mitä syöt ja montako kertaa päivässä?
Pitsaa tai mättöä, väliäkö sen,
pötsiinpä pääty purilainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tuijottaa peiliä eikä vaakaa.
Minä hoin tuota samaa kunnes laihdutin ekan kerran. Vaaka on oikeasti siinä raadollinen ja varma apuväline. Peilikuvaa katsoo aina omalla tietyllä silmällään joka saattaa antaa paljon anteeksi, tai sitten on liiankin kriittinen.
Jos on tullut esimerkiksi lihasmassaa lisää, paino ei tipu vaikka läskiä olisikin lähtenyt. Näin käy monesti jos laihduttaja aloittaa vaikka lihasharjoittelun
Lasket kalorisi väärin, niin yksinkertaista se on.